嚮脾胃要健康 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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《寶葫蘆健康生活書係:嚮脾胃要健康》從日常飲食、經絡穴位、中藥、生活細節、運動鍛煉、情誌調養，以及脾胃不好導緻的常見疾病的簡易調治的角度全麵講述保養脾胃的方法。植物的營養靠根吸收，人的營養靠脾胃運化，人如果脾胃不好，就如同植物的根係受到傷害，再多的營養也沒法正常吸收利用。脾胃是後天之本，養脾胃意在養元氣，養元氣意在養生命，養好脾胃是少生病、不生病以及病後很快康復痊愈的重要基礎，疾病的産生大多是脾胃元氣不足所緻，不管得瞭什麼病，隻要能吃就是好兆頭。

李誌剛：國醫堂神針門診特需專傢，北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長、醫學博士、博士生導師、教授、主任醫師，國傢自然科學基金委員會及教育部評審專傢。 因李誌剛教授常年從事穴位教學、科研工作，又積纍瞭豐富、獨到的臨床治病經驗，醫術醫德在中醫學界有口皆碑，吸引全國各地大量患者前來求醫，可謂一號難求！

第1章關愛身體，從敬重脾胃著手1．你的脾胃還好嗎——百用百靈的自我檢查方法2．古木參天靠樹根，生命常青靠脾胃3．脾胃是元氣生發的源泉4．內傷脾胃，百病由生——有哪些健康問題與脾胃有關5．脾胃一旦受傷，五髒就沒有活力瞭6．脾升胃降得平衡——脾胃升降是髒腑氣機升降的樞紐7．養好脾胃是“治未病”的關鍵8．脾和胃都照顧好瞭纔是真的好9．不管得瞭什麼病，隻要能吃就是好兆頭10．脾胃的好壞直接影響著人的胖瘦11．調理好脾胃是擁有“好麵子”的前提12．脾胃健運是長壽的基礎13．溫補脾腎扶正氣，四大穴位是靈丹第2章保養脾胃，從飲食開始1．掌握食物屬性纔符閤脾胃的養生之道2．五味人五髒，五味均衡保健康3．飢飽無常是脾胃受損的導火索4．讓三餐成為脾胃健康的基石5．吃得好纔是福——脾胃喜歡細碎的食物6．主食是補氣血的主要原料7．幾乎所有的豆類食物都可補益脾胃8．養胃有良方，飯前喝口湯9．甘入脾——甘甜的食物適宜補脾胃第3章打通胃經，一生皆有福報1．養好胃經，無病身輕2．助人為樂的足三裏穴是你身體的“恩人”3．內庭穴擅長瀉胃火4．正確使用梁丘穴可緩解胃酸和腹瀉-5．按壓氣捨穴可緩解惡心和打嗝的問題6．穴位所在，主治所及——天樞穴是腹瀉的剋星7．豐隆穴不豐隆，實為減肥大穴8．小孩愛流口水可多按地倉穴9．犢鼻穴是膝關節病的剋星10．上巨虛穴是治療腹瀉的常用穴11．承泣穴是眼睛的保健要穴12．四白穴是治黑眼圈的高手13．治麵癱有絕招，下關穴離不瞭14．頭維穴是維護頭部健康的保健師第4章打通脾經，讓生命之樹常青1．脾胃的問題脾經可解2．脾虛的人可以找太白穴來助陣3．三陰交的兩大超級功效——調脾胃和治婦科病4．艾灸隱白穴治崩漏5．按摩血海穴可以調理月經問題6．消化能力弱可取大都穴7．胃痛、胃反酸時可找公孫穴8．漏榖穴可以對付消化不良9．按摩陰陵泉穴可除長夏暑濕10．久坐者按摩大橫穴可健脾防傷肉11．地機穴可健脾滲濕、調理月經第5章若要脾胃健，天天來鍛煉1．日常養脾胃應該多動動腳趾2．熊戲大補脾胃法3．常練太極拳可調養脾胃4．小散步，大健康——散步養脾胃隻在舉手投足間5．調理脾胃臂單舉——八段錦養脾胃妙法6．摩腹法——手到病除的健脾開胃法7．脾胃虛弱的人平時可多捏脊8．多做叩齒咽津運動強腎又健脾第6章醫身容易醫心難，養脾胃也要養情誌1．脾胃是對情緒敏感的反應器2．結腸有時也是心情的一麵鏡子3．壓力是造成消化不良的主因4．打嗝也多由壞情緒引起5．消化性潰瘍與情緒很有關係6．思傷脾，最好的解決辦法是以怒勝之7．學會笑是給脾胃的最好禮物第7章養生無大道，細節就奏效1．四季脾旺不受邪——脾胃需要時刻關心和照顧2．長夏濕邪在作怪，健脾除濕是關鍵3．腹式呼吸是養脾胃的法寶4．灸臍法善治脾胃病5．葛花飲養胃又解酒6．夏季多齣汗容易傷心傷脾胃7．清淡的飲食養脾胃8．飽餐後性生活更傷脾胃9．生病起於過用——過度勞倦導緻脾胃失常10．誰是真正的“元凶”——藥物中毒最先損害胃氣11．攝養、遠欲、省言——養生三大傢常方第8章藥本無貴賤，效者是靈丹1．簡單的山楂湯治好瞭小兒厭食癥2．健脾美白當數三白湯3．補中益氣湯——源自《脾胃論》的名方4．消積化滯要找焦三仙5．生冷食物傷脾胃，可用半夏枳術丸來治6．雞內金幫營養失衡的孩子找迴健康7．茯苓——慈禧都偏愛的美食8．甘草是藥中之國老第9章著眼脾胃，從根本上治療常見病1．病從脾胃治——治病要兼及脾胃2．人人都應該精神百倍一亞健康從脾胃調治之法3．脾胃差容易與感冒結緣——感冒從脾胃調治之法4．高血壓並不可怕——高血壓從脾胃調治之法5．脾胃失調惹“脂”上身——高脂血癥從脾胃調治之法6．脾虛失健是糖尿病發病的根本原因——糖尿病從脾胃調治之法7．胃不和則臥不安一失眠從脾胃調治之法8．肌無力多是脾虛惹的禍一重癥肌無力從脾胃調治之法9．補脾以治咳嗽一咳嗽從脾胃調治之法10．痰為哮喘的“宿根”——哮喘從脾胃調治之法11．讓中氣每一天都固護好胃——胃下垂從脾胃調治之法12．獻給慢性胃炎者的福音——慢性胃炎從脾胃調治之法13．讓準媽媽一天比一天舒服——妊娠嘔吐從脾胃調治之法14．産後可以不水腫——産後水腫從脾胃調治之法15．從根本上告彆肥胖——肥胖從脾胃調治之法16．可以還原的美麗——青春痘從脾胃調治之法
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