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出版者:上海中医药大学出版社

作者:朱宝宽

出品人:

页数:118

译者:

出版时间:1991-09

价格:1.70

装帧:平装

isbn号码:9787810101424

丛书系列:

图书标签:

• 中医
• 养生
• 健康
• 食疗
• 减压
• 情绪
• 压力
• 自我疗愈
• 身心健康
• 生活方式

医道精粹：探寻生命律动的古老智慧 第一卷：岐黄之源流与内经精义 本书致力于深入剖析中医理论体系的基石——《黄帝内经》的博大精深。我们不满足于对文本的简单注释，而是力求揭示其背后蕴含的哲学思想与宇宙观。中医的根基在于“天人合一”的整体观念，人被视为小宇宙，与自然界的四季更迭、气候变化息息相关。我们将详细探讨阴阳五行学说如何在人体内构筑起动态平衡的框架。 一、阴阳的辩证统一：生命力的双螺旋 阴阳并非截然对立，而是相互依存、相互转化。本卷将通过丰富的临床案例和生理学阐释，说明生理状态下，如脏腑功能、气血运行中的阴阳消长规律。例如，探讨阳气如何推动生命活动，而阴液如何滋养濡养。我们将剖析“阳根于阴，阴根于阳”的深层含义，并阐述在病理状态下，阴损和阳衰的具体表现及其相互传变。特别会引入“孤阴不生，独阳不长”的精微概念，强调阴阳调和才是健康的常态。 二、五行生克制化：脏腑间的精妙协同 五行（金、木、水、火、土）是中国古代认识世界的基本模型，在人体中则对应五脏（肺、肝、心、肾、脾）。本章将细致描摹五行相生（如木生火，肝助心）与相克（如水克火，肾制心）的内在联系。这种关系不仅是器官之间的功能联系，更是情绪、情志与体液代谢的投射。我们会用大量图表来清晰展示五行在病理传变中的角色，比如“木乘土”——肝气郁结如何影响脾胃运化功能，从而导致消化系统的诸多病症。理解五行，便能掌握疾病传变的关键枢纽。 三、藏象学说的系统建构：超越器官的认知 中医的“藏象”并非指现代解剖学上的器官实体，而是其生理、病理、情志功能的总和。本书将逐一深入剖析“心主神明”、“肝主疏泄”、“脾主运化”等核心概念。例如，对“肝主疏泄”的探讨，不仅涉及胆汁分泌和气机调畅，更深入到情绪稳定性的维护。我们将阐述“肺为娇脏”、“肾为先天之本”的深远意义，揭示肾精如何储备生命的能量，以及肺如何统摄一身之气。 第二卷：气血津液：构成生命的物质基础与动力 气血津液是构成和维持生命活动的基本物质，也是中医辨证论治的物质基础。本卷着重解析这三者的生成、输布和相互转化机制。 一、气之奥秘：生命的原始动力 气是生命活动的物质载体和动力源泉。我们将详细阐述“元气”、“宗气”、“营气”、“卫气”的区别与联系。元气如何深藏于肾，是人体生命力的总开关；宗气如何聚于胸中，推动呼吸和言语；营气与卫气如何协同，构筑人体的防御和营养体系。辨识“气虚”、“气滞”、“气逆”的临床特征，是掌握中医治则的前提。 二、血的生成与循行：营养的载体与濡养 血的生成依赖于脾胃的受纳与运化，以及肝的贮藏功能。本书将重点讲解“血的生成说”，即水谷精微如何转化为血，以及血液如何在脉道中循行，滋养全身。特别关注“心主血脉”的功能，心气充沛则血行通畅，心血不足则出现面色萎黄或肢体麻木。此外，对“血瘀”的成因与后果进行细致描摹，理解血脉瘀阻对局部和整体的危害。 三、津液的输布与代谢：流动的生命之泉 津液是人体一切正常水液的总称，包括汗、尿、消化液等。津液的输布主要依赖于肺的宣发肃降、脾的运化和肾的气化功能。我们将阐述“三焦”在水液代谢中的关键作用——上焦如雾，中焦如沤，下焦如渎。辨明“津伤”与“水湿”的区别，即津液不足的干燥与水湿内停的肿胀，是治疗水液代谢紊乱的关键所在。 第三卷：经络学说：生命信息的交通网络 经络系统是连接脏腑、肢体、皮毛的通路，是气血运行的路径，也是诊断和治疗疾病的桥梁。 一、十二正经的循行与主治 本书将以图谱结合文字描述的方式，系统梳理十二条主要经脉的起止点、走向及其所属脏腑。例如，足阳明胃经的循行如何影响面部和四肢，手少阴心经的病变如何影响心神。通过对正经的深入理解，读者能初步掌握局部病变与整体脏腑关联的思维方式。 二、奇经八脉的统摄与调节 奇经八脉（如冲脉、任脉、督脉）具有调节十二经脉气血的功能。我们将重点阐述任脉与督脉在人体生命活动中的特殊地位——督脉总督一身之阳气，任脉主一身之血海。理解奇经八脉的作用，有助于理解复杂疑难病症中，气血在人体网络中如何失衡与重整。 三、络脉、经别与皮部：微观与宏观的联系 除了正经，我们还将触及络脉在联系局部与整体中的作用，以及经别在疾病向深层传变中的路径。皮部作为经脉所营、气血濡养的体表部分，其反应（如疹块、压痛）是诊断疾病的重要窗口。经络不仅是物质通道，更是信息传递的载体，是中医诊断和针灸治疗的理论基础。 第四卷：病因病机与辨证思维的构建 中医的精髓在于其动态的病因认识和严谨的辨证体系。本书旨在帮助读者建立起一套具有中医特色的逻辑思维框架。 一、六淫与七情：内外致病的双重挑战 外因六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）的致病特点在于“侵袭”与“合邪”。例如，风邪的“善变”与寒邪的“收引凝滞”。内因七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）则直中五脏，导致气机紊乱。我们将详细解析“怒伤肝”、“思伤脾”的病理机制，强调情志失衡是现代人许多慢性病的根源。 二、病机学：疾病发生发展的动态过程 病机是理解疾病转归的关键。本书将深入探讨“标本缓急”、“进退虚实”等核心病机概念。例如，虚实是辨证的基础，如何区分“正气不足”（虚）和“邪气亢盛”（实），以及如何识别“虚实夹杂”的复杂局面，是临床判断的难点与重点。理解“正虚则邪盛，邪盛则正伤”的转化规律，能帮助我们把握治疗时机。 三、八纲辨证与脏腑辨证的融会贯通 八纲（阴阳、表里、寒热、虚实）是中医的宏观总纲，是进行初期归类的工具。我们将教授如何运用八纲对症状进行初步定位。在此基础上，进一步深入到脏腑辨证，结合望闻问切的客观信息，将疾病准确归属于某条经络或某个脏腑的病变。例如，一个表现为失眠的患者，如何通过脉象和舌苔来判断其属心火亢盛（实证），还是心脾两虚（虚证），从而指导下一步的遣方用药方向。 结语：传承与应用的和谐统一 本书的编撰，旨在为学习者提供一个扎实、系统且不失活泼的理论框架。我们坚信，对古典医籍的深刻理解，是应用中医智慧解决当代健康问题的先决条件。掌握了这些基础理论，方能真正领悟生命活动的深层规律，而非仅仅停留在症状的表面处理。

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我必须承认，一开始我对这类书籍抱持着一丝审慎的怀疑，毕竟“包治百病”的宣传语太多了，听多了就麻木了。但这本书，它没有试图去描绘一个不切实际的完美健康蓝图，而是脚踏实地地探讨了“减负”的艺术——如何通过适度的调整，减轻身体的负担，恢复其固有的自愈能力。它的叙事风格非常具有画面感和故事性，读起来完全没有枯燥感。作者似乎很懂得如何运用类比，比如将人体的经络比作城市的交通网络，将湿气比作堵塞的管道，这样的描述一下子就把抽象的概念具象化了，让人过目不忘。书中对于如何“清湿热”的章节，我尤其喜欢，它提供了一种整体性的解决方案，而不是仅仅推荐某种单一的排毒产品。它引导你去观察自己的饮食结构、居住环境，然后综合施策。阅读过程中，我感觉自己仿佛经历了一次系统的“健康升级”，对身体内部的运转机制有了更深层次的尊重和理解。这本书的价值在于，它提供了一个科学且充满智慧的框架，让我们能够更理性地看待自己的健康问题，不再盲目跟风各种时髦的养生潮流。

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拿到这本关于健康的著作时，我原本是抱着将信将疑的态度，毕竟现在市面上的“养生秘籍”太多了，很多都经不起推敲。然而，阅读的过程中，我发现它展现出一种罕见的严谨性和人文关怀。这本书的结构安排非常巧妙，它并非简单地罗列药方或者穴位图，而是着重于构建一个完整的“健康认知体系”。比如，它在探讨人体如何与自然环境相互作用时，引用了许多古代医家的经典论述，但又结合了现代人面临的实际困境进行了深入的剖析和转化。最让我感到惊喜的是，书中对“情志”与“脏腑”关系的论述。我们常常忽略情绪对身体健康的巨大影响，而这本书用生动的案例，清晰地阐释了“怒伤肝”、“思伤脾”的内在机理，让我开始反思自己日常生活中那些不经意间的情绪波动是如何悄悄侵蚀健康的。作者在文字中流露出的那种对生命本真的尊重和对读者福祉的真诚期盼，是很多技术性书籍所缺乏的“温度”。它不只是知识的传递，更像是一次深层次的自我对话。读完后，我感觉自己对“治未病”有了更深刻的理解，不再是口号式的认知，而是真正融入了日常生活的点滴细节之中。

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这本《中医为您减服》的书，我得说，真是让人眼前一亮！我一直对健康养生有着浓厚的兴趣，尤其偏爱传统中医的智慧。市面上关于中医的书籍汗牛充栋，但大多要么过于晦涩难懂，要么就是泛泛而谈，真正能让人学以致用的不多。这本书的出现，简直就像在迷雾中点亮了一盏明灯。作者的叙述方式非常接地气，没有那些故作高深的术语堆砌，而是用一种娓娓道来的方式，将复杂的中医理论，比如五行学说、阴阳平衡这些核心概念，阐述得清晰透彻。我特别欣赏它在介绍具体方法时的细致入微。比如，书中对于如何根据季节变化调整饮食起居，给出了非常实用的建议，而不是那种千篇一律的“多喝水、多休息”的空泛之谈。我尝试着调整了自己长久以来的一些生活习惯，比如早睡早起，以及根据书中的指引调整了晚餐的结构，仅仅几周时间，就感觉精力明显提升，睡眠质量也好了不少。这本书的价值不在于教你成为一名医生，而在于让你成为自己身体的“首席健康官”。它强调的是一种主动的、积极的健康管理理念，而不是等到生病了才去求医问药，这种预防为主的思想，在现代快节奏的生活中尤为宝贵。我周围的朋友们看了我的变化，纷纷表示也要入手一本，可见其吸引力之大。

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这本书的阅读体验，怎么说呢，就像是请了一位经验极其丰富、又极其耐心的老中医在你耳边细细叮咛。我这个人比较注重实践操作，对理论推导向来不太擅长。很多理论性的书籍读下来，虽然知道了很多“是什么”，但“怎么做”却依然一头雾水。这本书在这方面做得极为出色。它在介绍完某个健康概念后，几乎立刻就会跟进一套具体可操作的、针对不同人群和不同体质的实践指南。比如，针对我们这些常年伏案工作的人群，书中详细介绍了如何通过简单的拉伸、特定的呼吸法来缓解颈椎和腰椎的压力，这些动作难度不高，但效果立竿见影。我坚持练习了书中推荐的几个放松功法，效果显著，尤其是午后那种难以摆脱的倦怠感，现在大大减轻了。更值得一提的是，作者对于如何识别自身体质的描述，非常细致，从面色、舌苔到日常的排泄习惯，都给出了清晰的参照标准，这比那些千篇一律的测试问卷要靠谱得多。这本书真正做到了“授人以渔”，教会我们如何用最简单、最自然的方式，去调理身体的小毛病。

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这本书的语言风格，可谓是清新脱俗，完全没有传统医学书籍那种严肃刻板的腔调。它更像是一位饱学之士，在冬日暖阳下，与一位渴望求知的朋友，慢悠悠地分享他毕生的所学与感悟。通篇读下来，我感受到的不是知识的灌输，而是一种潜移默化的心境的转变。它让我学会了“慢下来”，去倾听身体发出的微弱信号，而不是一味地追求效率和速度。书中对于“顺应自然”这一核心思想的阐释，尤其打动我。它没有鼓吹对抗衰老，而是倡导与生命规律和谐共处。比如，在介绍如何应对现代社会常见的亚健康状态时，作者的建议充满了哲学思辨的深度，比如如何正确面对焦虑、如何保持好奇心，这些看似与身体机能无关的方面，却被巧妙地融入了整体的调养体系中。这本书的排版和配图也十分精美，那些手绘的插图，既美观又精准地辅助了文字的理解，提升了阅读的愉悦感。总而言之，这是一本既有深度、又有温度，且极具实践指导意义的佳作，值得反复品读和实践。

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