影音直授.美胸女王

影音直授.美胸女王 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:如何出版社有限公司
作者:神藤多喜子
出品人:
页数:96
译者:游韻馨
出版时间:2012-5
价格:NT$300
装帧:平装
isbn号码:9789861363127
丛书系列:HAPPY BODY
图书标签:
  • 美胸
  • js
  • 美胸
  • 丰胸
  • 女性健康
  • 塑形
  • 性感
  • 内衣
  • 美容
  • 健康
  • 身材管理
  • 曲线
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具体描述

1書+1DVD<完整版美胸體操影音直授DVD,全長78分>

愛自己,從呵護最明顯的女性特徵開始!

獨一無二的美胸體操,讓你擁有黃金比例的完美胸型,

更自信、更快樂,還能遠離各種女性身體困擾!

早晚10分鐘,跟著DVD輕鬆做!

*不用開刀整型、不用吃豐胸補品,就可擁有令人羨慕的豐挺美胸

*不拘年齡、不論孕婦或哺乳中的女性,輕鬆在家就可做

*同時可改善生理痛、肩頸僵硬、手腳冰冷、更年期不適等症狀

讓妳擁有集中、豐滿、堅挺、柔軟富彈性的完美胸型

平胸、外擴、兩邊大小不一、下垂……只要是女性,多少都會有這些關於胸部的煩惱。本書介紹的「美胸體操」是為了解決這些煩惱而創造的運動。每天早晚各做一次美胸體操,只要持續勵行,就能擁有一對宛如棉花糖般柔軟的美麗乳房。

並且還能改善血液與淋巴液循環,具有調整女性荷爾蒙平衡的效果。當女性荷爾蒙分泌均衡時,不只能喚醒女性天生的女人味,還能減輕生理痛、生理不順、肩膀僵硬、手腳冰冷與更年期的不適症狀等。

美胸體操擁有改善女性體質的出色效果,在懷孕與哺乳期中勵行美胸體操,還能提升母乳品質,維持心靈與身體的平衡狀態。

美胸體操的卓越功效:

1.可調節荷爾蒙平衡

2.改善血液與淋巴液循環

3.改變乳房大小與形狀!打造完美胸型

4.臉部皺紋與鬆弛都急遽減少!

5.驚人的美肌功效!

6.活動肌肉消除肩膀僵硬

7.改善生理痛與更年期症狀

8.預防乳癌、乳腺症等疾患!

璀璨星辰下的秘密物语:都市情感与成长浮世绘 《璀璨星辰下的秘密物语》 类型: 都市情感、职场奋斗、女性成长、悬疑色彩 字数: 约1500字 --- 引言:都市的霓虹,藏匿着多少不为人知的渴望与挣扎? 这座城市,钢筋水泥的丛林,以其冰冷的效率和耀眼的光芒,吸引着无数怀揣梦想的灵魂。他们或在格子间里熬夜赶报告,或在光鲜的T台上追逐转瞬即逝的名声,或在金融中心里搏击风浪,试图在巨大的财富洪流中分得一席之地。然而,在这看似坚不可摧的表象之下,涌动着的是复杂的人性纠葛、微妙的权力游戏,以及对真实情感的永恒探求。 《璀璨星辰下的秘密物语》并非聚焦于特定的技能或教程,而是一部深入剖析当代都市人精神世界的群像小说。它以细腻的笔触,描绘了三条看似平行却在命运的某一刻交汇的主线,展现了在高速运转的现代社会中,个体如何定义自我价值,如何在欲望与道德的边缘游走,最终寻找到属于自己的宁静港湾。 --- 第一幕:光影交错的职场迷局 主角:林薇——初入职场的锐利新星 林薇,二十四岁,拥有顶尖学府的传播学学位,带着一身初生牛犊不畏虎的锐气,加入了业内享有盛誉的“天际公关公司”。她的目标清晰而坚定:在三年内成为项目总监。然而,天际公关并非只有才华就能立足之地。 小说开篇,便将读者置于一场高规格的品牌发布会的后台。林薇负责跟进一位以脾气古怪著称的国际巨星的行程安排。在光怪陆离的幕后,她目睹了行业内光鲜外衣下的尔虞我诈:资深合伙人之间为争夺核心客户而进行的暗箱操作;资深前辈们如何在职场潜规则中挣扎求存,最终选择了妥协还是反抗;以及,那些看似无坚不摧的商业精英,如何在私下里被情感的泥潭所困。 林薇的成长,体现在她如何应对一场突如其来的公关危机——一位竞争对手恶意散布关于公司核心客户的负面新闻。她没有选择依靠人脉或职场潜规则,而是凭借扎实的调研能力和对媒体心理的精准拿捏,在48小时内逆转了舆论导向。但这份成功,也让她付出了沉重的代价:她开始怀疑,自己是否正一步步变成那个她曾经最不屑的“老油条”。 核心冲突点: 职场道德与职业抱负的悖论。林薇必须学会如何在保护初心的同时,穿梭于复杂的利益链条。 --- 第二幕:旧日的回声与修复 主角:陈默——被时间遗忘的艺术家 陈默,三十五岁,曾是享誉艺术圈的独立雕塑家,如今却在城市边缘的一个老旧工作室里,靠修复古董家具维生。他选择性地切断了与过去的所有联系,深居简出,仿佛被某种巨大的阴影所笼罩。 陈默的生活,是一部关于“失去”的慢镜头。他与一位多年前的恋人——一位才华横溢的室内设计师——的往事,是贯穿全书的隐线。这位恋人多年前因一场意外离开了城市,留给陈默的,除了一个未完成的雕塑作品,还有一个关于“承诺”的未解之谜。 当林薇的公司接手一个老城区改造项目,需要一位有独特审美眼光的工匠进行历史建筑的修复时,陈默被“半强迫”地卷入了主流视野。他面对的不仅是修复腐朽的木材和石料,更是修复自己内心的残缺。 小说的精彩之处在于对“艺术的本质”的探讨。陈默认为,真正的艺术源于灵魂深处的痛苦与挣扎,而现代社会却将一切都标签化、商品化。他的每一次落锤,每一次打磨,都是对自我救赎的尝试。 核心情感张力: 陈默与那位旧日恋人之间,究竟隐藏着怎样的误会与真相?这份真相,是否会彻底颠覆他所构建的平静生活? --- 第三幕:身份的错位与社会观察 角色群像:咖啡馆里的观察者们 穿插在林薇与陈默两条主线之间,是一些以“零工经济”为生的年轻群体。他们聚集在城市里一家名为“时区”的独立咖啡馆,他们是自由撰稿人、网络主播、兼职翻译。他们用高超的语言技巧和对潮流的敏锐捕捉,在夹缝中求生。 其中,对社会现象的观察尤为深刻。例如,对“算法推荐”如何塑造大众审美的批判;对“表演式生活”的厌倦;以及对不同阶层之间无形壁垒的描绘。这些配角群像,构成了小说批判现实的基调,他们是这座城市最真实的“声音”。 小说的高潮部分,并非一场商业上的胜利或失败,而是一次对“真实”的共同追寻。当林薇的公关危机与陈默的艺术品修复工作意外地在同一个项目上交汇时,他们必须共同揭开一桩关于老城区历史遗留问题的真相。这真相,牵扯到二十年前的一场地产交易,以及隐藏在光鲜背后的家族秘密。 主题升华: 真正的“美”与“成功”,并非由外界定义,而是由个体在面对困境时所展现出的勇气和对真理的坚守所铸就。 --- 结语:打破樊笼,重塑光芒 《璀璨星辰下的秘密物语》是一部关于现代人精神图景的深度描摹。它没有廉价的鸡汤,没有刻意的煽情,只有真实生活带来的冲击与反思。它带领读者深入探索在物欲横流的都市中,人们如何重塑自己的价值观,如何在喧嚣中倾听内心的回响。它提醒我们,无论我们身处高耸入云的写字楼,还是阴暗狭小的创作空间,每一个人都在用自己的方式,书写着属于自己的,独一无二的命运故事。 你是否准备好,揭开这些光鲜外表下的,真实的秘密物语?

作者简介

神藤多喜子(Takiko Shindo)

Wellness Life 研究所所長、母子健康研究會理事、日本阿育吠陀學會會員。曾任北九州市立醫院婦產科護理長、到宅服務開業助產師等職後,成立Wellness Life研究所。致力推廣自然生產,提倡哺餵母乳,並從事美胸體操、乳房放鬆操、母子按摩等研究指導。此外,亦結合以阿育吠陀體質理論為基礎的個別指導與排毒法。目前在研究所與日本各地開設乳房放鬆治療課程、阿育吠陀式健康生活講座。著作包括《妳的胸部運動了嗎?NEW!美胸體操》(笛藤)《阿育吠陀式孕婦健康法》(PHP研究所)等。

目录信息

前言
Part 1
勵行美胸體操,變身美麗女性
什麼是美胸體操?
美麗胸部的法則
什麼是胸部的黃金比例?
由內而外打造美麗
美胸體操的基本概念
美胸體操的卓越功效
美胸體操經驗談
.與兒子的相處方式改變了,家庭關係更和諧!
.生理期三天就結束了,兒子與先生都很驚訝我的改變
.兩邊胸型一致,肩膀與背部也變輕鬆了!
.如棉花糖的柔軟胸部,讓我先生愛不釋手!
.內衣店店員跟我說:「妳的胸部變大了!」
.大家都稱讚我更有女人味,我每天都好開心!
.開始做美胸體操之後,下一次生理期就看到效果了!
妳的胸部屬於哪一型?
從三種朵薩類型判斷妳的體質
風型人
火型人
水型人
女性荷爾蒙與排毒的關係
Part 2
美胸體操勵行篇
開始做美胸體操之前
Exercise1 美胸體操
Step1 手臂與側腹部(扭轉.伸展.彎曲)
Step2 上臂、胸肌、背部(伸展)
Step3 肩膀與背部(轉動)
Step4 乳房(搖晃)
什麼是「卸下乳房」?
Exercise2 乳房放鬆操
利用胸腺按摩操打造溫熱體質
Exercise3 胸腺按摩操
徹底消除身體歪斜!
Exercise4 骨盆伸展操
骨盆旋轉操
上半身與骨盆伸展操
Exercise5 美腿伸展操
小腿肚伸展操
靠牆拉筋操
什麼是純蠶絲手套按摩操?
Exercise6純蠶絲手套按摩操
腿部
手部
勤做雙人按摩操放鬆身心
Exercise7 雙人按摩操
胸部搖晃操
手臂與肩胛骨伸展操
腿部伸展操
Exercise8 暖體呼吸操
Part 3
養成呵護乳房的生活習慣
徹底改善體質
女性荷爾蒙與乳房的關係
女性的一生與保養
現代女性的生活習慣與女性荷爾蒙
正確的胸罩挑選法與穿法
能促進女性健康,輕鬆即可飲用的「熱開水」
深層睡眠、「早睡早起」
對女性極為友善的「和風飲食」!
專為忙碌女性設計的手作特效藥
有益各體質身心的「入浴法」
打造女性最需要的「不會冰冷的身體」
各種體質的「便祕改善法」
讓身體充滿活力的正確姿勢
在家就能做的芝麻油保健法
耳朵的芝麻油按摩
芝麻油漱口
將芝麻油滴進鼻子
足部按摩
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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我最近读到了一本让我耳目一新的书,它不仅仅是一本关于美丽的书,更像是一本关于自我探索和成长的宝典。书中的内容,从一开始就以一种非常独特和引人入胜的方式展开,让我仿佛置身于一个全新的世界。作者并没有直接灌输那些枯燥的理论知识,而是通过生动的故事、鲜活的案例,以及一些非常具有启发性的观点,一步一步地引导我思考。我尤其喜欢作者在处理一些比较敏感话题时所展现出的细腻和智慧,她能够用一种既专业又不失亲和力的方式,将复杂的概念阐述得浅显易懂,让我能够轻松地理解和吸收。阅读的过程,就像是在和一位博学又富有经验的朋友聊天,我能够从中获得很多有价值的启示,不仅仅是关于外在的美丽,更是关于内在的自信和力量。这本书让我重新审视了自己,发现了很多自己以前从未意识到的潜力,也让我对未来的生活充满了更多的希望和动力。

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老实说,我买这本书的时候,是被它的名字所吸引,觉得它可能会讲一些比较“硬核”的美容技巧。但读完之后,我发现它远超我的预期。书中有很多关于身体力学的分析,用非常形象的比喻和图解,解释了为什么某些方法有效,而另一些方法则不然。这让我感觉不像是被动地接受信息,而是主动地去理解背后的原理。作者在这一点上做得非常出色,她并没有回避科学的严谨性,而是将其融入到通俗易懂的叙述中,让即使是对解剖学一窍不通的读者,也能轻松理解。我记得其中有一章,讲到如何通过调整呼吸来影响身体的姿态,这个解释简直让我茅塞顿开,我一直以为姿态只是简单的“站直”,但这本书让我明白了,它是一个更深层次的系统工程。这种基于科学的讲解,让我对书中的内容更加信服,也让我觉得这些方法是可持续和安全的。

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我一直对那些能够将复杂概念简单化的作者深感敬佩,而这本书的作者正是这样一位大师。她没有使用大量晦涩难懂的专业术语,而是用最贴近生活的语言,将一些可能听起来非常高深的理论,讲解得一清二楚。我记得其中有一个关于“能量流动”的描述,我之前对这个概念一直模棱两可,但这本书中的解释,让我豁然开朗,仿佛打开了一扇新世界的大门。这种化繁为简的能力,不仅仅体现在她的文字上,更体现在她设计出的各种练习和指导中。每一个步骤都清晰明了,让我知道该怎么做,以及为什么这么做。这种循序渐进的引导方式,让我觉得学习过程充满乐趣,而不是负担。

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这本书的内容,不仅仅是关于“如何做”,更重要的是关于“为何要这样做”。作者在书中反复强调了“内在驱动力”的重要性,她认为,只有当我们真正理解了改变的意义,才能持久地坚持下去。这一点让我非常认同。很多时候,我们只是被社会的审美标准所裹挟,盲目地去追求某种形态,但这种外在的压力,很难转化为持久的动力。而这本书,却引导我去发现自己内心深处的渴望,去理解美不仅仅是外在的形态,更是健康、自信和力量的体现。这种价值观的引导,让我觉得这本书不仅仅是一本“美容书”,更是一本“人生指导书”。我从中获得的,远比我当初购买时预期的要多得多。

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这本书最让我惊艳的地方在于,它并没有局限于单一的方面,而是提出了一个非常全面的解决方案。我原本以为它会只专注于某个特定的身体部位,但没想到它涉及到了运动、饮食、生活习惯,甚至心理层面的调整。这种 holistic(整体性)的视角,让我觉得作者是一位真正懂得“美丽”的内涵的人。她明白,真正的美丽不是孤立存在的,而是身体、心灵、生活方式和谐统一的结果。我特别欣赏她关于“倾听身体的声音”的建议,这让我意识到,我们常常忽视了身体的信号,而是强迫它去适应外界的标准。通过这本书,我开始学会如何与自己的身体建立更深的连接,去理解它的需求,并给予它最恰当的关怀。这种从内而外的改变,比任何单一的技巧都更加持久和有效。

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这本书的另一个亮点,在于它所营造的社群感。尽管我是在独自阅读,但我却能感受到作者在其中传递的,一种“我们都在这条路上”的温暖气息。她分享的许多个人经历和感悟,让我觉得我不是一个人在摸索,而是和其他许多人一样,都在努力地追求更美好的自己。这种归属感,让我觉得更有动力去坚持,也更容易克服前进道路上的困难。而且,作者在书中提出的很多观点,都非常值得我们去讨论和交流。我甚至开始期待,如果能有一个社群,让大家一起分享读书心得,交流实践经验,那该有多好。总而言之,这本书不仅仅是一本读物,更像是一个连接心灵的桥梁,让我感受到一种由内而外的积极力量。

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这本书的封面设计简直太吸引人了!当我在书店闲逛时,它就如同自带光环一样,一下子抓住了我的眼球。那种高端、大气、又充满神秘感的风格,让我立刻产生了想要一探究竟的冲动。封面上的色彩搭配运用得恰到好处,既不会显得俗气,又散发着一种低调的奢华感。而且,那种特殊的印刷工艺,让书名“影音直授.美胸女王”在光线下呈现出微妙的光泽变化,仿佛在诉说着书中蕴含的秘密。我甚至可以想象,设计者在构思这个封面时,一定花费了不少心思,每一个细节都透露着专业和艺术感。我之前也读过不少关于美容塑形类的书籍,但很少有哪本书的封面能给我留下如此深刻的印象。它不仅仅是一本书的门面,更像是对书中内容的预告和升华,让人充满了期待,迫不及待地想翻开它,看看里面的内容是否如封面一样精彩。我承认,我是一个非常注重书籍“颜值”的读者,而这本书,无疑是所有我收藏的书籍中的佼佼者。它放在书架上,本身就是一道亮丽的风景线。

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我不得不说,这本书带给我的最大收获,是对“自我接纳”的理解。在阅读这本书之前,我总是过于关注自己的“缺点”,并试图去纠正它们。但这本书让我明白,真正的美,是建立在对自我身体的爱护和尊重之上的。作者并没有提倡完美的标准,而是鼓励我去欣赏自己身体的独特性,并以最健康、最适合自己的方式去照顾它。这种视角,让我从之前那种焦虑和自我否定中解脱出来,开始以一种更积极、更平和的心态去面对自己的身体。我发现,当我不再试图去“修复”自己,而是去“滋养”自己时,身体的反应会更好,整体的状态也会更佳。这是一种非常深刻的转变,也是这本书带给我的最宝贵的礼物。

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在我阅读这本书的过程中,我发现作者的写作风格非常具有感染力。她用一种充满热情和鼓励的语言,不断地激励着我。每次读到一些需要付出努力的部分,她都会适时地加入一些非常温暖和支持性的话语,让我觉得我不是一个人在战斗,而是有一个强大的后盾在支持着我。而且,她的文字非常有画面感,我甚至可以想象到她描述的那些场景,仿佛身临其境。这种叙事方式,让阅读过程变得非常轻松愉快,一点也不枯燥。我甚至会在读完一天的工作后,迫不及待地拿起这本书,在其中寻找一些能量和慰藉。它不仅仅是一本提供方法的书,更像是一位贴心的朋友,时刻给予我鼓励和支持,让我更有信心去实现自己的目标。

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我非常喜欢作者在书中融入的那些小技巧和窍门。它们听起来很简单,但却非常实用,而且能够立刻感受到效果。比如,她分享的一个关于“如何通过特定的睡姿来改善身体线条”的方法,我尝试了几天,就真的感觉到了不同。这些小细节,虽然微不足道,但却能够积少成多,最终带来显著的改变。而且,作者并没有把这些技巧写成“秘密武器”,而是非常慷慨地分享出来,并鼓励读者去尝试和探索。这种开放和分享的精神,让我觉得非常温暖。我感觉作者并不是想把读者变成和她一样的“美胸女王”,而是希望大家都能找到属于自己的美丽,活出最自信的状态。

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