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出版者:Villard Trade Paperbacks

作者:Ensler, Eve

出品人:

页数:192

译者:

出版时间:2011-1-25

价格:USD 13.00

装帧:Paperback

isbn号码:9780812970166

丛书系列:

图书标签:

• 女性
• EveEnsler
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《我是一只情感生物》是一部引人入胜的叙事作品，它巧妙地描绘了一个年轻人在复杂世界中探索内心世界的旅程。故事围绕着主人公的成长展开，通过一系列细腻的情感描绘和深刻的自我反思，展现了他在面对友情、亲情、爱情以及自我认同等人生课题时的挣扎与蜕变。 故事的开端，我们遇见了主人公，一个对周遭世界充满好奇，却又常常被涌来的情绪所困扰的少年。他生活在一个看似平静的家庭，但内心的波澜却从未停歇。童年时期的一些经历，如同埋藏在心底的种子，在他成长的过程中，时常悄然萌发，影响着他对人际关系的认知和对自身价值的判断。他渴望被理解，却又常常感到孤独，仿佛置身于一个只有自己能听见的寂静空间。 随着年龄的增长，主人公开始接触更广阔的社会。学校生活带来了新的挑战和机遇。他遇到了形形色色的同学，经历了友谊的萌芽与破裂。有那样一个朋友，在他最迷茫的时刻伸出了援手，分享了彼此的秘密和梦想，为他的人生染上了温暖的色彩。然而，随着时间的推移，生活的现实和选择的分歧，也让这份纯粹的友情经历了考验。主人公在其中学到了，并非所有的关系都能永恒不变，也学会了在失去中反思和珍惜。 家庭关系同样是主人公内心世界的重要组成部分。父母给予了他生命，也塑造了他的早期世界观。他爱着自己的家人，却也时常因为沟通的隔阂和期望的落差而感到困惑。一次次的家庭聚会，一次次的争执与和解，都像是一幅幅生动的画面，刻画出亲情中复杂的情感纠葛。他逐渐理解，父母的爱是沉甸甸的，也并非总是完美的，他们同样有着自己的烦恼和无奈。这种理解，帮助他卸下了许多不必要的负担，也让他开始以更成熟的眼光看待家庭的意义。 爱情的萌芽，为主人公的世界带来了全新的色彩。他初次体验到那种心跳加速、难以言喻的悸动，那种因为一个人而产生的喜悦、担忧和失落。第一次的约会，第一次的牵手，每一次的眼神交汇，都如同注入了他生命中的电流，让他感受到了前所未有的情感冲击。然而，年轻的爱情也伴随着脆弱和不确定。误会、嫉妒、占有欲，这些情感的暗流，让他开始审视自己在感情中的表现，也让他明白了，爱不仅仅是甜蜜，更是一种责任和成长。他学会了如何在爱的过程中保持自我，如何在付出与索取之间找到平衡。 更深层次的探索，是主人公对自我认同的追寻。他开始质疑那些被社会灌输的“应该”和“不应该”，开始思考自己究竟是谁，想要成为什么样的人。那些曾经让他引以为傲的特质，在某些时刻却成为了他被孤立的根源。那些他试图隐藏的弱点，却又在某些时候成为他与他人建立深刻连接的桥梁。他阅读书籍，与不同的人交流，尝试各种新的体验，试图在纷繁的世界中找到那个属于自己的、独一无二的定位。他发现，所谓的“正常”和“不正常”往往只是标签，真正重要的是接纳自己的全部，包括那些不被他人理解的情感和特质。 在故事的进程中，主人公经历了几次重要的转折点。或许是一次重大的失败，让他不得不重新审视自己的能力和目标；或许是一次意外的相遇，让他的人生轨迹发生了意想不到的改变；又或许是某个深刻的顿悟，让他突然间看清了过去那些纠缠不清的迷雾。这些经历，如同打磨玉石的工具，一点点地雕琢着他的灵魂，让他变得更加坚韧和有智慧。 《我是一只情感生物》并非一个简单的成长故事，它更像是一面镜子，映射出我们每个人在生命旅途中都会经历的情感波动和内心挣扎。作者以其细腻的笔触，捕捉到了那些转瞬即逝的情绪，将它们具象化，让读者能够感同身受。它探讨了情绪的本质，以及我们如何与自己的情绪共处，如何将那些看似负面的情感转化为前进的动力。 这本书不仅仅是关于一个人的故事，它更是关于“我们”的故事。它提醒我们，每个人都是一只情感生物，我们都需要学习如何理解、接纳和表达自己的情感。在追求成功和目标的同时，我们也不能忽略内心深处的声音。只有当我们真正理解并拥抱自己的情感，我们才能活出更加真实、更加有意义的人生。作品在结尾处，主人公并未达到一个完美无缺的终点，而是踏上了继续探索和成长的道路，这恰恰印证了生命本身就是一个永无止境的旅程。

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《我是一个情绪化的生物》这本书，对我来说，不仅仅是一本读物，更像是一次深刻的自我对话。说实话，我曾经对“情绪化”这个词，带着一种近乎鄙夷的态度，总觉得“情绪化”的人不够理智，不够有掌控力，是自己想要极力避免的一种状态。我一直努力让自己显得“冷静”、“理性”，但结果却常常是，当某些强烈的负面情绪涌上来时，我反而会更加措手不及，并且事后陷入深深的自责。这本书，彻底颠覆了我对情绪的认知。它没有给我灌输什么“正能量”的口号，也没有教我如何去“压制”我的情绪，而是用一种非常温和、充满同情心的方式，引导我去“理解”和“接纳”我的情绪。作者用了很多生动、贴近生活的例子，来解释为什么我们会产生各种各样的情绪，以及它们在我们生命中扮演的重要角色。她指出，很多时候，我们对情绪的排斥，源于我们从小接受的教育和文化影响。我们被教导要“坚强”，要“隐藏”那些“不好”的情绪，这导致我们对自己的真实感受感到羞耻。这种羞耻感，反而阻碍了我们去认识和处理这些情绪。这种观点，让我产生了强烈的共鸣。我回想起自己过去的经历，确实如此，我总是害怕别人看到我“脆弱”的一面，害怕因为自己的情绪而给别人带来麻烦。而这本书，就像一股清流，告诉我，情绪本身并没有好坏之分，它们只是我们内心世界发出的信号，它们需要被看见，被理解，而不是被压抑。作者鼓励我们，在感受到强烈情绪的时候，不要急于去评判自己，而是停下来，去“倾听”情绪的声音。去问问自己：“我现在感觉怎么样？我的身体有什么反应？这种感觉是从哪里来的？” 这个过程，需要极大的耐心和勇气，因为有时候，我们会面对一些并不 pleasant 的答案，我们会发现，很多看似“情绪化”的表现，背后隐藏着更深层次的未被满足的需求，或者过去的创伤。但正是通过这种“倾听”，我开始慢慢地，与自己那个“情绪化”的生物，建立了一种全新的连接。我不再把它们视为敌人，而是看作是身体和心灵发出的信使，它们在提醒我，关注我，引导我。这本书，并没有提供一套“万能公式”，告诉你如何一蹴而就地成为一个“情绪稳定”的人，但它给了我一个全新的视角，一种更加充满智慧和慈悲的方式，去对待我自己，以及我生命中的那些“情绪化”的时刻。

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《我是一个情绪化的生物》这本书，说实话，我当初是被它的名字吸引的。总觉得“情绪化”这个词，像是一个标签，贴在很多人身上，也贴在我自己身上。有时候觉得自己敏感，容易被外界影响，喜怒无常，但又不知道该如何去理解和管理这些突如其来的情绪。翻开这本书，我并没有期待它会给我一套解决所有情绪问题的“万能钥匙”，毕竟生活哪有那么简单。更何况，我一直觉得，情绪本身并没有好坏之分，它们只是我们内心世界的信号。这本书最开始给我的感觉，与其说是一本教你怎么“控制”情绪的书，不如说是一本引导你去“认识”情绪的书。作者并没有用那种居高临下的姿态，而是像一个温柔的朋友，一点一点地剥开情绪的层层包裹。我记得书里讲到，很多时候，我们对自己的情绪感到困惑，甚至排斥，是因为我们从小被教育要“坚强”，要“压抑”不好的情绪。这种压抑，久而久之，就成了我们内心深处的一个“未爆弹”，随时可能因为一点小事而引爆。这本书让我开始反思，我是否也在无意识地这样做？我是否因为害怕被贴上“情绪化”的标签，而不敢去承认和表达自己的真实感受？作者举了一些非常贴近生活的例子，比如因为工作上的一个小失误而感到沮丧，或者因为被误解而感到委屈。这些都是再普通不过的情绪，但我们却常常选择忽略或者假装没事。这本书让我明白，承认自己的情绪，接纳自己的情绪，才是真正开始理解自己的第一步。它不是让你沉溺于负面情绪，而是让你看到，这些情绪背后可能隐藏着更深层次的需求或信号。这种视角，对我来说，是一种解放。我开始尝试着在感到不舒服的时候，停下来问问自己：“我为什么会感到这样？我身体有什么反应？我脑子里在想什么？” 这个过程并不容易，有时候会发现自己根本不知道答案，或者答案很复杂。但至少，我开始不再逃避，而是愿意去面对。书里的一些练习，比如写情绪日记，或者画出自己情绪的颜色，都很有趣。我尝试着去做，虽然有时候觉得有点傻，但确实能帮助我更清晰地看到自己情绪的流动。这本书不是那种读完就丢在一旁的工具书，它更像是一次漫长的对话，一次与自己内心的深入交流。它并没有提供一劳永逸的解决方案，而是提供了一种新的看待问题的方式，一种更有同情心的方式，去对待自己那个“情绪化”的自我。

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刚拿到《我是一个情绪化的生物》这本书的时候，我并没有抱太大的期望。毕竟，市面上关于情绪管理的书籍太多了，很多都大同小异，无非是告诉你一些“正能量”的口号，或者一些僵化的步骤。但这本书，却以一种意想不到的方式，触动了我。它没有急于给你灌输任何道理，而是像一个经验丰富的向导，带着你走进一个未知的领域——你自己的内心世界。我一直觉得，我的情绪就像是一匹脱缰的野马，时而狂躁，时而低落，让我难以掌控。尤其是那些突如其来的愤怒、焦虑，或是无法言喻的悲伤，总是让我措手不及。我曾经尝试过用各种方法去“压制”它们，告诉自己要“冷静”、“释怀”，但结果往往适得其反，它们就像被压在地下的石头，反而积蓄了更大的力量，在不经意间爆发出来。这本书给了我一个全新的视角：情绪并非敌人，而是身体和心灵发出的信号。作者通过大量的案例和深入的分析，揭示了我们为什么会产生这些情绪，它们在我们生活中扮演的角色，以及我们如何才能与它们和谐相处。我印象特别深刻的是，书中提到很多时候，我们对情绪的排斥，源于我们成长过程中所接受的教育和文化的影响。我们被教导要“坚强”，要“隐藏”负面情绪，这导致我们对自己的真实感受感到羞耻。这种羞耻感，又进一步阻碍了我们去理解和接纳自己的情绪。作者没有批判，而是用一种极其温和的方式，引导读者去审视自己的过往经历，去理解那些塑造了我们情绪反应模式的原因。我开始意识到，我很多时候的“情绪化”表现，其实是对过去某种未被满足的需求，或是某种被压抑的创伤的一种回应。这种认识，让我感到一阵轻松，仿佛卸下了沉重的包袱。我开始尝试着，在感受到强烈情绪的时候，不再急于否定或压制，而是尝试去“倾听”它。我问自己：它想告诉我什么？我身体有什么感受？这种倾听，需要极大的耐心和勇气，因为有时候，我们会面对一些并不 pleasant 的答案。但是，这本书提供的工具和思考框架，却给了我足够的支持。它教会我如何去识别情绪的类型，如何去区分情绪与想法，以及如何用更健康的方式来表达和处理情绪。我不再追求“没有情绪”的状态，而是学会了如何成为一个“情绪上的聪明人”，如何与自己那个“情绪化”的生物，建立一种更健康、更富有同情心的关系。这本书，对我来说，不仅仅是一本读物，更像是一次自我疗愈的旅程。

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《我是一个情绪化的生物》这本书，我真的花了很长时间去细细品味。一开始，我被书名吸引，觉得它听起来很“贴近我”。毕竟，谁又能说自己完全没有情绪化的时刻呢？但当我真正开始阅读，才发现这本书远比我想象的要深刻得多。它不是一本简单的“情绪管理指南”，而是更像一本关于如何与自己内心对话的“人生哲学”。我一直以为，情绪，尤其是那些负面情绪，是需要被“克服”的。我尝试过很多方法，比如转移注意力，或者进行自我激励，但收效甚微。那些情绪就像潮水一样，有时候汹涌而来，让我招架不住。这本书，却给了我一种全新的理解方式。它告诉我，情绪本身并不是敌人，它们只是身体和心灵发出的信号。我们之所以会觉得“情绪化”，很多时候是因为我们不理解这些信号，或者不知道如何正确地回应它们。作者用非常温和、充满同情心的语言，引导我们去认识那些埋藏在我们内心的情绪。她并没有责备我们，而是鼓励我们去“倾听”它们，去理解它们背后的需求。我印象最深刻的是，书中提到，很多时候，我们对情绪的排斥，源于我们成长过程中所接受的教育。我们被告知要“坚强”，要“压抑”那些“不好”的情绪，这导致我们对自己的真实感受感到羞耻。这种羞耻感，反而让我们更加害怕面对自己的情绪。这本书，就像一面镜子，让我看到了自己身上很多不自知的习惯和模式。我开始尝试着，在感受到强烈情绪的时候，不再急于评判自己，而是停下来，问自己：“我现在是什么感觉？我的身体有什么反应？这种感觉想告诉我什么？” 这个过程并不容易，有时候，我会发现自己无法立即找到答案，或者答案很复杂。但正是通过这种“倾听”，我慢慢地，开始与自己那个“情绪化”的自我，建立了一种更健康的连接。我不再害怕那些突如其来的情绪，因为我知道，它们只是暂时的访客，它们来，是为了告诉我一些重要的事情。这本书，并没有提供一套“速成秘籍”，告诉你如何一劳永逸地变得“不情绪化”，而是它提供了一种看待情绪的全新视角，一种更加充满智慧和慈悲的方式，去对待我们自己。它教会我，接纳自己的不完美，理解自己的脆弱，然后，以一种更健康、更积极的方式，去拥抱生命中的每一个瞬间，无论它是多么的“情绪化”。

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《我是一个情绪化的生物》这本书，真的是给我带来了很多意想不到的惊喜。说实话，在翻开这本书之前，我对于“情绪化”这个词，是带着一种排斥心理的。我总觉得，在很多人眼中，“情绪化”似乎就是一个贬义词，代表着不成熟、不理智，甚至是一种“麻烦”。我曾经也尝试过，努力让自己变得“冷静”，变得“理性”，在面对问题的时候，总是强迫自己不要表现出任何负面情绪，结果却适得其反，那些被压抑的情绪，反而像一个沉默的炸弹，在我内心深处积聚着。当我开始阅读这本书的时候，我并没有抱有太大的期望，我只是想看看，是否能从中找到一些关于“如何控制”情绪的方法。然而，这本书的切入点，却让我大吃一惊。它并没有教我如何去“压制”情绪，而是引导我去“理解”和“接纳”我的情绪。作者用非常生动、贴近生活的方式，解释了情绪的本质，以及它们在我们生活中的重要作用。书中提到，很多时候，我们对情绪的恐惧和排斥，源于我们从小接受的教育和文化影响。我们被教导要“坚强”，要“隐藏”那些“不好”的情绪，这导致我们对自己的真实感受感到羞耻。这种羞耻感，进一步阻碍了我们去认识和处理这些情绪。这种观点，让我产生了强烈的共鸣。我回想起自己过去的经历，确实如此，我总是害怕别人看到我“脆弱”的一面，害怕因为自己的情绪而给别人带来麻烦。而这本书，就像一股清流，告诉我，情绪本身并没有好坏之分，它们只是我们内心世界发出的信号，它们需要被看见，被理解，而不是被压抑。作者用了很多案例，来阐述情绪背后的原因，以及我们如何才能与它们和谐相处。她鼓励我们，在感受到强烈情绪的时候，不要急于去评判自己，而是停下来，去“倾听”情绪的声音。去问问自己：“我现在感觉怎么样？这种感觉是从哪里来的？它想告诉我什么？” 这个过程，需要极大的耐心和勇气，因为有时候，我们会面对一些并不 pleasant 的答案，我们会发现，很多看似“情绪化”的表现，背后隐藏着更深层次的未被满足的需求，或者过去的创伤。但正是通过这种“倾听”，我开始慢慢地，与自己那个“情绪化”的生物，建立了一种全新的连接。我不再把它们视为敌人，而是看作是身体和心灵发出的信使，它们在提醒我，关注我，引导我。这本书，并没有提供一套“万能公式”，告诉你如何一蹴而就地成为一个“情绪稳定”的人，但它给了我一个全新的视角，一种更加充满同情心的方式，去对待我自己，以及我生命中的那些“情绪化”的时刻。

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《我是一个情绪化的生物》这本书，是我在一次偶然的机会下翻到的。当时我正经历一段比较迷茫的时期，感觉自己就像一个漂浮在海上的小船，情绪的起伏不定，让我不知道该如何找到方向。我读过不少心理学的书籍，但很多都让我觉得过于理论化，或者过于空泛，无法真正落地。而这本书，给我的感觉却截然不同。它没有用那些高深的术语，也没有给你列出一堆让你望而生畏的“人生哲学”，而是用一种非常朴实、真诚的语言，像一位老朋友一样，与你分享关于情绪的秘密。我最喜欢这本书的一点是，它并没有把“情绪化”看作是一种病态，而是一种自然的生命状态。它强调，我们每个人都是情绪的载体，无论是快乐、悲伤、愤怒还是恐惧，它们都是我们生命体验中不可或缺的一部分。作者用了很多生动有趣的例子，来解释为什么我们会产生这些情绪，以及它们在我们成长过程中扮演的角色。比如，书中提到，很多时候，我们之所以会“情绪化”，是因为我们在童年时期，或者在过往的经历中，有一些未被满足的需求，或者有一些受到了伤害。这些未被处理的情绪，就会像一颗颗种子，埋在我们心里，在日后某个时刻，会因为一点小小的触动而生根发芽，甚至长成参天大树。这种解释，让我豁然开然。我一直以来都觉得自己不够“稳定”，容易被一些小事影响，总觉得自己是“有问题”的。但是，读了这本书之后，我开始明白，这也许并不是我的错，而是我内心深处的一些声音，在试图引起我的注意。这本书并没有给你一个“模板”，告诉你应该如何去“改变”你的情绪，而是鼓励你去“理解”和“接纳”它们。它提供了一些非常实用的方法，比如如何去识别自己当下的情绪，如何去觉察情绪背后的原因，以及如何用更健康的方式去表达和处理情绪。我尝试着书中提到的一些练习，比如在感受到强烈情绪的时候，停下来问自己：“我现在是什么感觉？我的身体有什么反应？这种感觉是从哪里来的？” 这个过程有时候会让人感到不舒服，因为你会直面自己内心的一些脆弱和恐惧。但是，随着练习的深入，我发现自己对情绪的掌控力，并没有因此减弱，反而变得更加强大。我不再害怕那些突然涌上心头的负面情绪，因为我知道，它们只是暂时的访客，它们来，是为了告诉我一些重要的事情。这本书，让我学会了与自己的情绪做朋友，而不是成为它们的主人。它让我明白，情绪的流动，就像自然界的潮汐，有起有落，有缓有急，而我们要做的是，去感受它，去理解它，然后顺应它。

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《我是一个情绪化的生物》这本书，当我拿到它的时候，其实我并没有对它抱有多大的期望。我对这类心理学书籍，一直都有一种“敬而远之”的态度，总觉得它们要么过于晦涩难懂，要么就是一些空洞的道理，难以付诸实践。然而，这本书，却完全颠覆了我的看法。它的语言非常朴实、真诚，就像一位老朋友在跟你聊天，娓娓道来。我本身就是一个容易被情绪左右的人，有时候因为一点小事就会感到莫名的沮丧，有时候又会突然爆发出强烈的愤怒，过后又会陷入深深的自责。我一直以为，这是一种“缺点”，一种需要努力去“改正”的东西。但这本书，却给了我一个完全不同的视角。它告诉我，情绪，尤其是那些我们常常试图压抑的“负面情绪”，并不是我们行为的“敌人”，而是我们内心深处发出的信号。它们在提醒我们，关注我们，需要被理解，被接纳。作者用了很多非常贴近生活的例子，来解释这一点。她并没有急于给你灌输任何道理，而是引导你去观察，去感受。我印象特别深刻的是，书中关于“情绪的起源”的分析。她指出，很多时候，我们之所以会产生强烈的情绪反应，是因为我们在过往的经历中，有一些未被满足的需求，或者有一些受到了伤害。这些情绪，就像一颗颗埋藏在土壤里的种子，在日后某个时刻，会因为一点点外部的刺激而生根发芽，甚至长成我们难以掌控的大树。这种解释，让我豁然开朗。我开始明白，为什么我总是会对某些事情反应如此强烈，原来，那背后可能隐藏着一些我甚至自己都未曾意识到的原因。这本书，没有教我如何去“消灭”情绪，而是教我如何去“倾听”情绪，如何去理解它们，如何与它们和谐相处。它提供了一些非常实用的方法，比如如何去识别自己当下的情绪，如何去觉察情绪背后的原因，以及如何用更健康的方式去表达和处理情绪。我尝试着书中提到的一些练习，比如写情绪日记，或者在感受到强烈情绪的时候，停下来问自己：“我现在是什么感觉？我的身体有什么反应？这种感觉是从哪里来的？” 这个过程，需要极大的耐心和勇气，因为有时候，你会面对一些并不 pleasant 的答案。但是，正是通过这种“倾听”，我开始慢慢地，与自己那个“情绪化”的自我，建立了一种更健康、更富有同情心的关系。它不再让我感到羞耻，而是让我感到，这是一种自然的存在。

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《我是一个情绪化的生物》这本书，拿到手里的时候，我就感觉它与众不同。我读过太多关于如何“控制”情绪的书，大多数都让我觉得，好像是在教我如何变成一个机器人，把一切不愉快的情绪都压抑下去。但这本书，从名字开始，就带着一种开放和接纳的态度，让我觉得，或许，情绪并不是我需要去“打败”的敌人。事实也证明了我的直觉。这本书并没有给我灌输那些空洞的“正能量”口号，而是像一位经验丰富的心理向导，带着我走进我自己内心的迷宫。我一直以来都觉得自己是一个“情绪不稳定”的人，很容易被外界的一些小事影响，然后就会陷入一种低落或者焦虑的情绪之中，难以自拔。我常常会问自己，为什么别人都能那么“冷静”，而我却总是“反应过度”？这本书，给了我一个非常棒的解释。它告诉我，情绪的产生，往往与我们过往的经历，以及我们内心深处的一些未被满足的需求有关。很多时候，我们之所以会“情绪化”，并不是因为我们“不够好”，而是因为我们内心的某个部分，正在试图向我们发出信号，提醒我们去关注它。作者用了很多非常生动、贴近生活的例子，来阐述这一点。她并没有回避那些“不好”的情绪，而是鼓励我们去“看见”它们，去“倾听”它们。她认为，压抑情绪，就像试图堵住一条河流，最终只会导致更大的洪水。而接纳情绪，就像理解河流的流向，然后找到合适的疏导方式。我记得书中有一个关于“情绪日记”的练习，让我印象深刻。一开始，我以为就是简单地写下自己当天的心情，但作者引导我，去更深入地去探究，为什么会有这样的情绪？它是什么时候开始的？它伴随着怎样的身体感受？通过这个练习，我开始慢慢地，看到了自己情绪的模式，看到了那些反复出现的“触发点”。这个过程，有时候会让人感到不舒服，因为你会面对自己一些并不 pleasant 的想法和感受。但是，正是在这个不舒服的过程中，我开始慢慢地，卸下了很多无谓的自我评判，开始学会用一种更加慈悲的眼光，去看待自己那个“情绪化”的生物。这本书，并没有提供一套“完美”的解决方案，告诉你如何一劳永逸地解决所有情绪问题。但它给了我一个非常宝贵的视角：情绪，是我们生命体验的一部分，它们需要被理解，被尊重，而不是被消灭。它教会我，如何成为一个更懂得自己内心的人，如何与自己那个“情绪化”的生物，建立一种更健康、更充满爱意的关系。

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《我是一个情绪化的生物》这本书，我真的花了很长时间去细细品味。一开始，我被书名吸引，觉得它听起来很“贴近我”。毕竟，谁又能说自己完全没有情绪化的时刻呢？但当我真正开始阅读，才发现这本书远比我想象的要深刻得多。它不是一本简单的“情绪管理指南”，而是更像一本关于如何与自己内心对话的“人生哲学”。我一直以为，情绪，尤其是那些负面情绪，是需要被“克服”的。我尝试过很多方法，比如转移注意力，或者进行自我激励，但收效甚微。那些情绪就像潮水一样，有时候汹涌而来，让我招架不住。这本书，却给了我一种全新的理解方式。它告诉我，情绪本身并不是敌人，它们只是身体和心灵发出的信号。我们之所以会觉得“情绪化”，很多时候是因为我们不理解这些信号，或者不知道如何正确地回应它们。作者用非常温和、充满同情心的语言，引导我们去认识那些埋藏在我们内心的情绪。她并没有责备我们，而是鼓励我们去“倾听”它们，去理解它们背后的需求。我印象最深刻的是，书中提到，很多时候，我们对情绪的排斥，源于我们成长过程中所接受的教育。我们被告知要“坚强”，要“压抑”那些“不好”的情绪，这导致我们对自己的真实感受感到羞耻。这种羞耻感，反而让我们更加害怕面对自己的情绪。这本书，就像一面镜子，让我看到了自己身上很多不自知的习惯和模式。我开始尝试着，在感受到强烈情绪的时候，不再急于评判自己，而是停下来，问自己：“我现在是什么感觉？我的身体有什么反应？这种感觉想告诉我什么？” 这个过程并不容易，有时候，我会发现自己无法立即找到答案，或者答案很复杂。但正是通过这种“倾听”，我慢慢地，开始与自己那个“情绪化”的自我，建立了一种更健康的连接。我不再害怕那些突如其来的情绪，因为我知道，它们只是暂时的访客，它们来，是为了告诉我一些重要的事情。这本书，并没有提供一套“速成秘籍”，告诉你如何一劳永逸地变得“不情绪化”，而是它提供了一种看待情绪的全新视角，一种更加充满智慧和慈悲的方式，去对待我们自己，然后，以一种更健康、更积极的方式，去拥抱生命中的每一个瞬间，无论它是多么的“情绪化”。

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《我是一个情绪化的生物》这本书，我一开始是被它的书名深深吸引的。总觉得“情绪化”这个词，就像一个自带标签，很多人都会给自己或者别人贴上这个标签，然后似乎就默认了这是一种“不好”的特质。我本身也是一个感情比较丰富的人，喜怒哀乐很容易受到外界的影响，也因此常常觉得自己不够“成熟”，不够“理性”。当我翻开这本书的时候，我并没有期待它能给我什么“快速解决情绪问题的秘方”，因为我深知情绪的复杂性。但这本书，却以一种非常温柔、真诚的方式，让我开始重新审视“情绪化”这个词。作者并没有用一种居高临下的姿态，来教训读者应该如何“控制”情绪，而是像一位经验丰富的引路人，带着你一层一层地去剥开情绪的真相。她没有说情绪是洪水猛兽，而是将情绪视为我们生命体验中极其重要的一部分，它们是我们内心世界的信号，是我们与世界连接的桥梁。我特别喜欢书中关于“情绪的起源”的那部分内容。作者通过大量的案例和深入的分析，揭示了我们很多时候所谓的“情绪化”表现，可能源于我们过往的经历，甚至是一些童年时期的未被满足的需求，或者是被压抑的创伤。这种解释，让我感到豁然开朗。我一直以来都觉得自己“反应过度”，但读了这本书之后，我开始明白，很多时候，我的情绪反应，其实是对过去某种“未被看见”的呼唤的一种回应。这本书，没有提供一套“标准答案”，告诉你应该如何去“变得”不情绪化，而是它鼓励你去“理解”你的情绪，去“接纳”你的情绪。她提供了一些非常实用的方法，比如如何去识别自己当下的情绪，如何去觉察情绪背后的原因，以及如何用更健康的方式去表达和处理情绪。我尝试着书中提到的一些练习，比如写情绪日记，或者在感受到强烈情绪的时候，停下来问自己：“我现在是什么感觉？我的身体有什么反应？这种感觉是从哪里来的？” 这个过程，有时候会让人感到不舒服，因为你会直面自己内心的一些脆弱和恐惧。但正是通过这种“倾听”，我开始慢慢地，与自己那个“情绪化”的自我，建立了一种全新的、更富有同情心的连接。它不再让我感到羞耻，而是让我感到，这是一种真实的生命体验，需要被好好对待。

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先看的speech，well， i want to be a girl!

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Powerful

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比作者的另外一本著名的书更有感情。

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