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生活中的中医药，ISBN：9787800138829，作者：张瑞贤主编；家庭中医药编辑部编
作者简介
目录信息
二、家庭药箱/几种名贵中药的造假手段/购买天麻须谨慎/三七药材伪品多/冬虫夏草的真伪鉴别/麝香的真伪鉴别/西洋参与人参/家庭煎药的学问/牛黄与牛磺酸/怎样识别真假当归/使用中药六注意/中西药可否同用/名贵中药就是好药吗/怎样服用中药效果才好/鲜药与陈药孰优孰劣/中药的迁地易名/中药真的比西药毒性小吗/几组易混中药名举隅/汤药服用十法/不宜同服的中西药/蛤蟆油经验鉴别/老年尤应科学用药/家庭如何保存中成药/如何正确服用中成药/真伪鹿茸明辨/番红花经验鉴别/家庭药箱勤照看/漫话中药材的经验辨识鉴别/送服中成药的学问/药品“十不用”/怎样给呕吐病人服中药/中西药混用六忌/慎服杏仁防中毒/生物碱与中药/药不灵验原因种种/砒霜・纰漏・科学性/老人服用胶类药的宜忌/中药的择时服用/朱砂不可滥用/芳香性中药煎法小窍门
三、家庭食疗/小议食补与药补/急慢性肝炎的食疗/肝、肾疾病的食疗/慢性肾炎蛋白尿的中医辨证食疗/慢性肾功能衰竭的饮食疗法/妇女更年期综合征的饮食疗法/脾虚泄泻的食疗/抗衰老家庭药膳/时令药膳/糖尿病食疗方简介../乳糜尿病的食疗康复/慢性气管炎的食疗/慢性支气管炎的饮食疗法/急性乳腺炎食疗方/老年慢性支气管炎的中医食疗/经闭食疗方―一桃仁粥/治支气管炎药粥谱/四季喝汤保健康/高血压病预防及治疗药膳/养生巧作补脾糕点/菊花延龄膏―一慈禧太后的长寿药膳/女性功能性水肿的食疗方/妊娠水肿的饮食疗法/治疗小儿厌食的家庭药粥/闭经的药膳调治/清朝皇宫食补妙谈/瓜王国里话食疗/老幼皆宜的食补佳品――莲子/防治中暑有药粥/防暑药粥/莲藕食疗妙用/首乌煲鸡蛋治白发/呕血食疗方――糯米阿胶粥/大枣食疗方选/护肤滋补枣膳/慢性咽喉炎的食疗法/豆粥养生却病延年/长寿食品萝卜/八宝豆腐，康熙皇帝的长寿御膳/几种儿科常见病的简易食疗法/汤中奇葩，药肉炖汤/慢性疲劳综合征的食疗
四、吃的学问/西瓜能治病/果菜与医疗养生/一日三餐有何学问/贴近生活说味精/如何调配中年人的膳食/涮羊肉的由来与吃法/喜庆佳节话美酒/自制酸奶的方法/饮食与中风/科学节食延年益寿/用好酒糖盐，老鹤不知年/杂粮保平安/吃水果应得当/当心药酒“杀人”/黑色食品的保健作用/究竟该吃多少盐/饮食搭配有科学/杂食淡饭亦长寿/夏天到，绿豆唱主角/食醋的保健美容作用/饮酒与健康/合理进食可解除脑疲劳/吃冷饮三忌/吃鲜玉米的好处/你知道有害的饮食习惯吗/高血压患者要限制蛋白食品吗/老年人的饮食应注意什么/食盐与人体健康/饭后喝浓茶易贫血/芹菜入药奇效多/味精能吃出高血压/吃水果要注意些什么/宗教与饮食宜忌/居家巧解酒/食用冻猪肉更符合卫生/就餐之中话营养/佳肴食疗话螃蟹/番茄――倍受青睐的夏令水果/经常上夜班，调食有学问/糖尿病人如何选择水果/健脾消食话扁豆/警惕胖从口入/蜂蜜的药食搭配/让苦味食品伴君度夏/如何饮用啤酒/注意不要吃烤焦的肉/珍果良药话葡萄/服药期间的饮食配餐/大脑营养并非多多益善/强身健体的粗粮――珍珠米/吃饭莫嫌粗/吃高胆固醇的食物血脂会高吗/冬吃羊肉话进补/蔬菜进食有讲究/防止蜂蜜和蜂蜜食品中毒/警惕虾仁掺假/冰箱贮物鲜，食用需炒煎
五、起居与养生/冬季怎样养生好/垂钓对养生有什么作用/书画家为何多长寿/饮茶与健康/饮茶的学问/饮茶亦有副作用/姥姥的长寿秘诀/寄情山水是最好的养生之道/“双休日”的学问/如何安排睡眠/为何春眠不觉晓/漫话春游/下棋与健康/现代化的工作生活与健康/中年人不能轻易戴老花镜/怎样选戴老花镜/庭院栽种药用花草好处多/电视综合征/胃病与日本人/我的长寿秘诀/戒烟还有好方法/戒烟秘诀/营养化妆品能滋养皮肤吗/要注意“现代文明”病/勿忘活动您的手/饭后遛弯儿不是人人皆宜/古老的民间体育游戏――踢毽子/掌上明珠健身球/洗澡应注意些什么/睡眠与衰老/话说老年人的睡眠/学点中医药常识保安康/运动、劳动与疲劳/劳动能健身养生吗/清暑解渴话茶疗/警惕“装修综合征”/菊花抒情怀，药食两相宜/科学度寒霄/厕所内忙中偷闲不可取
六、科学育儿/若要小儿保平安，常带三分饥和寒/少儿慎用人参及其制剂/怎样生一个健壮聪明的孩子/儿童厌食的“罪魁”是父母/成才与非智力因素/新生儿皮色与疾病/换尿布的学问/我和孩子猜谜语/药物对胎儿的影响/如何保护小儿的脐/酒醉勿入房/培养儿童的美好心灵/注意保护小儿头颅/防止美容霜间接危害儿童/中医论优生/儿童大汗淋漓是病吗/妈妈补钙宝宝健康/儿童如何合理补钙/悉辨婴儿啼哭声/孩子死于妈妈的无知/新生儿的家庭观察/鸡内金药用有奇效/十月板栗笑哈哈/食用蜗牛的营养与药用/天然保健珍品蜂胶/利尿降压降糖佳品玉米须/仙人掌的医疗效用/中成药妙用辑粹/善用食物催乳疗效佳/降血脂的食品――荞麦/生姜新知
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
这本书的阅读体验给我带来了一种近乎冥想般的宁静。它的行文节奏舒缓，仿佛带着一种古老的韵律感。不同于那些追求快速吸收知识的快餐式读物，这本书鼓励读者慢下来，去体察身体发出的微小信号。作者在描述某些药材的药性时，那种细腻的笔触，仿佛能让人闻到药材特有的气味，感受到它们所蕴含的生命力。我尤其欣赏它在讲解疾病预防方面所持的态度——那种强调“治未病”的超前理念，让人从被动的治疗转向主动的健康管理。它不仅仅是关于“治病”，更是关于如何“好好生活”的一本指南。每一次翻阅，都能从中汲取到一份安宁与踏实，帮助我在日益喧嚣的现代生活中，找到一个与自然和谐相处的支点。
评分我最近开始尝试用更自然的方式来调理身体，所以对这类书籍非常感兴趣。这本书的叙述方式非常平实，没有那种高高在上的专业术语堆砌，读起来感觉就像是跟一位经验丰富、慈祥的长者在聊天。它没有过多地纠结于晦涩难懂的古代典籍，而是非常接地气地讲解了如何在我们日常的厨房里，利用常见的食材进行食疗。比如，书中详细介绍了如何根据季节变化来调整饮食，如何用几味常见的药材煲一锅暖心的汤，这些实用性极强的建议，让我立刻就能应用到我的烹饪实践中去。尤其是关于“药食同源”的理念，这本书阐述得特别到位，让我意识到，健康的生活方式其实就藏在我们的一日三餐里，这比去药店买一堆保健品要靠谱得多。它的语言充满了生活的智慧和烟火气。
评分我不得不说，这本书在内容的广度和深度上，展现了作者非凡的功力。它不仅仅停留在介绍某味草药的功效上，而是深入探讨了中医的整体观，强调了“辨证论治”的重要性。我以前总觉得中医就是一堆经验的堆砌，但读完这本书后，对“气”、“血”、“津液”这些基本概念有了更清晰的认知。作者擅长用现代人更容易理解的比喻来解释复杂的生理病理变化，比如将人体比作一个精密的机器，哪一部分出了问题，需要用哪种“燃料”或“工具”去调和。这种清晰的逻辑构建，极大地提升了我对这门古老学问的信任感。同时，书中还穿插了一些古代医家的趣闻轶事，为严肃的理论增添了一抹亮色，让人在学习知识的同时也能感受到历史的厚重感。
评分坦白说，我原本以为这本书会是一本充满术语和晦涩理论的“工具书”，但它的叙事手法完全超出了我的预期。作者采用了非常生动、近乎故事化的方式来组织材料，使得那些原本需要查阅大量词典才能理解的概念，变得亲切易懂。比如，书中讲解某种药材的“升降浮沉”时，不是干巴巴地罗列定义，而是描绘了一幅药力在体内运行的动态画面，这种形象化的描述让人记忆深刻。更让我惊喜的是，书中对很多常见病症的调理建议，都非常具有操作性，并且非常注重个体差异，提醒读者必须在专业人士指导下使用，体现了一种高度的责任感和严谨性。这本书更像是一部充满人文关怀的启蒙读物，它引导我们重新审视人与自然、人与自身健康之间的关系，其价值远超于一本简单的科普书籍。
评分这本书的装帧设计实在是太引人注目了，封面采用了一种温润的米白色，配上几笔写意的写意水墨风格的草药图案，让人一眼看去就感觉非常清新雅致。内页的纸张质量也非常好，摸起来很厚实，阅读起来眼睛一点也不觉得累。我特别喜欢它在排版上的一些小细节，比如每章节开头都会有一段关于该草药历史渊源的小故事，很有代入感。这本书的作者显然对传统文化有着深厚的感情，文字中流露出的那种对自然万物的敬畏感，使得原本可能枯燥的中医药知识变得生动有趣。我之前对中医药的印象还停留在一些模糊的概念上，但这本书通过大量的插图和精美的图解，把复杂的药材性味、归经等理论讲得清晰明了，即便是对中医零基础的读者也能轻松入门。它更像是一本精致的生活美学读物，而不是一本严肃的教科书，拿在手里会让人心情愉悦。
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