不只是要快乐 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026
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具体描述
证悟就是认识你的无限性。 我们的无限是超越想象的，我们需要发现它。
本书为深入浅出、精简而全面的佛教通论，对佛教的义理、历史和各种传承有一个精确的综观。如果你认为自己对佛教已经有了一定的成见，说不定本书能让你完全改观；如果你是佛教徒，请以本书印证你的修行。
作者简介
宗薩蔣揚欽哲諾布
他絕不是個暢銷書者,然凡看過他的書聽過他說法的人,
都不禁嘖嘖稱奇並開始追隨他習法受教.相信自己在清除染污和圓滿福慧即可成佛.
宗薩欽哲仁波切，不論是在佛教徒還是非佛教徒眼中，都是一個響亮的名字，
也是《近乎佛敎》《人間是劇場》《朝聖》的作者。
他秉承藏傳佛教最優良的傳承和教育，
是當今公認最具創造力的年輕一代藏傳佛教導師之一，兼上師和導演于一身，
曾任貝托魯奇電影《小活佛》（Little Buddha）顧問，
並編寫和執導過兩部享譽世界佛教主題的電影—《高山上的世界盃》和《旅行者與魔法師》，
深受現代東西方佛教弟子尊崇和喜愛。其文字看似簡單，卻包含深入淺出的層層奧義。
下筆如行雲流水，詼諧幽默又字字珠璣，在輕快的字句後面，充滿了引導無明眾生脫離輪回的佛菩薩大悲大願。
目录信息
譯者前言
序自我的觀點
上篇 正確的見地
第一章見地
第二章兩種見地
第三章自我及自我的見地是錯誤的概念
第四章空性
第五章四聖諦
第六章佛性
第七章業力
第八章轉世再生
第九章輪回與涅槃
第十章見與道
下篇 道
第十一章道的選擇
第十二章出離與虔誠
第十三章善知識
第十四章心的訓練
第十五章禪修
第十六章止觀
第十七章慈、悲、菩提心以及菩薩道的善巧方便
第十八章金剛乘
第十九章上師、灌頂及象徵
第二十章次第與證悟
· · · · · · (收起)
读后感
评分
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用户评价
《不只是要快乐》这本书，以一种极其独特且深刻的方式，向我展示了“快乐”的真正含义。它并非是那种教你如何“保持快乐”的指南，而是一本引导你理解“如何成为一个更完整的人，从而自然地体会到生命中的幸福”的书。我过去总是在追逐一种对外化的、短暂的快乐，比如升职加薪，或是突如其来的好运。但这本书让我明白，那种快乐是短暂的，甚至会带来更高的失落感。作者通过细腻的笔触，描绘了“内在的丰盛”是多么重要。她让我意识到，真正的满足感，源于我们内心的平静和自我接纳，而非外在的任何成就。书中关于“情绪的智慧”的探讨，对我影响深远。我以前总是对负面情绪避之不及，认为它们是“坏”的，是应该被清除的。但作者却指出，情绪本身没有好坏之分，它们只是生命发出的信号，是我们认识自己、认识世界的重要途径。她鼓励我们以一种接纳和理解的态度去面对情绪，从中学习，从中成长。我开始尝试在感到焦虑时，不再试图压抑它，而是去问自己“我为什么会感到焦虑？”，这种探索，让我逐渐摆脱了对情绪的恐惧，变得更加从容。书中关于“意义的追寻”的论述，也为我带来了极大的启发。作者认为，人生并非是一场被动的体验，而是一次主动的创造。意义感并非偶然存在，而是需要我们通过自己的选择和行动去赋予。我开始有意识地去寻找那些能让我感到生命有价值的事情，比如投身于自己热爱的事业，或是为他人提供帮助。这些经历，让我感觉自己的人生充满了力量和方向。此外，书中关于“自我赋权与自我负责”的观点，也让我深受启发。她指出，我们并非是命运的玩偶，而是自己生活的设计师。我们有能力去选择自己的态度，去创造自己的现实。这种观念，让我开始重新审视自己在生活中的角色，并为自己的选择承担起责任。这本书为我提供了一个全新的视角来审视生活，它让我明白，真正的快乐，并非是缺失痛苦，而是能够在生活的起伏中，找到那份属于自己的平静和力量。
评分《不只是要快乐》这本书，用一种极其温柔却又充满力量的方式，颠覆了我对“快乐”一词的固有认知。我原本以为，快乐就是每天都阳光灿烂，无忧无虑，但这本书却让我看到了快乐的另外一面——它并非没有阴影，而是与阴影共舞，在黑夜里寻找星光。作者的文字非常有画面感，读起来仿佛置身于一个充满哲思的空间，与作者一同探讨人生的深度。书中对“情绪的流动性”的阐述，让我开始反思自己对待负面情绪的态度。过去，我总是试图压抑和逃避不开心，认为它们是不好的，会影响我的“快乐”。但作者指出，情绪本身没有好坏之分，它们只是生命体验的一部分，是信号，是向我们传递信息的载体。学会与这些情绪共处，理解它们背后的原因，反而能让我们更全面地认识自己，并找到解决问题的钥匙。我尝试着在感到沮丧时，不再立刻否定自己，而是问问自己“我为什么会感到沮丧？”，这种练习，让我逐渐摆脱了对负面情绪的恐惧，变得更加从容。书中关于“内在力量的觉醒”的部分，更是给了我极大的鼓舞。作者用生动的案例，展示了当一个人真正认识到自己内在的力量时，可以爆发出多么惊人的潜能。这让我意识到，许多时候，限制我们的并非外界的环境，而是我们自己设定的框框。我开始尝试走出舒适区，去挑战那些曾经让我望而却步的事情，每一次小小的成功，都让我对自己充满了信心。作者对“关系的本质”的探讨，也让我受益匪浅。她提醒我们，真正的关系不是占有，也不是依赖，而是互相滋养，共同成长。这种理解，让我开始调整自己在亲密关系中的行为模式，更加注重倾听和理解，也更加懂得如何去支持我爱的人。这本书就像一位循循善诱的导师，它不直接告诉你答案，而是引导你去思考，去发现属于自己的答案。读完这本书，我感觉自己像经历了一场静默的革命，内心发生了翻天覆地的变化，对生活有了更深刻的理解和更积极的态度。
评分《不只是要快乐》这本书，以一种极其细腻而又深刻的方式，颠覆了我过去对“快乐”的认知。它并非一本提供速成解决方案的书，而更像是一次心灵的对话，引导我深入反思自己的人生轨迹和价值追求。我一直以来都以为，快乐是人生最终的追求，是所有努力的终点，但作者却让我看到，快乐并非是终点，而更像是一种伴随我们前行的姿态，一种与生命深度连接的方式。书中关于“情绪的智慧”的探讨，对我影响尤为深远。我过去常常对负面情绪感到恐惧和排斥，总想着要如何摆脱它们，让自己的生活永远阳光灿烂。但作者却以一种温柔而坚定的笔触，让我明白，情绪本身并无好坏之分，它们是生命给予我们的信号，是我们认识自己、认识世界的镜子。她鼓励我们以一种更接纳和理解的态度去面对自己的情绪，从中学习，从中成长。我开始尝试去观察自己的情绪，去倾听它们的声音，去理解它们背后隐藏的信息。这种练习，让我逐渐摆脱了对情绪的恐惧，变得更加从容和坚定。书中关于“意义的构建与实现”的论述，也为我带来了极大的启发。作者认为，人生的意义并非是天生注定的，而是需要我们通过自己的选择和行动去创造和赋予。她鼓励我们去探索自己的天赋和热情，去投入那些能够让我们感到生命有价值的事情。我开始反思自己的职业规划和人生目标，并尝试着去做一些能够真正让我感到有意义的事情，比如学习一门新的语言，或是参与一项有影响力的社会项目。这些经历，让我的生活充满了活力和方向感。此外，书中关于“人际关系的深度与真诚”的探讨，也让我受益匪浅。她指出，真正有价值的人际关系，并非是表面的社交，而是建立在深度的理解和真诚的连接之上。她强调了倾听、 empathy 和共同成长的的重要性。我开始努力去经营我与家人、朋友的关系，去投入更多的时间和精力去关心他们，去倾听他们的心声，并尝试与他们共同成长。这本书为我打开了一扇通往内心深处的窗户，让我得以重新审视自己的人生，也让我学会了如何在生活的起伏中，寻找那份超越单纯快乐的，更深刻的幸福与满足。
评分《不只是要快乐》这本书，以一种极其真诚且富有洞察力的方式，向我展示了“快乐”的真正含义。它并非是一本教你如何“保持快乐”的指南，而是一本引导你理解“如何成为一个更完整的人，从而自然地体会到生命中的幸福”的书。我过去总是在追逐一种对外化的、短暂的快乐，比如升职加薪，或是突如其来的好运。但这本书让我明白，那种快乐是短暂的，甚至会带来更高的失落感。作者通过细腻的笔触，描绘了“内在的丰盛”是多么重要。她让我意识到，真正的满足感，源于我们内心的平静和自我接纳，而非外在的任何成就。书中关于“情绪的智慧”的探讨，对我影响深远。我以前总是把负面情绪视为敌人，想要尽力避免它们。但作者却以一种全新的视角，让我看到了情绪的价值——它们是生命给予我们的信号，是让我们反思和成长的机会。我开始学着去拥抱那些不舒服的情绪，去倾听它们的声音，从中找到问题的根源，并加以解决。这种转变，让我不再惧怕生活中的风雨，而是能够更加从容地应对。书中对于“意义的构建”的论述，也让我深受启发。作者认为，人生并非是一场被动的接受，而是一次主动的创造。意义感并非偶然降临，而是我们通过自己的选择和行动，一点一滴地积累而成。我开始有意识地去寻找那些能让我感到生命有价值的事情，比如投身公益，或者学习一项新的技能。这些经历，让我感觉自己的人生充满了活力和方向。此外，书中关于“关系中的成长”的观点，也为我打开了新的视野。作者指出，我们并非孤立的个体，而是需要与他人建立连接，并在这些连接中学习和成长。她强调了真诚沟通和互相理解的重要性，让我开始反思自己在亲密关系中的沟通方式，并努力做出积极的改变。这本书为我提供了一个全新的视角来审视自己和生活，它让我明白，真正的快乐，是一种内化的力量，一种与生命和谐共舞的状态。
评分《不只是要快乐》这本书，给了我一次前所未有的心灵洗礼。它不是那种浮光掠影的快餐读物，而是像一位睿智的长者，用饱含深情的笔触，引导我深入探索人生的真谛。我一直以为快乐是一种需要主动去“获得”的东西，但这本书却颠覆了我的认知，让我看到快乐更深层的含义——它是一种由内而外散发的状态，一种与自我、与世界和谐共处的艺术。书中关于“情绪的流动与接纳”的论述，对我触动尤为深刻。我过去常常试图压抑或逃避那些不愉快的情绪，认为它们会“破坏”我的快乐。然而，作者却让我明白，情绪本身并无好坏之分，它们只是生命体验的一部分，是信号，是需要被理解和接纳的。我开始学习如何去观察自己的情绪，去感受它们，去理解它们背后的原因，而非被它们所裹挟。这种练习，让我对自己的内心世界有了更深的理解，也让我能够更从容地应对生活中的各种挑战。书中关于“意义的构建与实现”的部分，更是给了我极大的鼓舞。作者认为，人生真正的意义并非是偶然的馈赠，而是需要我们用行动去创造和发现。她鼓励我们去探索自己的天赋和热情，去投身于那些能够让我们感到生命燃烧的事情。我开始反思自己的职业规划和人生方向，并尝试着去做一些能够真正让我感到有价值的事情，比如学习一门新的技能，或是参与一项有意义的公益活动。这些经历，让我的生活充满了色彩和动力。此外，书中关于“人际关系的深度与广度”的探讨，也让我受益匪浅。她指出，真正有价值的关系，并非是数量的堆积，而是质量的提升。她强调了真诚沟通、互相理解和共同成长的重要性。我开始努力去经营我与亲人、朋友的关系，去投入更多的时间和精力去关心他们，去倾听他们的心声。这种改变，让我在人际交往中体验到了前所未有的温暖和连接。这本书为我打开了一扇通往内心深处的门，让我得以重新审视自己的人生，也让我学会了如何在生活的起伏中，寻找那份超越单纯快乐的，更深刻的幸福。
评分《不只是要快乐》这本书，如同一股清流，涤荡了我内心对于“快乐”的浮躁与浅薄的认知。它没有提供任何肤浅的慰藉，而是以一种深刻的哲学思考，引领我踏上了一段自我探索的旅程。我原本以为，快乐就是生活中的顺风顺水，是避免一切不愉快的经历，但这本书却让我看到了快乐的另一面——它并非是对抗痛苦，而是与痛苦和解，甚至从中汲取力量。作者对“逆境的意义”的阐释，让我感同身受。我常常在遇到困难时感到沮丧和无助，总觉得老天爷不公平。但作者却指出，正是这些挑战，如同打磨宝石的砂纸，让我们变得更加闪耀。她鼓励我们以一种更积极的心态去面对生活中的不如意，从中学习，从中成长。我开始尝试在每一次挫折后，问自己“我能从中学到什么？”，这种积极的提问，让我逐渐摆脱了抱怨，变得更加坚韧。书中关于“内心平静的追求”的部分，也给了我极大的启示。我过去常常被外界的喧嚣所干扰，内心难以平静。作者却认为，内心的平静并非源于外在的寂静，而是源于我们对自我和世界的接纳。她提倡通过冥想、正念等方式，去观照自己的内心，从而达到一种安宁的状态。我开始有意识地去练习这些方法，并逐渐发现，即使在喧嚣的环境中，我也能找到属于自己的那份宁静。此外，书中关于“人际关系的深化”的论述，也让我受益匪浅。她指出，真正的关系并非是肤浅的社交，而是建立在深刻的理解和真诚的连接之上。她鼓励我们去坦诚地表达自己的感受，也去用心倾听他人的心声。这种转变，让我在与他人的交往中，变得更加投入和有意义。这本书为我打开了一扇通往内心世界的窗户，让我得以窥见自己真实的模样，也让我学会了如何与自己和谐相处，从而在生活中寻找那份不只是快乐，更是充实和意义。
评分《不只是要快乐》这本书，以一种非常独特且深刻的方式，探讨了“快乐”这个既熟悉又陌生的概念。它不是那种看了之后就能瞬间拥有快乐的书，而是像一位循循善诱的引路人，带领你穿越人生的迷雾，去发现那些隐藏在角落里的真正滋养。我一直以为快乐是一种目标，需要我们不断去追求和获取，但作者却让我看到了快乐的另一种可能：它或许是一种状态，一种与自我、与世界和谐相处的方式。书中关于“活在当下”的论述，让我受益匪浅。我常常为过去的事情而懊悔，或者为未来的事情而担忧，从而忽略了当下。作者则提醒我，真正的生命体验就在于此刻，而对当下的全然投入，本身就是一种深刻的幸福。我开始有意识地去练习“正念”，在吃饭时专注于食物的味道，在行走时感受脚下的土地，在交谈时全神贯注地倾听。这种练习，让我重新找回了对生活的热情和敏感度。书中关于“人际关系的智慧”的章节，也让我反思了自己在关系中的模式。我曾经过于渴望得到他人的认可和喜爱，甚至为此牺牲了自己的感受。作者却指出，真正的关系是建立在真诚和尊重之上，它不是索取，而是分享和滋养。我开始学习如何更健康地表达自己的需求，也更懂得如何去欣赏和接纳他人。这种改变，让我在人际交往中变得更加自在和坦然。此外，书中对于“生命意义的探索”的观点，更是给了我极大的启发。作者认为，意义感并非天生就存在，而是需要我们主动去创造和发现。她鼓励我们去探索自己的热情所在，去投入那些能让我们感到生命燃烧的事情。这让我开始重新审视自己的职业规划和人生目标，不再仅仅为了生存而工作，而是去寻找那些能让我感受到生命价值的领域。这本书带来的，不仅仅是知识的增长，更是一次灵魂的触动。它让我明白，快乐并非遥不可及，它就藏在我们用心去生活的每一个瞬间。
评分刚拿到《不只是要快乐》这本书，我抱着试试看的心态翻开，没想到瞬间就被作者的文字深深吸引了。这本书并非那种肤浅的鸡汤文，它更像是一场深刻的自我探索之旅，引导我一步步地去审视自己内心深处的需求和渴望。我一直以为快乐就是一种纯粹的、积极的情绪体验，但作者通过细腻的笔触，描绘了快乐的多重维度，以及它背后隐藏的复杂性和深刻性。书中关于“成长的疼痛”的论述，让我感同身受。我们常常回避痛苦，但作者却指出，正是这些经历，如同淬炼灵魂的火焰，让我们变得更加坚韧和成熟。我回想起自己过去的一些艰难时刻，当时只觉得沮丧和无助，但现在回想起来，正是那些经历塑造了今天的我，让我学会了如何面对挑战，如何从失败中汲取教训。书中对于“意义感”的探讨也尤为触动我。作者认为，真正的快乐并非源于短暂的物质享受或虚幻的成就，而是源于我们为生活赋予的独特意义。这促使我重新思考我的人生目标和价值追求。我开始关注那些能够让我感受到生命价值的事情，比如为他人提供帮助，或者沉浸在自己热爱的事业中。这种思考方式，让我摆脱了对外界认可的依赖，找到了更内在、更持久的满足感。此外，书中对于“接纳不完美”的理解，也为我打开了新的视角。我一直以来都渴望达到某种完美的标准，这让我常常感到焦虑和压力。作者却告诉我，不完美才是人性的常态，接受自己的缺点和不足，才能真正地拥抱自己，释放内心的压力。这种接纳，也体现在作者对人际关系的理解上。书中关于“有深度的连接”的论述，让我明白，真正的亲密关系并非毫无摩擦，而是建立在理解、包容和共同成长之上。它需要双方都愿意去付出和努力，去共同面对生活中的种种挑战。这本书给我带来的不仅仅是阅读的乐趣，更是一次心灵的洗礼。它让我更加清晰地认识自己，也更加勇敢地去追求自己想要的生活。
评分当我翻开《不只是要快乐》这本书时，我被它书名所吸引，但更让我惊讶的是，它所展现的内涵远超我的想象。这本书没有提供任何速成的“快乐秘籍”，而是带领读者进行了一场关于“真实人生”的深度对话。我一直认为，人生就是不断追求更美好的事物，从而获得快乐，但作者却提出了一个更具挑战性的观点：真正的快乐，可能就隐藏在我们看似平淡甚至有些艰难的日常之中。书中关于“意义的追寻”的章节，对我触动尤深。作者没有将意义局限于宏大的理想，而是深入到生活细节，比如一次真诚的交流，一次成功的尝试，甚至是一个微小的善举。她让我明白，意义感并非遥不可及，而是可以通过我们每一个当下的选择和行动去构建。我开始更加留意生活中的这些“微小确幸”，并从中汲取力量。我开始主动去帮助身边需要帮助的人，这种付出的过程，让我体验到了前所未有的充实感和价值感。书中对于“情感的成熟”的描述，也让我重新审视了自己处理情感的方式。我过去常常陷入情绪的泥沼，无法自拔，而作者则鼓励我们以一种更超然、更智慧的态度去面对喜怒哀乐。她教我如何区分“我”和“我的情绪”，如何不被情绪所裹挟，而是成为情绪的观察者和引导者。这种转变，让我在面对挑战时，能够保持更清晰的头脑，做出更理性的判断。此外，书中关于“自我接纳与自我赋权”的部分，更是给我带来了颠覆性的启发。作者认为，我们不必追求成为别人眼中的“理想人”，而是要拥抱真实的自己，接纳自己的不足，并从中发掘出潜藏的力量。我开始放下对自己过高的期望，不再为达不到的标准而自责，而是专注于发挥自己的优势，创造属于自己的精彩。这本书就像一面清澈的镜子，照出了我内心深处的需求和渴望，也指引了我走向更真实、更充盈的人生。
评分《不只是要快乐》这本书，以一种极其温柔而又深刻的方式，重新定义了我对“快乐”的理解。它没有给我任何速成的“快乐秘诀”，而是引导我一步步地去探索“何以为人”，以及如何在复杂的人生中找到属于自己的幸福。我一直以来都试图将快乐视为一个终极目标，并为此不懈努力，但结果往往适得其反，反而让自己更加焦虑。作者却以一种更具智慧的视角，让我明白，快乐并非是一个需要被“得到”的东西，而是一种伴随着生命体验而自然流淌的情感。书中关于“情绪的智慧”的章节，对我触动尤其大。我过去总是对负面情绪避之不及，认为它们是“坏”的，是应该被清除的。但作者却指出，情绪本身没有好坏之分，它们只是生命发出的信号，是我们认识自己、认识世界的重要途径。她鼓励我们以一种接纳和理解的态度去面对情绪，从中学习，从中成长。我开始尝试在感到焦虑时，不再试图压抑它，而是去问自己“我为什么会感到焦虑？”，这种探索，让我逐渐摆脱了对情绪的恐惧，变得更加从容。书中关于“意义的追寻”的论述，也为我带来了极大的启发。作者认为，人生并非是一场被动的体验，而是一次主动的创造。意义感并非偶然存在，而是需要我们通过自己的选择和行动去赋予。我开始有意识地去寻找那些能让我感到生命有价值的事情，比如投身于自己热爱的事业，或是为他人提供帮助。这些经历，让我感觉自己的人生充满了力量和方向。此外，书中关于“自我赋权与自我负责”的观点，也让我深受启发。她指出，我们并非是命运的玩偶，而是自己生活的设计师。我们有能力去选择自己的态度，去创造自己的现实。这种观念，让我开始重新审视自己在生活中的角色，并为自己的选择承担起责任。这本书为我提供了一个全新的视角来审视生活，它让我明白，真正的快乐，并非是缺失痛苦，而是能够在生活的起伏中，找到那份属于自己的平静和力量。
评分对于真心想以佛法作为精神修持道路达到最终解脱并利益无量众生的人来说，这是一本必看的书，因该书明晰地介绍了从最初到最终的“见地”，实修不能缺乏“见地”的指引。
评分把藏传佛教前行修持的内涵和意义 方式讲得很透彻
评分对于真心想以佛法作为精神修持道路达到最终解脱并利益无量众生的人来说，这是一本必看的书，因该书明晰地介绍了从最初到最终的“见地”，实修不能缺乏“见地”的指引。
评分对于真心想以佛法作为精神修持道路达到最终解脱并利益无量众生的人来说，这是一本必看的书，因该书明晰地介绍了从最初到最终的“见地”，实修不能缺乏“见地”的指引。
评分把藏传佛教前行修持的内涵和意义 方式讲得很透彻
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