腳底健康法 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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內容提要

嬰兒在吃奶時，會無意識地做腳伸直或收縮的

運動，稱為吃奶運動。這是刺激與肌肉平行的血管

係統，為瞭將靜脈血送迴心髒而進行的運動。這是

一種人類本能的動作，即使長大成人後也會發揮作

用。在運動醫學的範圍內，有“腳是第二個心髒”的

說法，而且，一般也有“腳的衰弱是萬病的根源”這

種說法。如果說“腳是第二個心髒”，更貼切的說法

應該是“腳底是第二個心髒”。

本書由腳底的作用開始談起，說明腳底的秘

密、迅速有效的穴道療法的實際、鞋不閤所引起的

腳的問題、穴道療法的問與答等，廣泛探討關於腳

底的知識，詳細地加以解說。尤其是穴道療法的實

際情況，會依各種癥狀需要哪個部位給予怎樣的刺

激來做具體的說明，並使用令人一目瞭然的插圖來

幫助說明，這也是本書的特點之一。希望能對各位

有所幫助。

石�忠雄

1926年齣生。1949年畢業於東京慈惠會醫科大

學。1952年從美國加州大學（U・C・L・A）醫學

研究所畢業。1959年在紐約市聖洛卡醫院的整

形外科擔任實習主任。

1962年城南醫院設立，擔任院長一職。1968～

1980年兼任慈惠醫大整形外科的講師。1987年

日本鞋醫學研究會設立，就任該研究會的理事。

同年，擔任第二屆日本鞋醫學研究會會長。

著書包括《穿錯鞋會生病》、《教導腳的護理》以及

錄像帶《腳與健康》――全3捲――《鞋所引起之

腳的障礙》、《鞋所引起的身體障礙》、《有利於腳

之鞋的選擇法》等。

目錄
第一章 腳底具有偉大的功用
1腳底具有何種作用？
2腳底的作用與對身體的影響
3為什麼赤腳有益健康？
4兒童的扁平足為何對身體不好呢？
5哪種腳底纔算是好的腳底？
6腳底穴道是什麼？
第二章 解開腳底是“第二心髒”的秘密
1腳底是“第二心髒”的理由何在？
2腳底的神經像一道神秘的門，很難打開
3腳底影響身體的健康
4穴道療法的效果如何展現呢？
5腳的健康法與不走路的孩子們
6足腰衰弱會引起成人病
7腳的老化會促進大腦的老化
8穴道療法對萬病都有效嗎？
9穴道療法的秘訣與重點
10利用按壓、揉捏、敲打，使身心舒暢
第三章 利用效果快的“穴道療法”治療各種癥狀
1肩膀酸痛
2頭痛
3便秘
4下痢
5耳鳴
6頭昏眼花
7眼睛疲勞
8失眠癥
9焦躁
10惡心
11胃灼熱
12倦怠、疲勞感
13食欲不振
14胃弱
15胃潰瘍
16血氣上衝
17手腳冰冷癥
18喉嚨異常
19心悸、呼吸睏難
20高血壓
21低血壓
22生理痛
23膝痛
24白發
25圓形性脫毛癥
26陽痿、精力減退
27更年期障礙
28排尿障礙
29夜尿癥
30肚子發脹
31暈車
32小腿肚抽筋
33假性近視
34過敏性鼻炎
35鼻蓄膿癥
36糖尿病
37心髒病
38氣喘
39腦溢血
40痔瘡
41腰痛
42肝髒病
43腎髒病
44牙周病
45關節風濕
46老人癡呆
47猝死
第四章 腳的問題――不閤腳的鞋子會引起腳的疾病
1腳的疾病大都是穿瞭不閤腳的鞋子引起的
2鐵錘趾――嚴重的話會變成脫臼
3外翻拇趾――較多見於穿高跟鞋的女性
4�骨骨頭痛――更新韌帶最重要
5腳底肌膜炎――腳發燙和疲勞引起的發炎癥狀
6跟腱周圍炎與跟腱斷裂
7腳底長繭（�骨胼胝腫）
8雞眼――因慢性刺激而産生
9嵌入甲――嵌入腳趾內側
10香港腳（足白癬）――分為乾性型與濕性型
第五章 腳底穴道療法的問與答
1以前的人和現代人腳底有何不同？
2赤腳對身體的健康會産生哪種效果？
3腳底的構造如何？對身體的反應和影響如何？
4市麵上鞋類繁多，與腳底有何關係呢？
5穿何種鞋子對健康較好？
6有沒有既簡便又能立刻進行的腳底健康法呢？
7日常生活中要注意哪些事項以預防疾病？
8溫冷浴、溫水按摩與腳底健康法有何關係？
9塗抹市售藥要在何時使用以及如何使用較好？
10巧妙地活用運動設施有哪些方法？
11嬰幼兒的腳底健康法如何進行較好？
12小學生的腳底健康法為何？
13聽說走路對健康很好，理由何在？
14快步走對腳底健康能發揮何種作用？
15遠足、登山、馬拉鬆與腳底健康有何關聯？
16每天都能進行的簡便腳底健康法有哪些？
17從運動醫學觀點來看，腳底健康法的效果如何？
18腳與人類健康有何關聯？
· · · · · · (收起)