具体描述
《美啊,请你停一停:中医体质美容使用手册》内容简介：美容和养生的过程其实也是一种完善和塑造心态、性格的过程，在这个过程中，你学习的不是美容的一招一式，也不是养生的一方一穴，您收获的也许是走向智慧的一种人生学习。
一个人的体质及其体质表现出的外形和她如何追求美容，追求什么样的美容等这些问题，实际上可以折射出一个人的成长经历、生存境遇、生活态度。这也就是我提倡养生、美容必须先认识自己的体质，接受自己的原因。
耐处的人是真正的好人，耐看的人才是真正的美人。在女孩子的这种培养过程中知识和才能是次要的，关键是善良、同情、恻隐之心，只要有一颗柔软的心，人才会有一个柔和的外形。这才契合了美容所讲的“内外统一，形神兼备”。
体质美容的方法更加个体化：同样是油性皮肤，如果是阳虚体质者的上热下寒就要把热从头面引下来，美容的重点不在于上面表现的热症，反而在于下焦的阳气；而湿热体质者则要特别注意皮肤清洁，通利大小便；同样是干性皮肤，阴虚体质者要注意滋润皮肤、补充水分；而瘀血体质者则主要是适当加强按摩，活血化瘀，改善面部循环；同样是减肥，痰湿体质者只要真正坚持少吃、多动都会见效；而阳虚体质者则要注意适当的温补阳气。
作者简介
傅杰英，中医美容专业教授，针灸专业医学博士，广州中医药大学针灸推拿学院中医美容教研室主任，在针灸治疗肥胖、黄褐斑、痤疮等损美性疾病方面颇有心得，并擅长对于患者的中医养生咨询指导。
目录信息
第1章 美丽，先与体质结下善缘
要想美丽，须扬长避短
每一种体质都有其不足和巧夺天工的美丽
体质——生命的色彩和旋律
体质决定美丽：解读体质的四个密码
形态结构：体质决定您从头到脚的美丽
生理功能：女性之美的源头
能量代谢：一个人白胖和黄瘦的真正原因
性格心理：体质影响情志
修复美丽的第一步：怎样判断体质
平和体质
阳虚体质
阴虚体质
气虚体质
气郁体质
湿热体质
痰湿体质
血瘀体质
体质形成的四大条件
爹妈遗传： 体质是父母种在您身上的一粒种子
环境塑造：一方水土养一方人，一种体质造一种美
个人修为：自我修炼，破解顺势美容的密码
时光雕刻：时间在悄悄改变着我们的体质
美容的上上策：展现体质固有的美容优势
第2章 先修“神”，再炼“形”
相由心生，心性决定美丽
容貌的美容辩证
五官的美容辩证
闻“色”识体质
尊重自己的皮肤性质，投其所好
形体的美容辩证
形体匀称
体重适中
第3章 每一种体质都有自己的神形之美
真正的美容应“表里如一”
美容的基础是五脏功能相对协调
心其华在面，主血脉，开窍于舌，主喜
肺其华在皮，主皮毛，开窍于鼻，主悲
脾其华在唇，主肌肉，开窍于口，主思
肝其华在爪，主筋，开窍于目，主怒
肾其华在发，主骨，开窍于耳，主恐
美容要懂得形神并重
让女人味从内向外发散
没有丑的青春——牢牢维护您的第二性征
女人就该有个女人样——别忘了自己的“第三性征”
“素颜”美女越来越少是因为体内浊气泛滥
美容的四个准确定位
性别：阴柔，并且柔中带刚最好
体质：扬长避短最巧
年龄：顺其自然最真
时间：春夏秋冬各有时
不同体质之人的美容方法
经络穴位是养生美容的好方法
过度美容反而会加速皮肤衰老
第4章 平和体质——先天修来的好底色
平和体质的美容优势及问题
美容优势
美容问题
平和体质之人的美容方法
顺其自然，无为而治：平和体质调理之道
平和体质的皮肤护理之道
平和体质的形体管理之道
第5章 阳虚体质——小“火气”尽显女人味
阳虚体质的美容优势及劣势
美容优势
美容问题
阳虚体质的美容从保护阳气开始
损伤阳气的四大杀手，您可要小心了
请用艾灸来温补阳气
阳虚体质，让您的皮肤散发由内而外的美
狂用护肤品，不如改善体质
阳虚体质的美容圣品——姜醋猪脚
用什么温暖您的美——纯阳红妆丸
女人的美容“ 不老药”——青娥丸
不一样的“呼吸美容法”
化淡妆可以帮您提气
“引火归元”是阳虚体质美容的治本之法
阳虚体质之人的形体管理之道
饮食控制，艾灸调理，轻松搞定您的虚胖
想要丰满？上灸乳房，下灸气海、关元
第6章 阴虚体质——热土上长出的“火热生命
阴虚体质的美容优势及问题
美容优势
美容问题
“骨感美人”的烦恼
如何给您的火热体质带来“阴凉”
内热伤阴，体质告诉您的养阴大法
养阴吃什么，不吃什么
阴虚体质之人的最佳保养时机在秋季
补水、防斑：阴虚女人的皮肤管理之道
阴虚体质干性皮肤怎么保养
妙方琼玉膏，专治您的 “枯萎病”
减少蒸发，干性皮肤日常护理法
指压穴位，淡化色斑
阴虚体质之人的面部“油田”管理法
艾灸疗痤疮，可从根子上解决“热症”
要想美白祛斑，先检查自己的生活方式
阴虚体质之人的形体管理之道
第7章 气虚体质——闲情漫步走出的“慵懒型”
气虚体质的美容优势及问题
美容优势
美容问题
补气、护脾，才能生出健康之美
脾气相连，脾不好，气就虚
补气吃什么，不吃什么
补气第一方：四君子汤
按一按，灸一灸：气虚三症调理法
为什么气虚的女人要提前补钙
气虚体质如何补铁、补血
气虚体质之人的皮肤管理之道
如何去“黄气”
美人抗老方——仙莲丸
找到抗衰穴，年轻不用愁
气虚体质之人的形体管理之道
气虚体质的女性如何增肥
专调气虚女人的精华方——薯蓣丸、阳春白雪膏
第8章 气郁体质——惹人怜爱的“忧郁型”
气郁体质的美容优势及问题
美容优势
美容问题
气郁体质调理法
好的心态，才是健康美丽的第一步
“迟钝”女人自有一种心神保护能力
理气——气虚女性的美容课
比逍遥丸还好用的越鞠丸
郁出的火气会“烧掉”您的美丽
肝脏吃饱，容颜才美
控制食欲，艾灸也能帮您忙
气郁女人的养肝法
气郁体质之人的皮肤管理之道
做到“六畅通”，排毒养颜不是梦
干性皮肤如何保养
油性皮肤长了白头粉刺怎么办
气郁体质之人的形体管理之道
第9章 湿热体质——风风火火的“干练型”
湿热体质的美容优势及问题
美容优势
美容问题
湿热体质调理法
绝不做有“口气”的美女
湿热体质的皮肤管理之道
情绪和睡眠决定您的皮肤质感
油性皮肤如何爽肤控油
“红鼻头”防治有妙招
如何防治脂溢性脱发
湿热体质的人皮肤干，要在胃经上“做文章”
第10章 痰湿体质——珠圆玉润“肥之美”
痰湿体质的美容优势及问题
美容优势
美容问题
痰湿体质之人的调理法
“管住嘴”，也是修炼心性的过程
“七荤八素”，难以修成美容的正果
美丽形体第一步——“抬起腿”
痰湿体质的最佳运动方式
过犹不及是痰湿体质的运动大忌
痰湿女人的经络穴位调理法
痰湿体质之人的皮肤管理之道
别陷入美容和减肥的误区
生姜——痰湿体质的美容大功臣
痰湿体质的大敌——空调
摆脱面部“浊气”的综合调理法
“青蛙眼”大作战
痰湿女人如何修炼出好身材
“实事求是”是最佳的美体心态
学会“约束”才能洒脱，对待身体也是如此
如何“对胖下药”
第11章 血瘀体质——活血第一，美丽第二
血瘀体质的美容优势及问题
美容优势
美容问题
脱发怎么办
血瘀体质之人调理法
良好的生命体验，是预防血瘀的良药
血瘀女人的养颜“饮料”
血瘀女人如何调神养神
针灸推拿，是调理血瘀体质的 “捷径”
血瘀体质之人的皮肤管理之道
生斑后的调理之道
血瘀女人的增肥真理：活血化瘀
后记：关于美容的“闲言碎语”
附录：中医体质分类判定自测表
· · · · · · (收起)
读后感
评分
评分
评分
评分
用户评价
这本书简直是心灵的栖息地，每一次翻开，都像进行了一次深入的自我对话。作者的文字有一种奇异的魔力，它不直接给你答案，而是像一位高明的园丁，耐心地引导你去看待自己内心深处的荒芜与生机。我特别欣赏那种不动声色的力量，它没有宏大的叙事，没有跌宕起伏的情节，却能在最平淡的场景中，捕捉到人性中最细微的光影。比如描写清晨阳光穿过窗帘缝隙的那个段落，寥寥数语，却让我仿佛闻到了空气中尘埃的味道，感受到那种瞬间的宁静与疏离。这本书更像一面镜子，照见的不是外界的喧嚣，而是我们习惯性忽略的那些微小的、真实的感受。读完合上书的那一刻，我没有被什么伟大的哲理震撼，反而有了一种踏实的、重新校准了方向的平静。它教会了我，真正的“美”不在于追逐那些转瞬即逝的惊鸿一瞥，而在于慢下来，去体察生命流淌本身所蕴含的韵律。它不张扬，却拥有震撼人心的持久力，强烈推荐给所有觉得生活被加速感裹挟的人。
评分说实话，这本书的阅读体验非常具有挑战性，但绝非枯燥，而是那种需要你全神贯注、甚至反复咀嚼才能体会其妙处的作品。它的结构松散得如同夏日午后的梦境，章节之间似乎没有明确的逻辑线索牵引，更像是意识流的片段集合。一开始我非常不适应，总想从中找出一条主线故事，但很快我意识到，这种“没有故事”恰恰是它最大的主题。作者似乎在用一种近乎诗意的散文笔法，描摹一种存在本身的状态。我尤其喜欢其中对“等待”的描绘，那不是焦灼的等待，而是一种近乎于禅定的姿态，仿佛时间被拉伸到了无限长。这种写作手法，对于习惯了快餐式阅读的读者来说，可能需要耐心。但如果你愿意沉浸其中，你会发现，那些看似跳跃的段落，其实都是为了烘托一种特定的情绪氛围，一种对“时间”和“感知”的深刻反思。它不是让你读完就忘，而是让你读完后，对周围的一切事物都会多留一个心眼，去捕捉那些被我们日常忽略的层次感。
评分坦白说，这本书的阅读门槛不低，它不迎合大众的喜好，甚至可以说是带着一种优雅的疏离感。它不解释，不拉扯，只是客观地呈现作者观察到的世界，留给读者自己去填补情感的空缺。我最欣赏它的是其语言的精准度，每一个词语的选择都恰到好处，没有一个多余的赘述，也没有一个模糊不清的比喻。它有一种北欧家具设计的美学——极简，但功能性与艺术性完美统一。我读到一些关于“边界感”的探讨，非常受启发。作者探讨了人与人之间，以及人与环境之间的那条若有若无的界限，以及如何在这个界限上找到最舒适的相处之道。这种深刻的洞察力，不是靠阅读大量理论书籍得来的，而是来自于作者长期沉浸于生活中的细密观察。这本书需要你安静下来，最好在光线柔和的角落里，配上一杯热饮，才能真正领会到它那股内敛而强大的力量。
评分这本书给我带来的最深切感受，是一种对“瞬间永恒化”的艺术实践。作者似乎拥有一种将时间凝固的能力，他捕捉到的不是事件的高潮，而是事件发生前后的那个短暂的“过渡态”。这种写作方式，极大地扩展了我对“时间”这一概念的理解。它让我意识到，我们总是在追赶一个“未来”，却忽略了“此刻”的复杂性和丰富性。书中的叙事节奏，如同慢镜头回放，每一个动作、每一个眼神的停顿，都被无限放大，赋予了极大的意义。这种体验是极具沉浸感的，读到一些段落时，我甚至能清晰地感受到自己心跳的频率在与文字的节奏同步。这本书不提供廉价的安慰或快速的解决方案，它只是提供了一个观察的角度，一个更深、更慢的注视角度。它像一首悠长的乐曲，你需要耐心听完它的每一个休止符，才能理解整部作品的和谐与深邃。这是一部值得反复品读、每次都有新发现的佳作，它真正触及了“审美”的内核，即对生命微妙之处的珍视。
评分这本书的文字质感，犹如上好的羊绒制品，触感细腻，包裹性极强。它有一种令人安心的厚重感，读起来不像是在阅读，更像是在聆听一位年长的智者，用他历经沧桑却依然清澈的声音，娓娓道来那些关于“留驻”与“消逝”的观察。我很少看到有人能将日常的琐碎描写得如此富有仪式感。例如，描述一次简单的泡茶过程，却能渗透出对动作精确性的极致追求和对当下瞬间的全然接纳。这种对细节的偏执，使得整本书的基调非常沉稳，没有丝毫的浮躁。它像一座精致的微型博物馆，陈列的都是那些不值一提的瞬间，但经过作者的目光过滤，它们都获得了永恒的价值。对我而言，它是一剂对抗现代社会浮躁的良药。它没有激烈的观点输出，只是安静地展示了一种生活态度：认真对待每一个呼吸，因为每一个呼吸都是不可复返的旅程。读毕，我开始反思自己是否为了追求“宏大目标”而错失了身边无数微小的、却更真实的“美”。
评分由内而外才是真美
评分为这本书绘制了插画
评分每个人都是混合体质，针对自己的体质指压了一些穴位，感觉还不错。
评分由内而外才是真美
评分由内而外才是真美
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有