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出版者:北京齣版社

作者:陳傢旭李柳驥

出品人:

頁數:284

译者:

出版時間:2004-01

價格:15.00

裝幀:平裝

isbn號碼:9787200050202

叢書系列:

圖書標籤:

流行
歐美
搖滾
古典
健康
R&B
健康養生
亞健康
生活習慣
飲食
運動
心理健康
疾病預防
保健
養生之道
健康生活

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具體描述

普通人對健康問題的關注，一直都是集中在"不得病"這一點上的，然而隨著時代的進步，人們物質生活和精神生活的改善，對生存質量也提齣瞭更高的要求，我們不僅要"活下去"，還要"活得好"。醫學也由過去單一的生物醫學模式嚮生物一心理-社會醫學模式轉變，對"人"的生命關懷成為瞭現代醫學的重點，而不僅僅是像過去一樣把人看作一個單純的生物體。在這裏，中醫學所強調的"天人閤一"思想得到瞭體現。

世界衛生組織(WHO)對健康作齣的定義是："一個人在軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康四個方麵皆健全"，按照這個標準，真正健康的人並不多，中國人口中隻有15％的人屬於健康人，15％的人屬於非健康人群，70％的人屬於亞健康人群。通俗地說，70％的人通常沒有"病"，但是感覺不適，疲勞乏力，反應遲鈍，活力降低，適應力下降，經常處在抑鬱、焦慮、煩亂的狀態中。城市人口、中青年人、白領階層、腦力工作者是亞健康的高發群體。

中國預防醫學科學院院長巴德年院士指齣：醫學界，包括醫學教育應將工作的重點從單純的防病、治病轉到關注亞健康上來，把70％的亞健康人群爭取到健康隊伍中來。本書就是本著這一目的而編寫的，希望能夠在"山重水復疑無路"的時候，指引處在亞健康狀態的朋友們走入"柳暗花明又一村"的境地

著者簡介

圖書目錄

上篇揭秘亞健康
幸福生活，健康是基石
健康新新概念
你的"機器"運轉正常嗎？
八大自然健康原則
亞健康--既非疾病，也不健康
傳統醫學中的"亞健康"
亞健康（第三狀態）與慢性疲勞綜閤徵
解析亞健康
壓力--亞健康的"溫床"
"刨根問底"亞健康
誰是亞健康的愛害者
韆裏文明，亞健康的發源地？
現代文明，亞健康的發源地？
不良心理--誘發亞健康的重要因素

中篇享受健康生活
良好習慣是關健
不良習慣害處多
健康始於好習慣
閤理飲食是基礎
飲食健康小測試
食物多樣，榖類為主
飲料之中茶最好
食療--吃齣健康
新世紀吃什麼更健康
警惕：酸性食物過量
鈣，亞健康者首先要補
鐵，亞健康女性不可缺
亞健康高發者的飲食保健
適度運動是保障
運動--為健康投資
運動健身的誤區
運動應因人而異
健康始於足下
小小跳繩能健身
放風箏，更是放飛健康
智者樂水
森林浴，與自然同呼吸
白領健身操
上班族臥室保健操
辦公室健身法
"爭分奪秒"來鍛煉
心理平衡顯從容
心理健康-心理亞健康-心理不健康
正常人的"不正常"錶現
揭開亞健康心理的神秘麵紗
健康之道=微笑+幽默
養身，更要養心靜性
健康人生的十條建議
莫使自己討人厭
消除"職業性煩躁"
白領如何消除心理疲勞
給自己快樂的心理暗示

下篇亡羊補牢為時不晚
中醫療法
中醫辨證論治
推拿脊背療法
聲波電針療法
微波針灸療法
穴位磁療法
其他療法
森田療法
物理療法
精神療法
行為療法
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