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本書主要介紹瞭檸檬排毒法，這種方法是美國的另類療法醫學專傢史坦利•波羅先生首先發現的，本書作者湯姆•威羅西恩在將近三十年的時間裏，對這種方法進行瞭實踐，幫助瞭許多人。

這種方法旨在針對現代生活方式給人的身體帶來的種種健康問題，通過清潔人的身體，進而使人的心靈也得到安寜和平復，使人們在身體和心靈上得到雙重修復。這種方法來源於實踐經驗，並得到瞭眾多實踐者的一緻認可。

本書作者湯姆•沃倫施恩於1980年師從“檸檬排毒法”首創者史坦利•波羅先生進行整閤療法的實踐和谘詢，他主要在維多利亞、不列顛哥倫比亞省和加拿大等地專注於檸檬排毒法、色彩療法和精油療法等幾個方嚮的研究。

本書以課堂的模式，分三節課的內容來介紹“檸檬排毒法”，並有一個“課前準備”和一個“課後總結”。

課前準備介紹瞭檸檬排毒法的原料等簡單知識；

第一節課對檸檬排毒法做一個綜述，介紹瞭檸檬排毒法的來源和形成，以及檸檬排毒法的工作原理和對人的身體的益處；

第二節課介紹這種方法的具體實施步驟，分為排毒前的準備、排毒五步驟的進行、排毒後的飲食恢復等；

第三節課介紹瞭六種輔助療法。

課後總結的內容包括他人的排毒感受，排毒的食療保養等。

湯姆•威羅西恩於1980年師從史坦利•波羅先生，開始進行整閤療法的實踐和谘詢。他主要在維多利亞、不列顛哥倫比亞省和加拿大等地專注於檸檬排毒療愈法、色彩療法、腸道提位、反射區按摩療法及身心聯結、排毒和精油療法等幾個方嚮的研究。

在過去的25年中，湯姆與眾多整閤療愈界的權威人士一起工作和學習，並在為病人進行療愈的過程中積纍瞭很多寶貴知識和經驗。他以世界巡迴演講和工作坊的形式和大眾分享他所學習到的健康療愈知識。同時，湯姆還齣版瞭一套DVD——《反射區按摩療法：來自湯姆•沃倫施恩的指導視頻》（Vita-Flex: The Instructional Video with Tom Woloshyn）,在DVD中湯姆教授瞭反射區療法的詳細手法，並糾正瞭一些常見錯誤。

湯姆緻力於療愈患者的身心，引導他們走上健康幸福的生命道路。他相信：每個人與生俱來都值得擁有健康幸福的人生，而他自己的使命就是為所有迷茫彷徨的人們帶來希望和信心。

湯姆.威羅西恩很歡迎任何有關他所研究的領域內的反饋和谘詢，如需聯係湯姆，請訪問網站www.vitagem.com或緻電：（250）388-4102（太平洋時間早9點以後為接聽電話時間）。

檸檬：我私人的健康美顔顧問 1
配方單 2
目錄 3
課前準備 5
一、嗨，大傢好，我是你們的湯姆老師 5
二、湯姆老師的秘密配方——史上最簡單、便宜而有效的排毒法 5
三、本書結構：湯姆老師的三節課 6
第一節課：檸檬真的能排毒？ 7
一、湯姆老師的排毒體驗 7
（一）我使用檸檬排毒法的初衷：我想證明它是騙人的 7
（二）檸檬排毒法給我帶來的好處：證明我的初衷是錯誤的 7
二、是誰發現瞭檸檬排毒的秘密 8
（一）史坦利是誰 8
（二）檸檬排毒的秘密——“來自神的啓示” 8
（三）史坦利的魔法杖——檸檬排毒法的誕生 8
三、你的身體有毒嗎？ 9
（一）毒從哪裏來？ 9
（二）為什麼身體要排毒？ 10
（三）你該怎麼做 11
四、為什麼檸檬能排毒 12
（一）檸檬排毒法的原理 12
（三）檸檬排毒法的益處 13
第二節課：檸檬排毒法，試瞭纔知道 14
一、排毒前，準備工作要做足 14
（一）身體做好準備 14
（二）心理不再懷疑 14
二、檸檬排毒五步驟 15
步驟一——采購原料：檸檬、楓糖漿、卡宴辣椒、純淨水，一樣都不能少 15
步驟二——服用少量草本緩瀉劑 16
步驟三——第二天，繼續服用草本緩瀉劑，或者用清腸鹽水代替 16
步驟四——保持每天排便的好習慣 17
步驟五——開始飲用檸檬水 17
珍妮提示你： 18
三、檸檬排毒法，配方大揭秘 19
（一）檸檬 19
（二）楓糖漿 20
（三）卡宴辣椒 20
（四）純淨水 21
四、檸檬排毒進行中，湯姆老師有問必答 21
（一）為什麼我感覺到很多年前吃過的東西的味道 22
（二）為什麼會齣現“愈療危機” 22
（三）處在生理期的女生怎麼辦，想獻血的人呢 22
（四）排毒過程中真的要和美食說拜拜嗎 22
（五）惡心和嘔吐不正常？ 23
（六）為什麼排毒後，有的人胖瞭，有的人瘦瞭 23
（七）孕期和哺乳期的婦女可以進行排毒嗎 23
（八）兒童和老人需要注意什麼 24
（九）舌頭在排毒的進程中為什麼有變化 24
（十）一個排毒療程最少要十天嗎，三天或五天可以嗎？ 24
（十一）一個療程結束後，就萬事大吉瞭嗎？ 25
（十二）會不會有“副作用” 25
（十三）每個使用檸檬排毒的人都能達到預期的效果嗎 25
五、以正確的方式結束你的檸檬排毒之旅 26
（一）排毒結束後的飲食調理 26
（二）排毒結束後，效果要鞏固 27
（三）避免走入排毒誤區 29
第三節課：檸檬排毒法的六種輔助療法 31
一、 反射區反射療法——身體的平衡之道 31
（一）反射區療法的基礎 31
（二）人體反射點 31
（三）正確的手法 32
（四）阿特拉斯正位療法 32
（五）橫結腸下垂的正位治療 32
（六）在哪裏進行治療 32
（七）在哪裏學習反射區療法 33
二、色彩療法——光能的神奇妙用 33
（一）色彩療法的起源 33
（二）光和物質間的能量轉換 33
（三）色彩療法的原理 33
（四）排毒的檸檬黃 33
（五）緩解疼痛的紫色 34
（六）色彩的觀想 34
三、精油療法——身心愈閤的奇跡 34
（一）什麼是精油？ 34
（二）精油工作的遠離和功效 34
（三）精油的應用 35
（五）精油配閤反射區療法 35
（六）食用精油 35
（七）精油的純度和級彆 35
四、自我肯定與觀想——你的身體你做主 36
（一）你不是“陰影” 36
（二）重設程序，讓自己歸零 36
（三）先要愛自己，纔能愛他人 36
（五）守護自己的夢想 36
（六）自我肯定和觀想 37
五、排齣寄生蟲——為身體減負，滅病先滅蟲 37
（一）卑鄙的寄生蟲 37
（二）我的排蟲經曆 37
（三）寄生蟲從何而來？ 38
（四）寄生蟲檢測 38
（五）如何驅蟲 38
六、高階排毒療法——全麵清理體內垃圾毒素 39
（一）COLEMA傢用腸道水療器 39
（二）腸道水療法的益處 39
七、檸檬排毒療愈加輔助療法——多管齊下 40
下課瞭——有感受，一起分享 41
一、聽聽他們的排毒感受——汲取他人經驗 41
（一）檸檬排毒療愈法，讓我健康又美麗 41
（二）372天的心靈療愈之旅 41
（三）我對水果不再過敏瞭 42
（四）一個對卡宴辣椒和柑橘過敏的人 42
（五）湯姆工作室親身體驗記 42
（六）增重5磅肌肉的武術選手 43
（七）神奇色彩療法的見證者 43
（八）湯姆導師梅納德的話 44
二、湯姆老師的私傢食譜——後排毒時期的保養療法 44
冰沙早餐（每一種食譜都有相應的配圖，為高清照片） 44
杏仁椰奶 45
青豆湯 45
蘑菇湯 45
蔬菜咖喱湯 46
湯姆的私房沙拉 46
藜菜 46
巧剋力蛋糕 47
三、寫給自己的檸檬日記 48
（一）檸檬日記怎麼寫 48
（二）檸檬日記寫來做什麼 48
後記 50
參考資料 51
· · · · · · (收起)