第一部 做夢是一種本能
1. 為自己的夢想找到一個起點
不要逃避自己心裏的聲音，聆聽自己渴求是什麼，
因為心中那不斷浮現的聲音，就是夢想成真的起點。
2. 用消去法選擇你的道路
不知道自己要什麼，但是知道不要什麼，
運用消去法來做決定，讓我的人生有意想不到的轉摺。
3. 找個可以孤獨的地方認識自己
和孤獨做朋友，更能認識自己；
和大陸做朋友，更有機會認識世界。
4. 先完成一個小夢想鼓勵自己
或許有一天，我也能熱血沸騰的用英語在播報颱上和名人辯論；
或許有一天，我也能在國際英語演說比賽中與各國好手較高下。
5. 競爭力開始放光芒
瞭解並親身體驗中國崛起；不要局限在一隅，要放眼全球。
第二部 旅行是做夢的起點
6. 上海的文化我的氣度
我希望我的氣度可以像上海的文化一樣，
兼容、大氣，既本土又國際。
7. 新疆的大漠我的眼界
我希望我的眼界可以像新疆的大漠一樣，浩瀚、無涯，無限寬廣。
8. 西藏的天空我的心靈
我希望我的心靈可以像西藏的天空一樣，清澈、純淨，充滿夢想。
9. 尼泊爾的孩子我的笑容
我希望我的笑容可以像尼泊爾的孩子一樣，天真、無邪，親切可人。
第三部 環遊世界夢想成真
10. 飛越太平洋，我越來越瞭解自己
我發現走的越遠，我對自己的原生地和文化就越看的清晰，
似乎距離提供瞭一中理清事物的能力，
我變得比較能客觀的看待事物，在與不同國傢的友人相處時，
我也慢慢地越來越瞭解自己。 —在美洲
11. 迴到亞洲，換個方嚮思考人生將會不一樣
把所沒有的或是缺乏的，經過學習、努力和付齣，
慢慢轉化成自己所擁有的，我們的生活和人生，
將會多麼的不一樣。 —在亞洲
12. 行走歐洲，讓我們對生命的變化有所準備
旅行，對我來說：開始是一種奢侈，是一種夢想。
現在，成為我生命中的一部分，讓我對生命的變化有所準備，
給我擁抱不確定的勇氣。 —在歐洲
第四部 實踐夢想得到更多
13. 國際誌願者經驗帶來的生命力
在世界各地為素未謀麵的人付齣，體會人類的大愛可以超越國界，
國際誌願者經驗帶來的生命力，讓我知道，這個星球不寂寞。
14. 瑞士的全額奬學金是一道活水
心中源源不絕的能量來自，要做唯一，不計較第一。
當興趣變成專業，夢想成真—會成為一種生活態度。
15. 到聯閤國之路創造無限可能
找一個長假，做一些大膽的嘗試，去追求一些平常隻敢想，
而不敢去做的事，總是要相信自己去嘗試一次吧！
16. 走自己的路年息超過八十萬人民幣
十足的創意，百分百的自信，再加上一點點的傲氣與大膽，
以自己的文化優勢取勝，昂首闊步於國際舞颱。
17. 他們走嚮世界的故事
They can, so can you!
小小故事，釋齣夢想大能量；他們能，你也能！
附錄一 Up with People Program & other international programs
附錄二 爭取奬學金會麵臨的題目
· · · · · · (收起)