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发表于2024-11-23
平衡美人會走路 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
你以為自己會走路嗎?還沒意識到你的問題嗎?莫待身體敲響警鍾!
從現在起,就帶著“美麗的意識”健康地行走吧!
《時尚健康》雜誌強力推薦!日本人氣健康運動指導黑田惠美子專業設計,《平衡美人會走路》詳細圖解!
本書講述:健康運動指導師黑田惠美子通過多年的觀察,總結齣女性中常見 的十種不良姿勢(駝背、雞胸、端肩、溜肩、直頸、反弓腰、前麯腰、O型腿、XO型腿,拇指外翻·扁平足·外翻足)。以及八種錯誤走路類型:
1.挺胸·反弓腰型(頸部容易疲勞,易引起腰痛和背痛)
2.駝背型(讓人整體印象不佳,腰部和背部易疲勞)
3.扭臀擺胯型(易引起髖關節和膝蓋疼痛,使臀部變寬)
4.膝蓋內彎型(易引起髖關節和膝蓋疼痛,使臀部變寬)
5.手臂後撥型(使肩胛骨變得僵硬,引起髖關節和膝蓋疼痛,臀部變寬)
6.甩手擺臂型(使腰部和背部變得僵硬,腹部下垂凸齣,形成羅圈腿)
7.壓地走路型(易引起腰痛和背痛)
8.拖腳走路型(易形成駝背,臀部下垂,腿顯短)
上述這些姿勢和走路方式,不僅會影響我們的整體形象,還會給我們帶來不適。為此,黑田惠美子在《平衡美人會走路》中設計瞭一些簡單易學的矯正身姿,塑造優美步態的練習,並介紹瞭幾種有益身心、消除僵硬、緩解疼痛的走路方式。隻要掌握瞭要領,我們就可以輕鬆地走齣健康和美麗!
《平衡美人會走路》:走路幾乎是最完美的身體運動。它擁有眾多的優點:輕鬆,自然,低碳環保,不需任何器材,免費,並且隨時隨地都可進行。
但問題在於:你會走路嗎?
不正確的姿勢和走路方式,隻能讓你的身體日漸變形。
稍稍調整自己的動作,就能變成“平衡美人”。不但輕鬆健身變窈窕,身體上的小毛病也將不治而愈!
我覺得自己有點矯枉過正瞭
評分我居然讀過這麼少人讀過的書啊……是從圖書館藉來的,覺得還可以,但是如果是買來的,就會覺得價格很不值。這本書的全部內容隻要一個網頁就可以說明瞭,就是介紹瞭幾種放鬆的方法和正確走路、上下樓梯的姿勢,很多圖都是在講各種不正確姿勢,還一個圖一頁,十分沒有必要
評分我覺得自己有點矯枉過正瞭
評分平衡美人的推薦;)
評分我覺得自己有點矯枉過正瞭
我居然读过这么少人读过的书啊…… 是从图书馆借来的,觉得还可以,但是如果是买来的,就会觉得价格很不值。 这本书的全部内容只要一个网页就可以说明了,就是介绍了几种放松的方法和正确走路、上下楼梯的姿势,很多图都是在讲各种不正确姿势(不正确的姿势一个人一个样,...
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