家庭按摩图解 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中国轻工业出版社

作者:

出品人:

页数:92

译者:朱桂荣

出版时间:2000-01

价格:27.00

装帧:铜版纸彩印精装

isbn号码:9787501927487

丛书系列:

图书标签:

• 按摩
• 家庭按摩
• 健康
• 保健
• 图解
• 穴位
• 经络
• 养生
• 身体放松
• 手法

好的，这是一份针对一本名为《家庭按摩图解》的图书的简介，这份简介将不包含该书的任何具体内容，而是围绕其他主题展开，力求详实自然。 --- 《静水深流：当代园林艺术的哲学与实践》 导言：时间的容器与空间的诗意 我们生活的世界，在现代都市的喧嚣中，日益被钢筋水泥和玻璃幕墙所切割。人们对“自然”的渴望，不再仅仅是远足山林的冲动，而是转向了对身边微小、可控、可栖居的空间的精心构建。《静水深流：当代园林艺术的哲学与实践》一书，并非专注于某一特定地域的园林技艺，而是深入探讨了近五十年以来，园林设计如何从传统的模仿自然转向对人类精神需求的哲学回应。 本书的基石在于一个核心命题：当代园林是人类感知时间、理解存在的一种物质化载体。 它不再满足于单纯的美学展示，而是寻求在有限空间内，创造无限的心灵体验。我们邀请读者一同探索，那些看似平静的水面、精心布局的石组、以及植物的生命周期，是如何共同编织出一张连接内在自我与外部世界的复杂网络。 第一部分：哲学的根基——从空间到场所的蜕变 本部分追溯了二十世纪中后期，西方现代主义思潮对传统造园观念的冲击，以及由此引发的对“场所精神”（Genius Loci）的重新界定。 1. 批判性地域主义与自然的回应： 我们详细分析了批判性地域主义（Critical Regionalism）在园林设计中的体现。它拒绝盲目地复制异域风格，转而关注本土材料的语汇、气候的限制以及历史文脉的厚重。探讨了如何通过对当地材料（如特定石材、季节性植物）的尊重性使用，使园林成为其所在地理位置的“诚实表达”。 2. 极简主义与留白的美学： 深入剖析了极简主义哲学对当代园林设计的深刻影响。留白不再是空无一物的象征，而是被赋予了积极的意义——它是思考的空间，是视觉的缓冲带，是等待被体验的潜力。我们考察了日本侘寂美学（Wabi-Sabi）如何通过不完美、无常性，引导观者关注过程而非终态。 3. 叙事性景观的构建： 传统园林常以诗词典故入景，而当代园林则通过更抽象的符号和空间序列来构建叙事。本章探讨了“时间性叙事”——如何利用水流速度的变化、光影的移动、以及季节的更替，让使用者在漫步中“阅读”景观，体验从焦虑到宁静的心理过渡。 第二部分：材料的语言——物质与光影的对话 园林设计是物质的艺术，但好的设计能使物质“消隐”，让体验凸显。本部分专注于分析当代设计中对传统材料的颠覆性使用，以及新材料的引入。 1. 石材的重塑与解构： 探讨了当代设计师如何突破石材的承重和界碑功能，将其转化为雕塑般的元素。我们呈现了对粗粝质感、几何切割的运用，以及石材在水景中的反射作用。分析了如何通过对石材的排列密度和间隙处理，控制行走的节奏和观赏的焦点。 2. 水的动态哲学： 水是生命的载体，也是园林中流动的哲思。本书细致考察了静态水面（镜湖）、动态水景（跌水、溪流）以及隐藏水体（地表渗水）在不同情境下的心理效应。着重讨论了“声音景观”——水流声如何被精确控制，以屏蔽外界噪音，创造私密的听觉庇护所。 3. 植物的建筑学意义： 植物不再仅仅是装饰性的填充物，而是成为了有生命的“绿色墙体”或“可呼吸的屋顶”。分析了如何利用灌木的几何修剪来界定空间，以及如何通过选择具有强烈季节变化（如冬季的骨架美）的物种，实现园林的“四季剧本”。同时，探讨了对本土化、耐受性强植物的选择，体现了对生态责任的承担。 第三部分：人居的尺度——技术与体验的交汇点 当代园林设计日益关注人机交互和可持续性。本部分将焦点从美学转向了功能性与社会性。 1. 尺度与身体感知： 深入研究了人类学中对尺度的研究如何影响园林设计。从宏大的公共广场到私密的冥想角落，宽度、高度、路径的曲率，都直接作用于使用者的荷尔蒙水平和行走意愿。本书提出了“可停留性”的设计指标，评估一个空间是否真正邀请人们慢下来。 2. 技术赋能的景观维护： 探讨了智能灌溉系统、传感器技术在维护复杂生态景观中的应用，确保设计的美学意图能够长期稳定地实现。同时，讨论了照明设计如何超越功能需求，成为夜间空间叙事的关键工具，引导视线和情绪的流动。 3. 城市“灰空间”的疗愈潜力： 聚焦于城市中最容易被忽视的角落——屋顶、窄巷、交通环岛。分析了如何通过小规模、高密度的介入（如垂直绿化、微型湿地），将这些“灰空间”转化为具有生态功能和社区互动价值的“微型绿洲”，以此缓解都市人的集体压力。 结语：未完成的景观 《静水深流》最终将引导读者认识到，一个真正优秀的当代园林，永远是一个“未完成”的作品。它需要观者的参与、时间的雕琢、以及不断的生命力的注入。它是一种持续的邀请，邀请我们放下既有的标签，重新用感官去触摸和理解我们所处的环境。 本书适合园林设计师、建筑师、景观规划专业学生，以及所有对生活空间、哲学思考和自然美学抱有深度好奇心的读者。它提供的不是一套可以照搬的图纸，而是理解空间、体验生命流动的全新视角。

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说实话，我刚拿到这本“家庭按摩图解”时，内心其实是抱有一丝怀疑的，毕竟“图解”二字常常意味着内容的肤浅。然而，翻阅之后我发现我的担忧完全是多余的。它巧妙地平衡了**深度与易懂性**。这本书不仅仅是教你怎么按压，它更像是一本微型的东方经络学入门读物。它会用非常简练的语言解释为什么按压特定的“阿是穴”能起到止痛效果，而不是简单地告诉你“在这里按”。我印象最深的是关于“气血循环”的章节，作者用非常形象的比喻解释了经络瘀堵的状态，这大大提升了我学习这些手法时的内在驱动力——我不再是盲目地照着图做，而是带着对身体运作规律的理解去操作。例如，书中提到“肝经循行与情绪压力释放”的关系，并给出了针对性的腿部按摩路径，我发现，在给伴侣做完这个流程后，他明显感觉到心理上的放松程度提升了。这套书的体系感很强，从基础的手法练习到针对性的病症缓解，层层递进，非常适合那些不仅想“做”，更想“了解为什么这么做”的深度学习者。

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我购买这本书的初衷，主要是想应对我母亲日渐严重的关节不适。这本书在处理**慢性劳损和特定疼痛**问题上的细致程度，大大超出了我的预期。它没有那种“包治百病”的夸大宣传，而是非常严谨地给出了“适用范围”和“禁忌人群”。例如，在介绍膝关节保养手法时，它不仅给出了揉按的技巧，还特别强调了在什么情况下应该停止或减轻力度，比如伴有急性炎症期。我特别欣赏它在“自我保健”部分的设计。很多时候我们只能依靠别人给我们按摩，但这本书提供了大量可以一个人完成的拉伸和自我按压技巧，这些技巧并不需要复杂的器械，只需要一面墙或一张椅子就能完成。我常常在办公间隙，偷偷练习它推荐的“肩胛骨环抱式伸展”，这套动作非常隐蔽，但拉伸感极佳，成功避免了我在办公室里因为僵硬而发出的“咔哒”声。这本书提供的不仅仅是手法，更是一种**主动管理自身健康**的意识和方法论。

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这本书最打动我的地方在于它所传递的**“人与人之间的连接感”**。按摩，说到底是一种触碰的艺术，而现代生活让我们彼此的接触越来越少。这本书没有把它变成一个冰冷的医疗操作流程，而是强调了按摩中的“心意”和“频率”。它用很温暖的语言告诉读者，在为家人做按摩时，你的情绪会通过你的指尖传递给对方。它甚至提供了一些“情感交流式按摩”的建议，比如在给孩子做睡前放松时，应该采用多么轻柔、慢速的抚摸手法。我根据书中的建议，为失眠的父亲做了一次“头部轻点放松法”，那种慢到几乎感觉不到的触碰，反而让他进入了一种深度的宁静状态。这不仅仅是物理上的放松，更是一种无声的关怀和陪伴。这本书教会了我如何通过最古老的方式，重新建立起家庭成员之间细腻而温柔的连接，这份收获远超我预期的“按摩技巧”本身。

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这本关于家庭按摩的指南，简直是为我这种平时工作压力大、肩颈僵硬的“久坐族”量身定做的宝藏！我一直想学习一些实用的放松技巧，但市面上的按摩书籍往往过于学术化，要么就是图文并茂但步骤复杂得让人望而却步。这本书的优点在于它的**直观性**和**实用性**。首先，图解部分做得非常出色，每一个穴位和手法都有清晰的箭头指示和动作分解，即便是零基础的新手也能很快上手。我特别喜欢它对不同身体部位的划分，比如“拯救电脑颈椎的十分钟速成”、“缓解久站后足底疲劳的深度放松”等等，这些细分板块非常贴合日常生活中的具体痛点。特别是书中介绍的“掌根滚压法”来放松上背部的斜方肌，我试了几次，那种深层的酸胀感在按压后迅速转化为舒缓，效果立竿见影。而且，它没有一味强调力度，而是花了很大篇幅讲解如何感知对方的身体反应，如何调整呼吸，这让按摩从一种机械的按压，变成了一种富有同理心的交流。对于希望在家中为家人提供舒适护理的朋友来说，这本书无疑是入门级的最佳选择，它让专业的放松技巧，真正走进了寻常百姓家。

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从排版和设计角度来看，这本书可以说是**审美与功能性并重**的典范。现在很多健康书籍的插图要么像素模糊，要么动作幅度过大，导致读者无法准确模仿。然而，这本《家庭按摩图解》的插图质量非常高，采用了类似医学教科书的精细线条描绘，关键的指腹、掌根接触点都用不同深浅的阴影做了强调。更让我感到贴心的是，它在每一个主要穴位的介绍旁边，都标注了“定位要点快速指南”，比如“在两条肌腱的凹陷处，距离手腕向上三指宽”。这种多维度确认的方式，极大地降低了定位错误的概率。此外，纸张的质感很好，翻页顺滑，没有廉价书籍那种刺鼻的气味，这让我在阅读和练习时拥有非常愉悦的体验。它不像一本工具书，更像是一件精心制作的工艺品，让人愿意长期放在手边，随时翻阅，而不是束之高阁。

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