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出版者:北京体育大学出版社

作者:黄鑫

出品人:

页数:484

译者:

出版时间:2000-01

价格:19.00

装帧:平装

isbn号码:9787810514408

丛书系列:

图书标签:

• 八卦掌
• 武术
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《乾坤妙用：太极拳的内劲与外形解析》 内容简介： 本书并非关于任何掌法流派的技击实录，而是深入剖析中华武术瑰宝——太极拳的内在修炼与外在形态的专业论述。全书以严谨的理论框架，结合详尽的图文解析，旨在为习练者揭示太极拳“以柔克刚、后发制人”的深层哲学与技击原理。 第一章 溯源与正名：太极之哲学基础 本章追溯太极拳自其哲学源头——《周易》的“太极生两仪”说开始的演变历程。我们仔细辨析了太极拳与其他内家拳的本质区别，强调太极拳核心在于“理”的指导，而非单纯的套路模仿。重点阐述了“阴阳辩证”在武术中的具体体现，例如虚实转换、开合蓄发的关系。 1.1 太极哲学与武学思想的融合： 探讨老子“道法自然”思想如何融入太极拳的动作理念，解析“无为而无不为”在发劲中的体现。 1.2 内家拳的流派分野： 明确区分太极拳与其他强调刚猛的武术的区别，强调其对“意、气、力”三者的独特驾驭方式。 第二章 桩功与地基：内劲的蓄养与扎根 太极拳的修炼，始于对根基的强调。本章详尽介绍了太极桩功的各种形式，包括混元桩、浑圆桩等，并着重解析了如何通过桩功培养“松沉”与“蓄劲”。我们提供了详细的身体调校指南，确保练习者能够建立起连接地气的稳固结构。 2.1 站桩的生理机制解析： 结合现代运动科学，分析长期桩功训练对人体筋膜、关节韧带乃至神经系统的长期影响。 2.2 松与沉的精微辨析： “松”并非懈怠，“沉”并非僵滞。本章通过比喻和实例，解释如何找到那个既能保持弹性又具备强大向下支撑力的“中正安舒”状态。 2.3 呼吸与意念的配合： 详细指导腹式呼吸法（内丹学中的“橐龠”之法）在桩功中的应用，以及如何用意念引导气血在周身运行，为日后的发力打下基础。 第三章 缠丝劲的解析：运动轨迹的科学性 太极拳动作的精髓在于其独特的运动轨迹——“缠丝劲”。本章彻底打破了对缠丝劲“画圈”的肤浅理解，将其视为一种高效的力学传导方式。我们详细分析了“螺旋上升”与“旋转蓄力”的物理学原理。 3.1 螺旋力的生成： 运用几何学原理，剖析肘、腕、指尖在运动过程中所形成的复合旋转轨迹，以及这种轨迹如何最大化地积蓄和释放力量。 3.2 掤、捋、挤、按的劲路分析： 针对太极拳基本八法的劲力走向进行分解。例如，如何通过“捋”劲中的内旋与外展，实现对对方来力的有效卸化与反制，而非单纯的推拒。 3.3 劲力的连接性： 强调从脚底涌泉到指尖劳宫的完整传导链条，任何环节的僵硬或断裂都会导致“劲断意散”。 第四章 步法与身法的灵动：虚实的转换艺术 太极拳的步法被称为“猫行步”，其核心在于对“虚实”的精确控制。本章深入探讨了如何做到“迈步如猫行，落脚如生根”。 4.1 虚实的定义与转换原则： 明确“虚”不等于“空”，它是一种随时可以转换的“潜力状态”。讲解“提、落、平”三种步法在不同情境下的应用时机。 4.2 缠丝步与碾步的实战意义： 详细解析在二人对抗中，如何通过步法的旋转（碾）来破坏对方的平衡基础，实现“彼不动，己不动；彼微动，我先动”的先机捕捉。 4.3 独立与支撑： 探讨在单腿支撑时，如何保持身体的垂直中正，避免重心偏离，确保在动态平衡中仍能保持强大的支撑力。 第五章 劲力的外化与应用：从棚劲到听劲 本章将理论与实践紧密结合，聚焦于如何在推手（对练）中实现劲力的有效输出和接收。 5.1 听劲的感知训练： 强调“听”是太极推手的核心。指导习练者如何通过皮肤、关节的细微感受，捕捉对方意图的细微变化。这需要极度的安静与专注。 5.2 棚劲的理解与应用： 深入剖析“棚劲”并非单纯的向上顶，而是一种围绕身体轴心的均匀撑力，它负责在接触瞬间建立起稳定的接触面，使对方无从下手。 5.3 进阶应用：引化与截劲： 讲解如何通过精准的“引”来诱使对方力量进入非优势角度，并结合身法的快速到位，实现对来劲的“截断”或“转移”，而非硬碰硬的对抗。 总结：回归中和之道 本书的最终目的，是引导习练者在习武过程中，体悟到太极拳所蕴含的东方智慧——中庸、平和、与自然和谐共存的哲学思想。太极拳的修炼是一条漫长且需要耐心的道路，其最终成就的“内劲”，是外在功架与内在心性的完美统一。本书提供的理论工具，旨在帮助习练者更清晰地认识自己身体的潜能和运动的真谛，以期在实践中获得长远的进步。

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我得承认，这本书的文字功底实在太深厚了，它展现出了一种近乎古典文学的典雅与凝练。阅读过程中，我不断地被那些精准而富有画面感的词汇所震撼。例如，作者描述一个高手运劲时，用的不是“发力”或“推动”，而是“如风过竹林，不见其形，但闻其韵”，这种文学性的表达，一下子将原本抽象的动作具象化为一种可感知的自然现象。即便是那些涉及理论推导的部分，也处理得非常精妙，作者似乎深谙如何将复杂的哲学概念，包裹在优美的比喻之中，使得即便是对传统文化不太了解的人，也能轻松领会其精髓。它读起来完全没有当代网络文学那种快餐式的浮躁感，反而有一种沉下心来细细品味的价值。我甚至开始留意作者是如何运用排比和对仗的，这简直是一堂活生生的修辞课，让人在学习武术理念的同时，也享受到了文字的盛宴。

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这本书的装帧设计简直是一场视觉盛宴，那种沉稳的墨绿色配上烫金的纹饰，拿在手里就感觉像捧着一件古老的文物，充满了历史的厚重感。内页的纸张选材也极为考究，那种略带粗粝却又触感温润的质地，让每一次翻阅都成为一种享受。我尤其欣赏作者在排版上的匠心独运，章节之间的留白处理得恰到好处，既保证了阅读的舒适度，又巧妙地将一些珍贵的历史手稿插图穿插其中，那些泛黄的拓片和模糊的线描图，仿佛带着泥土的芬芳，将人瞬间拉回到了那个武术流派初创的年代。虽然我是一个彻头彻尾的新手，对武术理论知之甚少，但光是欣赏这些装帧和插图，就已经值回票价了。它不仅仅是一本关于技艺的书籍，更像是一件艺术品，值得被珍藏在书架的最显眼位置，接受岁月的洗礼。每次路过书架，看到它静静地躺在那里，总会涌起一种莫名的敬意，仿佛能感受到其中蕴含的文化积淀。这本书的实体感，远超出了我对一般出版物的预期。

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说实话，这本书的深度让我这个入门者感到一丝敬畏，它绝不是那种市面上常见的“速成秘籍”。它更像是一位德高望重的师父，耐心地引导你认识“路”本身，而非急于告诉你“如何到达终点”。书中对心性修炼、对“内三合”与“外三合”的探讨，远超出了我对传统武术的想象边界。作者反复强调的“知止而后有定”，让我开始反思自己对待学习的浮躁心态。他没有提供任何可以被量化、被检验的“标准答案”，而是提供了一系列思考的工具和方向。读完后，我非但没有立刻学会任何一个具体的招式，反而对自身的能力和认知有了一个更清晰的评估，反而生出一种“知不足而更当精进”的觉悟。这种反向的激励效果，恰恰是那些只教招式的书籍所无法比拟的，它真正触及了习武者精神层面的追求。

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这本书最大的特点，或许在于它对历史背景的细致考据与还原，简直就像一部微缩版的社会变迁史。作者没有孤立地看待某一套拳法的兴衰，而是将它深深地植根于当时的社会土壤之中。从清末民初的社会动荡，到不同地域门派之间的恩怨情仇，再到那个时代知识分子对身体修行与国家强盛关系的思考，都被描绘得栩栩如生。读到关于某个大师如何在战乱中守护武馆的章节时，我甚至产生了强烈的代入感，仿佛能听到那时的锣鼓声和呐喊声。这种将武术技艺与宏大历史叙事相结合的手法，极大地拓宽了我的视野，让我明白，任何一种文化的传承，都不是真空中的产物，而是时代环境的结晶。这让这本书的价值超越了一本单纯的武术指导手册，更像是一部具有温度和人情味的时代记录。

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这本书的叙事节奏把握得令人拍案叫绝，它没有那种枯燥乏味的流水账式的技术分解，反而像一部精心编排的戏剧，充满了悬念和铺垫。作者巧妙地采用了多重视角的叙述方式，时而化身为一个潜心求学的后辈，带着初学者般的好奇心去探索那些古老的口诀；时而又切换成一个洞察世事的智者，以一种近乎哲学的深度去剖析武学理念背后的“道”与“法”的辩证关系。特别是其中关于“圆活变通”这一核心思想的阐释，简直是文笔的巅峰之作。他没有直接告诉你“怎么做”，而是通过一系列引人入胜的场景构建，让你在阅读的过程中，自己去体会那种“无定形”的奥秘。读完某个段落，我常常需要停下来，走到窗边，对着空气比划几下，试图捕捉那种转瞬即逝的意境。这种引导式的阅读体验，远比生硬的图解来得深刻和持久，让人在不知不觉中，心神已经被牵引了进去，进入了一个更高维度的思考空间。

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