1書+1DVD<完整版美胸體操影音直授DVD,全長78分>
愛自己,從呵護最明顯的女性特徵開始!
獨一無二的美胸體操,讓你擁有黃金比例的完美胸型,
更自信、更快樂,還能遠離各種女性身體困擾!
早晚10分鐘,跟著DVD輕鬆做!
*不用開刀整型、不用吃豐胸補品,就可擁有令人羨慕的豐挺美胸
*不拘年齡、不論孕婦或哺乳中的女性,輕鬆在家就可做
*同時可改善生理痛、肩頸僵硬、手腳冰冷、更年期不適等症狀
讓妳擁有集中、豐滿、堅挺、柔軟富彈性的完美胸型
平胸、外擴、兩邊大小不一、下垂……只要是女性,多少都會有這些關於胸部的煩惱。本書介紹的「美胸體操」是為了解決這些煩惱而創造的運動。每天早晚各做一次美胸體操,只要持續勵行,就能擁有一對宛如棉花糖般柔軟的美麗乳房。
並且還能改善血液與淋巴液循環,具有調整女性荷爾蒙平衡的效果。當女性荷爾蒙分泌均衡時,不只能喚醒女性天生的女人味,還能減輕生理痛、生理不順、肩膀僵硬、手腳冰冷與更年期的不適症狀等。
美胸體操擁有改善女性體質的出色效果,在懷孕與哺乳期中勵行美胸體操,還能提升母乳品質,維持心靈與身體的平衡狀態。
美胸體操的卓越功效:
1.可調節荷爾蒙平衡
2.改善血液與淋巴液循環
3.改變乳房大小與形狀!打造完美胸型
4.臉部皺紋與鬆弛都急遽減少!
5.驚人的美肌功效!
6.活動肌肉消除肩膀僵硬
7.改善生理痛與更年期症狀
8.預防乳癌、乳腺症等疾患!
神藤多喜子(Takiko Shindo)
Wellness Life 研究所所長、母子健康研究會理事、日本阿育吠陀學會會員。曾任北九州市立醫院婦產科護理長、到宅服務開業助產師等職後,成立Wellness Life研究所。致力推廣自然生產,提倡哺餵母乳,並從事美胸體操、乳房放鬆操、母子按摩等研究指導。此外,亦結合以阿育吠陀體質理論為基礎的個別指導與排毒法。目前在研究所與日本各地開設乳房放鬆治療課程、阿育吠陀式健康生活講座。著作包括《妳的胸部運動了嗎?NEW!美胸體操》(笛藤)《阿育吠陀式孕婦健康法》(PHP研究所)等。
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我最近读到了一本让我耳目一新的书,它不仅仅是一本关于美丽的书,更像是一本关于自我探索和成长的宝典。书中的内容,从一开始就以一种非常独特和引人入胜的方式展开,让我仿佛置身于一个全新的世界。作者并没有直接灌输那些枯燥的理论知识,而是通过生动的故事、鲜活的案例,以及一些非常具有启发性的观点,一步一步地引导我思考。我尤其喜欢作者在处理一些比较敏感话题时所展现出的细腻和智慧,她能够用一种既专业又不失亲和力的方式,将复杂的概念阐述得浅显易懂,让我能够轻松地理解和吸收。阅读的过程,就像是在和一位博学又富有经验的朋友聊天,我能够从中获得很多有价值的启示,不仅仅是关于外在的美丽,更是关于内在的自信和力量。这本书让我重新审视了自己,发现了很多自己以前从未意识到的潜力,也让我对未来的生活充满了更多的希望和动力。
评分老实说,我买这本书的时候,是被它的名字所吸引,觉得它可能会讲一些比较“硬核”的美容技巧。但读完之后,我发现它远超我的预期。书中有很多关于身体力学的分析,用非常形象的比喻和图解,解释了为什么某些方法有效,而另一些方法则不然。这让我感觉不像是被动地接受信息,而是主动地去理解背后的原理。作者在这一点上做得非常出色,她并没有回避科学的严谨性,而是将其融入到通俗易懂的叙述中,让即使是对解剖学一窍不通的读者,也能轻松理解。我记得其中有一章,讲到如何通过调整呼吸来影响身体的姿态,这个解释简直让我茅塞顿开,我一直以为姿态只是简单的“站直”,但这本书让我明白了,它是一个更深层次的系统工程。这种基于科学的讲解,让我对书中的内容更加信服,也让我觉得这些方法是可持续和安全的。
评分我一直对那些能够将复杂概念简单化的作者深感敬佩,而这本书的作者正是这样一位大师。她没有使用大量晦涩难懂的专业术语,而是用最贴近生活的语言,将一些可能听起来非常高深的理论,讲解得一清二楚。我记得其中有一个关于“能量流动”的描述,我之前对这个概念一直模棱两可,但这本书中的解释,让我豁然开朗,仿佛打开了一扇新世界的大门。这种化繁为简的能力,不仅仅体现在她的文字上,更体现在她设计出的各种练习和指导中。每一个步骤都清晰明了,让我知道该怎么做,以及为什么这么做。这种循序渐进的引导方式,让我觉得学习过程充满乐趣,而不是负担。
评分这本书的内容,不仅仅是关于“如何做”,更重要的是关于“为何要这样做”。作者在书中反复强调了“内在驱动力”的重要性,她认为,只有当我们真正理解了改变的意义,才能持久地坚持下去。这一点让我非常认同。很多时候,我们只是被社会的审美标准所裹挟,盲目地去追求某种形态,但这种外在的压力,很难转化为持久的动力。而这本书,却引导我去发现自己内心深处的渴望,去理解美不仅仅是外在的形态,更是健康、自信和力量的体现。这种价值观的引导,让我觉得这本书不仅仅是一本“美容书”,更是一本“人生指导书”。我从中获得的,远比我当初购买时预期的要多得多。
评分这本书最让我惊艳的地方在于,它并没有局限于单一的方面,而是提出了一个非常全面的解决方案。我原本以为它会只专注于某个特定的身体部位,但没想到它涉及到了运动、饮食、生活习惯,甚至心理层面的调整。这种 holistic(整体性)的视角,让我觉得作者是一位真正懂得“美丽”的内涵的人。她明白,真正的美丽不是孤立存在的,而是身体、心灵、生活方式和谐统一的结果。我特别欣赏她关于“倾听身体的声音”的建议,这让我意识到,我们常常忽视了身体的信号,而是强迫它去适应外界的标准。通过这本书,我开始学会如何与自己的身体建立更深的连接,去理解它的需求,并给予它最恰当的关怀。这种从内而外的改变,比任何单一的技巧都更加持久和有效。
评分这本书的另一个亮点,在于它所营造的社群感。尽管我是在独自阅读,但我却能感受到作者在其中传递的,一种“我们都在这条路上”的温暖气息。她分享的许多个人经历和感悟,让我觉得我不是一个人在摸索,而是和其他许多人一样,都在努力地追求更美好的自己。这种归属感,让我觉得更有动力去坚持,也更容易克服前进道路上的困难。而且,作者在书中提出的很多观点,都非常值得我们去讨论和交流。我甚至开始期待,如果能有一个社群,让大家一起分享读书心得,交流实践经验,那该有多好。总而言之,这本书不仅仅是一本读物,更像是一个连接心灵的桥梁,让我感受到一种由内而外的积极力量。
评分这本书的封面设计简直太吸引人了!当我在书店闲逛时,它就如同自带光环一样,一下子抓住了我的眼球。那种高端、大气、又充满神秘感的风格,让我立刻产生了想要一探究竟的冲动。封面上的色彩搭配运用得恰到好处,既不会显得俗气,又散发着一种低调的奢华感。而且,那种特殊的印刷工艺,让书名“影音直授.美胸女王”在光线下呈现出微妙的光泽变化,仿佛在诉说着书中蕴含的秘密。我甚至可以想象,设计者在构思这个封面时,一定花费了不少心思,每一个细节都透露着专业和艺术感。我之前也读过不少关于美容塑形类的书籍,但很少有哪本书的封面能给我留下如此深刻的印象。它不仅仅是一本书的门面,更像是对书中内容的预告和升华,让人充满了期待,迫不及待地想翻开它,看看里面的内容是否如封面一样精彩。我承认,我是一个非常注重书籍“颜值”的读者,而这本书,无疑是所有我收藏的书籍中的佼佼者。它放在书架上,本身就是一道亮丽的风景线。
评分我不得不说,这本书带给我的最大收获,是对“自我接纳”的理解。在阅读这本书之前,我总是过于关注自己的“缺点”,并试图去纠正它们。但这本书让我明白,真正的美,是建立在对自我身体的爱护和尊重之上的。作者并没有提倡完美的标准,而是鼓励我去欣赏自己身体的独特性,并以最健康、最适合自己的方式去照顾它。这种视角,让我从之前那种焦虑和自我否定中解脱出来,开始以一种更积极、更平和的心态去面对自己的身体。我发现,当我不再试图去“修复”自己,而是去“滋养”自己时,身体的反应会更好,整体的状态也会更佳。这是一种非常深刻的转变,也是这本书带给我的最宝贵的礼物。
评分在我阅读这本书的过程中,我发现作者的写作风格非常具有感染力。她用一种充满热情和鼓励的语言,不断地激励着我。每次读到一些需要付出努力的部分,她都会适时地加入一些非常温暖和支持性的话语,让我觉得我不是一个人在战斗,而是有一个强大的后盾在支持着我。而且,她的文字非常有画面感,我甚至可以想象到她描述的那些场景,仿佛身临其境。这种叙事方式,让阅读过程变得非常轻松愉快,一点也不枯燥。我甚至会在读完一天的工作后,迫不及待地拿起这本书,在其中寻找一些能量和慰藉。它不仅仅是一本提供方法的书,更像是一位贴心的朋友,时刻给予我鼓励和支持,让我更有信心去实现自己的目标。
评分我非常喜欢作者在书中融入的那些小技巧和窍门。它们听起来很简单,但却非常实用,而且能够立刻感受到效果。比如,她分享的一个关于“如何通过特定的睡姿来改善身体线条”的方法,我尝试了几天,就真的感觉到了不同。这些小细节,虽然微不足道,但却能够积少成多,最终带来显著的改变。而且,作者并没有把这些技巧写成“秘密武器”,而是非常慷慨地分享出来,并鼓励读者去尝试和探索。这种开放和分享的精神,让我觉得非常温暖。我感觉作者并不是想把读者变成和她一样的“美胸女王”,而是希望大家都能找到属于自己的美丽,活出最自信的状态。
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