减压

减压 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

出版者:人民邮电出版社
作者:[美]凯洛・涂金顿
出品人:
页数:196
译者:朱颖
出版时间:2004-01
价格:28.00
装帧:平装
isbn号码:9787115118875
丛书系列:
图书标签:
  • 健康
  • 生活
  • 心理
  • 科学
  • 减压
  • 减压
  • 放松
  • 心理健康
  • 情绪管理
  • 压力应对
  • 身心健康
  • 生活技巧
  • 自我调节
  • 正念
  • 冥想
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具体描述

《减压:献给忙碌者的礼物》从以下几个方面,围绕着“保持平静和享受生活”这一主题进行了深入阐述:

饮食和压力——自由而毫无焦虑的饮食;

孩子和压力——如何处理孩子从染头发到“糟蹋”身体这样一些问题所引发的矛盾;

催眠和压力——无需安眠药片,通过自然方法解除压力;

消除消极思想,它们会把你的每一次机会变成失败;

不要带着杀死同伴的愿望去上班;

消除财务压力的五个步骤;

减轻压力的最佳运动方式;

掌握放松技巧,在任何有压力的情况下保持放松;

制定控制压力的计划与目标;

为实现新目标而设定准则。

作者简介

目录信息

1、压力对人体的影响
2、认识自己所承受的压力
3、消除压力的一般方法
4、消除产生压力的思想和行为
5、工作中的压力
6、家庭中的压力管理
7、放松自己
8、通过呼吸和伸展来消除压力
9、饮食和压力
10、运动
11、综述
附录A 压力及抵御压力能力测验
附录B 有关机构
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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有点糙,但是能学到东西

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挺轻松的一本小书,纸质很好,每页可以随手翻起来

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