具體描述
《美體新主張》是由上海三聯書店齣版社齣版發行的，《美體新主張》主要記述瞭安娜獨特殊性訓練方法，內容包括：經常性的身體狀況評估；適當的訓練方法和目標；正確而實用的指導……在這些內容中，無一不包含著安娜的心血。
著者簡介
圖書目錄
前言――莎莉岡奈爾撰寫
自序――我為什麼要成為一名健美教練
第一章 自身狀態評估
第一節 你的身體是如何工作的
第二節 自我測試
第三節 健美器材
第四節 訓練的始末階段
第二章 健美訓練
第一節 各級彆訓練日程錶
第二節 耐力訓練
第三節 體能訓練
第四節 柔韌性訓練
第五節 循環訓練
第六節 交叉訓練
第七節 特定運動項目訓練方案
第八節 在體育館中進行訓練
第九節 如何應付意外的受傷事件
第三章 飲食與健康
第一節 飲食習慣――有關營養知識的介紹
第二節 飲食與鍛煉
第三節 水分
訓練記錄錶
索引
中英文譯名對照錶
· · · · · · (收起)
讀後感
前1/3是很重要的一些tips和开始锻炼之前，设定目标，每10周评估方法。给自己建立成就感，树立不要一周就期望有效果的正确心态。 接下来针对不同目的和不同的体质（评估 结果），有不同的训练方法推荐。 最后是常用的监测表格。 其实，做什么事，投入多少产出多少。要不投钱...
評分前1/3是很重要的一些tips和开始锻炼之前，设定目标，每10周评估方法。给自己建立成就感，树立不要一周就期望有效果的正确心态。 接下来针对不同目的和不同的体质（评估 结果），有不同的训练方法推荐。 最后是常用的监测表格。 其实，做什么事，投入多少产出多少。要不投钱...
評分前1/3是很重要的一些tips和开始锻炼之前，设定目标，每10周评估方法。给自己建立成就感，树立不要一周就期望有效果的正确心态。 接下来针对不同目的和不同的体质（评估 结果），有不同的训练方法推荐。 最后是常用的监测表格。 其实，做什么事，投入多少产出多少。要不投钱...
評分前1/3是很重要的一些tips和开始锻炼之前，设定目标，每10周评估方法。给自己建立成就感，树立不要一周就期望有效果的正确心态。 接下来针对不同目的和不同的体质（评估 结果），有不同的训练方法推荐。 最后是常用的监测表格。 其实，做什么事，投入多少产出多少。要不投钱...
評分前1/3是很重要的一些tips和开始锻炼之前，设定目标，每10周评估方法。给自己建立成就感，树立不要一周就期望有效果的正确心态。 接下来针对不同目的和不同的体质（评估 结果），有不同的训练方法推荐。 最后是常用的监测表格。 其实，做什么事，投入多少产出多少。要不投钱...
用戶評價
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美書屋 版权所有