具体描述
《原味美肌保养大革命(双色)》内容简介：如果可以轻松变美，干嘛要花大钱又赔上好肤质？勇敢说出真相第一人，不靠微整形或医美疗程，你照样可以闪闪发亮！芳龄36的作者WOW，却拥有18岁少女般的肤质，是美容博客的素颜天后。她曾经担任明星美容书写手、知名保养品牌文案、美妆记者，也曾经失心疯地追求高价保养品、名媛贵妇的保养秘方，却是「人财两失」，换来一张大烂脸。凭着好学的精神、专业医师的建议加上惨痛经验的累积，她归纳出一套化繁为简、化零为整的保养秘诀，如今的皮肤甚至比十几岁时更姣好动人。有了这《原味美肌保养大革命(双色)》，你不想乱买东西只想狂丢东西，美丽指数疯狂破表，败家指数持续挂零！
作者简介
WOW
台大社会系毕业、美国伊利诺伊大学香槟分校运动管理硕士，曾任职于奥美公关、华纳集团Cartoon Network卡通频道，现为自由工作者，客户群涵盖各大媒体、品牌以及出版社。
YAHOO！奇摩时尚专栏作家
明星、专业医师、名人、彩妆师贴身撰稿人
媒体企划 / 资深专栏作家
品牌营销项目顾问
宇宙超强！36岁素颜美肌博主
大陆 新浪博客：http:// blog.sina.com.cn/sweet30ing
作者也有自己的微薄，每天都会写自己的护肤心得与大家分享。
http://t.sina.com.cn/1793860762
在台湾她的图书销量均在各大排行榜首位！
WOW保养简史：
30岁前：不知保养为何物，年年夏日晒到红肿脱皮兼发黑。
30 ~ 33岁：失心疯地跟女星 . 厂商黑白学，人财两失血泪史。
33岁后：乖乖地跟医师简单学，发懒却变美的绝地大反攻。
WOW的信心喊话：
＊拥抱不完美，才是王道！
＊过度保养，才是「碍美」大敌！
＊爱美适可而止，保养不是人生的全部！
＊简单保养＋生活保养＝原味美肌！
＊人生总有NG，鸡排偶尔也要来一片！
＊好心情就是粉底液，笑容就是最美的口红！
＊请跟「面膜」分手，和「运动先生」恋爱吧！
目录信息
推荐序 给所有女人与女孩，我的最推荐 陈婉若 004
推荐序 让我更开心漂亮的美容秘籍 许维恩 005
前言 亲爱的～你，也累了吗!? 007
Chapter 1 美色养成力，不用多花钱！
女神启示录 003
女神郁郁寡欢 004
WOW现在对于脸上缺点的态度 005
WOW现在对于老化巫婆的态度 005
我们的肌肤，是神力女超人！ 006
“表皮层”登场 007
四大神兵之一：防弹超能力 007
四大神兵之二：保湿超能力 008
四大神兵之三：免疫修复超能力 009
四大神兵之四：代谢新生超能力 010
“真皮层”登场 011
两大神将之一：QQ超弹力 011
两大神将之二：抗老超能力 012
摸清宝贝肌肤的好恶 013
宝贝肌肤的“爱”：以基础保养持续累积肌肤的超能力！ 013
宝贝肌肤的“恨”：人为过度伤害让老化超速！ 015
天天启动“睡美人基因”，把青春睡回来！ 016
偷学熊熊的青春秘方 016
睡美人的失眠对策 019
医美疗程试or不试？ 023
让WOW心如止水的10个理由 023
Chapter 2 晶莹雪肌力，不用多程序！
找出你的极限白！ 031
不够白？就差这一道！ 032
撑错伞，变更黑 033
大框太阳眼镜，电眼救星 033
长袖＋口袋＋领子外套＝抗日战袍 034
黑武士遮阳帽，所向无敌 034
小扇子＋便利商店，解油解热 034
吸光性食物，白天要忍住 035
多喝水，救美肌 035
防晒基本功测试，你及格了吗？ 036
干湿度，check！ 036
三面打底，check！ 037
关键手法，check！ 038
防晒武器强化，check！ 039
防晒基本功测试，拼高分关键题 040
防晒品系数，多少才免惊？ 040
防晒品耐水性，怎样才安心？ 040
防晒系数高，肌肤哀哀叫？ 040
一层叠一层，防护会加乘？ 041
防晒加美白，效果会更好？ 041
一年四季全防护，最终check！ 041
防晒Q&A大集合 042
防晒前，一定要用抗氧化保养品打底吗？ 042
防晒品擦完，一定要等20～30分钟才能出门吗？ 042
防晒一定要补擦吗？有替代方案吗？ 042
化学性的防晒成分会伤肌肤吗？ 043
为什么夏天这么潮湿，我的鼻梁、颧骨还一直脱皮？ 043
隔离霜也有系数，可以取代防晒品吗？ 043
夏天烈日下骑车，如何防晒？ 043
全套防晒，听说会让人骨质疏松？ 044
防晒最终防线：空间美白学 046
青春胶囊DIY 046
不跟窗户套交情 046
宅女WOW的空间美白法宝 金牌奖：铝箔纸 047
宅女WOW的空间美白法宝 银牌奖：枕头堡垒 047
宅女WOW的空间美白法宝 铜牌奖：帅哥海报／大衣／外套 048
毒灯出没，注意！ 049
晒趴了，怎么白回来？ 050
晒爆SOS！立马击散黑色素的“神奇自来水冷敷法” 051
晒后的温柔洁肤 053
靠吃吃喝喝白回来！大自然的超神美白生力军 055
晒后的夜间修护 058
晒后最佳保湿品 060
Chapter3 持续抗战力，不用多挑剔！
“抗痘去死团”必杀技 067
必杀第一招：了解你的敌人 067
必杀第二招：从小痘就彻底歼灭！ 069
必杀第三招：遇上“大头目”，叫我“小孬种”！ 071
必杀第四招：战痘期保养之“盾牌”＆“地雷” 072
听中医谈痘 079
毛孔圣战！扫荡粉刺全纪录 079
杀气腾腾！毛孔全军覆没记 079
女明星的青春棒 080
妙鼻贴布，大大不妙！ 082
踏上美容沙龙的不归路 084
粉刺／痘痘肌日用型商品的假好心！ 086
过度清洁系商品，闪边去！ 090
毛孔逆转胜！爱与和平救毛孔！ 093
败部复活战之简单清洁／保湿决胜点 096
败部复活战之生活保养决胜点 104
败部复活战之医师治疗决胜点 105
Chapter 4 WOW血泪交织的悲惨事件簿
一切都是“完美”惹的祸 111
铁头WOW的保养计划大公开 111
就是不死心！铁头WOW的坚持 114
小公主终于翻脸不认人 114
人鬼殊途的阴阳恋 115
人见人惊的鬼叫连天 116
试or不试，玩命关头！ 118
牛奶，干杯！ 119
小公主是否能尽释前嫌、起死回生？ 119
大难不死，必有后福 120
WOW历劫归来的贴心提醒 120
hapter 5 WOW的财貌双全保养大整理
冤家宜解不宜结，别再跟小公主过不去！ 125
从日常生活打好底子 125
保养极简，小公主极美 125
不再戴厚重的面具 127
SOS状况的急救秘诀 128
起疹子、超级痒该怎么办？ 128
问题肌的地雷区！ 128
只有防晒偷懒不得！ 128
突破压力无间道的大绝招 129
熟女WOW话当年 129
35后小公主的“超级臭脸” 129
“生活保养”就是面对压力最强的重武！ 130
WOW的“美肌战士”必胜备忘录 130
尽情享受大自然的美肌疗程 134
WOW的不花钱美肌疗程 134
运动好犀利，无敌自体雷射疗程!? 136
运动先生的全方位美肌超能力 139
绝对达成！WOW最爱的运动模式 141
懒人WOW的原味系彩妆 145
WOW溺爱原味彩妆的理由 145
美肌只要每天2块钱／5分钟！ 149
5分钟护一生，超简单保养程序 149
WOW的集气大作战 150
2块钱就搞定，WOW的压箱宝 151
保湿篇 151
防晒篇 152
清洁篇 153
常用耗材篇 153
抗痘产品篇 153
后记 挥一挥～超级仙女棒！ 155
美肌后援团 男女老幼美起来 159
好姊妹心路历程大公开 161
· · · · · · (收起)
读后感
评分
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用户评价
这本书最让我感到耳目一新的是它对“时间与皮肤”关系的探讨。它没有去迎合那些追求“冻龄”的焦虑，反而鼓励我们以一种更优雅、更接纳的态度去面对岁月的痕迹。作者花了很大篇幅讲述“成熟肌肤的美”，强调随着年龄增长，皮肤会展现出一种更深沉、更有故事感的质地，这种美是年轻肌肤无法比拟的。书中提倡的保养策略，更多的是侧重于维持皮肤的“活力”和“健康光泽”，而不是一味地追求“紧致”和“光滑”的表面效果。它提供了大量关于如何选择适合熟龄肌的天然油脂，以及如何利用简单的面部按摩手法来促进淋巴循环、减轻浮肿的技巧。这些技巧操作起来毫不复杂，但坚持下来，皮肤的紧实度和气色确实有了可见的提升。读完这本书，我感觉自己卸下了很多不必要的美容负担。它教会我欣赏皮肤在不同阶段展现出的独特魅力，不再将皱纹视为敌人，而是人生成长的印记。这是一种非常积极、赋权的阅读体验，让人真正由内而外地散发出自信和宁静，这比任何昂贵的精华液都更有效。
评分我通常对那些宣称能“彻底改变肌肤”的书持保留态度，因为它们往往内容空泛，缺乏实证支撑。但是，这本《原味美肌保养大革命》在探讨“天然”与“有效”的平衡性上，做得相当出色。它的一个核心论点在于，现代人过度清洁和过度护理，反而破坏了皮肤微生态的平衡，这是导致敏感和炎症的根源。书中用大量的篇幅去分析了我们日常生活中接触到的那些“隐形杀手”，比如自来水中的氯、空气中的污染物，以及我们自己使用不当的洁面产品，是如何一步步蚕食我们皮肤天然屏障的。我最欣赏的是，它并没有鼓吹完全“裸脸”或者完全拒绝现代科技，而是提供了一个非常中立的评估框架。它教会我们如何阅读化妆品标签，如何识别那些真正温和的活性成分，以及如何在不同季节、不同年龄段调整护理重点。书中有一章专门讲了“发酵的力量”，详细对比了不同发酵产物在舒缓和滋养方面的作用机制，配图非常精美，让人感觉像是在上一个高级的生物化学课，但表达方式又极其流畅易懂。对于那些已经厌倦了层出不穷的新技术，渴望回归简单高效护肤的人来说，这本书无疑是一剂清醒剂，它让你明白，最好的保养，或许就是“不打扰”。
评分这本书的文字风格可以说是极其的“接地气”，读起来完全没有一般健康类书籍那种枯燥的学术腔调。作者的叙事方式非常个人化，像是在和一位经验丰富、心肠极好的邻家长辈聊天。我记得有一次，我正对着镜子为新冒出来的一颗痘痘感到烦恼，无意中翻到书里关于“情绪压力与皮脂分泌”的章节，里面描述了一个场景：一个因为工作压力大而彻夜未眠的人，第二天皮肤状态如何崩盘。那种细腻的观察和精准的描述，让我瞬间感觉被理解了，这不是那种冰冷的理论，而是活生生的生活经验。书中不仅谈护肤，更深入到了“生活美学”的层面。它提出了一个“慢生活”的护肤哲学，建议我们将早晨的护肤时间变成一种冥想仪式，而不是匆忙的例行公事。通过这种方式，身心的放松会直接反映在皮肤的饱满度和光泽度上。这种整体性的关怀，让我对“美丽”的定义都产生了更深层次的思考。它强调，皮肤的光彩是内心平静的外化，是身体健康最直接的指标。这本书更像一本心灵导师手册，而非单纯的美容指南。
评分这本书拿到手的时候，我就被它封面上那种清新、自然的色调吸引住了。我一直是个对护肤比较有研究的人，也尝试过很多市面上的产品，但总觉得少了一点什么。这本书的导读部分就让我眼前一亮，它没有一上来就罗列一堆复杂的成分或者夸大的功效，而是非常深入地探讨了我们皮肤与生俱来的那种“原生状态”的美感。作者非常强调“少即是多”的理念，这点在我看来非常宝贵。现在市面上充斥着各种复杂的护肤步骤和高机能产品，反而让人越来越焦虑，总觉得自己的皮肤不够好。这本书却像一位循循善诱的老师，引导我们去倾听自己皮肤的声音，理解它真正的需求是什么，而不是盲目地追求潮流。比如，它详细阐述了如何通过调整生活习惯，比如睡眠质量、饮食结构，来从内而外地改善皮肤的自我修复能力，这比单纯涂抹昂贵面霜要来得实在得多。我特别喜欢它对“屏障修复”的讲解，用了很多生动的比喻，让我这个非专业人士也能轻松理解其中的科学原理，并且给出了非常实用的日常操作指南。读完这部分，我开始重新审视我梳理台上的那些瓶瓶罐罐，思考哪些是真正需要的，哪些只是营销的产物。整体感觉就是，它提供了一种更哲学、更可持续的美丽视角。
评分说实话，我买这本书之前有点担心内容会过于“民间偏方化”，毕竟市面上这类书籍太多了。但让我惊喜的是，《原味美肌保养大革命》在强调自然疗法的同时，对于“科学验证”的部分做了非常严谨的处理。它并没有简单地推荐某种特定的植物提取物，而是深入剖析了这些传统成分在现代药理学研究中的有效性和作用靶点。比如，书中关于“自制敷料”的部分，它没有盲目地鼓励大家乱用厨房里的东西，而是明确指出了哪些天然物质（比如特定的花水或油类）具有温和的抗炎特性，以及它们在何种浓度下是安全的。它甚至列出了一张详细的“禁忌列表”，警告了那些看起来天然但实际上对特定肤质有害的成分组合。这种严谨的态度，极大地增强了读者的信任感。对于我这种喜欢自己动手尝试新事物，但又害怕踩雷的人来说，这种“有理有据的引导”简直太重要了。它给了我探索的勇气，同时又设置了安全的边界。这本书的逻辑结构非常清晰，从基础的清洁、水润，到进阶的抗氧化和修复，层层递进，让人茅塞顿开。
评分其实就是我力荐那本《人財兩得的保養大革命》
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