具体描述
《做一个自信的女人》告诉女人：�你所拥有的，�就是你要的――�人可以创造自己的生活。
作者简介
目录信息
――学会再一次相信自己
第一章 人生的歧途
在现实生活中你是如何迷失自己的？
第二章 心灵的障碍
是什么让你放慢了脚步？
第三章 把握人生的方向盘
我们为什么不敢对自己的生活负责？
第二部分 从自我怀疑走向自信
――生命的自我“检修”
第四章 启动你生命的“发动机”
如何面对改变自己的恐惧
第五章 生命的承受力
自尊带给你的心灵震颤
第六章 清洁的挡风屏
注视着人生的目标
第三部分 人生的路线图
――再一次寻找自己的希望和梦想
第七章 你的人生之路
确定自己的生活目标
第八章 合理的个人意志
引导人生的指路明灯
第九章 树立正确的目标
改变你人生的道路，走向成功
第四部分 坚持到底
――朝着自己认定的方向不断进取
第十章 把握人生的教程
如何摆脱人生的羁绊，甩掉失灵的“推
进器”和爆破了的“车轮胎”
第十一章 把握人生的平衡器
如何调整好变化中的生活
第十二章 自信的新女性
创造愉快成功人生的奇才
· · · · · · (收起)
读后感
与任何一本书的相遇都是一种缘分。你有足够的感知力，这个时候宇宙爸爸让你看到了他，然后你开始与作者对话，准确地说，这场对话由作者主导，你的权利是随时终止它或者认真听下去。 这本书的题目并不吸引我，看上去很像是鸡汤文，封皮上的一句话让我翻阅了这本书“我们始终是上...
评分与任何一本书的相遇都是一种缘分。你有足够的感知力，这个时候宇宙爸爸让你看到了他，然后你开始与作者对话，准确地说，这场对话由作者主导，你的权利是随时终止它或者认真听下去。 这本书的题目并不吸引我，看上去很像是鸡汤文，封皮上的一句话让我翻阅了这本书“我们始终是上...
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评分与任何一本书的相遇都是一种缘分。你有足够的感知力，这个时候宇宙爸爸让你看到了他，然后你开始与作者对话，准确地说，这场对话由作者主导，你的权利是随时终止它或者认真听下去。 这本书的题目并不吸引我，看上去很像是鸡汤文，封皮上的一句话让我翻阅了这本书“我们始终是上...
用户评价
这本书简直是心灵的按摩，我读完后感觉整个人都被重新点亮了。它没有给我空泛的口号，而是非常务实地剖析了现代女性在自我认知上常遇到的那些细微的陷阱。特别是书中关于“完美主义的枷锁”那一部分，作者用几个非常贴近生活的案例，把我过去一直以来对自己要求过高、却又常常因此而陷入自我否定的怪圈，清晰地展现在了眼前。我记得有一个章节专门讲如何区分“建设性的自我批评”和“破坏性的自我攻击”，这个区分对我来说太重要了。过去我总以为我只是在激励自己，但实际上，我是在用一种近乎苛刻的语言来折磨自己。作者提出的“善待你的内在声音”这个概念，并非要我们盲目自大，而是教导我们如何像对待一个最好的朋友那样去对待自己。书中对于“边界感”的探讨也极其深刻，它不是教你如何拒绝别人，而是教你如何清晰地界定自己的能量和时间的使用权，这让我开始有勇气拒绝那些超出我能力范围或让我感到耗竭的请求，而不再因为害怕被贴上“不合群”的标签而勉强自己。这种由内而外的松弛感，是这本书带给我最宝贵的礼物，它让我明白，真正的强大，是从接纳自己的不完美开始的。
评分读完整本书，我最大的感受是，它成功地将“自信”这个宏大的概念，分解成了一系列可操作、可衡量的微小习惯和认知重塑练习。它避开了华而不实的自我赞美，转而聚焦于行动的力量。比如，书中有一个关于“行动优先于感觉”的章节，它挑战了“我必须先感觉自信了，才能去做某事”的常见误区。作者论证说，自信往往是“做”出来的结果，而不是“想”出来的前提。如果你等感觉到了再开始行动，很多机会可能已经溜走了。书中建议的“微小但一致的行动”策略，比如每周坚持在某个领域学习半小时，即使感觉很累也要坚持，这种积累效应，才是建立长期自信的基石。这种务实到近乎“反直觉”的指导，反而让我茅塞顿开。它不再将自信视为一种需要仰望的天赋，而是一种需要日常维护和练习的技能。这本书就像是一个耐心的教练，它不保证你立刻成为冠军，但它会确保你每天都在正确的跑道上稳步前进。
评分这本书给我的感觉，就像是夏日里的一场及时雨，滋润了我那片干涸已久的“自信田地”。它特别擅长打破那些根深蒂固的文化迷思，比如“好女人必须牺牲奉献”这类陈词滥调。作者用了很大篇幅来拆解这些社会灌输给我们的“潜规则”，比如，她会详细阐述为什么过度迎合他人期望反而会让你失去自我锚点，最终在人际关系中变得患得患失。我最喜欢的部分是关于“自我价值的外部验证与内部锚定”的对比。她没有完全否定外部肯定的作用，但她强调了，一个稳定的自我价值系统必须建立在内部的、不依赖外界评价的基础之上。书里有一个关于“庆祝小胜利”的练习，要求我们每天记录三件即使微不足道但确实是你主动完成的事情，这个简单的动作，竟然神奇地帮我扭转了过去只盯着失败之处的聚焦习惯。这本书的语言风格非常温暖而有力量，它不会让你感到被指责，而是让你感觉被理解、被赋能，像一个资深的闺蜜在耳边轻声告诉你：“你做得够好了，现在，让我们一起做得更棒。”
评分我必须承认，我最初拿到这本书时是带着一丝怀疑的，因为市面上太多这类主题的书籍，内容往往流于表面，像是把一些老旧的鸡汤语录重新包装了一下。然而，这本书却展现出一种罕见的学术深度与人文关怀的完美结合。作者似乎对女性的社会角色和心理压力有着长期的观察和研究，书中的论述逻辑严密，引用了大量的社会学和心理学研究成果作为支撑，这让它的说服力大大增强。尤其欣赏它对于“隐形劳动”和“情绪劳动”的深入分析，这些是我们女性在家庭和社会中承担却常常被忽视的部分。书中用表格和图示清晰地展示了如何量化和承认这些无形的工作，并提供了具体的沟通策略，帮助读者在伴侣或同事面前有效地表达自己的付出和需求，并争取到相应的支持与尊重。读到后来，我仿佛不是在看一本指导手册，而是在与一位博学、睿智的导师进行一对一的深度咨询。它提供的不是“一剂速效药”，而是一套可以长期实践和迭代的思维框架，让我对自己的价值有了更扎实、更无可辩驳的认知。
评分这本书的结构设计非常巧妙，它不像那种线性推进的叙事，更像是一个工具箱，你可以随时根据自己当下的困境去翻阅相应的章节。我发现，它在处理“面对冲突和表达愤怒”这个敏感话题时尤为出色。很多关于自信的书籍在这一点上处理得过于软弱，建议读者一味退让或息事宁人，但这只会积压怨气。这本书则直截了当地指出，健康的自信必须包含“设置障碍”的能力，也就是在必要时，坚决地维护自己的底线。它提供了非常具体的、脚本化的对话范例，比如如何在职场上巧妙地回应那些带有性别歧视意味的评论，或者如何在家庭内部协商家务分配时，保持情绪稳定但立场坚定的沟通技巧。这些实操层面的指导，远比那些空泛的“鼓起勇气”口号要实用一百倍。我尝试了其中几个技巧，效果立竿见影，它不仅解决了眼下的冲突，更重要的是，它让我体验到掌握沟通主动权所带来的那种踏实的安全感。
评分自信的女人，学会再一次相信自己，有目标，有成功的信念。清晰的分解工作娱乐家庭自我，平衡是最完美的生活
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