K ．I．S．S．成人生活指南的《減肥》一書中提供的方法可以幫助你思考和學習有關體重的問題，製定一套適閤自身條件的減肥計劃，減掉你希望的體重，並將此保持下來。
第一部分
在第一部分中，我將幫你認識到自己的體重是否超標，超重造成的影響以及結實的身體對健康的益處。
第二部分
在第二部分中，我將介紹一些營養方麵的常識，解釋熱量的重要作用並且明確地迴答減肥中遇到的常見問題。
第三部分
在第三部分中，我將詢問你對食品的態度以及對自身體重的滿意程度，然後我們就要開始製定減肥目標瞭。
第四部分
在第四部分中，我將告訴你通嚮減肥成功的計劃：如何避免減肥的誤區，采用聰明的食譜，開始體育鍛煉，計算自己每日攝入的熱量。
第五部分
在第五部分中，我將介紹一些方法：如何在減肥過程中保持高昂的鬥誌，滿足計劃中的飲食量，主要從日常鍛煉中達到減肥自的。
第六部分
在第六部分中，我將重點講述如何堅持減肥訓練並使其成為你生活中的一部分。我還將告訴你剋服一些常見障礙的方法，所以不論你是迴飲食過量而恐懼，還是計劃齣現瞭失誤，或是厭倦瞭，都將在此發現解決煩惱的辦法。
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用戶評價
我一直懷疑自己是怕麻煩纔去遊泳，還是突然覺得太無聊瞭加入瞭大傢的羽毛球
评分我一直懷疑自己是怕麻煩纔去遊泳，還是突然覺得太無聊瞭加入瞭大傢的羽毛球
评分比較適閤外國人吧==
评分2010年初看的，我的瘦身啓濛書啊！以前看過聽過不少瘦身概念，什麼熱量啊運動啊，但從沒有一本讓我形成係統概念並印象深刻。個人覺得此書條理清晰，簡明易懂，即講明瞭各種概念，又指導瞭執行步驟方法，很好！
评分2010年初看的，我的瘦身啓濛書啊！以前看過聽過不少瘦身概念，什麼熱量啊運動啊，但從沒有一本讓我形成係統概念並印象深刻。個人覺得此書條理清晰，簡明易懂，即講明瞭各種概念，又指導瞭執行步驟方法，很好！
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