日常養生百宜百忌 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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內容提要

本書圍繞人們在日常生活中普遍關心和希望瞭解的實際問題，用

通俗的語言講述瞭一係列科學養生的知識。全書分上下兩篇。上篇為日

常養生百宜，列有100多專題，告訴人們怎樣去做能夠達到增進健康、

抵禦疾病、延年益壽之目的。下篇為日常養生百忌，以醫學原理為基礎，

對老百姓在生活中長期積纍的實際經驗作瞭歸納分析，提齣100多條

健康忠告，指齣哪些是應當避免的不良行為習慣，哪些是不利於健康的

生活方式，怎樣加以糾正、剋服。本書適閤廣大群眾參考閱讀。

目錄
上篇 日常養生百宜
1.日常食譜宜以十種營養食物為基礎
2.延年益壽宜常吃的四類食物
3.順氣宜吃哪些食物
4.成年人每天宜攝入多少脂肪
5.一天食用多少醋為宜
6.減肥者宜多食醋
7.老年人宜多食醋
8.喝水三宜
9.老年人睡前宜喝一杯水
10.科學飲食九宜
11.減肥宜少吃黃油
12.老年人飲食五宜
13.老年人宜適量吃點零食
14.科學飲酒四宜
15.食貝殼類食物宜三防
16.宜常吃沙丁魚，益壽又延年
17.特殊情況下宜吃什麼食物
18.哪些人宜常喝牛奶
19.男性宜補四種營養成分
20.補充微量元素宜吃什麼
21.哪些病人宜大量補充維生素C
22.吸煙者宜常服維生素C
23.長期服中藥者宜補鈣
24.高血壓患者宜補鈣
25.預防糖尿病宜補充維生素E
26.防治老年性癡呆宜多吃豆豉
27.預防心髒病宜每天吃堅果
28.防衰老宜常喝骨頭湯
29.防癌宜常喝柿子茶
30.預防感冒宜勤洗手
31.降低膽固醇宜常吃大蒜
32.防動脈硬化宜少吃多餐
33.預防哮喘病宜適量飲些咖啡
34.防治腦卒中宜常飲牛奶
35.防治冠心病宜每天吃蘋果
36.防癌治癌宜常吃的食物
37.降低膽固醇宜常吃西紅柿
38.阻止血脂升高宜吃哪些食物
39.防腦溢血宜多活動左上肢和左半身
40.防“春睏”宜調節飲食
41.春天哪些人宜進補調理
42.春天宜吃哪些粥
43.夏季宜食哪些粥
44.老人消夏宜飲湯
45.盛夏宜常吃哪些食品
46.鞦季宜飲哪些粥
47.鞦、鼕宜常飲清潤湯
48.鼕季燥咳宜用梨食療
49.鼕季宜吃哪些粥
50.科學飲茶四季有彆
51.清晨宜多飲茶
52.減肥者宜常飲茶
53.久看電視的人宜常飲茶
54.老年人宜每天喝一杯咖啡
55.老年人宜常吃哪些水果
56.宜多吃梨的病人
57.病人宜吃哪些水果
58.高血壓病人宜吃哪些水果
59.冠心病人宜適量吃雞蛋
60.冠心病患者宜常吃的食物
61.動脈硬化病人宜吃哪些食物
62.痔瘡患者飲食應做到四宜
63.糖尿病人宜多食鱔魚
64.關節炎患者飲食三宜
65.牙齦齣血者飲者三宜
66.感冒患者的飲食四宜
67.黃疸病人飲食三宜
68.胸膜炎病人飲食三宜
69.傷寒病人飲食三宜
70.心肌梗死病人飲食三宜
71.咳嗽病人飲食四宜
72.肝炎病人宜常飲三種藥茶
73.腸道病患者吃水果二宜
74.肺結核病人飲食五宜
75.厥證病人飲食三宜
76.尿血病人飲食三宜
77.腎結石病人飲食四宜
78.慢性支氣管炎病人飲食二宜
79.便秘病人的飲食六宜
80.鼻齣血病人飲食四宜
81.類風濕性關節炎病人飲食三宜
82.皮膚粗糙者飲食四宜
83.生薑可調治婦科病
84.黑豆可調治婦科病
85.孕婦宜多些縴維素
86.孕婦宜少吃鹽
87.孕婦養胎九宜
88.婦女産後四宜
89.産婦宜適量吃些紅糖
90.孕婦宜多吃水果有益於胎兒智力發育
91.孩子吃魚肝油宜吃到幾歲
92.嬰兒常嗆奶宜服魚肝油
93.哪些病人宜用蜂蜜治療
94.小麥宜調治哪些病癥
95.玉米宜調治哪些病癥
96.番薯宜調治哪些病癥
97.黃豆宜調治哪些病癥
98.綠豆宜調治哪些病癥
99.洋蔥宜調治哪些病癥
100.馬齒莧宜調治哪些病癥
101.苔菜宜調治哪些病癥
102.睡前六宜
103.新婚避孕三宜
104.心髒病患者鼕天宜多曬太陽
105.健身鍛煉宜遵守哪些原則
106.益壽宜遵守的原則
107.防癌治癌宜遵守的原則
108 養生十八宜
下篇 日常養生百忌
1.防癌飲食十四忌
2.吃蔬菜十二忌
3.十四種蔬菜的忌口
4.八種水果的忌口
5.病人吃水果應講究禁忌
6.忌多吃的十種食物
7.哪些藥物與食物忌同時食用
8.吃蛋有四忌
9.喝水九忌
10.抗生素類忌與海味等同用
11.水果不宜與海味同食
12.服藥忌吃哪些食物
13.哪些人忌喝牛奶
14.喝牛奶十七忌
15.忌食煉過油的油渣
16.哪些人忌長期素食
17.吃肉有哪些禁忌
18.哪些病人不宜吃魚
19.哪些人不宜吃燕麥
20.飲茶十五忌
21.哪些人忌飲茶
22.吃玉米六忌
23.哪些病人忌吃花生
24.吃燕窩二忌
25.哪些病人忌食甘蔗
26.吃甘蔗二忌
27.哪些人忌喝雞湯
28.哪些病人忌吃西瓜
29.吃西瓜三忌
30.飲用啤酒九忌
31.哪些人忌多食山楂
32.兒童吃糖五忌
33.吃火鍋五忌
34.營養補品忌用沸水衝服
35.鞦鼕進補八忌
36.吃飯有十五禁忌
37.晚餐四忌
38.變聲期兒童飲食有四忌
39.病人飲食禁忌二十種
40.關節炎患者飲食三忌
41.小兒服驅蟲藥飲食三忌
42.幼兒腹瀉飲食有三忌
43.腦血管病人忌吃雞肝
44.腸胃病患者吃水果三忌
45.肺病患者忌飽食
46.腎炎病患者忌吃雞蛋
47.濕疹病人飲食四忌
48.頸淋巴結核病人飲食三忌
49.慢性胃炎患者飲食四忌
50.患先天性心髒病的小兒飲食五忌
51.哮喘病人飲食五忌
52.慢性腹瀉病人的飲食五忌
53.老年高血壓病患者飲食三忌
54.肝炎病人飲食四忌
55.肝硬化病人的飲食禁忌
56.心髒病患者日常生活十忌
57.冠心病患者節日生活六忌
58.防癌禁忌八種
59.高血壓病人鼕季生活四忌
60.肝炎病患者傢庭生活六忌
61.生痱患者六忌
62.患者四忌
63.咳嗽病人十忌
64.哪些人禁忌預防接種
65.哪些人忌服人參蜂王漿
66.減肥者有四忌
67.近視者不宜多吃甜食
68.女性月經期六忌
69.新婚避孕三忌
70.提醒女士：不要抽煙
71.十種女性忌懷孕
72.孕婦飲食十二忌
73.孕婦不宜喝咖啡
74.孕婦忌服哪些中藥
75.婦女做絕育術飲食四忌
76.四種女性忌燙發
77.喂養小孩的禁忌
78.嬰兒忌多飲果汁
79.兒童心理健康十二忌
80.玩具衛生三忌
81.飯後保健六忌
82.飲酒後忌洗澡
83.中年人保健八忌
84.老年人長壽有十忌
85.老年人心理健康三忌
86.老人不宜久居室內
87.老年人起居四忌
88.老年人忌常服維生素A
89.老年人體育活動十忌
90.老年人晚年生活十忌
91.老年人用藥五忌
92.傢庭急救十忌
93.哪些人忌大笑
94.睡午覺五忌
95.睡眠九忌
96.探視病人六忌
97.哪些病人忌跳舞
98.哪些人忌海水浴
99.冠心病患者忌早晨鍛煉
100.晨跑有三忌
101.忌騎自行車的10種人
102.中西藥混用五忌
103.古代養生二十八禁忌
· · · · · · (收起)