有一种力量叫淡定大全集

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出版者:中国华侨
作者:德群
出品人:
页数:382
译者:
出版时间:2011-7
价格:24.80元
装帧:
isbn号码:9787511314215
丛书系列:
图书标签:
  • 我想读这本书
  • 淡定人生
  • 一无所求故一无所惧。。。
  • 人生哲理
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  • 1
  • 淡定
  • 力量
  • 心态
  • 成长
  • 自我提升
  • 情绪管理
  • 智慧
  • 人生哲学
  • 冷静
  • 内心力量
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具体描述

《有一种力量叫淡定大全集(超值白金版)》主要内容简介:宠辱不惊,闲看庭前花开花落。去留无意,漫随天外云卷云舒。这是很多人追求的境界——淡定,淡定是人生阅历积累起来的练达,是一种道德品质、知识学养和综合素质自然展现的状态,《孙子兵法》说:“顺,不妄喜。逆,不惶馁;安,不奢逸;危,不惊惧。胸有惊雷而面如平湖者,可拜上将军。”诸葛亮曰:“非淡泊无以明志,非宁静无以致远。”由此可见人们对于淡定的推崇。生活中不如意的事十之八九,令我们无法预料、无从强求,但顾境中宠辱不惊、怡然自得,逆境里不大悲大愁、不弃不馁,行至水穷处、坐看云起时,才能解世间一浮沉,更见人生真义。淡看人生荣辱得失,一切均如过眼烟云,去留无痕,这才是淡定人生的最高境界,人把自己历练到淡定的境界,懂得了淡定的智慧,也就懂得了人生的真谛。《有一种力量叫淡定大全集(超值白金版)》通过那些从心灵深处流淌出来的生动,平和的文字,从爱情、婚姻、生活、人生。事业、失败、成功等不同角度对淡定进行了解读,引导人们保持淡定的心态、达到淡定的境界、拥有淡定的力量,更深地审视自己、挖掘自己,从而更好地面对生活;经营好自己的人生。淡定是快乐之本、生命之色,拥有淡定,会让我们在物欲横流的滚滚红尘中击破纷扰、洞察世事、回归简朴,在愈演愈烈的物欲和令人眼花缭乱、目眩神迷的世相百态前神宁气静。会让我们抛开一切名缰利锁的约束,在人生的大道上迈出自负与豪放的步伐,会让我们的心灵回归到本真状态,达到“落花无言、人淡如菊、心素如简”的高尚境界,从而获得心灵的充实、丰硕,自由,纯净!选择淡定地生活,就是选择了从容,快乐。

《心如止水:不动声色的力量》 在纷繁复杂的世界里,我们常常被潮水般的焦虑、压抑和浮躁裹挟着前行。外界的纷纷扰扰,内心的忐忑不安,无不消耗着我们宝贵的精力,剥夺了我们感受当下美好与宁静的权利。然而,有一种力量,它深藏于我们内心最深处,能让我们在风浪中稳如磐石,在喧嚣中听见内心的声音。这股力量,便是“淡定”。 《心如止水:不动声色的力量》并非一本告诉你如何“压抑”情绪,如何“假装”平静的书。恰恰相反,它是一本引导你如何真正理解、接纳并转化情绪,最终达到一种内在稳定与从容的书。它邀请你踏上一段深刻的自我探索之旅,去发现那颗早已存在的、平静而强大的心。 本书共分为四个主要部分,层层递进,为你构建一个通往淡定的完整地图: 第一部分:洞悉情绪的迷雾——看见那颗不安的心 我们常常不明白,为何在面对某些情境时,总会感到失控?为何一些小事就能轻易扰乱我们的心绪?本部分将深入剖析情绪产生的根源,从生理、心理和社会等多个维度,帮助你理解情绪的运作机制。我们将一起探讨: 情绪的科学: 了解大脑如何处理情绪信号,揭示焦虑、恐惧、愤怒等常见情绪背后的神经化学机制。 童年经历的烙印: 探讨早期的依恋模式、家庭环境如何塑造我们日后应对压力和情绪的方式。 现代生活的陷阱: 分析信息爆炸、社会比较、完美主义等当代挑战如何加剧我们的内心焦虑。 识别情绪的语言: 学习区分感受、想法和行为,看见情绪背后的真实需求和未被满足的渴望。 接纳,而非对抗: 认识到情绪本身并无好坏之分,它们是我们内心信号的传递者。学会温柔地观察和接纳,而不是评判或压制。 第二部分:筑牢内心的基石——培养稳固的心智 一旦我们能够清晰地看见并理解自己的情绪,下一步便是开始构建属于自己的内心堡垒。本部分将提供一系列切实可行的方法和练习,帮助你培养坚韧的心智,提升情绪的自我调节能力: 正念的艺术: 学习如何在日常生活中的每一个当下,将注意力有意识地、不加评判地集中在此时此刻。通过呼吸练习、身体扫描、行走正念等,训练你的专注力和觉察力。 认知重构的智慧: 挑战那些自动冒出的消极或扭曲的想法,学习用更客观、更积极的角度去审视事物,从而改变你的情绪反应。 情绪的“再编程”: 探索如何通过具体的练习,如感恩日记、积极肯定语、可视化练习等,重塑你对负面情绪的习惯性反应。 压力管理的科学: 掌握有效的压力应对策略,包括时间管理、界限设定、放松技巧(如渐进式肌肉放松、冥想),让你在压力面前不再束手无策。 培养内在的平静: 学习如何通过规律的作息、健康的饮食、适度的运动,以及与大自然的联结,为身心注入源源不断的能量和宁静。 第三部分:淡定致远的智慧——在生活中实践从容 淡定并非是远离尘嚣的隐居,而是身处红尘,依然保持内心清澈与从容。本部分将带领你,将所学所悟,切实地运用到人生的各个方面: 职场中的定力: 如何在竞争激烈、变化莫测的工作环境中,保持冷静的头脑,做出明智的决策,化解冲突,并保持工作与生活的平衡。 人际关系里的和谐: 学习如何在与家人、朋友、同事的互动中,运用同理心和清晰的沟通技巧,处理分歧,化解矛盾,建立更深厚的联结。 面对挑战时的勇气: 当生活抛来意想不到的困难和打击时,如何不被击垮,而是从中汲取力量,保持积极的态度,找到解决问题的路径。 自我成长中的耐心: 理解成长是一个循序渐进的过程,学会欣赏过程中的每一次进步,即使微小,并保持对未来的信心。 享受当下的喜悦: 练习将注意力从过去的懊悔和未来的担忧中拉回,去品味生活中的点滴美好,发现平凡日子里的幸福。 第四部分:成为淡定的守护者——持续精进的旅程 淡定不是一个终点,而是一种持续不断地学习和实践。本部分将为你提供一些进阶的视角和方法,帮助你将淡定内化为一种生活方式,成为自己情绪的智慧守护者: 深化对“无常”的理解: 认识到世间万物皆在变化之中,放下对结果的执着,拥抱不确定性,反而能获得更深的自由。 培养“不评判”的视角: 学习从更高的维度看待问题,减少对他人的评判,也减少对自己的苛责,从而获得内心的平和。 “放手”的力量: 学会放下那些无法控制的事物,无论是过去的经历,还是他人的想法,将精力聚焦在当下可以改变的事情上。 “利他”的智慧: 观察到当我们将注意力从自我转向他人,关心和帮助他人时,内心的平静感会更加深厚。 建立内在的“支持系统”: 认识到并非要独自一人面对一切,寻找志同道合的朋友,或是专业人士的帮助,也是智慧的表现。 《心如止水:不动声色的力量》是一本陪伴你成长的书,它不提供魔法,只提供方法;不承诺奇迹,只引导你发现自己内在的无限潜能。在这本书中,你将找到一位温和而有力的引导者,带领你穿越内心的风暴,抵达那片宁静而广阔的港湾。让淡定成为你最坚实的后盾,让你在人生的洪流中,依然能呼吸自如,步履从容,看见最真实的自己。

作者简介

目录信息

第一章 拥有淡定,则万物莫不自得 写给幸福 天下本无事 我没有捕到的鱼 看破名利爱名利 苏格拉底的快乐 一无所求故一无所惧 人淡如菊 人生的弹性 永远在路上 最富有的人 珍惜 名利的真相 同情 净土在心中 幸福的起点第二章 甘于淡泊,乐于寂寞 无雪的冬天是寂寞的 心灵的暖春 院花寂寞红 惜别的海岸 能耐住寂寞的,是伟大的人 接受一切,坦然面对自己 甘于淡泊,乐于寂寞 镜花水月的寂寞 修一颗感恩的心 一个人的小镇第三章 不怨尤,就会少烦少恼 不要为眼前的得失而抓狂 抱怨不是让你如愿的万灵丹 命运不是用来埋怨的 以感恩的心态面对 一笑泯烦扰 毫无怨言,哪里需要去哪里 感谢身边的懒人 生命因欣赏而美丽 停止抱怨,靠近幸福 没有人喜欢抱怨者 心中的明灯 爱不埋怨 桃树的抱怨 请挖我一只眼珠 会飞的白象第四章 忍辱是从容,后退更见达观 容忍 忍耐就是策略 听到最后 忍耐就是一切 忍者张良 分寸的力量 低调退让 以退为进的绝妙好棋 一名记者的人生奇迹 渐行渐远,莫回头 夫唯不争,故天下莫能与之争 低姿态 忍、持、悟 考验 能耐,就是能够忍耐 退让的禅理第五章 幸与不幸,都只是过程 一个车夫 吃苦也是幸福 生命是一个过程,事业是一种结果 以笑声面对残酷的命运 选择阳光 迪斯尼的作品被撕碎之后 失败也是一次机会 冒险旅程 让失败改道 前方是绝路,希望在拐角 一颗心能承载的重量 在逆境中开拓人生 换个角度看人生 桂花香,香到忧伤 机会留给有准备的人 不幸的父亲 我希望能看见第六章 忘却是非,就是天堂 风筝 并非到处都是坏人 错误的代价,不需一生一世 搬弄是非是自己砸自己脚 糊涂的哲学 最不准的天平 三个旅人的雨天哲学 获得太少与拥有太多 爱过,轻轻放下 爱在离别时第七章 顺境,逆境,皆是体验 梦想、承诺、坚持 爱能改变一切 一轮新月悄悄升起 经验 感恩之心 内森堡的微笑 好妻犹如万千资产 一家亲 谢谢你,女士 让我们一路走下去 假如没有读书 商人的命运第八章 不迁怒,才能从容达观 怒气 今天我要学会控制情绪 生命是有弹性的 控制自己的情绪 动怒——“我要跟你拼啦” 一场人性的噩梦:迁怒于人 换一种方式 磨刀的人 宽容与友善 给儿子的一封信 坦荡 为别人开一扇窗 爱护心灵 差不多先生传 免费的阳光 欣赏 等待花开第九章 体味孤独,才能认清自我 孤独带给人的欢乐 学会与寂寞为伴 独处是一种享受 让理想转个弯 中国式的“寂寞情结” 晴天的寂寞 城市中的寂寞烟火 指缝间穿过的想念 想念是一种很玄的东西第十章 失意也是一种经历,人生不进则退 不是每一次播种都有收获 低谷的短暂停留,是为了向更高峰攀登 坦然面对自己的失意 有一种成功叫锲而不舍 屡战屡败的死敌是屡败屡战 把“冷板凳”坐热 低谷时不放弃,在寂寞中悄然突破 怀有成为珍珠的信念 冬天里会有绿意,绝境中也会有生机 成功的秘诀在于不放弃 失败只是暂时的 不可能的奇迹需久候 在顺境中修行,永远得不到真谛 转个弯,生活依然美好第十一章 笑对挫折,没有一个冬天不能逾越 雨后的彩虹 超越生命的障碍 我曾是智障者 迎着风走 断臂自救的勇士 自救 深紫色郁金香 屋顶上的月光 永抱必胜之心 改变命运的三个字 两次“绝处逢生” 上帝的微笑 怕苦就会苦一辈子第十二章 宽容待人,负重的人不会走太远 对于欺骗,宽容只有一次 宽容的花朵 爱你的仇人 大度也是一种美德 有关宽容的故事 用宽容赢得“冠军” 宽容拯救灵魂 用行动来谱写善良 智慧的谎言 如果犯错,记得幽默 别让仇恨的种子“遗传” 宽容就是善待 那就害我吧 我想看看你的脸 宽容是幸福的阳光第十三章 山不转路转,境不转心转 山不转路转,境不转心转 心灵的富足 无论身在何处,要全然地在 风景不转心境转 生命中有些事是不可逆转的 平和的心是金 境由心生 我的幸运日 把烦恼写在沙滩上 简单生活 静之趣 幸福在你心中第十四章 生命无需圆满,人生当有不足 不完满才是人生 今天的你我,怎能重复昨天的故事 不完美也OK 无需完美,贵在坚持 小善大爱 美丽的错误 永久的生命 失误,同样美丽 感谢遗憾 人生别太圆满第十五章 专注脚下,他人的成功只是风景 人这一辈子总有一个时期需要卧薪尝胆 只专注于脚下的路 不做自己的“降兵” 脚踏实地是最好的选择 在别人贪婪的时候保持一份冷静 沉住气,成大器 大收获必须付出长久努力 当风雨过去,你还是你第十六章 成长需要忍受,坚持才能成功 不懈追求才能羽化成蝶 一生只能认真做好一件事 坚忍的乌龟快过睡觉的兔子 用坚忍创造闪光的快乐 不怕失败才会成功 放低姿态,像南瓜一样默默成长 坚忍的骆驼在沙漠中行走自如 耐得住寂寞,苦尽甘来 耐得住寂寞是成功的前提 目标专一,方成大器第十七章 如果没有观众,就为自己鼓掌 自信的人永不言败 从思想出发 信心是力量与希望的源泉 奇迹的发生 生命屹立不倒 信心放第一位 下岗 能人埃尔默 没有一个冬天不能逾越 我们身上的宝贝 未知比已知重要 聚集你所有的力量 “我不能”先生的葬礼第十八章 弱水三千,我只取一瓢 遇见你,是最美丽的意外 人生若只如初见 男孩钱包中的照片 每天给我一个幸福的理由 只为给你一生的温暖 深深的爱 那些浪漫,不声不响 幸福就是找个温暖的人过一辈子 幸福有时候只需要一个台阶 最后一次爱你 聆听爱情 爱情不嫉妒 谁在原地等你 转身的距离 黑镜 梦中的风铃 如果它回来 爱情的传说第十九章 有一种爱叫放手,有一种拥有叫失去 两棵树的守望 长在心上的树 让我存一块钱,用来想你 世界上最懂我的那个人去了 只够勇气怀念你 永远吟唱在风中的爱情私语 我用一辈子的时间告诉你 菩提树下的红尘恋 我放弃了平淡幸福,选择了靓丽的寂寞 爱到毁灭 别让一根稻草沉了一艘船 你不是无可替代的 爱了恨了,笑了也痛了 7月9日,整个世界都是雨 石头和布的爱情 让爱情寂寞下去第二十章 阴晴圆缺有时,美景只是刚好 莫让幸福的花朵遭遇贪婪的暴雨 生活讲究适可而止 站在远处欣赏人生的风景 心是幸福的方向 把握现在就是把握幸福 淡泊名利,宁静致远 静止是幸福的归宿(节选) 不要去看远处的东西 拂去尘杂,体味幸福 幸福的真意 平常心是道 人生要适时躲开束缚自己的囚笼 简单生活,知足常乐 只看我有的,我已经是富人 不羡慕别人的生活 为膨胀的心减减肥 也许很慢,但很美 懂得放下,才可幸福第二十一章 贪欲无边,知足才能常乐 幸福源自珍惜,快乐是因为拥有 论快乐 快乐 寻找快乐 把吹口哨的心情找回来 月桂树上的花冠 别让忧虑淹没心田 走慢一些,幸福在你身旁 嫉妒要尽早搬移,它是幸福的绊脚石 快乐就在自己 快乐不在于事情,而在于我们自己 如果你常常笑,你就是幸福的 看见阳光就微笑 你的心里有多快乐,你就会得到多少快乐 幸福和快乐来自一颗健康而愉悦的心灵 所有的爱,都是人性的通道 快乐也会戏假情真 生活中并不缺少快乐
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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我是一名刚刚步入职场的年轻人,充满了对未来的憧憬,但也伴随着不少的迷茫和焦虑。这本书就像是我的一位良师益友,为我提供了宝贵的指导。我特别喜欢书中关于“目标设定与执行”的章节,它帮助我理清了思路,知道如何将宏大的目标分解成一个个可执行的小步骤。更重要的是,它教会了我如何在这种过程中保持耐心和韧性,不因为一时的挫折而放弃。我曾经因为一个项目进展不顺利而感到沮丧,但读了这本书后,我学会了从失败中汲取经验,并且能够更积极地调整策略。书中还有关于“人际关系中的智慧”的探讨,让我明白,真正的淡定不仅仅是对自己的掌控,也包括如何与他人和谐相处,如何避免不必要的冲突。这本书真的让我受益匪浅,让我对未来的职业生涯充满了信心。

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这本书真的让我茅塞顿开,我一直以为“淡定”就是一种被动地接受,一种情绪上的麻木,但读完之后才发现,原来真正的淡定是一种强大的内在力量,是一种主动的掌控。它不是让你对一切漠不关心,而是让你在纷繁复杂的世界里,找到内心的平静和清晰。书中用了很多生动的故事和案例,讲述了那些在逆境中依然能够保持风度、做出明智选择的人。我尤其喜欢其中关于“情绪放大器”的章节,它让我意识到,很多时候,我们的痛苦并非来自于事件本身,而是我们对事件的解读和反应。作者巧妙地引导我们去审视自己的思维模式,去识别那些不必要的担忧和恐惧,然后一步步学习如何化解它们。阅读的过程就像一次心灵的SPA,一点点地涤荡着内心的尘埃,让我重新找回了面对生活的勇气和智慧。我以前总是容易被外界的评价左右,一点点小事就能影响我一天的心情,但现在,我能更平静地看待这些,甚至能从中看到成长的契机。

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这绝对是一本值得反复阅读的书!我通常很少会写书评,但这本书的内容实在太丰富、太深刻了,让我忍不住想和大家分享。作者的文笔非常优美,既有哲人的智慧,又不失人情味。他通过大量的真实故事,讲述了不同人在面对压力、挫折、甚至是重大变故时,如何保持内心的稳定,并最终走出困境。我印象最深的是关于“情绪断舍离”的部分,它让我明白了,很多时候我们执着于一些负面情绪,并不是因为事件本身有多么严重,而是我们不愿意放手。学会放下,不是遗忘,而是一种更高级的生存智慧。这本书让我学会了如何更好地管理自己的情绪,如何不被负面情绪所裹挟,而是让它们成为我成长的养分。我以前很容易因为别人的言语而受伤,现在我能更理智地分析,哪些是对方的投射,哪些是需要我反思的地方。

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这不仅仅是一本书,更像是一位智慧的长者,在我迷茫时给予我指引,在我失落时给予我安慰。我一直以为“淡定”是一种与生俱来的气质,是少数人才能拥有的天赋,但这本书让我意识到,淡定是一种可以通过学习和练习获得的技能。书中详细阐述了“情绪管理”的科学原理,以及如何通过调整认知、改变行为来达到内心的平静。我尝试了书中的一些放松技巧,比如腹式呼吸和正念冥想,效果比我想象的要好很多。我以前常常会因为工作上的压力而失眠,但现在,在睡前进行一些简单的练习,我的睡眠质量得到了显著的提升。这本书还教我如何区分“可控”与“不可控”的事情,然后将更多的精力放在那些我能够改变的事情上,而不是徒劳地担忧那些无法掌控的未来。

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我一直是个容易焦虑的人,总是担心未来,害怕失败,脑子里塞满了各种“万一”。这本书就像一道光,照亮了我内心深处最幽暗的角落。它没有空泛的大道理,而是提供了非常具体、可操作的方法。比如,关于“专注当下”的练习,我试着每天花几分钟,全身心地去感受呼吸,去体会眼前的任何一个微小的细节,一开始觉得有些困难,但坚持下来,我发现那种杂乱无章的思绪真的能慢下来。还有关于“接受不完美”的章节,对我触动很大。我总是追求完美,一旦达不到就觉得自己很失败,这本书告诉我,不完美才是常态,接受自己的不完美,才能更好地接纳生活。我曾经为了一个小小的失误而懊恼不已,甚至影响了好几天的情绪,但现在,我能更快速地从中走出来,把它当作一次学习的机会。这本书真的改变了我对很多事情的看法,让我不再那么害怕未知,而是能更积极地去拥抱生活中的每一个挑战。

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