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最有效的心理催眠术，ISBN：9787504471543，作者：泓露沛霖 著
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读后感
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用户评价
这本书，我真的从头到尾认真读完了，感觉像是走进了一个全新的世界。作者在介绍催眠技巧的时候，并没有直接抛出那些“神奇”的口令，而是先花了很多篇幅去解释心理学背后的原理，比如潜意识是如何工作的，我们为什么容易受到暗示，以及信念系统对行为的影响。这让我觉得特别扎实，不是那种“学了就能立刻让别人乖乖听话”的浮夸宣传。 一开始我还担心会枯燥，毕竟是心理学，但作者的叙述方式非常生动，他用了大量的生活化例子，比如我们什么时候会“走神”，什么时候会“恍惚”，然后把这些日常体验和催眠状态联系起来。我印象特别深的是他讲到一个关于“期待效应”的实验，虽然和催眠本身不是直接相关，但它揭示了我们的大脑是如何根据外界信息调整自身反应的，这让我对“意念”的力量有了更深的认识。 这本书最打动我的地方在于，它强调了催眠不是控制，而是一种“引导”。作者反复强调要尊重被催眠者的意愿，并且催眠师的责任是帮助对方发现和释放内在的潜能，而不是植入不属于他们的想法。这一点让我觉得非常安心，也让我对催眠这个概念有了更积极的看法。他分享的一些案例，关于如何帮助人们克服恐惧、建立自信，读起来就觉得充满了希望和可能性。 我个人特别喜欢作者在探讨“信任”这个话题的部分。他认为，一个成功的催眠过程，建立在催眠师和被催眠者之间高度的信任关系之上。这不仅仅是简单的“听话”，而是深度的连接和理解。他分享了一些关于如何建立这种信任的沟通技巧，比如积极倾听、共情表达，以及如何通过语言和非语言信号来传递真诚。这部分内容让我觉得，这本书不仅是一本关于催眠的书，更是一本关于人际沟通和心理互动的宝典。 读完这本书，我感觉自己的思维方式都有了一些变化。我开始更仔细地观察周围的人，试图理解他们行为背后的动机，也开始更关注自己的内心感受。作者在最后一部分，谈到了如何将催眠的原理应用到自我提升上，比如如何通过自我暗示来培养好习惯，如何处理压力和焦虑。这部分的内容让我觉得特别实用，让我看到了将书中学到的知识融入日常生活的具体方法，感觉离“改变”又近了一步。
评分坦白说，在拿起这本书之前，我对“心理催眠”这个概念，还停留在电影里那些夸张、甚至有些吓人的场景。总觉得它是一种能够操控他人意志的神奇力量，既让人好奇，又带着一丝不安。然而，这本书完全颠覆了我的认知，让我对催眠有了一个全新的、更加科学和人性的理解。 作者在开篇就花了大量篇幅，去剖析“信任”在催眠中的核心地位。他并没有直接教你如何发出指令，而是先教会你如何去倾听、如何去观察、如何去建立一种能够让对方放下戒备的联结。这一点让我觉得非常重要，因为它触及了所有有效沟通的根本。 我特别欣赏作者对“意象”的运用。他用非常生动形象的语言，去描述如何引导被催眠者进入一个想象的世界，在这个世界里，他们可以探索内心的感受，解决潜藏的问题。这种“故事化”的引导方式，让我觉得既安全又充满吸引力，不像是一些枯燥的心理分析。 让我印象深刻的是，作者在探讨“限制性信念”时，并没有简单地将它们视为负面的东西，而是将其看作是人类在成长过程中形成的一种自我保护机制。然后，他教会我们如何温和地去质疑这些信念，如何用新的、更积极的视角去重新解读它们。这让我觉得，这本书充满了智慧和同情心。 这本书给我的感觉，更像是一堂关于“如何与自己和解”的课程。它教会了我如何去理解自己那些“不合理”的想法和行为，如何去拥抱自己那些不完美的地方。通过学习书中的方法，我开始尝试着与自己内心深处的声音对话，感觉前所未有的轻松。
评分我一直以来都对人的“心智”是如何运作感到着迷，尤其是那些我们意识不到，却又深刻影响着我们行为的层面。这本书，就像为我打开了一扇通往这个神秘领域的大门，让我得以窥见那些隐藏在日常行为之下的深刻机制。 作者在描述“潜意识”的时候，用了许多非常贴切的比喻，让我这种对心理学不太了解的读者，也能轻松理解。他没有使用过于晦涩的专业术语，而是将复杂的概念，用日常生活的例子一点点拆解开来。比如，他如何解释我们在做一件事情时，大脑的不同区域是如何协同工作的，以及为什么有时候我们会“不自觉地”做出某些选择。 书中关于“习惯养成”的部分，让我感觉非常实用。我一直都想改掉一些不良的习惯，培养一些好的习惯，但总是难以坚持。作者通过讲解催眠的一些基本原理，让我明白了为什么坚持如此困难，以及如何通过一些“巧妙”的方法，来绕过大脑的阻力，让改变变得更加自然。 我特别喜欢作者在探讨“注意力”和“专注力”时的一些观点。他认为，催眠的关键，其实就在于引导和集中个体的注意力。这让我反思，在日常生活中，我们有多少时间是在“漫无目的”地游荡，有多少机会是在“不经意间”流失。 这本书给我的另一个重要收获，是关于“自我对话”的认识。作者强调了我们在内心对自己说话的方式，对我们的情绪和行为有着多么大的影响。他提供了一些非常具体的练习，来帮助我们识别并调整那些负面的自我对话，从而建立更积极的心态。 总而言之，这本书让我感觉，它不仅仅是一本关于催眠方法的书，更是一本关于如何更好地理解自己、如何更有效地与自己沟通的书。它给了我一种全新的视角，去看待我们自身的力量，以及那些潜藏在我们内在的无限可能性。
评分初读这本书，就被作者的文笔深深吸引。他用一种非常温和但又极其有力量的方式，娓娓道来关于心理催眠的方方面面。不同于市面上一些哗众取宠的书籍，这本书更像是一场深入人心的对话，让我感觉作者是一位循循善诱的引导者，而不是一个高高在上的传授者。 他最先介绍的，并不是如何去“催眠”别人，而是如何去“理解”自己。他详细阐述了意识、潜意识和无意识之间的关系，以及它们各自在我们的思想和行为中扮演的角色。我之前对这些概念有一些模糊的认识，但这本书让我对它们有了清晰的认知，甚至开始反思自己的一些行为模式。 让我觉得特别受用的是，作者在讲解“暗示”这个概念时，不仅仅局限于口头语言，而是深入探讨了视觉、听觉甚至触觉等多种感官如何被用来传递暗示。他举了很多生活化的例子，比如我们为什么会对某些广告词记忆深刻，为什么某些场景会唤起我们强烈的情绪，这些都和暗示的力量息息相关。 这本书让我逐渐明白，催眠并非神秘莫测，而是建立在对人类心理深刻理解基础上的“艺术”。作者在探讨如何建立催眠状态时，着重强调了“放松”和“专注”这两个关键点，并且提供了多种切实可行的方法来帮助读者达到这种状态。我尝试了其中一些方法，确实感觉身心得到了前所未有的平静。 最令我惊喜的是，作者在书中分享了许多关于“自我催眠”的技巧。他并没有将催眠仅仅定位为一种与他人互动的方式，而是强调了它在个人成长和自我疗愈方面的巨大潜力。这让我感觉，这本书不仅仅是一本关于催眠的书，更是一本帮助我们发掘内在力量的指南。
评分这本书的出版，可以说是填补了我一直以来对于“潜意识”这个神秘领域的认知空白。我之前总觉得，潜意识就像一个黑盒子，里面藏着我们不知道的秘密，但又无从下手去了解。作者在这本书里，循序渐进地揭开了这个黑盒子的面纱，用非常浅显易懂的语言，解释了意识和潜意识的区别，以及它们在我们日常生活中的具体运作方式。 他并没有直接跳到那些“神奇”的催眠过程，而是花了很多笔墨去介绍那些影响我们决策和行为的“隐形力量”，比如我们的习惯、我们从小到大接收到的各种信息，甚至是我们对自身能力的看法。让我印象深刻的是，作者用了很多案例来解释，为什么我们明明知道某件事不对，却还是会忍不住去做，或者为什么我们有时候会觉得自己“做不到”，而实际上并没有真的去尝试。 这本书最吸引我的地方，在于它提供了一种全新的视角来看待“改变”。我之前总觉得改变是一件很困难的事情，需要极大的意志力。但作者在这本书里，通过介绍催眠的一些基本原理，让我明白，很多时候，我们所谓的“困难”，其实是我们潜意识里设置的障碍。如果能够有效地与潜意识沟通，那么改变就会变得相对容易许多。 我特别喜欢作者在描述“阈下感知”的部分，他通过一些有趣的实验和理论，解释了我们的大脑是如何在不被我们意识到的情况下，接收和处理大量信息的。这让我对“直觉”有了更深的理解，也让我开始反思，很多时候我们做出的决定，可能比我们想象的要复杂得多。这本书让我感觉，自己像是拥有了一把解锁内心世界的钥匙。 最后，这本书不仅仅是关于催眠技巧的介绍，更像是对人类心理深层运作的一次探索。它让我开始思考，我们是如何被塑造的，我们又可以通过什么方式来重塑自我。作者的叙述方式非常严谨，但又不失趣味性，让我在阅读过程中，既能获得知识，又能感受到启发。
评分应该是拼凑的书，但快速翻了一遍，内容还成
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