五分钟公关经理 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:上海远东出版社

作者:余明阳

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:1995-11

价格:10.80

装帧:平装

isbn号码:9787806131596

丛书系列:

图书标签:

• 公关
• 危机公关
• 媒体关系
• 沟通技巧
• 品牌管理
• 企业传播
• 新闻稿写作
• 公共关系
• 营销传播
• 职场技能

好的，这是一本名为《城市脉动：现代都市人的生存指南》的图书简介。 《城市脉动：现代都市人的生存指南》 引言：在钢筋水泥的丛林中寻找呼吸 现代都市，一个由霓虹灯、高速列车和不眠不休的商业活动构筑的巨大迷宫。我们被这个“脉动”的巨大机器裹挟其中，日复一日地追逐着效率、财富与成功。然而，在这片光怪陆离的图景背后，许多人正面临着前所未有的精神内耗、社交隔阂与生活失衡。我们比以往任何时候都更接近彼此，却也更孤独。 《城市脉动：现代都市人的生存指南》不是一本教你如何“成功”的书，而是一本帮助你在高压的都市环境中，重新拾回自我、构建有意义连接的实用手册。本书深入剖析了现代都市生活对个体心理、社交结构和日常生活节奏的深远影响，并提供了一套全面、可操作的“城市生存”工具箱。 第一部分：拆解都市的隐形规则——你真的了解你生活的城市吗？ 都市的运作遵循着一套隐形的规则，它设定了我们的时间表、我们的消费习惯，甚至我们的焦虑来源。本部分旨在揭示这些规则的本质，帮助读者从被动的参与者转变为清醒的观察者。 时间的几何学：从线性到碎片化 我们将探讨都市中“时间”的概念如何被重新定义。不再是线性的、可预测的流程，而是被无数个截止日期、突发会议和通勤时间切割成无数碎片。我们分析了“时间贫困”现象，探讨如何通过建立个人“时间堡垒”，来对抗外部世界的无序侵蚀。深入研究如何将碎片时间转化为专注的深度工作或高质量的休息时间，而不是被动地刷手机或进行无效的切换。 空间的符号学：从居住到归属 在千篇一律的高层建筑和标准化商场中，寻找“家”的感觉变得越发困难。《城市脉动》将引导读者解读城市空间中的符号意义。从对“通勤圈”的依赖到对“第三空间”（非工作、非家庭的公共场所）的渴望，我们考察了城市规划如何无形中塑造我们的行为模式。同时，本书提供了将狭小公寓转化为心灵庇护所的实用策略，以及如何在城市中建立微型的“社区感”，打破邻里间的疏离。 消费的陷阱：欲望的城市景观 都市是欲望的放大器，营销信息无处不在，引导着我们不断地消费以填补内心的空虚。本部分将剖析都市消费主义背后的心理驱动力，区分“需要”与“被制造的渴望”。我们提供了一套“极简主义”的采购哲学，专注于购买那些能真正提升生活质量的物品和服务，而非仅仅为了跟上潮流。 第二部分：重塑人际连接——在人群中保持真实 都市生活最大的悖论在于，我们被数百万计的人所包围，却常常感到极度孤立。《城市脉动》将聚焦于如何在复杂、快节奏的社交网络中，建立更深层次、更有质量的人际关系。 “弱连接”的陷阱与“强连接”的重建 在职场和社交媒体上，我们拥有数百个“弱连接”，但真正能提供情感支持的“强连接”却日益稀少。本书分析了过度依赖数字通信对真实情感交流的损害。我们将指导读者识别和培养那些能带来真正支持和共鸣的“高质量友谊”，并提供实用的方法来深化现有关系，如学习“深度倾听”和“非防御性沟通”。 职场中的边界艺术：防止职业燃烧 都市工作往往意味着长时间、高强度的投入，这极易导致职业倦怠。本部分详细阐述了在要求“全天候待命”的环境中，如何划定清晰的工作与生活边界。内容包括设定清晰的“数字下班时间”、有效管理老板和同事的期望，以及在竞争激烈的环境中，如何既保持专业能力又维护心理健康。 公共空间的社交礼仪与适应 从拥挤的地铁到共享办公空间，都市生活充满了“意外的亲密”。了解并实践现代都市的社交礼仪至关重要。本书将探讨在公共交通、电梯、咖啡馆等环境中，如何平衡自我空间与对他人的尊重，确保在保持个性的同时，能顺畅地融入公共生活。 第三部分：内在安宁的工程——对抗都市焦虑 都市的节奏像一台永不停歇的鼓点，不断敲击着我们的神经系统，引发慢性压力和焦虑。本部分将提供具体的、基于科学的工具，帮助读者在喧嚣中找到内心的宁静。 “减速”的科学：从生理到心理的调适 我们探讨了长期处于“战斗或逃跑”模式对身体的长期影响。本书引入了“故意减速”的概念，包括正念练习、呼吸控制法和短时冥想在日常通勤和午休时间的应用。重点不在于逃离城市，而在于学会如何在城市中“暂停”。 信息流的过滤与管理 无休止的新闻推送、邮件通知和社交媒体更新，构成了现代人的“认知过载”。《城市脉动》提供了一套信息“排毒”计划，指导读者如何主动选择信息源，设置数字隔离时间，并训练大脑对不重要信息产生“免疫力”。 重拾身体自主权：在不便中运动 在缺乏自然环境的都市中，保持身体活力是一项挑战。本书摒弃了对健身房的过度依赖，转而关注如何将身体活动融入日常：利用垂直空间进行锻炼、将步行视为探索而非仅仅是通勤，以及利用城市中的公共设施进行功能性训练。 结语：成为城市的设计师 《城市脉动》的最终目标是赋权于读者。我们不能选择逃离城市，但我们可以选择如何与之共存，甚至如何塑造它。本书鼓励读者不再是城市洪流中的被动漂浮物，而是成为自己生活节奏、人际关系和内在世界的积极设计师。当你掌握了这些生存工具，都市的喧嚣将不再是压力的来源，而将成为你实现个人目标的背景音。 本书适合每一个生活在快节奏城市中、渴望更平衡、更真实生活体验的现代人。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重长期品牌建设的人，所以起初对这种“快餐式”的公关方法论持保留态度。我担心它会不会只关注短期的曝光效果，而牺牲了品牌调性和长期的信誉。然而，书中对于“品牌故事的提炼”部分，给了我一个全新的视角。作者强调，快速公关的前提是，你必须对自己的核心价值有一个清晰、不可动摇的认知，否则所有的快速行动都只是空中楼阁。它不是教你怎么“忽悠”媒体，而是教你如何用最高效的方式，让关键受众理解你最想传达的信息。这种“效率下的诚实”是我认为这本书最难能可贵的地方。它并没有鼓吹“不择手段”，而是强调“精准打击”，把有限的公关资源聚焦在最能产生长期复利效应的少数几个关键信息点上。通过书中介绍的“影响者地图绘制”，我们重新审视了我们应该重点联系的KOL，剔除了那些流量大但用户群体不匹配的合作方，转而深耕那些垂直领域的意见领袖，效果比以往大范围撒网好太多了。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我们这种小团队量身定做的，完全没有那些大公司的繁文缛节和复杂的流程。我记得上次我们产品发布会前夕，公关部门的同事忙得焦头烂额，手里头的活儿多到感觉要爆炸，但效果却总差那么一点意思。买了这本书后，我尝试着用里面的“快速响应矩阵”来梳理我们的流程，效果立竿见影。它不是那种堆砌理论的厚重读物，更像是一个实操手册，直接告诉你哪个环节应该怎么做，哪个点不能放过。特别是关于社交媒体危机处理的那一章，讲得特别实在，用了很多我们日常会遇到的场景来举例，让我这种非专业出身的人都能迅速掌握要点。读完第一遍，我就觉得我对外沟通的底气足了不少，不再是心里没底地乱撞了。现在，我们团队内部的沟通效率都提高了，因为大家对“公关”这件事有了统一的认识和标准流程，开会也变得高效多了，不再是空泛地讨论“怎么才能做得更好”，而是直接对接书里提到的具体步骤。这本书的价值不在于它有多深奥，而在于它的“即插即用”特性，真正解决了我们日常工作中遇到的痛点。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这种“五分钟”系列的书是抱有怀疑态度的，总觉得能在这么短的时间内搞定“公关经理”这么复杂的事情，无异于天方夜谭。但读完之后，我的看法彻底改变了。它并没有承诺让你瞬间成为公关大师，而是提供了一种极为精炼、高度浓缩的思维框架。作者的叙述风格非常直接，几乎没有一句废话，直击问题的核心。我特别欣赏它对“最小可行性公关”（MVP-PR）这个概念的阐述，这完全颠覆了我过去那种“越大场面越好”的刻板印象。我们预算有限，资源分散，过去总想着要做得像模像样，结果往往是做了很多无用功。这本书教会我如何用最少的资源撬动最大的关注度，如何在资源受限的情况下，通过精准定位和快速迭代来建立初步的公众认知。它更像是一种“战术指导”，而不是宏大的“战略蓝图”，对于需要快速验证市场反馈的初创企业来说，简直是雪中送炭。读完后，我立刻着手优化了我们对外的新闻稿结构，精简了措辞，结果收到的媒体反馈质量明显提升，篇幅也更符合我们的预期。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉设计也让我眼前一亮，完全不像传统的商业书籍那样枯燥乏味。大量的图表和流程图，配上简洁明了的注释，让人在快速阅读的同时，也能轻松消化那些原本可能很抽象的概念。我通常工作日晚上只能抽出零碎时间看书，以往很多管理类的书籍光是啃懂一个章节就要耗费大量精力。但这本书的“模块化”设计非常友好，我可以随时拿起任何一个主题，比如“如何写一个抓人眼球的标题”或者“媒体关系维护的黄金24小时”，然后进去学习，学完就立刻应用到手头的工作中，完全没有阅读上的中断感。它真正做到了“微学习”的精髓，把那些复杂的公关技巧拆解成了可以被量化和执行的小任务。我有个同事，他对文字表达一直比较头疼，但自从看了这本书里关于“语调一致性”的那一节，他写给媒体的邮件措辞都变得专业且得体了许多。这说明，它的实操性已经渗透到了最基础的沟通层面，非常扎实。

评分☆☆☆☆☆

这本书的厉害之处在于，它成功地将高门槛的公关技巧“大众化”了。以前总觉得，公关是需要多年积累才能掌握的艺术，需要人脉、需要天赋。读完此书后，我意识到，至少80%的日常公关工作，是可以通过标准化的流程和明确的步骤来高效完成的。它就像是给一个新上任的公关负责人提供了一张非常清晰的“导航地图”，让你在迷雾中知道该往哪个方向走，避免了走大量的弯路。我特别喜欢它关于“数据驱动决策”的章节，它教导我们如何快速收集反馈数据，并实时调整我们的媒体接触策略，而不是等到活动结束后才进行事后复盘。这种“边做边调”的能力，在如今这个信息瞬息万变的时代，是任何企业都不可或缺的核心竞争力。这本书的适用范围很广，无论是科技、零售还是非营利组织，都能从中找到可以立即应用的方法论，它确实为我的工作带来了革命性的改变，极大地提升了我们对外形象的控制力和影响力。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆