具體描述
想要改變體形的缺陷，想要讓自己擁有漂亮身材和優雅體態，那麼就請您快來看看這本書吧！
為瞭能使人體全身得到平衡，本書對剋服體形中常見的一些缺陷如骨骼歪斜、平胸、腿粗、腹大等進行瞭詳細的介紹。為瞭增加趣味性，我們請漫畫妹妹和你一起輕輕鬆鬆完成每一部位的練習。隻要你持之以恒，美麗絕不是夢想！
著者簡介
圖書目錄
塑造苗條勻稱體形的瘦身法
勻稱美麗的體態關鍵在整體的平衡
從解除疲勞、放鬆身體開始
第一部分
矯正身體的歪斜和變形，塑造勻稱體形
骨骼的歪斜變形是身體失衡的原因
消除歪斜、變形，美麗瘦身的練習
能在浴缸中進行的瘦身伸展運動
學習塑造縴細結實體形的胸腔呼吸
能使人順利進行胸腔呼吸的練習
這樣的生活習慣會讓你發胖
第二部分
用針對性練習將你不滿意的部位變得縴細、結實
檢查一下你上半身的變形歪斜情況
緊縮腹部的鍛煉
腹部贅肉形成的原因
依靠鍛煉緊縮腹部
緊縮腹部的胸腔呼吸法
塑造筆直雙腿的伸展運動
理想而勻稱雙腿的分析
讓腿部逐漸變粗的日常生活壞習慣
依靠伸展運動塑造美麗雙腿
按摩淋巴結消除腿部浮腫
養成良好的習慣塑造美麗雙腿
讓臀部、胸部健康挺立的練習
骨盆、上半身的歪斜導緻臀部變大
通過鍛煉使臀部變小
有利於胸部挺立的胸腔深呼吸
調整上半身和下半身的比例
通過鍛煉調整全身的比例
動手塑造有魅力的小臉
站在鏡子麵前檢查一下自己的臉
塑造小臉的運動和按摩
養成保持小臉的生活習慣
· · · · · · (收起)
勻稱美麗的體態關鍵在整體的平衡
從解除疲勞、放鬆身體開始
第一部分
矯正身體的歪斜和變形，塑造勻稱體形
骨骼的歪斜變形是身體失衡的原因
消除歪斜、變形，美麗瘦身的練習
能在浴缸中進行的瘦身伸展運動
學習塑造縴細結實體形的胸腔呼吸
能使人順利進行胸腔呼吸的練習
這樣的生活習慣會讓你發胖
第二部分
用針對性練習將你不滿意的部位變得縴細、結實
檢查一下你上半身的變形歪斜情況
緊縮腹部的鍛煉
腹部贅肉形成的原因
依靠鍛煉緊縮腹部
緊縮腹部的胸腔呼吸法
塑造筆直雙腿的伸展運動
理想而勻稱雙腿的分析
讓腿部逐漸變粗的日常生活壞習慣
依靠伸展運動塑造美麗雙腿
按摩淋巴結消除腿部浮腫
養成良好的習慣塑造美麗雙腿
讓臀部、胸部健康挺立的練習
骨盆、上半身的歪斜導緻臀部變大
通過鍛煉使臀部變小
有利於胸部挺立的胸腔深呼吸
調整上半身和下半身的比例
通過鍛煉調整全身的比例
動手塑造有魅力的小臉
站在鏡子麵前檢查一下自己的臉
塑造小臉的運動和按摩
養成保持小臉的生活習慣
· · · · · · (收起)
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