享受宁静――雅青静坐心理学

享受宁静――雅青静坐心理学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

出版者:文化艺术出版社
作者:(挪威)贺伦
出品人:
页数:121
译者:于晓星
出版时间:1998-11
价格:8.80
装帧:平装
isbn号码:9787503918216
丛书系列:
图书标签:
  • 静坐
  • 心理
  • 未评论
  • 养生
  • 保健篇
  • 交际
  • 个人管理
  • ★☆
  • 静坐
  • 冥想
  • 心理学
  • 放松
  • 减压
  • 正念
  • 情绪管理
  • 自我提升
  • 身心健康
  • 雅青静坐
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具体描述

本书是雅肯静坐的基本介绍,描述这个方法及其效果。每一章节强调不同的效果,如身心的松弛和精力的提高、个性的发展和行为的改变、健康的改善和与人生安谧的潜流重新接触。

作者简介

贺伦(AreHolen)博士:

挪威奥斯陆人,1945年生,是位医生与心理学家,现任挪威科技大学医学院教授,专门研究压力心理医学。1965年创立挪威瑜伽学会,1966年创立雅肯静坐学会,现任雅肯静坐学会会长。除了医学研究著作外,还编辑

过《改善日常生活》、《挪威的静坐》等书。

译者简介

于晓星,山东文登县人,1957年生,1982年北京大学西方语言文学系毕业后从事翻译工作,四年后赴挪威奥斯陆大学东亚系深造,获硕士学位。曾参与现代文学刊物《今天》的编辑工作,并为《中国电影家列传》丛书撰稿。

目录信息

第一章 一个静坐者的故事
第二章 雅肯静坐法的主要原则
如何练习静坐/自主活动与自然活动
静坐声音/反复默念静坐声音
轻松的心灵态度/对待静坐过程的态度
第三章 雅肯静坐法的效果
直接效果:显现在静坐过程中/间接效果:表现在日常生活里
雅肯静坐与戒毒
第四章 静坐与健康
身心的互相作用/压力
对压力的承受能力/肌肉紧绷
心理因素引起的生理疾病/胃溃疡
心脏血管疾病/睡眠/静坐并无危险/总结
第五章 个性发展与行为改变
社会中的个人/造成行为变化的因素是什么?/静坐并非社会行为
静坐效果如何产生?
第六章 当代社会中的雅肯静坐
伽利略和笛卡儿的遗产/寻找新的答案
我们能够改变什么?/继承与反抗
第七章 走向心的目标/第八章 宁静
附录一 如何学习雅肯静坐?
附录二 雅肯是什么?
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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还是直接看道教静坐资料吧,洋人没讲清楚。

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我觉得自己发明的方法比较实用;

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我觉得自己发明的方法比较实用;

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没什么实际意义T_T

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