轻松分娩指导--妊娠育儿保健金典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:内蒙古科学技术出版社

作者:杨琼宇 杨丹宇

出品人:

页数:323

译者:

出版时间:1999-09

价格:18.00元

装帧:平装

isbn号码:9787538006599

丛书系列:

图书标签:

• 民谣
• 孕期保健
• 分娩指导
• 育儿知识
• 母婴健康
• 产前准备
• 孕妇
• 新生儿
• 育儿经验
• 健康生活
• 家庭育儿

孕育新生命：从备孕到新生儿护理的全面指南 本书涵盖了从备孕、怀孕全程、分娩准备到新生儿护理的各个关键阶段，旨在为准父母提供科学、实用、贴心的全程指导。 第一部分：科学备孕——筑牢健康的基石 本部分深入探讨了备孕阶段的各项准备工作，强调“有计划的生育”是保障母婴健康的首要前提。 一、优化生理状态：身体的“蓄力”阶段 1. 健康评估与孕前检查： 详细解读孕前体检套餐中的各项指标，包括性激素六项、甲状腺功能、TORCH筛查等，并指导如何解读报告结果，针对性地进行干预。 2. 营养储备策略： 重点阐述叶酸、维生素D、铁、钙等关键营养素在孕前三个月的储备重要性。提供富含这些营养素的食谱建议，而非简单的营养品罗列。例如，如何通过日常饮食高效补充铁质，避免单纯依赖铁剂可能带来的肠胃不适。 3. 体重指数（BMI）与生育力： 分析体重过轻或超重对排卵及受孕成功率的影响。提供针对性的体重管理方案，强调循序渐进、健康的减重或增重方法，而非激进的节食或高强度运动。 4. 慢性病管理： 针对患有高血压、糖尿病、甲状腺疾病的女性，提供孕前血糖、血压控制的理想范围及药物调整原则，强调安全用药的重要性。 二、心理与环境的准备：构建积极的生育心境 1. 压力管理与情绪平衡： 探讨现代生活压力对内分泌系统的影响。介绍正念冥想、呼吸练习等非药物干预手段，帮助女性在备孕期保持平稳的心态，提高受孕效率。 2. 生活习惯的调整： 详细列出备孕期应“戒除”的物质清单，包括酒精、咖啡因的摄入上限、二手烟的危害，并提供替代方案（如选择无咖啡因饮品）。 3. 科学规划生育年龄： 客观分析高龄初产的生理挑战与应对策略，为计划晚育的夫妇提供生育力维护的建议。 第二部分：孕期漫旅——每周的成长与变化 本书将孕期划分为三个阶段，并以周为单位，详尽记录胎儿的发育里程碑及母体的生理变化，帮助准父母建立直观的认知。 一、孕早期（第1周至第13周）：适应与风险管理 1. 孕早期的常见困扰与对策： 深度解析孕吐（晨吐）、疲倦、尿频等症状背后的生理机制，提供温和有效的缓解技巧，如“少食多餐法”、“姜茶疗法”的应用指征。 2. 关键筛查与检查： 详细解释绒毛膜促性腺激素（HCG）和孕酮水平的波动意义，指导第一次产检的内容，包括建立母婴病史档案。 3. 流产的认识与预防： 客观分析自然流产的原因，强调过度紧张对孕早期的负面影响，提供应对先兆流产症状的居家观察指南。 二、孕中期（第14周至第27周）：稳定与胎教启蒙 1. 胎儿的感官发展与互动： 介绍胎儿听觉、视觉和触觉在孕中期的快速发展。提供科学的“胎教”概念，强调规律的亲子对话和轻柔的音乐输入，而非早期的智力灌输。 2. 母体变化的应对： 针对皮肤变化（妊娠纹、色素沉着）、身体重心偏移导致的腰背疼痛，提供专业的舒缓运动和护理建议。 3. 中孕期重要筛查： 详细讲解唐氏筛查（无创DNA或血清学筛查）的原理、时间窗口和结果解读，帮助父母做出知情的选择。 三、孕晚期（第28周至分娩）：准备与迎接 1. 胎动规律的监测： 教导父母如何系统性地记录和解读胎动次数，识别胎动异常的信号，并明确何时需要立即就医。 2. 妊娠期并发症的识别： 重点关注妊娠期高血压（子痫前期）和妊娠期糖尿病的识别症状、居家监测方法以及对胎儿的影响，强调早期发现的重要性。 3. 分娩准备与计划： 详细讲解临产征兆（见红、规律宫缩、破水）的区别与处理流程。指导准父母提前准备好“入院包”，并制定详细的交通和联络计划。 第三部分：分娩的艺术——科学选择与全程陪伴 本部分聚焦于分娩过程的生理学、心理调适以及各种分娩方式的比较。 一、分娩的生理准备 1. 拉玛泽呼吸法与放松技巧的实操： 步骤化讲解不同宫缩阶段应采用的呼吸节奏和肌肉放松技巧，强调伴侣在这些环节中的关键支持作用。 2. 骨盆的结构与分娩的关系： 通过图示解释骨产道与假想产道，帮助理解胎儿下降的机制。 二、分娩方式的理性抉择 1. 阴道自然分娩的优势与流程： 详细描述第一、二、三产程的生理过程，包括宫缩的频率和强度变化。 2. 剖宫产的适应症与术后恢复： 客观阐述剖宫产的医学指征，而非作为首选方案。详细介绍术前准备、手术过程的流程以及术后身体与情绪的恢复计划。 3. 镇痛方式的比较： 深入分析硬膜外麻醉（无痛分娩）的原理、有效性、潜在风险及禁忌症，帮助产妇根据自身情况选择是否使用。 四、产后即刻的过渡 1. 新生儿的初步评估： 解释Apgar评分的含义，以及分娩后立即进行的皮肤接触（Skin-to-Skin Contact）对新生儿体温稳定和建立亲密关系的重要性。 第四部分：新生儿护理的黄金期 本书提供新手父母必备的、即刻可操作的护理技能。 一、母乳喂养的科学入门 1. 初乳的重要性与正确衔乳姿势： 强调初乳中丰富的抗体和营养价值。通过清晰的图解指导“含接”的正确姿势，解决乳头混淆、乳房胀痛等初期难题。 2. 有效排空与追奶技巧： 分析判断宝宝是否吃饱的信号，提供刺激泌乳的按摩手法和正确的吸奶器使用指南。 二、日常照护与安全 1. 科学的睡眠环境： 严格遵守“仰卧睡姿”原则，指导如何设置安全的婴儿床环境，预防意外窒息的风险。 2. 脐带护理与黄疸观察： 详细说明脐带残端的日常清洁步骤及干燥要求，同时界定生理性黄疸与需要干预的病理性黄疸的区分标准。 3. 体温调节与衣着： 教授如何通过触摸婴儿后颈部而非手脚来判断其冷暖，指导不同季节的穿衣原则。 三、父母的情感联结 1. 产后抑郁的识别与求助： 提醒父母关注情绪变化，提供识别产后忧郁（Baby Blues）与产后抑郁的量表及专业资源链接。 2. 伴侣角色的深化： 为父亲提供具体的参与指南，例如如何参与夜间喂养、换尿布以及支持妻子进行身体恢复的具体方法。 总结： 本书旨在陪伴父母走过这段充满期待与挑战的旅程，提供的是基于循证医学的知识，强调个体化的应对策略，助力家庭以自信、从容的姿态迎接新生命的降临。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它对“伴侣参与”的强调。很多孕期书籍似乎默认妈妈是这场战斗中的唯一主角，但我的伴侣也同样紧张和迷茫。这本书里专门有一个章节，详细指导准爸爸如何在孕期支持、产程中协助、以及产后分担具体任务。它甚至提供了一些“情侣活动建议”，比如一起去上产前瑜伽课，或者一起学习如何给新生儿拍嗝的正确手法。这不仅增强了我伴侣的参与感和责任感，也极大地缓解了我们之间的沟通障碍。我们一起阅读这本书时，很多疑问和不安都能在书的引导下被巧妙地抛出来并得到解答，而不是互相猜测。比如，它解释了为什么产后激素变化会导致情绪波动，让伴侣能更具同理心地去面对我的易怒，而不是简单地指责我“矫情”。这本书成功地将生育过程从一个“女性的个人经历”转变为一个“家庭共同的里程碑”，这一点，对我来说，是无价的。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定制的！我怀孕初期的时候，对未来充满了各种想象和担忧，尤其是一想到分娩，心里就七上八下的。朋友们推荐的那些书，要么内容太学术，要么就是一堆模棱两可的经验之谈，看得我更迷糊了。直到我偶然间发现了这本书，翻开目录的那一刻，我就知道我找对“宝藏”了。它没有用那些让人望而生畏的医学术语，而是用非常亲切、就像邻家大姐姐在跟你聊天的语气，把整个孕期和分娩过程的知识点掰开了揉碎了讲。比如，它对孕早期的孕吐反应，描述得极其真实，让我感觉“原来不是我一个人这么难受”，书里给出的那些小窍门，比如姜茶的妙用、不同时间段的饮食调整，实践起来真的非常有效，让我度过了那段最煎熬的时期。我特别喜欢它介绍的孕期运动部分，图文并茂，动作指导细致入微，我从一开始的散步到后来的拉伸练习，都严格按照书上的建议来，不仅身体感觉更轻松，连睡眠质量都大大改善了。这本书给我的感觉是，它不是在“指导”我如何做，而是在“陪伴”我一起探索和准备，让我从一个迷茫的新手妈妈，变成了一个有信心的备产者。那种被理解、被引导的感觉，是其他任何书籍都无法替代的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这类“指导手册”是抱着怀疑态度的，总觉得市面上太多滥竽充数的了，但这本书的深度和广度完全超出了我的预期。它最让我印象深刻的是对分娩方式选择的客观分析。市面上很多书会过度美化无痛分娩，或者极力推崇自然分娩，但这本书做到了真正的中立和全面。它详细对比了顺产、剖腹产、拉玛泽呼吸法、水中分娩等各种可能的方式，不仅阐述了每种方式的优点，更没有回避其潜在的风险和不适感。我记得有一章专门讲了“分娩计划”的制定，它引导我去思考，我的疼痛阈值是多少？我能接受哪些干预措施？我的家属在产程中扮演什么角色？这种深入到个人价值观的探讨，让我和我的伴侣进行了一次非常深入的沟通，我们最终确定了一个既现实又充满支持性的分娩方案。这不仅仅是一本教你“怎么生”的书，它更是一本教你“如何决定和面对”的书。它赋予了我对自己身体和生育过程的掌控感，这种知识的力量，比任何止痛药都来得踏实。

评分☆☆☆☆☆

关于产后和育儿的部分，这本书的处理方式同样独树一帜，它没有像许多育儿书那样，一上来就给你塞满复杂的作息表和喂养时间线，反而把重点放在了“妈妈的恢复”和“情感连接”上。我很欣赏它对“第四产程”的重视，详细描述了产后出血的预防、盆底肌的恢复训练，甚至提到了如何处理产后情绪低落。它承认，生完孩子并不是“结束”，而是“新的开始”，而且这个开始往往伴随着身体和精神上的巨大挑战。书中分享了一些过来妈妈的真实心路历程，那些关于身份转变、夫妻关系变化、以及如何平衡自我需求的探讨，让我感同身受。它教我的不是如何成为一个“完美的母亲”，而是如何成为一个“健康的、能照顾好自己的母亲”，因为只有母亲好了，才能更好地照顾宝宝。这种注重心理健康的视角，是目前市场上很多侧重于生理指标的书籍所缺乏的宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计简直是艺术品级别的！我是一个视觉敏感度比较高的人，很多孕产书籍，内容或许有用，但排版简直是灾难，密密麻麻的文字，让人一看就头疼，根本没心思去仔细研读。但这本书采用了大量的留白，字体选择清晰易读，而且最棒的是，它在关键信息点上使用了色彩和图标进行区分。比如，当提到“需要立即就医的危险信号”时，那一小块区域会用醒目的暖色调标出，让人一眼就能抓住重点，这在紧急情况下太重要了。更别提那些插图了，无论是胎儿在子宫内的发育图，还是产后修复的瑜伽动作分解图，都绘制得既科学又美观，完全没有那种廉价的、粗糙的感觉。这使得阅读过程变成了一种享受，而不是一项任务。我甚至会把它放在床头柜上，睡前随便翻几页，心情都会变得很平静。这种对用户体验的极致追求，是很多专业书籍所欠缺的，也体现了编者对孕期妈妈心理状态的深刻理解。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆