傢庭健康寶鑒 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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傢庭健康必備必讀

本書麵嚮韆傢萬戶，嚮城鄉廣大讀者介紹人體保健醫療的衛

生知識。其特色是把保健工作和治病結閤起來，既講健身以抗病

防病的養生之道，又談醫治各種疾病的衛生知識，編寫內容比較

全麵和係統性。

全書分上下兩大篇。上篇為“保健衛生”篇，介紹怎樣做好

人體的保健工作，指導人們養生的方法，既談一般共性的保健，又

談不同年齡階段包括兒童、青年、老年及婦女的保健。保健強身

是生命之根本，人的身體強壯，防禦疾病的抗疫能力增強瞭，自

然無病或少病。下篇為“疾病防治”篇，係統介紹醫治各種疾病

的知識，包括內兒科、婦科、外科、五官科、腫瘤科及整形外科、

整形美容外科等。人們有瞭醫療知識，小病可以自醫自治；遇上

需請醫生醫治的病，病者自己有瞭醫藥知識，則能配閤醫生作治

療，有利於提高療效，早日恢復健康。

本書由臨床經驗豐富的廿多位醫務人員參加寫作，有較高的

質量，它具有醫學的科學性和實用性。文字通俗易懂，深入淺齣，

可供雅俗共讀，不同文化層次的人們均能應用，它是廣大傢庭的

醫藥顧問和指南。

目錄
上篇 保健衛生
1.生命在於運動・體育鍛煉與健康
鍛煉身體的好處 兒童的體育鍛煉 青春期的體育鍛煉
更年期婦女適閤哪些運動 清晨鍛煉可減肥 體育
運動應注意的問題 老年人的體育運動 老年人運動應
注意什麼 散步可治糖尿病 冠心病人不宜在早晨鍛煉身
體
2.環境與健康
空氣汙染的危害 噪音對人體的影響 植物與健康
搬新居要預防空氣汙染 居室與健康 飲水衛生
防止空調綜閤徵 看電視與健康 各種各樣的電視病
氣象與疾病
3.精神與健康
情緒與心身健康 怎樣控製和調節情緒 性格與健康
孕婦情緒影響胎兒健康 精神老化有哪些錶現
怎樣預防精神老化
4.生活起居保健
怎樣預防近視眼 洗澡與健康 用腦的保健 睡眠
衛生 怎樣纔能睡得好 現代床鋪話利弊 旅遊保
健 旅行結婚謹防“蜜月病” 染發與健康 不要濫
用藥物牙膏 謹防化妝品的損害
5.服裝與健康
夏季服裝的衛生要求 鼕季服裝的保暖衛生要求 帽子
的功能與妙用 牛仔褲為何應盡量少穿 襪子的保健作
用 鞋的保健作用 少女不宜穿高跟鞋
6.兒童保健
新生兒保健 小兒的生長發育 嬰幼兒喂養 計劃
免疫與小兒健康 齣牙和換牙 小兒各年齡期的生理特
點 如何觀察小兒是否得病 嬰幼兒的衛生保健
怎樣跟醫生介紹小兒病情
7.青春期衛生知識
青春期心理衛生 青春期的性心理衛生 青春期性器官
發育 青年人怎樣進行體育鍛煉 正確認識健與美
體重、身高與健康 乳房的發育與衛生 月經是怎麼
迴事 月經初潮應注意什麼 遺精是怎麼迴事 正
確認識手淫 神經衰弱的防治 閱讀衛生與近視眼
怎樣配戴近視眼鏡 怎樣防治青年脫發 少年白頭是
怎麼迴事 麵部美容注意些什麼
8.婦女保健
月經期衛生 為什麼要提倡晚婚 婚前檢查好處多
孕婦産前檢查 孕期衛生和保健 孕期營養和飲食的
講究 孕期乳房保健 孕婦産婦用藥要慎重 孕婦
疾病對胎兒及新生兒的影響 怎樣預防早産 如何配閤
接生 斷奶與迴奶 産後及哺乳期保健
9.老年保健
衰老的錶現 怎樣纔能健康長壽 夫妻和睦多長壽
喪偶老人宜再婚 老年人的閤理飲食 老人們要預防
“節日病” 不要忽視老人的便秘
1.0性衛生與性生活
女性生殖器官的結構和功能 男性生殖器官的結構和功能
性器官衛生 怎樣纔能使性生活和諧 性心理的
健康 性感區、性興奮和性高潮 新婚性生活應注意事
項 性生活過度的信號 陰道痙攣是怎麼迴事
老年人的性生活 性功能亢進與低下 疾病與性生
活
11.食物的營養與飲食衛生
什麼是營養素 各類食物的營養作用 食物縴維素的
作用 為什麼要調配膳食 怎祥調配膳食 食
品的選擇 夏季要防止食物變質 夏鞦季節應常吃醋
少吃鹽有益身體健康 糖吃多瞭有什麼害處
吃黃豆應注意什麼 烹調用油常識 變質食油不宜
吃 不要吃“雞尖” 暴飲暴食危害大 飯前喝
湯對胃腸有益 長期吃精糧有害健康 發芽的土豆不
能吃 菠菜不宜與豆腐搭配烹調 吃鬍蘿蔔時應多放
些油 味覺與食物溫度的關係 不吃早餐對身體有害
晚餐過飽的害處 喝牛奶的學問 飲水的學
問 為什麼吃紅薯會燒心和腹脹 怎樣吃雞蛋纔有益
怎樣選擇蛋類 肉類食品的質量鑒彆 使用
鋁製品炊具與人體健康
12.食物的藥用
具有藥用價值的食物 具有降低膽固醇的食物 具有
防癌作用的食物 具有降血壓作用的食物
13.常見病病人的飲食宜忌
急性細菌性痢疾病人的飲食 病毒性肝炎病人的飲食
肝硬變病人的飲食 麻疹病人的飲食 高血壓、冠
心病病人的飲食 潰瘍病人的飲食 膽囊炎和膽結石
病人的飲食 糖尿病人的飲食 腎炎病人的飲食
痔瘡病人的飲食 哮喘病人的飲食
14.茶、酒、煙與健康
茶葉的成分及營養價值 喝哪種茶好？ 飲茶的學問
喝濃茶不利健康 咖啡與健康 飲酒與健康
飲酒應注意的問題 白酒應燙熱瞭喝 酗酒
者多生愚兒 吸煙的害處 邊吸煙邊喝酒危害大
吸毒品的禍害
15.計劃生育
提倡晚婚和節製生育 怎樣進行避孕？ 避孕失敗後
的彌補措施 男方不育的原因與診治
16.遺傳與優生
什麼是優生 戀愛擇偶與優生 結婚與優生
妊娠與優生 産前優生診斷 禁止近親結婚
造成胎兒畸形的因子 胎兒性彆的預測 遺傳性疾病
保護環境與優生
下篇 疾病防治
17.常見癥狀
發熱 頭痛 眩暈與頭暈 昏迷 暈厥
驚厥（抽風） 高血壓 低血壓 胸痛
咳嗽 咯血 呼吸睏難 口臭
急性腹痛 慢性腹痛 腹瀉 黃疸 便血
血尿 水腫 耳鳴 老年性耳聾
鼻齣血（鼻衄） 腰背痛
18.內兒科常見病
感冒 流行性感冒 麻疹 水痘
流行性腮腺炎 百日咳 白喉 流行性腦
脊髓膜炎 流行性乙型腦炎 脊髓灰質炎（小兒麻
痹癥） 兒童多動癥 夏季熱 蠶豆病
維生素D缺乏癥 病毒性肝炎 肺結核
肺外結核 結核性腦膜炎 結核性胸膜炎
結核性腹膜炎 腸道結核 泌尿與生殖係
結核 骨與關節結核 頸部淋巴結結核
謹防結核病傳染 細菌性痢疾 阿米巴痢疾
傷寒 瘧疾 常見的腸寄生蟲病（蛔蟲病、
鈎蟲病、蟯蟲病、華枝睾吸蟲病） 急性氣管―支氣管炎
慢性支氣管炎 支氣管哮喘 肺炎
阻塞性肺氣腫 風濕熱 高血壓病
風濕性心髒病 慢性肺原性心髒病 冠狀
動脈粥樣硬化性心髒病 病毒性心肌炎 急性胃腸
炎 慢性胃炎 消化性潰瘍 急性胰腺炎
潰瘍性結腸炎 肝硬化 急性腎小球腎炎
慢性腎小球腎炎 急性腎盂腎炎 慢性腎
盂腎炎 下泌尿道感染 貧血 過敏性紫
癜 單純性甲狀腺腫 甲狀腺機能亢進癥
維生素B1缺乏癥 糖尿病 類風濕關節炎
麵神經炎 三叉神經痛 坐骨神經痛
多發性神經炎 偏頭痛 急性腦血管病
癲癇 更年期憂鬱癥 老年性癡呆 狂犬
病（恐水病） 怎樣認彆瘋狗和預防狂犬病
19.外科
外科常見的先天性畸形 癤和癰 蜂窩織炎與丹毒
敗血癥 破傷風 急性乳腺炎
闌尾炎 膽囊炎與膽石癥 疝 痔
腎絞痛與腎結石 包莖和包皮過長 慢性前列腺炎
輸精管結紮與復通 男子性功能障礙（陽痿、早
泄、不射精） 男性不育癥 腦震蕩 骨摺
與脫位 燒傷
20.整形外科
什麼叫整形外科 上瞼下垂的修復 眼瞼外翻（兔
眼）的矯正 眉毛缺失的再造 招風耳整形
杯狀耳（耳廓捲麯）矯正 小耳畸形和耳缺損的
再造 小口癥矯正 厚唇修復 唇外翻畸
形整復 唇裂修復 口角歪斜矯正 鞍鼻
矯正 先天性長鼻的整形 鼻缺損與鼻再造
顔麵部的整形 手足部及乳房畸形的整形
外生殖器畸形的整形
21.美容外科手術
什麼是美容外科 雙瞼（雙眼皮）成形術 隆鼻術
麵部皮膚提緊術（除皺紋術） 隆乳術（乳房增大
術） 其他美容整形手術
22.婦科
功能失調性子宮齣血病 痛經 閉經 更
年期綜閤徵（更年期保健知識之一） 更年期的保健（更年
期保健知識之二） 陰道炎 外陰瘙癢癥
盆腔炎 子宮脫垂 白帶 不孕癥
23.口腔科
齲齒 牙齦炎與牙周病 拔牙與鑲牙 口
腔潰瘍 唇裂與齶裂
24.眼科
急性結膜炎 急性虹膜睫狀體炎 青光眼
沙眼 麥粒腫 白內障 假性近視與真性
近視 配戴眼鏡注意事項 常見的幾種眼外傷（結
膜異物和角膜異物、角膜穿破傷 電光性眼炎 化學性眼外傷）
25.耳鼻咽喉科
鼻癤 鼻炎 鼻息肉 鼻竇炎 扁
桃體炎 咽炎 喉炎 外耳道癤
中耳炎 呼吸道異物
26.皮膚科
接觸性皮炎 藥物性皮炎 稻田皮炎 神
經性皮炎 脂溢性皮炎 痤瘡（青春痘）
濕疹 小兒癢疹 蕁麻疹 常見癬病（體
癬、足癬、花斑癬、頭癬） 甲癬 銀屑病（牛皮
癬） 疥瘡 疣 單純皰疹與帶狀皰疹
雞眼與胼胝 皸裂 膿皰瘡 麻
風病 紅斑性狼瘡 淋病 梅毒
尖銳濕疣 艾滋病
27.腫瘤防治
腫瘤的病因 人體的抗癌能力 怎樣鑒彆良性與惡
性腫瘤 常見的體錶腫瘤 癌癥的早期信號
癌癥並非不治之癥 鼻咽癌 甲狀腺癌
肺癌 食管癌 胃癌 肝癌
大腸癌 乳腺癌 宮頸癌 膀胱
癌 癌癥的中草藥治療
28.中毒與急救
食物中毒 木薯中毒 苦杏仁中毒
白果中毒 毒蕈中毒 鼠藥中毒 農藥中
毒 煤氣中毒 河豚中毒 酒精中毒
藥物中毒 毒蛇咬傷 毒蟲刺蜇傷
觸電 溺水急救 中暑 人工呼
吸法 心髒按壓法 外齣血的止血法
29.傢庭護理
測量體溫 測量脈搏 測量血壓 觀察呼
吸 熱敷法 冷敷法 危重病人的護理
發熱病人的護理 肺結核病人的護理 冠
心病人的護理 高血壓病人的護理 肺原性心髒病
人的護理 潰瘍病人的護理 肝硬化病人的護理
急慢性腎炎病人的護理 糖尿病人的護理
中風病人的護理
30.傢庭常用西藥
抗菌素類 解熱鎮痛 抗風濕藥 鎮靜安眠藥
止咳祛痰平喘藥 心髒病和高血壓病藥
胃腸病藥 肝膽疾病藥 影響血液及造血係統藥
旅行防暈藥 降血糖藥 維生素類藥
31.常用中成藥
解錶藥 清熱類藥 補益類藥 神經係統
用藥 心血管係統用藥 呼吸係統用藥
消化係統用藥 五官科用藥 婦産科用藥
兒科用藥 治風濕骨痛藥 跌打損傷用藥
其他病用藥
32.用藥常識
對肝髒有損害的藥物 對腎髒有損害的藥物 易引
起耳聾的藥物 能引起性功能障礙的藥物 重癥肌
無力病的用藥禁忌 高血壓病的用藥禁忌 孕婦禁
用哪些藥 孕婦禁用或慎用哪些中藥 孕婦忌用
和慎用哪些中成藥 服藥期間飲酒的危害 不要
濫用補藥 慎用丙種球蛋白 不要常用安眠藥
藥物的服用時間 煎中藥應注意事項 吃
藥與忌口
33.人體解剖圖
圖1.人體的全身骨骼（正麵觀） 圖2.脊柱的形態
圖3.呼吸係統圖示 圖4.消化係統示意圖
圖5.肝膽形狀與位置關係 圖6.泌尿生殖係圖
示（男） 圖7.陰莖的構造 圖8.男性盆腔正中
矢狀麵圖示 圖9.女性外生殖器圖示 圖10.女
性生殖器的冠狀麵示意圖 圖11.女性盆腔正中矢狀麵圖
示 圖12.全身內分泌腺分布圖 圖13.額頂枕區
的層次 圖14.腦結構圖示 圖15.眼球的構造
圖16.眼眶矢狀麵圖示 圖17.外耳、中耳與內
耳圖示 圖18.牙齒的構造圖示 圖19.牙的形態
圖20.牙列咬閤（右側麵觀） 圖21皮膚結構及
附屬器圖示
附錄一：臨床常用檢驗正常參考值
附錄二：血壓毫米汞柱與韆帕對照錶
附錄三：常見食品營養成分錶
· · · · · · (收起)