Pose Method of Running pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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Nicholas Romanov

Pose Tech Press

2002-12

315

$ 39.49

Paperback

9780972553766

图书标签: 跑步英文原版运动经典一定要读！ running nicholas

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发表于2024-12-03

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图书描述

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著者简介

尼可拉斯·罗曼诺夫博士（Nicholas Romanov, Ph.D.）

在俄罗斯出生与受教育。从楚瓦什师范大学（Chuvash State Pedagogical University）体育系毕业后，在苏联的陆军服役一年，退伍后，他回到母校担任讲师和田径队的教练。与此同时，他在莫斯科的体育科学研究院攻读硕士，跟随苏联著名的运动科学家弗拉基米尔·达契科（Vladimir M. Diachkov）教授在同一个实验室做研究。

后来，在俄罗斯体育暨运动皇家学院（Russian Academy of Physical Culture and Sports）拿到博士学位之后，罗曼诺夫博士成为运动相关科系的领导人物、专业田径教练、也是运动生物力学、体育教学和运动训练上的资深讲师，尤其专精于田径的训练理论与实际训练法。在70年代中期，他致力于开发能够提升运动效率与表现的姿势法（Pose Method），其中基本概念的运用范围含括跑步、田径、游泳、自行车、体操、竞速滑轮与滑雪项目。

1993年，罗曼诺夫博士搬到佛罗里达州的迈阿密，成立自己的工作室，利用姿势法来训练世界各国的铁人三项和跑步的精英选手，或是一些业余的运动员，这些人来自美国、南美、加拿大、欧洲、南非与澳洲各地。在1997年，他发行了第一部教学影片──《跑步姿势法》，好几年来已经被广为贩卖到全世界，帮助了无数的跑者和铁人三项选手，增进他们的运动表现，也减少他们受伤的机会，甚至让无数饱受运动伤害之苦的运动员再重新回到训练和比赛场上。

罗曼诺夫博士目前在美国、墨西哥、英国与南美洲等各国，与当地的运动社团、国家代表队和大专院校联合举办讲习班与专题研讨会。从1996年到2002年这段期间，他曾是美国铁人三项教练委员会的成员之一。2000年的雪梨奥运他担任英国铁人三项国家代表队的顾问，从2001年起担任教练。

历年来支持姿势法的科学研究已经在世界各地进行，像是1998年在美国科罗拉多州科泉市（Colorado Springs）的奥运训练基地，1999年在佛罗里达州大西洋大学（Florida Atlantic University），2001年在英国的谢菲尔德哈勒姆大学（Sheffield Hallam University），2003年在俄罗斯的库班斯基大学（Kubansky State University）都在继续协助开发这项新的跑步技术。

罗曼诺夫博士在51岁时，与他的太太苏维特兰娜博士和三个孩子一起移居美国迈阿密。

约翰·罗伯逊　John Robson

居住在佛罗里达州的大西洋沿岸，他的住处离迈阿密海滩的蔚蓝海洋约四分钟轻松跑的距离。在51岁时，他和他的太太盖伊（Gay）与女儿珍（Jane）展开一连串的旅行，那一段时间他们到过哥斯达黎加（Costa Rica）、墨西哥（Mexico）、美国北卡罗来纳州（North Carolina）、加州、夏威夷和意大利。约翰在这些地方纵情沉溺于他对冲浪和骑乘的热情之中。

他常常为《佛罗里达运动杂志》（Florida Sports Magazine）和《迈阿密先锋报》（Miami Herald）撰稿。这些年来，他的文章可见于各种刊物和网站，包括Active.com、Gorp.com、MountainZone.com等知名网站，以及《纽约每日新闻报》（New York Daily News）、《户外》（Outside Magazine）、《公告牌》（Billboard Magazine）。

1973年约翰毕业于华盛顿和杰斐逊学院（Washington & Jefferson College）。曾是杰出国际音乐视频互动网站的执行长，与朋友合伙经营音乐营销公司达七年之久。

译者简介

徐国峰

从小热爱运动，就读台湾清大化工系时加入游泳队，从那时起开始从事游泳∕体能训练，大三担任泳队副队长，大四担任队长。2006年毕业，取得清大化学工程学士学位，清大外国语文学系辅系，尔后投考东华大学中文所毕业。目前为铁人三项选手。

进入东华就读研究所后，一个偶然的机会加入“铁人队”，在教练Benjamin L. Rush的带领下，开启了“喜爱”身体被折磨的训练过程，在锻炼中不断突破身体的极限，成为真正的铁人。2008年与铁人队友郭靖，花17天跑步环台，为世界展望会「饥饿30」募款。两人为最年轻的环台跑者。

参加铁人队至今已完成25场铁人赛事，简列近年成绩如下——

·2009双溪樱花杯铁人两项赛_男子组总排第二名

·2009垦丁113km 恒春半岛半程国际铁人三项赛_男子M25组第一名

·2009东华杯全国高中暨大专校园铁人三项锦标赛_大专男子组第一名

·2009来去洄澜莲花杯国际铁人三项菁英赛（57Km）_菁英组第四名

图书目录

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用户评价

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9/4,读完后感想略不同。书中那些drills还是很有用的，对我来说是对Runners' Handbook的一个很好的补充，虽然大约有三四成是平时瑜伽的动作。 8/23，理念跟Chi Running如出一辙，蛮多用语都一致，也可能是Danny借鉴了Nicholas吧，又或者任何身体的运动归根结底都是相通的。记得Danny提到他当时是看了一位中国大师在公园打太极的步伐/身体移动很有触动才进而深究的。我一直都是步频快、步幅小。比赛的时候因为比平时跑的地势平缓很多，所以步幅很自然就加大了，但着地时间GCT基本没变化。现在需要的就是零伤病的情况下加跑量，然后再增加核心训练量。这些书还真是读了跑、跑了再读都会有新的心得。

评分☆☆☆☆☆

介绍了一种“新”的姿势，更加自然？相对于前掌着地，减轻了脚裸和小腿的压力？顺便推荐个帖子http://bbs.running8.com/thread-129477-1-1.html，视频听不懂，看15到16分钟的慢镜头

评分☆☆☆☆☆

被作者说服地妥妥的，心理建设完成，得付诸实践

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