具体描述
すべての気づきと洞察をこの一冊にギューッと凝縮。まさに大全と呼ぶにふさわしい癒しの原則100!
1.変化 2.許し 3.つながり 4.愛 5.絆 6.人を恨むのをやめる 7.与える 8.手放す 9.受け取る10.恩恵 11.リーダーシップ 12.内面の声を聴く 13.助けを求める声に応える 14.真実 15.全霊を傾ける 16.理解 17.幸せ 18.コミュニケーション 19.コミットメント 20.信頼 21.執着を手放す 22.屈託のなさ 23.統合 24.平和 25.センタリング 26.学び直す 27.感奸恩ニーズを癒す 29.感情を感じる 30.受容 31.傷を癒す 32.意欲 33.選択 34.怖れを解消する 35.ハイヤーマインド 36.目的 37.意味 38.誠実さ 39.贈り物を受け取るす 40.罪悪感を解放する 41.喜び42.創造性 43.助ける 44.パワー 45.ビジョン 46.自信 47.自由 48.豊かさ 49.セックス 50.アカウンタビリティー 51.抵抗しがたい魅力 52.清らかさ 53.ひらめき 54.犠牲を癒す 55.祝福 56.親切 57.美しさ 58.賞賛 59.投影を癒す 60.マニュフェスト(具現化) 61.心を開く62.直観 63.引き受けた痛みを癒す 64.否認 65.ミラクル 66.無防備 67.価値を与える 68.浸り込みを手放す 69.先祖代々のパターンを癒す 70.祈り 71.遊び心 72.反応のよさ 73.暗い物語を癒す 74.態度 75.自己愛 76.∨鼎鯡后祁ぢ自分を癒す 78.ユーモア 79.気づき 鍵ぢ自己攻撃を手放す 81.親密感 82.自分を愛してもらう 83.間違いを認める 84.身を任せる 85.成功を楽しむ 86.パートナーを組む 87.間違いを見のがす 88.コミュニオン(霊的交わり) 89.完全さ 90.犠牲を癒す 91.天使 92.収穫 93. 聖域 94.超越 95.マスタリー 96.愉快さ 97.冒険 98.神の内に安らぐ 99.真実の自分自身 100.覚醒
作者简介
チャック・スペザーノ博士 (Dr. Chuck Spezzano)心理学者、セラピスト、セミナー主催者、著作者として世界的に活躍中。長年にわたるカウンセラーとしてのキャリアと心理学の研究を活かして、治療学的にも癒し効果が高いと評価されている「ビジョン心理学」を確立した。
恰克．史匹桑諾（Chuck Spezzano）博士，知見心理學創始人，曾經是一位牧師，從1972年開始在美國匹茲堡展開他的諮商師生涯，如今他一年有兩百多天在世界各地舉辦訓練、演講和工作坊，已幫助過數千個團體和個人突破生命困境，進行身心靈的整合及療癒。
目录信息
读后感
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用户评价
这本书在叙事结构上的安排颇具匠心，它巧妙地避开了那种枯燥的理论堆砌，而是采用了“问题提出—历史溯源—当代解析—未来展望”的递进式结构，每一步都自然而然地将读者的好奇心推向新的高潮。我特别欣赏作者在处理复杂概念时的那种宏观视野，他总是能够将看似孤立的现象，放入一个更广阔的社会文化背景下进行审视。例如，在探讨“持续学习的动力源泉”时，他没有停留在个人激励的层面，而是回溯到了启蒙运动时期知识传播方式的变革，这使得我们对当下“信息爆炸”的应对策略，有了一种历史纵深感。这种多维度的观察角度，使得这本书的解读性极强，即便是初次接触该领域的人，也能迅速抓住核心脉络，而资深研究者也能从中找到新的启发点。它不是一本提供标准答案的书，而是一本引导你提出更深刻问题的工具书。
评分从实用性的角度来看，这本书的价值简直无法估量。它并非提供一些虚无缥缈的口号，而是提供了一套可以融入日常生活的“操作手册”。我尤其对其中关于“决策疲劳”的应对策略印象深刻。作者详细分析了大脑在面对高频决策时能量耗尽的生理机制，并提出了“预设-自动化”的生活系统构建法。我根据书中的建议，对自己的早晨例程进行了微调，比如将衣物搭配和早餐选择提前固定下来，结果发现，原本需要花费大量心神去决定的琐事，现在几乎可以不假思索地完成，从而节省下来的心力，确实能更有效地投入到工作中最需要创造力的部分。这种立竿见影的改变，让我对整本书的信任度大大增加。它确实是一本能够切实改变你生活质量，而非仅仅停留在纸面上的“大成之作”。
评分我是一个对写作风格要求极高的人，很多非虚构类作品，即使内容再有价值，如果文字平庸，我也很难读完。然而，这本书的文字功底堪称一流，简直可以看作是一部优美的散文集。作者的遣词造句极其考究，时而如山间清泉般清澈直白，时而又如古老碑文般凝重有力。他擅长运用排比和对仗，使得复杂的论点在口头念诵时也有一种音乐般的韵律感。尤其是在描述那些关于“内在平静”的章节时，文字的意境营造达到了令人屏息的程度，仿佛真的能感受到那种远离尘嚣的宁静氛围。这种高度提炼和艺术化的表达，让阅读过程变成了一种享受，而不是负担。它成功地做到了知识的深度与文字的美感之间的完美平衡，这在学术普及类书籍中，是极为罕见的成就。
评分这本书的装帧设计着实令人眼前一亮，初拿到手时，那种沉甸甸的质感就让人对其内容的厚重程度有所期待。封面选用的那种深沉的靛蓝色，配上烫金的标题字体，透露出一种低调而又权威的气息，仿佛在暗示着里面蕴含着经得起时间考验的真知灼见。内页的纸张选择也非常考究，触感细腻，油墨的印制清晰锐利，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到明显的疲劳。装帧的工艺细节处理得一丝不苟，书脊的胶装牢固而平整，即便是频繁翻阅，也无需担心松散脱页的问题。这样的用心程度，无疑为内容的呈现增添了极佳的阅读体验基础，让人在捧读之前，就已经对作者及其出版团队表达出一种敬意。我个人非常看重一本书的物理呈现，因为它不仅是知识的载体，也是一种艺术品，而这本在视觉和触觉上的双重享受，无疑为它赢得了我心中的高分。它不像那些追求快速消费的快餐读物，更像是一件值得珍藏的案头之物，让人愿意反复摩挲，细细品味。
评分我花了整整一个周末的时间，沉浸在这本关于时间管理哲学的鸿篇巨著中，感觉自己的思维模式经历了一场彻底的重塑。书中对于“效率”的定义，并非简单地等同于做更多事情，而是深入探讨了如何将心力聚焦于真正具有长期价值的活动上。作者通过一系列精妙的案例分析，揭示了现代人普遍陷入的“忙碌陷阱”的内在逻辑，那种因为害怕错过（FOMO）而导致的碎片化注意力分配，是如何一点点蚕食掉我们深度思考能力的。尤其是关于“心流状态”的培养那一章节，书中提出的“刻意隔离”练习，我尝试了一下，效果立竿见影。它强调的不是挤压时间，而是为心智的自由驰骋腾出不受干扰的真空期。这本书的行文流畅却不失深度，论证严谨，引用了大量跨学科的理论支撑，让那些原本抽象的理念变得具体可操作，读完之后，感觉自己对“掌控生活节奏”这件事有了前所未有的清晰认知和实际操作指南。
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