内容提要
本书是一部学习、研究中医的入门书。全书分上、中、下三篇。上篇为中医基
础理论,其深入浅出,简明扼要,尤其对阴阳五行之认识,颇有见地,极易学诵。中
篇为中药方剂学,介绍了常用中药350余种,常用名方300余首,突出辨证施用,对
方解多有灼见。下篇为治疗学,以常见病、多发病为主,切合临床实用。
本书适合临床各科医师、初学中医者及医学院校学生参阅。
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我一直苦于自己肠胃功能紊乱,稍微吃点油腻或者受凉就容易腹泻。市面上很多消化系统调理的书籍,要么是西医的症状解析,要么是单纯的食疗方子。而《脾胃论:从根源重建消化力》这本书,则提供了一种完全不同的视角——从“后天之本”的哲学高度来审视消化。作者没有把脾胃仅仅看作一个处理食物的器官,而是深入探讨了“思虑过度”如何直接消耗脾气,以及“寒凉之物”如何阻碍升清降浊的功能。书中对“健脾”的理解非常立体,它不仅教你吃山药、白术,更重要的是教你如何管理自己的思绪,避免过度焦虑影响了食物的正常运化。我尤其欣赏它在辨识“寒凝”和“湿困”方面的详细讲解,以前我总把所有消化不良都归结为“吃多了”,现在我能分辨出是哪种邪气占据了我的中焦。这本书的结构非常清晰,从理论到自查,再到具体的药膳和生活习惯调整,层层递进,逻辑性极强,让人心悦诚服。
评分这本《中医养生之道》真是为我打开了一扇新世界的大门!我之前对中医的认识仅停留在“看病吃药”的刻板印象上,总觉得那些复杂的理论和药材名称遥不可及。但这本书的叙述方式极其亲民,作者似乎非常懂得如何与初学者对话。它没有一上来就堆砌那些晦涩的“阴阳五行”概念,而是从我们日常生活中最常见的疲劳、失眠、消化不良等小毛病入手,巧妙地引入了中医的整体观念。比如,书中详细解释了“脾主运化”究竟对我们的精神状态有什么影响,而不是简单地说“脾虚要补脾”。最让我印象深刻的是关于“情志与脏腑”的章节,它用非常生活化的例子,比如工作压力大导致的胸闷气短,清晰地勾勒出情绪如何直接影响身体机能的链条。读完这一部分,我开始反思自己过去很多不健康的习惯,比如熬夜对肝脏的伤害,不再是空泛的警告,而是有了具体的生理学依据。全书的排版也十分舒服,图文并茂,那些穴位图讲解得非常细致,连我这个对手绘图不太在行的也能轻松找到关键点。这本书的价值在于,它把中医从高冷的殿堂拉到了普通人的厨房和卧室,让我开始真正理解“治未病”的精髓。
评分说实话,我对这种强调“内调”的书籍一直持保留态度,总觉得理论大于实践,更像是给专业人士看的。但是《五行与四季养生法》这本书,简直是为我这种“四季敏感型”人群量身定做的。我每年春天都会犯皮肤瘙痒,秋天则容易咳嗽。这本书将自然界的节律与人体的生理变化完美地结合起来。它不是泛泛而谈“春天养肝”,而是细致地分析了春季的“生发之气”如何影响我们的胆经和肝气,并推荐了特定的饮食——比如春笋和枸杞的搭配,以及如何在一天中选择最佳的散步时间来顺应阳气的升发。最妙的是,它还提到了不同体质在不同季节的“预警信号”。比如,对于湿热体质的人,在夏季出汗多时如何通过调整晚餐的汤品来避免暑湿困阻。这种极具针对性和时效性的指导,远超出了我以往阅读的任何“大杂烩”式的养生书。它让我感觉,我不是在对抗季节的变化,而是学会了如何顺应它,与自然同频呼吸。
评分阅读《中医经络导引图解》这本书,感觉就像是拿到了一张身体内部的“立体导航地图”。我之前对经络的概念总是很模糊,知道有十二正经,但它们走在哪里、连接哪些器官、出现问题时对应哪些症状,都是一团乱麻。这本书的特色在于它的“图解”能力达到了一个令人惊叹的高度。它不是那种线条僵硬的解剖图,而是采用了富有动态感的彩色插图,将经络的走向、循行路线,以及沿途的主要穴位,用非常直观的方式标记出来。更棒的是,每条经络的介绍都附带了“自检方法”和“应急按摩手法”。例如,在讲解膀胱经时,它不仅指出了“风池穴”的位置,还告诉我们,当你在电脑前久坐后感到后颈僵硬时,可以怎样通过点按该穴位来快速缓解。这种“即学即用”的设计,对于忙碌的现代人来说太友好了。它把深奥的经络学说,转化成了可以立刻在公交车上、办公室里进行的自我保健工具,极大地提升了中医知识的实用性和可操作性。
评分我是一个常年与慢性疲劳作斗争的上班族,市面上关于“快速恢复精力”的书看了不少,大部分都是推销某种昂贵保健品或者要求极端饮食调整的。我对这种“速成”的方法早就心存疑虑。然而,《气血调和的秘密》这本书却走了一条完全不同的路线。它强调的是“细水长流”的内部修复,核心理念是打通身体的“高速公路”,让气血运行无阻。书中对“气虚”和“血瘀”的区分描述得非常到位,不是简单地告诉你“你需要补气”,而是通过一系列自测的小问题,让你自己判断是能量不足还是循环不畅。我特别喜欢它介绍的几种日常功法,比如“抱球式”和几种简单的拉伸动作,它们看起来简单到令人怀疑其功效,但贵在贵在坚持。我尝试了书里建议的早晨十分钟“梳理经络”的动作,坚持了一周,最大的感受是早上起床时那种被“胶水粘住”的感觉明显减轻了。这本书的语言风格是那种非常沉稳、近乎学术的严谨,没有夸张的辞藻,处处体现出对传统理论的尊重和深入的考证,让人读起来非常信服。
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