具体描述
《你的人生,只是缺少心理学》内容简介：剑桥大学顶尖心理学博士杰夫•毕帝，给我们带来了这本实用、充满生趣、操作简便的心理学著作！他作为非言语沟通方面的国际顶尖专家，其心理研究成果享誉全球，他还曾获得BPS颁发的斯皮尔曼勋章，以表彰其在多个研究领域的杰出成就。
《你的人生,只是缺少心理学》中，杰夫•毕帝开列了70个心理学代表案例，教你从生活、工作、情感、人际关系等各个方面提升自身的正能量，应对各种突如其来的困难和麻烦，比如如何摆脱低落的情绪、如何让自己的讲话更有说服力、如何避免与伴侣争吵和冷战、如何提升自控力和意志力、如何克服拖延症、如何对抗孤单、如何阻止自己发怒……别怀疑，书中的心理学方法能化解这一切难题！70个心理技巧，100万人传阅课件，世界一流的心理学家向你传授最实用的实战菁华！
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作者简介
目录信息
读后感
在长期工作履职过程中，我们可能都遭遇过工作瓶颈、困难、挫折甚至失败，我们渴望克服瓶颈、拥有更大的工作视野，渴望能够坚韧不拔地应对工作挫败或挑战、做出非凡贡献；我们想要说服自己珍惜时光、认真工作，可有时面对日复一日一成不变的工作内容，我们可能难免会感到无聊懈...
评分在长期工作履职过程中，我们可能都遭遇过工作瓶颈、困难、挫折甚至失败，我们渴望克服瓶颈、拥有更大的工作视野，渴望能够坚韧不拔地应对工作挫败或挑战、做出非凡贡献；我们想要说服自己珍惜时光、认真工作，可有时面对日复一日一成不变的工作内容，我们可能难免会感到无聊懈...
评分在长期工作履职过程中，我们可能都遭遇过工作瓶颈、困难、挫折甚至失败，我们渴望克服瓶颈、拥有更大的工作视野，渴望能够坚韧不拔地应对工作挫败或挑战、做出非凡贡献；我们想要说服自己珍惜时光、认真工作，可有时面对日复一日一成不变的工作内容，我们可能难免会感到无聊懈...
评分在长期工作履职过程中，我们可能都遭遇过工作瓶颈、困难、挫折甚至失败，我们渴望克服瓶颈、拥有更大的工作视野，渴望能够坚韧不拔地应对工作挫败或挑战、做出非凡贡献；我们想要说服自己珍惜时光、认真工作，可有时面对日复一日一成不变的工作内容，我们可能难免会感到无聊懈...
评分在长期工作履职过程中，我们可能都遭遇过工作瓶颈、困难、挫折甚至失败，我们渴望克服瓶颈、拥有更大的工作视野，渴望能够坚韧不拔地应对工作挫败或挑战、做出非凡贡献；我们想要说服自己珍惜时光、认真工作，可有时面对日复一日一成不变的工作内容，我们可能难免会感到无聊懈...
用户评价
这本书《你的人生.只是缺少心理学》给我的最大启发，便是它打破了我一直以来对“人生”的片面理解。我以前总觉得，人生就是一系列的经历、事件和结果的叠加，似乎只要努力、坚持，就能获得想要的一切。但读完这本书，我才明白，真正影响我们人生的，往往是我们大脑深处的心理活动，是我们处理信息的方式，是我们解读世界的方式。作者在书中对于“决策心理学”的深入剖析，尤其让我醍醐灌顶。我意识到，很多时候，我之所以会做出一些让自己后悔的决定，并不是因为我缺乏信息，也不是因为我不够努力，而是因为我的大脑在做决策时，受到了一些非理性的心理因素的影响，比如“损失厌恶”或者“可用性启发”。这本书就像一面镜子，让我看到了自己思维模式中的盲点，也让我明白了如何去识别和规避这些影响。我开始尝试着用一种更具觉察力的方式来面对生活中的各种选择，不再仅仅依靠直觉，而是会去审视自己的思考过程，去问自己：“我为什么会做出这样的选择？我的决策是否受到了某些心理偏见的影响？”这种转变，让我感觉自己在人生这条路上，变得更加清醒和有方向。
评分对于一直以来对“成功学”和“心灵成长”领域保持着一份好奇但又略带审慎态度的我来说，《你的人生.只是缺少心理学》这本书，无疑是一次真正意义上的“知识普及”和“认知升级”。它没有空洞的口号，也没有遥不可及的理论，而是将心理学最核心、最实用的概念，用一种极其通俗易懂的方式呈现出来。作者在“学习心理学”部分，对“行为主义”和“认知心理学”的对比分析，让我对如何更有效地学习和掌握新知识有了全新的认识。我过去常常觉得学习是一件苦差事，需要大量的重复和死记硬背，但这本书让我明白，理解学习背后的心理机制，比如“强化”和“联想”，能够让学习过程变得更加有趣和高效。它让我意识到，学习不仅仅是知识的积累，更是大脑学习模式的重塑。这本书的价值在于，它不仅仅是关于“人生”的书，更是关于“如何更好地活出自己的人生”的书，而心理学，恰恰是实现这一目标不可或缺的工具。
评分在我阅读《你的人生.只是缺少心理学》这本书的过程中，我最大的感触是，它让我从一个“旁观者”变成了“参与者”，从一个“被动接受者”变成了一个“主动探索者”。作者在书中关于“心理韧性”的讲解，让我理解了为什么有些人能够从逆境中站起来，而有些人却会被困难击垮。它让我明白，心理韧性并非天生，而是可以通过学习和练习来培养的。书中提供了一些非常实用的方法，比如如何进行“积极重评”，如何建立“社会支持系统”，这些都让我看到了在面对人生挫折时，自己可以拥有的积极应对策略。这本书不仅是对“人生”的探讨，更是对“如何更有力量地生活”的指导。它让我明白，人生从来都不是一帆风顺的，但拥有强大的心理力量，我们就可以在风雨中更加坚定地前行，并且，在经历过风雨之后，变得更加成熟和坚韧。
评分在我看来，《你的人生.只是缺少心理学》这本书，更像是一本关于“人性”的百科全书。它没有直接告诉我应该怎么做，而是通过深入浅出的讲解，让我看到了隐藏在人类行为背后的种种心理动因。作者在书中对“社会认同”的论述，尤其让我印象深刻。我们总是生活在社会关系中，而这本书帮我理清了我们在社会互动中，是如何受到他人评价和期望的影响，并且，它还揭示了我们为了获得他人的认可，会做出哪些看似不理智却又合乎情理的行为。它让我明白，很多时候，我们所谓的“独立思考”，其实也并非完全摆脱了社会因素的影响。这本书以一种极其开放和包容的态度，让我去审视那些我曾经不理解甚至排斥的行为，也让我开始用一种更平和的心态去面对人生的种种挑战。它让我相信，理解人性的复杂，才是真正理解人生的开始。
评分《你的人生.只是缺少心理学》这本书，对我而言，是一次关于“自我认知”的深刻洗礼。过去，我总觉得对自己的了解已经足够了，但这本书却像一把钥匙，打开了我内心深处许多未曾触及的角落。作者在书中对“人格心理学”的探讨，让我看到了自己性格中一些稳定而又不易察觉的特质，并且，它解释了为什么在不同的情境下，我会表现出不同的行为模式。我特别喜欢书中关于“依恋理论”的讲解，它不仅帮助我理解了我在亲密关系中的一些困惑，也让我更清晰地认识到，我与家人、朋友之间的互动模式，很大程度上也受到了早期经历的影响。这本书并没有贩卖焦虑，也没有提供简单的“励志鸡汤”，而是以一种科学而又人文关怀的方式，引导我去探索和理解自己。它让我明白，我们每个人都是一个复杂而独特的个体，我们的思想、情感和行为，都是由多种心理因素共同作用的结果。读完这本书，我不再试图去“改变”自己，而是更愿意去“接纳”自己，去理解自己的每一个方面，然后在这个基础上，做出更积极和有意义的调整。
评分一直以来，我都觉得自己的人生有些“卡住”的感觉，就像一部老旧的播放器，虽然在运转，但总是不够顺畅，总是在某些节点上反复。《你的人生.只是缺少心理学》这本书，就像是给我这部播放器注入了新的灵魂，让我开始明白，那些“卡顿”并非是外在环境的恶意阻碍，而是源于我内心深处某些未被理解的心理机制在作祟。作者在书中对“动机与目标设定”的探讨，简直是为我量身定做的。我常常会设定很多目标，但往往虎头蛇尾，最后不了了之。这本书帮我分析了导致这种现象的深层原因，比如“内在动机”的重要性，以及如何找到真正能驱动自己的力量，而不是仅仅依靠外部奖励或压力。我开始意识到，很多时候我设定的目标，其实是别人认为我应该拥有的，或者社会普遍认可的，而它们并没有真正触及我内心深处的渴望。这本书让我学会了如何去挖掘自己的“内在动机”，并将其转化为切实可行的行动。这种从内而外的驱动力，比任何外部的激励都更加持久和有效。读这本书的过程，就像是在为自己的心灵进行一次“深度清洁”，那些曾经让我困扰不解的思维模式和行为习惯，如今都有了清晰的解释，并且伴随着解决方案。
评分《你的人生.只是缺少心理学》这本书的出现，对于我这种长期以来习惯于“头痛医头，脚痛医脚”解决问题的人来说，无异于一场及时雨。它并没有提供一套万能的“人生解决公式”，而是从更根本的层面，也就是我们大脑的运作方式和心理的内在规律出发，来解释为什么我们会做出某些决定，为什么我们会产生某些情绪，为什么我们会陷入某些困境。作者在书中对“社会心理学”的阐述，尤其让我印象深刻。我们总是生活在社会关系中，而这本书帮我理清了许多在人际互动中遇到的困惑。例如，关于“从众心理”的讨论，让我理解了为什么在群体中，个体有时会放弃自己的判断而随波逐流，这让我反思了自己在团队合作中的一些行为，也为我今后如何在群体中保持独立思考提供了思路。另外，书中关于“归因理论”的分析，也让我对如何看待自己和他人的成功与失败有了更深刻的理解。我过去常常将他人的成功简单归结为运气好，而将自己的失败归咎于环境不好，这本书让我认识到，这种简单的归因方式是多么的片面。了解了这些心理学原理，我不再仅仅是“体验”人生，而是开始“理解”人生，这是一种更主动、也更有掌控感的状态。它让我明白，要改变人生，首先需要改变的是我们对人生和自身的认知。
评分我向来不算是那种对“心理学”这个词特别着迷的人，总觉得它离我的生活有些遥远，甚至带有一丝神秘感。然而，《你的人生.只是 जेव्हा这本书摆在我面前时，我才意识到，原来我们每个人，时时刻刻都在被心理学所影响，并且，了解它，就能更好地理解我们自己和我们所处的世界。《你的人生.只是缺少心理学》并没有用晦涩的术语或者复杂的理论来吓唬读者，而是将心理学原理融入到一个个生动的故事和贴近生活的案例中。我特别喜欢书中关于“记忆”的部分，它让我明白了为什么有些童年回忆如此鲜明，而有些近期的事件却模糊不清，并且，它还揭示了记忆的“可塑性”——我们并非是被动地储存信息，而是会根据当下的情感和认知去重塑我们的过去。这让我对自己的很多“记忆”有了更批判性的审视。这本书的价值在于，它不是教你如何“成为”什么样的人，而是帮助你“看见”自己本来的样子，看见那些隐藏在行为背后的心理动力。它提供的是一种视角，一种理解世界的全新方式。读完这本书，我不再轻易地去评判自己或他人，而是更倾向于去探究“为什么”。
评分读完《你的人生.只是缺少心理学》这本书，我最大的感受是，它不仅仅是一本关于“人生”的书，更像是一本深刻揭示了我们内心世界运行机制的指南。作者以一种非常温和却又无比犀利的方式，剖析了我们在日常生活中常常忽略的心理活动。比如，书中关于“认知偏差”的部分，让我对自己过往的一些判断和决定有了全新的认识。我一直以为自己是个很理性的人，但读到关于“确认偏误”和“锚定效应”的章节时，我惊觉自己很多时候只是在寻找能够支持自己既有想法的证据，或者被最初接收到的信息牢牢“绑架”，而忽略了其他更重要的可能性。作者用了很多贴近生活的例子，像是在购物时被促销信息诱导，或是和朋友争论时总是倾向于认为自己是对的，这些细节都让我感同身受，甚至有些羞愧。这本书让我明白，我们看似自由的选择，其实很大程度上受到潜意识里各种心理机制的影响。它不是要我们去否定自己的感受，而是要我们更清晰地看到这些感受背后的逻辑，从而做出更明智的选择。我特别喜欢作者在探讨“情绪调节”时提出的观点，他并没有鼓励我们压抑负面情绪，而是强调要理解情绪的来源，找到健康的释放方式，并学会与自己的情绪共处。这比我以往读到的任何关于“积极心态”的鸡汤都要来得实在和有力量。整本书读下来，感觉就像是进行了一次深入的自我探索，也仿佛有位智者在耳边低语，引导我去审视自己，去理解他人。
评分《你的人生.只是缺少心理学》这本书，对于我这样曾经在生活中感到迷茫和无措的人来说，无疑是一盏指路明灯。它并没有给我一个现成的答案，而是教会我如何去寻找属于自己的答案。作者在书中对“自我效能感”的探讨，给了我极大的鼓舞。我过去常常因为害怕失败而不敢尝试，总觉得自己能力不足，但这本书让我明白，自我效能感是可以培养的，而培养它的关键在于一次次的成功体验，哪怕是微小的成功。它让我意识到，那些看似遥不可及的目标，可以通过分解成一个个小步骤，并通过积极的自我暗示和鼓励，最终得以实现。这本书让我不再沉溺于过去的失败，而是将目光聚焦于未来的可能性，并且，它给了我一个清晰的行动指南，让我知道该如何一步步走向我想要的生活。这是一种由内而外的力量觉醒，让我感到自己真正掌握了人生的主动权。
评分后悔借这本书。
评分简单看了一些，介绍的一般，内容属于入门吧
评分借阅。书名和目录比内容好，比较空泛。最精彩的部分是最后一章，作者的妻子赶火车时发生意外，失去右臂，他们的生活和思考。
评分我感觉这本书，讲的很多内容和研究没有实际用处呢。可读性不强。反正读了不是很愉快，有些地方可以当做科普，尤其是最后一篇我觉得写的有点莫名其妙。——2019年5月5日
评分跳读。还是要记得在生活中实践啊。不过有些研究作者都说了是有局限性的。。
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