改变人生必做的50件事

改变人生必做的50件事 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:金城
作者:隋晓明
出品人:
页数:227
译者:
出版时间:2011-6
价格:36.00元
装帧:
isbn号码:9787802518483
丛书系列:
图书标签:
  • 正能量
  • 心里学
  • 励志
  • 1
  • 自我提升
  • 个人成长
  • 人生规划
  • 习惯养成
  • 积极心理学
  • 目标设定
  • 行动力
  • 改变
  • 生活方式
  • 思维模式
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具体描述

《改变人生必做的50件事》语言生动,条理清晰,事例新颖,具有很强的可读牲,是指导人生旅途的明灯。人生在世所要学习的不仅仅是书本上的知识与技能,更是经营生命,驾驭命运的能力。《改变人生必做的50件事》深入剖析对人的一生具有重大影响的50件事,引领像规划人生,培养能力,完善人格,为成功与幸福打好坚实的基础。

好的,这是一本关于个人成长、自我发现和生活重塑的深度指南,旨在引导读者探索内在潜能,设计更具意义和成就感的人生轨迹。 图书名称: 《潜能觉醒:重塑自我与掌控未来的蓝图》 图书简介: 你是否常常感到被困在日复一日的重复中,内心深处渴望着一场深刻的变革,却不知从何着手?《潜能觉醒:重塑自我与掌控未来的蓝图》不是一本速成鸡汤,而是一部详尽的、系统化的个人发展操作手册。它深入剖析了现代人面临的焦虑、迷茫与停滞不前的核心原因,并提供了一套经过实战检验的框架,帮助你从根本上重塑思维模式、重构生活结构,并最终活出那个你一直想象中的自己。 本书的核心在于“觉醒”——唤醒你被日常琐事和外界期望所掩盖的真实自我和未被开发的潜能。我们认为,真正的改变并非源于外界的刺激,而是源于内在视角的彻底转变。 第一部分:破茧——深度自我诊断与思维重塑 这一部分是所有后续行动的基石。我们首先要做的,是清晰地认识“你是谁”以及“你真正想要什么”。 1. 认清你的“默认设置”: 现代人的很多行为模式是习得性的,而非自愿选择的。本书提供了一套严谨的自我评估工具,帮助你识别那些潜意识中限制你的核心信念(例如:“我不够好”、“风险太高”、“我没有时间”)。我们将这些信念视为系统中的“Bug”,并教授你如何用科学的心理学方法去解构和重写它们。这不仅仅是简单的自我肯定,而是深入到神经层面,重塑你对自身能力的认知。 2. 绘制你的价值罗盘: 许多人在追求“成功”的过程中失去了方向,因为他们追逐的是社会定义的成功,而非自己内心真正珍视的价值。本章引导你通过一系列深刻的内省练习,确定你生命中不可动摇的五大核心价值(如:自由、连接、创造力、卓越、宁静)。一旦你的价值罗盘校准完毕,任何选择都将变得清晰明了,决策的“阻力”会大大减小。 3. 掌控注意力经济: 在信息爆炸的时代,注意力是你最稀缺的资源。本书详细阐述了“注意力生态系统”的构建。我们将介绍如何识别和清理“注意力黑洞”(如无意义的社交媒体滚动、持续的碎片化任务),并教授“深度工作”的技术,确保你的精力投入到那些能产生最大复利效应的活动上,而非仅仅是“忙碌”。 第二部分:筑基——构建可持续的成长系统 真正的改变不是一场冲刺,而是一场马拉松,需要一个稳固的系统来支撑。本部分侧重于将宏大的目标分解为可执行的、可量化的日常实践。 4. 目标设定的“五维模型”: 传统的SMART原则有时过于僵硬。本书提出了更具生命力的“五维模型”:目标必须是Specific(具体的)、Meaningful(有意义的)、Aligned(与核心价值对齐的)、Reversible(可调整的)和Tracked(可追踪的)。我们详细讲解如何为你的职业、健康、关系和个人成长设定既有挑战性又具可行性的目标。 5. 习惯的“杠杆效应”: 习惯是时间的复利。本章深入探讨了行为科学中的“习惯堆叠”和“环境设计”。你将学会如何利用你已有的习惯作为“启动器”,平滑地嵌入新的行为。更重要的是,我们将教授如何“设计环境”——让好习惯更容易发生,让坏习惯几乎不可能发生,从而减少对意志力的依赖。 6. 能量管理的科学: 生产力的核心是能量,而非时间。我们打破了“多睡少睡”的争论,转而关注四大能量支柱:生理能量(睡眠、营养、运动的精准管理)、情绪能量(如何快速从负面情绪中恢复)、思维能量(专注力的训练)和精神能量(意义感与目标感)。书中提供了实用的工具,帮助读者找到自己的“最佳效能窗口”。 第三部分:飞跃——突破舒适区与实现精通 拥有了系统和认知后,下一步是付诸行动,并在行动中实现指数级增长。 7. “微冒险”哲学: 巨大的飞跃常常源于一系列微小的、可控的冒险。本书鼓励读者采纳“微冒险”策略,即定期、低风险地走出舒适区,以积累“心理弹性和应对不确定性的肌肉”。无论是学习一门全新的、看似无用的技能,还是主动发起一次艰难的对话,这些经历都在为你下一次重大转型做准备。 8. 拥抱反馈的艺术(非批判性接受): 许多人害怕反馈,因为它触及了自我价值感。本章将反馈视为“成长的燃料”。我们教授如何构建一个高质量的反馈回路,主动寻求建设性的批评,并区别对待“噪音”和“信号”。这包括掌握提问的技巧,确保你得到的信息是可操作的,而非仅仅是情绪宣泄。 9. 建立你的“成长联盟”: 你的圈子决定了你的高度。本书详尽地指导读者如何有意识地建立和维护一个支持性的人际网络。这包括如何识别那些能“拉高”你、挑战你思维的人,以及如何优雅地与那些“消耗”你能量的关系保持距离。我们探讨了导师制、同伴学习小组以及如何成为一个优秀的回馈者,实现互相成就。 10. 活出“迭代式人生”: 人生不是一个终点,而是一个持续优化的过程。本书的最后一部分强调了“复盘”的重要性。它不仅仅是年终总结,而是一种贯穿始终的思维模式:快速行动、深度反思、系统调整。你将学会如何像一个企业家管理产品一样管理你的人生,保持灵活性,随时准备进行下一次重大的迭代升级。 《潜能觉醒》是一场关于自我领导力的深刻旅程。它要求你投入时间、诚实面对自己,并愿意承担设计自己未来的责任。它不会给你现成的答案,但会为你提供一整套强大的工具和清晰的路线图,让你自己去发现和创造一个更强大、更自由、更符合你本心的未来。准备好了吗?你的觉醒之旅,从翻开第一页开始。

作者简介

目录信息

第一章 经营你的身体 1.健康才是最大的金矿 2.学会给自己减压 3.每天静坐半小时 4.锻炼大脑,激发潜能 5.每天睡个好觉 6.每年至少出去旅游一次第二章 经营你的生活 7.多陪陪你的家人 8.多看一点书 9.做好时间管理 10.让你的生活井井有条 u.珍惜缘分,呵护爱情 12.每周至少看一部电影 13.要有基本的理财能力 14.保持乐观的心境 15.多交几个朋友 16.对自己好一点第三章 经营你的事业 17.做你喜欢的工作 18.做事先做人 19.找个贵人帮自己 20.做事要分清轻重缓急 21.给自己树立对手 22.培养核心竞争力 23.包装一副好形象 24.善于与人合作 25.多和他人沟通交流 26.终身学习才能走得更远 27.发现机会,改变人生第四章 经营你的人脉 28.构建人际关系网 29.时刻保持微笑 30.善于倾听的人最有智慧 31.没什么比赞美更重要 32.幽默让你大受欢迎 33.帮人就是帮自己 34.学会宽恕他人 35.灵活巧妙地说“不” 36.管好你的嘴 37.任何时候都要留有余地 38.把话说得滴水不漏第五章 经营你的未来 39.写下自己的目标 40.关注日常细节 41.保持良好的心态 42.要有良好的生活和工作习惯 43.每天告诉自己——你真棒 44.学会适当放弃 45.每天反省五分钟 46.换个角度,大不相同 47.做事一定要讲方法 48.做自己的主人 49.每天进步一点点 50.光说不练不如马上行动
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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我一直以为,所谓“改变人生”,一定是要做出什么惊天动地的大事,比如创业,比如去国外发展,或者去做一些非常人能及的事情。但读了这本书之后,我才明白,真正的改变,可能就藏在我们每天的生活细节里。它不会给你灌输什么“一夜暴富”的幻想,也不会让你去挑战什么不可能完成的任务。它更像是在教你如何去“过好每一天”。我记得其中有一个观点,是关于“感恩”的。我承认,我以前很少去想“感恩”这件事。每天忙忙碌碌,就像一台机器,运转着,却很少停下来去看看周围。这本书让我开始留意身边那些被我忽略的美好。比如,清晨洒进窗户的阳光,街边匆匆走过的陌生人脸上的一抹微笑,甚至是一顿热腾腾的早餐。我开始尝试着在睡前,写下当天发生的三件让我感到感恩的小事。一开始,我觉得有点矫情,但坚持下来之后,我发现,我的心态真的不一样了。我不再总是盯着自己没有的东西,而是学会去欣赏自己已经拥有的。这种“拥有感”让我的内心变得更加充实和满足,也让我对生活有了更多的热情。

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我是一个从小到大都对“改变”这两个字有点抗拒的人。总觉得一成不变的生活虽然平淡,但也安全。直到我遇到了这本书,它彻底颠覆了我对“改变”的认知。它不像很多书籍那样,上来就让你制定宏伟的计划,或者让你去挑战不可能。相反,它更多地引导你去审视自己内心深处的渴望,去发现那些被生活琐事掩埋的梦想。我记得其中有一部分是关于“重新拾起童年的爱好”的。我小时候特别喜欢画画,但后来因为学业和工作,画笔早就被我丢在角落里积灰了。这本书就像一个温柔的提醒,让我意识到,那个曾经充满创造力的自己,并没有真正消失,只是暂时被遗忘了。于是,我鬼使神差地去文具店买了一套新的彩铅,周末的时候,找了个安静的咖啡馆,开始尝试画一些简单的东西。一开始,手真的很生,画出来的东西不成样子,但我并不在意。我沉浸在那种色彩和线条的世界里,感觉自己的思绪也变得清晰起来。那种专注感,让我暂时忘记了工作上的烦恼,甚至忘记了时间的流逝。更重要的是,我从中找回了一种久违的快乐,一种纯粹的、不掺杂任何功利性的快乐。它让我明白,改变不一定是去追求什么大的成就,而是找回那个真实的自己,然后去滋养它,让它重新焕发生机。

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说实话,我拿到这本书的时候,并没有抱太大的期望。市面上的心灵鸡汤太多了,很多都是说起来头头是道,但实际操作起来却让人无从下手。然而,这本书给我的感觉完全不一样。它没有那种居高临下的说教,也没有那种遥不可及的理论。它更像是一个知心的朋友,用一种平易近人的方式,跟你分享一些关于如何让生活变得更好的小建议。我特别喜欢其中关于“学会拒绝”的那一部分。我们很多人,都习惯性地对别人的请求说“是”,即使这会让自己非常为难,甚至会牺牲自己的时间和精力。我就是这样一个人,总是害怕拒绝别人会让他们失望,或者觉得我不好相处。但这本书让我意识到,学会拒绝,并不是自私,而是对自己负责。你不可能满足所有人的期望,更不可能把所有的事情都揽在自己身上。只有懂得拒绝,你才能把有限的精力放在真正重要的事情上,才能保护好自己的时间和空间。我尝试着在工作中,对一些不合理的要求说“不”,也尝试着在生活中,拒绝一些让自己感到疲惫的社交活动。刚开始的时候,确实有点不适应,心里会有一点点愧疚感,但慢慢地,我发现,我的生活变得更加轻松和有序了。我有了更多属于自己的时间,可以去做自己真正想做的事情。

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我一直是个比较被动的人,习惯于接受安排,不太会主动去争取。总觉得,很多事情,不是我说了算。这本书,给我最大的启发就是“主动性”的重要性。它让你意识到,你不是被动的接受者,而是生活的主宰者。你拥有选择的权利,也拥有改变的动力。我记得其中有一个观点,是关于“为自己的选择负责”的。我们常常会把一些不好的结果归咎于外界的因素,比如运气不好,或者别人不理解。但这本书让你明白,很多时候,我们需要的不是抱怨,而是反思和行动。我开始尝试着去主动争取我想要的东西,去为我的选择承担责任。一开始,确实会遇到很多困难和挫折,但我不再轻易放弃。因为我知道,每一次的尝试,都是在为我想要的生活添砖加瓦。那种感觉,就像是在为自己打造一个更美好的未来。

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这本书,对我来说,更像是一种“生活指南”,而不是一本“成功宝典”。它不会告诉你如何去成为亿万富翁,也不会教你如何一夜成名。它更多的是在教你如何去“经营”你自己的生活,让你的生活变得更加有意义,更加充实。我印象特别深的是,其中有一个关于“放慢脚步,感受当下”的章节。我以前总是活在对未来的焦虑和对过去的懊悔中,很少真正去感受当下的生活。这本书让我意识到,生活的美好,其实就藏在那些微小的瞬间里。我开始尝试着去放慢自己的脚步,去留意身边的风景,去品味食物的味道,去倾听身边人的话语。当我真正开始这样做的时候,我才发现,原来生活可以如此美好。那种感觉,就像是沉寂了很久的心灵,突然被注入了一股清泉,让我感到无比的平静和喜悦。

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我一直是个比较内向的人,不太擅长和别人打交道。所以,在社交场合,我总是习惯性地躲在角落里,很少主动去和别人交流。我总觉得,自己没有什么特别的,说不上几句话,也无法引起别人的兴趣。这本书中有一个关于“走出舒适圈”的部分,让我印象非常深刻。它并没有强迫你去参加什么大型社交活动,而是鼓励你从小小的改变开始。比如,在公司茶水间遇到同事,主动和他们打个招呼,或者在排队的时候,尝试和旁边的人聊几句天气。我当时觉得,这对我来说,简直是巨大的挑战。但我又想,如果一直这样下去,我永远都会停留在原地。于是,我开始尝试。刚开始的时候,我的声音会有点颤抖,也不知道该说些什么,但神奇的是,大部分人都很友善地回应了我。我发现,原来别人并没有我想象的那么难接近。每一次小小的尝试,都给了我一些信心。慢慢地,我开始敢于在会议上发表自己的看法,也敢于主动去认识新的朋友。我发现,走出舒适圈,并不是要变得多么 extrovert,而是让自己有机会去接触更多的人和事,去拓宽自己的视野。

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这本书,说实话,我是在一个很偶然的机会下看到的。当时我正因为工作上的瓶颈而感到沮丧,每天都像是被困在原地,看不到任何出路,甚至开始怀疑自己当初的选择。心情低落的时候,很容易被一些能带来希望的东西吸引。我翻了几页,发现它并没有那种空洞的励志口号,而是用一种非常接地气的方式,讲述了一些看似微不足道,但却能切实改变一个人生活状态的小事。比如,它提到了“早起一杯水”,我当时心里想,“就这么简单的事情,能有什么用?” 但我又觉得,也许有时候,我们需要的不是什么惊天动地的大变革,而是从最基本的生活习惯入手。我本身就有点拖延症,总是把很多事情推到第二天,然后第二天又继续推。这本书让我反思,是不是因为我没有一个良好的开端,所以一天都无精打采?于是,我决定试一试。第一天,我真的强迫自己闹钟响了就起床,然后喝了一大杯温水。奇妙的是,虽然还是很困,但至少感觉身体“启动”了一下。接下来的几天,我坚持了下来,虽然过程依然有些挣扎,但逐渐发现,早起带来的不仅仅是多出一些时间,更重要的是一种掌控感。那种“我比大多数人更早开始了今天”的感觉,让我一天的心情都变得不一样。那种感觉,很难用语言来形容,就像在黑暗中摸索了很久,突然看到了一丝微光,虽然微弱,但足以照亮前行的路。

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这本书,我觉得最可贵的地方在于,它让你去“看见”你自己。不是那种外在的、别人看到的你,而是内在的、你自己才能感受到的那个你。它不会给你一个模板,让你照着去模仿,也不会给你一个固定的模式,让你去套用。它更像是在引导你,去挖掘内心深处的那个声音,去倾听那个真正渴望改变的自己。我记得其中有一段,是关于“找到你的热情所在”的。我一直以来,都对很多事情都只是“有兴趣”,但从来没有找到过那种让我能够废寝忘食、乐此不疲的事情。这本书让我意识到,热情不是凭空出现的,而是需要你去用心去发掘和培养的。它鼓励你去尝试各种各样的事情,即使失败了也没关系。重要的是,在这个过程中,你能够找到那个让你内心真正感到触动的东西。我开始尝试去学习一些新的技能,去接触一些以前从未接触过的领域。有几次,我真的觉得我找到了那种感觉,那种让我充满能量,让我觉得一切努力都值得的感觉。那种感觉,就像是在茫茫大海中找到了自己的灯塔,让你不再迷失方向。

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我一直认为,人生的很多“坎”,都是自己给自己设下的。我们总是在脑海里构筑各种各样的“不可能”,然后让这些“不可能”成为阻碍我们前进的绊脚石。这本书,恰恰是在拆除这些“绊脚石”。它没有那种“你一定能行”的空泛口号,而是通过一些非常具体、非常实际的方法,让你一步一步地去挑战那些你认为不可能的事情。比如,它提到了“分解目标”的重要性。我以前做事情,总是喜欢一口气想把所有的事情都做完,结果常常因为目标太大而望而却步。这本书让我学会了把一个大目标分解成许多个小目标,然后逐个击破。这样一来,每一次的小小的成功,都能给我带来一种成就感,让我更有动力去继续前进。我尝试着用这种方法来完成一些对我来说很有挑战性的项目,结果发现,效果真的非常显著。我不再感到压力山大,而是充满了干劲。我发现,原来所谓的“不可能”,很多时候只是我们给自己设定的心理障碍。

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我之前读过很多关于“自我提升”的书籍,但大多数都让我感到一种压迫感,觉得我必须立刻变得更好,否则就会被淘汰。这本书给我的感觉完全不同,它更像是一种“自我关怀”。它让你明白,改变不是一蹴而就的,更不是为了取悦别人。它是为了让你自己感到更快乐,更充实。我尤其喜欢其中关于“接纳不完美的自己”的部分。我以前总是对自己要求非常苛刻,一点点的小错误都会让我耿耿于怀。这本书让我意识到,没有人是完美的,我们都有自己的缺点和不足。重要的是,我们要学会去接纳这些不完美,然后从中学习,不断成长。当我开始这样想的时候,我感觉自己身上的压力一下子小了很多。我不再害怕犯错误,而是把错误看作是成长的机会。那种感觉,就像是卸下了沉重的包袱,整个人都轻松了很多。

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作者在书中的论点是相悖的,看不下去

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