具体描述
《美体新主张》是由上海三联书店出版社出版发行的，《美体新主张》主要记述了安娜独特殊性训练方法，内容包括：经常性的身体状况评估；适当的训练方法和目标；正确而实用的指导……在这些内容中，无一不包含着安娜的心血。
作者简介
目录信息
前言――莎莉冈奈尔撰写
自序――我为什么要成为一名健美教练
第一章 自身状态评估
第一节 你的身体是如何工作的
第二节 自我测试
第三节 健美器材
第四节 训练的始末阶段
第二章 健美训练
第一节 各级别训练日程表
第二节 耐力训练
第三节 体能训练
第四节 柔韧性训练
第五节 循环训练
第六节 交叉训练
第七节 特定运动项目训练方案
第八节 在体育馆中进行训练
第九节 如何应付意外的受伤事件
第三章 饮食与健康
第一节 饮食习惯――有关营养知识的介绍
第二节 饮食与锻炼
第三节 水分
训练记录表
索引
中英文译名对照表
· · · · · · (收起)
读后感
前1/3是很重要的一些tips和开始锻炼之前，设定目标，每10周评估方法。给自己建立成就感，树立不要一周就期望有效果的正确心态。 接下来针对不同目的和不同的体质（评估 结果），有不同的训练方法推荐。 最后是常用的监测表格。 其实，做什么事，投入多少产出多少。要不投钱...
评分前1/3是很重要的一些tips和开始锻炼之前，设定目标，每10周评估方法。给自己建立成就感，树立不要一周就期望有效果的正确心态。 接下来针对不同目的和不同的体质（评估 结果），有不同的训练方法推荐。 最后是常用的监测表格。 其实，做什么事，投入多少产出多少。要不投钱...
评分前1/3是很重要的一些tips和开始锻炼之前，设定目标，每10周评估方法。给自己建立成就感，树立不要一周就期望有效果的正确心态。 接下来针对不同目的和不同的体质（评估 结果），有不同的训练方法推荐。 最后是常用的监测表格。 其实，做什么事，投入多少产出多少。要不投钱...
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评分前1/3是很重要的一些tips和开始锻炼之前，设定目标，每10周评估方法。给自己建立成就感，树立不要一周就期望有效果的正确心态。 接下来针对不同目的和不同的体质（评估 结果），有不同的训练方法推荐。 最后是常用的监测表格。 其实，做什么事，投入多少产出多少。要不投钱...
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