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出版者:人民体育出版社

作者:漆浩

出品人:

页数:276

译者:

出版时间:2001-10-1

价格:14.50

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787500920397

丛书系列:

图书标签:

• 足疗
• 养生
• 保健
• 中医
• 健康
• 家庭医学
• 传统医学
• 按摩
• 疗法
• 穴位

《古籍寻踪：宋代文人笔记中的市井百态》 作者： 赵文清 出版社： 翰墨轩文化 ISBN： 978-7-5168-3921-4 字数： 约48万字 开本： 16开 --- 内容简介 《古籍寻踪：宋代文人笔记中的市井百态》并非一本关注养生或日常保健的著作，它是一部深入考据宋代文人笔下那些被历史洪流冲刷得模糊不清的日常风貌、社会肌理与文化细节的学术性随笔集。本书聚焦于宋代（公元960年—1279年）士大夫阶层留下的笔记、札记、杂谈等非官方史料，旨在通过这些第一手的、往往带有强烈个人色彩的文字，重建一个多维度、立体化的宋代市井社会。 本书的核心价值在于其对“微观历史”的精耕细作。宋代是中国历史上一个极具转型意味的时代，商业空前繁荣，市民阶层崛起，文化生活极大丰富。然而，正史往往只记录帝王将相的宏大叙事，那些关于普通人在茶肆酒楼的交谈、街头巷尾的叫卖、民间信仰的流变，以及文人对日常生活细微之处的观察与品评，都散落在浩如烟海的笔记之中。 本书共分六卷，结构严谨，考据详实。 第一卷：汴京烟火——都城生活的气息 本卷集中探讨了北宋都城汴梁（今开封）的城市生态。作者细致梳理了《东京梦华录》、《梦粱录》等关键文献，但着眼点远超对豪华场景的简单复述。我们不再满足于“瓦舍勾栏，看戏听曲”的表面描述，而是深入探究了不同行业工匠的行会组织、夜市的治安管理、城市排水系统的简陋与应对，以及文人士大夫对市井生活“粗鄙”与“生动”的复杂心态。例如，书中详述了宋代酒楼的等级划分，从供奉官僚的“食店”到平民光顾的“熟食铺”，分析了菜单用语的演变，如何反映了彼时社会对食物精致度的追求。 第二卷：士林风骨——文人的交往与情趣 此卷聚焦于宋代知识分子的精神世界与交游形态。宋人重文抑武，文人地位空前提高，但随之而来的是清流与浊流的不断拉扯。作者通过摘录欧阳修、苏轼、沈括等人的书信、游记中的只言片语，重构了当时的“清谈”内容——他们讨论的并非抽象的理学，而是更关乎宦海浮沉的现实政治、对古物的鉴赏标准，以及在被贬谪途中的地方风物。特别值得一提的是，本卷详细分析了“唱和之风”背后的社交潜规则，以及文人在匿名投稿与公开署名之间的微妙平衡。 第三卷：物阜民丰——宋代的物产与贸易网络 这一卷转向了宋代的经济基础和物质文化。我们细致考察了宋代发达的商业网络，尤其是瓷器（汝、官、哥、定）的产地、釉色差异背后的技术秘密。书中详述了交子、会子的发展历程及其对民间信用的影响，探讨了草药贸易中地方性药材的流通渠道，并分析了宋代丝绸、茶叶等大宗商品的跨区域交易模式。这部分内容极大地补充了传统经济史对微观贸易行为描述的不足。 第四卷：民间信仰与奇闻异录 笔记中往往夹杂着大量关于鬼神、占卜、奇遇的记载。本书并未将这些内容简单归类为迷信，而是将其视为理解宋代民众心理结构的一把钥匙。作者细致区分了官方推崇的“程朱理学”所提倡的理性与民间对因果报应、神祇庇佑的朴素信仰之间的张力。比如，对“城隍庙”信仰的兴盛原因分析，以及地方官员如何利用或压制这些民间宗教活动，以维护社会秩序的案例研究。 第五卷：风俗画中的世界——衣食住行的新变 本卷通过文人对日常行为的侧面描写，还原了宋人的生活美学。宋代服饰的简洁化、茶道的兴盛与点茶技术的普及、园林艺术从皇家私家向士人雅集空间的转变，都是本书着重分析的对象。作者详尽考证了宋代士人如何看待“雅”与“俗”的界限，例如，他们对新式家具（如圈椅、官帽椅）的偏好，以及对“香具”使用礼仪的严格规定，这些都体现了宋代审美趣味的成熟与内敛。 第六卷：南北杂谈——边疆地带的文化碰撞 本书的收尾部分将目光投向了宋朝与辽、金、西夏等周边政权的交流地带。文人笔记中对“异族”风俗的记录，充满了偏见与好奇。作者力求剥离这些时代性的偏见，从中提炼出真实可见的文化交流痕迹，如边境贸易中对特定马匹、皮毛的需求，以及不同语言、文字在商业文书中的混用现象，揭示了宋代作为一个区域性大国的复杂地缘政治与文化融合状态。 本书特色： 1. 史料的深度挖掘： 摒弃耳熟能详的段落，重点挖掘那些散落在浩瀚文集尾部、不常被引用的小注和小品。 2. 跨学科的视野： 融合了社会史、经济史、艺术史的视角，力求对历史事件提供多维度的解释。 3. 严谨的考据与脚注： 全书注释详尽，对于引文出处、版本差异均有清晰说明，确保了学术的可靠性。 《古籍寻踪：宋代文人笔记中的市井百态》旨在引导读者超越对宋代“精致生活”的浪漫想象，深入到那个充满活力、矛盾与生命力的真实社会肌理之中，是一部献给历史爱好者、宋史研究者以及对传统文化细节着迷的读者的上乘之作。它所呈现的，是历史深处那份扎根于土地的、生动的“人”的故事。

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说实话，我购买这本书的初衷是想找一本能让我快速上手、解决实际问题的书，毕竟现代人生活节奏快，谁有空去啃那些晦涩难懂的专业书籍？《轻松浴足治百病》在这一点上做得相当出色。它的结构安排非常逻辑化，一开始就从足部基础知识讲起，告诉你如何正确地识别和触摸你的脚，这一点非常关键，因为很多初学者连“找到穴位”都做不到。接着，全书按照不同身体系统划分章节，比如循环系统篇、神经系统篇等等，这种分类方式极大地提高了查找效率。我尤其欣赏它对“力度”和“频率”的强调，书中反复指出，按摩的有效性不在于你力气有多大，而在于是否找准了点位并持之以恒。我记得有一次我工作压力大导致颈椎不适，翻到“颈椎反射区”那一章，按照图示进行操作，虽然过程有些酸胀，但按摩后的放松感非常直接。这本书最大的价值在于“可操作性”，它没有过多地谈论宏大的理论，而是聚焦于“你能做什么”，对于希望通过居家自我保健来提升生活质量的人来说，简直是宝藏。

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这本《轻松浴足治百病》的宣传真是把我吸引住了，我一直对足部按摩和反射区疗法很感兴趣，所以毫不犹豫地入手了。拿到书后，我首先被它那精美的排版和清晰的图解所吸引。书中的内容非常详尽，不仅仅是介绍了一些基础的按摩手法，更是深入讲解了足部各个穴位与身体对应器官的关系。我特别喜欢它将复杂的医学概念用非常直白易懂的方式呈现出来，即便是初次接触这些知识的人也能很快掌握要领。书里详细图示了每一种病症对应的足部反射区，比如针对失眠、头痛、消化不良等常见问题，都有具体的按摩步骤和注意事项。我按照书中的指导，给自己和家人试做了几次，效果确实很明显，比如长期受困于便秘的母亲，在坚持了几天书里介绍的“通便穴位”按摩后，情况有了显著改善。这本书不仅仅是一本操作指南，更像是一本深入了解自己身体奥秘的百科全书。它让我明白了，原来日常生活中看似简单的泡脚和按摩，蕴含着如此强大的自我疗愈力量。全书的语言风格非常亲切自然，读起来毫无压力，让人感觉像是在听一位经验丰富的老中医娓娓道来。我强烈推荐给所有注重养生和希望通过自然疗法改善健康的朋友们。

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坦白讲，我对市面上很多声称能“治百病”的书持保留态度，毕竟健康是个复杂的系统工程，但《轻松浴足治百病》的叙述方式给了我极大的信任感。它的专业性体现在对细节的把握上，比如它会特别提醒，某些穴位在特定情况下（如孕妇、急性炎症期）需要避开或轻柔处理，这种严谨的态度非常难得。书中对于“水温”的探讨也极其深入，不仅仅是“温水”，而是给出了精确的温度范围，并解释了不同温度对血液循环的具体影响。我特别注意到了一个章节，是关于“情绪与足部反射区”的关联，这让我对中医的整体观有了更深一层的理解，原来长期的焦虑和压力，都会清晰地反映在脚底的不同区域。我试着用书中的方法进行了一次针对“减压放松”的足浴和按摩组合，整个人在进行过程中就进入了一种深度放松的状态。这本书的价值在于，它不是简单地告诉你“按哪里”，而是让你理解“为什么按这里有效”，这种知识的赋予，才是真正持久的健康保障。

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这本书的实用性和百科全书式的广度，是我此前从未在同类书籍中见识过的。我原以为它会集中在某几种常见病症上，结果发现它几乎涵盖了从日常保健到慢性病辅助调理的方方面面。比如，书中有一部分内容专门讲解了如何通过足部按摩来改善睡眠质量，里面详细对比了“安神助眠穴位组”和“深度修复穴位组”的区别，并给出了详细的睡前操作流程。我坚持实践了近一个月，我的入睡时间明显缩短了，而且睡眠的深度也有了改善。更让我觉得有趣的是，书里还加入了一些关于足部经络与气血运行的图谱分析，虽然看起来有点像地图，但配合文字解释后，能清晰地看到能量在体内的流动轨迹。这本书的行文风格非常富有鼓动性，它不是高高在上地指导你，而是用一种平等对话的姿态，鼓励读者积极参与到自己的健康维护中来。它让我意识到，健康的主动权，其实一直掌握在自己手中，而这本书，正是那把开启健康之门的钥匙。

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这本书的装帧和设计感真的很有品味，不是那种市面上常见的廉价养生书可以比拟的。纸张的质感很好，即便是经常翻阅和在泡脚时作为参考，也不会轻易损坏。更让我惊喜的是，书中穿插了许多古代医籍中关于足浴养生的经典论述，但这些引用都经过了现代化的解读，使得传统智慧与现代生活完美结合。我最欣赏的几个段落，是关于“四季养生”的篇章。它详细说明了不同季节（比如春季养肝、秋季润肺）对应的足浴药材配方和按摩侧重，这远超出了我预期的内容范畴。我之前总觉得养生要复杂，要依赖各种昂贵的补品，但这本书引导我回归到最朴素、最自然的方式——用脚，用温水。它教会我如何根据自己当下的感受来微调按摩的力度和重点，真正实现了“因人施治”的个体化健康管理。它不仅仅是一本操作手册，更像是一本贴心的健康生活指南，让我对“治病”有了更温和、更积极的看法。

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