具体描述
別再說你沒時間看書了！
不是沒時間，而是沒方法！
作者在22年前，46歲的時候，因為工作的關係必須涉獵很多書籍和報章。在當時迫切的情況下偶然接觸了速讀，在短時間內看了很多書。最重要的是透過這些書，認識許多優秀的知識人和他們的知識，人生方向大幅轉變。後來便決定把推廣「能力的提升與健康醫學」當作人生志業，並完成了39本相關著作。
世界情勢瞬息萬變，我們已經進入一個以速度和知識得勝的時代。
本書介紹了32種速讀術，是從日本及歐美的各種速讀術之中精選出來的，並且是作者實際開發出來或經過實證後具效果的速讀術。也都是長年以來，我在東芝、富士製片、東京電力等大公司以講師身分傳授、被認為對業界有所助益的速讀術。
書中32種速讀術都可以透過訓練來達成。它們的重點不在於「快速的轉動眼睛，魔法般的讀完幾萬個字！」而是藉由速讀提高商業效能、讓業界朋友在實績上有所助益、讓所有的讀者都能享受美好知識成果。
以簡單易解的相樸為例來作說明。相樸中有48種既定的招式，訓練的時候必須一項不漏的反覆練習。然而，實際登上土俵的時候，選手們就會個別使出自己拿手的技巧。速讀也一樣。首先，先將本書精選的32種速讀理論一一加以學習體驗，再從中挑出自己最拿手的幾樣組合運用，如此一來，即使只有30分鐘也能輕輕鬆鬆的看完一本書並達到80%的理解率。
從自己最拿手的方式開始，最好找自己想看的書來練習。透過本書，讓閱讀在訓練開始的同時就不會是一種痛苦，不管是在什麼分野，都能自由自在、愉快輕鬆的獲得自己想要獲得的知識。可說是兼具興趣、實益、讀書訓練，一石三鳥的好方法。
作者简介
齊藤英治
1940年山生於日本山形縣，東北大學醫學博士。畢業後，擔任武田藥品工業維他命與腦科學的開發研究工作。歷任日本綜合醫學會常任理事、IMSG大學研究所教授，現任健康英知研究所所長。從事腦科學能力開發、身心健康醫學研究多年。
獨創的齊藤研習法經常為東芝、富士軟片、東京電力、JR東日本等許多企業研習採用，因而成為話題性人物。齊藤英治最近更跨足國外，擔任國際RC學會的會長（Rapid Learning for Value Creation：國際快速學習價值創造，國內外的教育據點有120所），推廣齊藤研習法不遺餘力
著作相當豐富，尤以速讀系列特別受到歡迎。台灣近期翻譯出版的有《國王的快讀法》、《最厲害的圖解速讀術》、《有效率的分割睡眠法》等。
目录信息
從競速的時代，邁向實踐性的速讀
將日本引以為傲的ＱＣ技術導入閱讀之中
速度、理解、效果，三面俱全的速讀術
第１章 開始學習速讀術之前
１ 你還在使用老式的讀書方法嗎？
因應資訊結構瞬息萬變的速讀術
現代人容易犯的三個毛病
２ 妨礙閱讀的四個習慣
閱讀速度的計算方法
●閱讀速度測驗1
戒除朗讀的習慣
有意識地加快閱讀速度
●閱讀速度測驗2
因應目的或需求的閱讀方法
３ 以最少的時間獲得最多的知識
利用速讀術加強資訊處理能力
４ 讀出資訊達人
征服了書本就等於征服了知識
有空就看書
專欄 閱讀達人1
第２章 美日精選速讀術即學即用
商務人士不能不懂的速讀術
連美國總統都學的速讀術
企業界也開始重視速讀
歐美型實踐速讀術......增強「理解力」的科學速讀術
歐美型速讀理論1經科學實驗證明的視點移動法則
從實驗中找出閱讀達人
歐美型速讀理論2以視讀瞬間理解
暖身運動１ 注意力集中強化訓練
定點凝視訓練
視力回復訓練
歐美型速讀理論3利用關鍵語法輕輕鬆鬆節能閱讀
歐美型速讀理論4利用大綱讀法瞬間理解
暖身運動２ 閱讀視幅擴大訓練
歐美型速讀理論5歐美速讀術的精華－閱覽法
暖身運動３ 視點移動訓練
歐美型速讀理論6利用掃瞄法快速檢索式閱讀
朝目標挺進！
暖身運動４ 掃瞄訓練
歐美型速讀理論7利用水平讀法二次元閱讀
暖身運動５ 上下視幅擴大訓練
視幅擴大訓練
歐美型速讀理論8利用定位法鎖定目標
歐美型速讀理論9利用複寫法建立個人腦內資訊網
將接收到的資訊留在腦內的好方法
歐美型速讀理論10有助於跟上文章步調的寫作模式認知
留意顯示文脈走向的文字號誌
ＱＣ速讀術......將日本引以為傲的ＱＣ〈品管〉生產技術加以運用的速讀術
ＱＣ速讀理論1利用ＱＣ重點管理法則達成五倍速速讀！
從兩成的書中獲得八成的必要資訊
把省下來的時間拿來做更多想做的事
●「帕列托法則」訓練
ＱＣ速讀理論2利用ＱＣ要因分析法一舉命中要點
只要掌握住文章的構造閱讀速度將可提高到十倍
時間不充裕的時候速讀標題
ＱＣ速讀理論3把「恰好趕上」（just in time）的模式應用在閱讀上
ＱＣ速讀理論4運利用ＱＣ散布圖法取得重要資訊
轉眼讀完一卡車的書
ＱＣ速讀理論5ＱＣ的原點、作業分析法的應用
法蘭西斯培根的讀書法
ＱＣ速讀理論6利用ＱＣ直方圖法〈histogram〉的法則掌握重要資訊
專挑「好吃的」
ＱＣ速讀理論7利用左右腦平衡速讀法提高理解力
右腦類比讀法、左腦數位讀法
右腦、左腦、腦幹的活化
ＱＣ速讀理論8建立個人信念和目標，有助於提升閱讀的速度及深度
ＱＣ速讀理論9與其把速讀當作眼力的訓練，不如把它當作是心的訓練
ＱＣ速讀理論10速讀使資訊的輸出和輸入成正比
專欄 閱讀達人2
第３章 全腦平衡速讀術 訓練篇
●一回三分、一日十五分、一週即成的速讀訓練
●訓練開始前
有關速讀訓練表
●十二個速讀基本型的階段式訓練
利用階段式訓練提升速讀即解能力
十二個階段的基準表說明及其訓練
●十二個速讀基本型的標準練習法
利用電腦也能做到的速讀訓練
以速讀來說各種資料應該這樣看
專欄 讀書達人3
第４章 達到月讀五十本書的實踐速讀術
善用三系列讀書輕鬆的月讀五十本書
利用機動性速讀法有效利用空檔
事先決定好目標後直奔書店
因應目的善用讀書術
１第一系列〈速讀系讀書〉-「書店是最新資訊的發信基地」
可以在書店做到的實踐速讀訓練
２第二系列〈精讀系讀書〉-「與速讀併用提升閱讀效果」
即使是同一本書也可以自由地改變讀法
再忙也要精讀時的方法
３第三系列〈視聽系讀書〉-「活用空檔時間的視聽覺攜帶式讀書術」
可以豐富心靈的古典名作錄音
為了開發腦力的四倍速電子研修音聲
能在大蕭條時代存活下來的讀書術
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读后感
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用户评价
这本关于阅读技巧的书，说实话，刚拿到手的时候，我还有点不以为然。毕竟市面上关于“如何提高阅读效率”的书籍汗牛充栋，大多数无非是教你速读、记忆宫殿那一套老把戏。然而，这本书真正吸引我的地方，在于它完全颠覆了我对“阅读”这件事的传统认知。它没有急于推销某种立竿见影的“神技”，而是花了大量的篇幅去探讨阅读背后的心智模式和深度思考。作者似乎非常强调“慢下来”的价值，这在当今这个信息爆炸的时代显得尤为珍贵。我记得其中一章详细分析了人类大脑处理复杂信息时的认知负荷限制，并据此提出了一个很有趣的观点：真正的阅读高手，不是读得快，而是懂得在何时“暂停”和“反刍”。这种强调质量而非数量的理念，让我对自己的阅读习惯进行了深刻的反思。我过去总有一种“不读完就亏了”的焦虑感，现在明白了，囫囵吞枣的阅读带来的只是虚假的充实。整本书的论证逻辑清晰，案例选取也十分贴合现代人的生活场景，不像有些理论书那样高高在上，读起来颇有醍醐灌顶之感。它更像是一个经验丰富的向导，引领你走入一片被你忽略已久的知识的森林，让你学会如何真正“看见”树木的纹理和根系。
评分坦白说，市面上很多提升类书籍都给我一种“浮夸”的感觉，要么过度承诺，要么内容空泛。但这本书的扎实程度，是建立在大量的实证研究和作者多年教学经验之上的。我尤其欣赏它在处理“注意力分散”问题上的态度。它没有简单粗暴地让你关掉手机，而是深入剖析了分心背后的神经科学基础和习惯养成机制。书中提出的一些微调习惯的方法，比如如何构建一个“专注力的锚点”，如何通过环境设计来减少决策疲劳，这些都是非常具体且可操作的。我试着将其中一个关于“信息输入区块化”的建议应用到了我的日常邮件处理上，结果发现原本需要花掉一整块时间来处理的碎片信息，现在能被高效地压缩到固定的时间段内。这本书的价值不在于让你读得更快，而在于让你对自己的时间和精力分配有更清晰的掌控感。它更像是一本关于“心智资源管理”的指南，阅读只是其中一个重要的应用场景。这种宏观的视角，让我对它给予了极高的评价。
评分这本书的文字风格，简直像是一场精心编排的对话，而不是冷冰冰的教科书宣讲。作者的表达方式非常口语化，夹杂着不少令人会心一笑的幽默感，这让我在通勤的地铁上也能津津有味地读下去，完全没有那种晦涩难懂的阅读疲劳。尤其让我印象深刻的是，它并没有提供一个“万能钥匙”式的阅读公式。相反，它一直在鼓励读者去探索和建立属于自己的阅读操作系统。比如，书中提到了如何根据不同类型的文本——无论是哲学思辨、历史叙事还是技术手册——来动态调整你的阅读策略。我试着按照书中的建议，为自己最近在看的两本截然不同的书籍（一本是关于量子物理的科普读物，另一本是十九世纪的小说集）设计了不同的“预习”和“回顾”流程，效果出奇地好。我发现自己对物理读物的抽象概念理解得更透彻了，而对小说中的人物动机和时代背景的把握也更到位了。这种“因材施教”的阅读理念，远比那些一刀切的速成法来得实在和持久。它教会我的不是技巧，而是一种灵活应变的思维框架，这在应对信息流的复杂性时，简直是武装到牙齿的感觉。
评分这本书最让我感到震撼的一点，是它对“阅读的边界”进行了拓展。我过去总认为阅读就是面对纸张或屏幕上的文字，但这本书记载了一种非常前沿的观点，即将“非线性阅读”和“多模态信息整合”纳入到广义的阅读范畴。例如，作者花了篇幅讨论了如何有效地“阅读”图表、数据可视化作品，甚至是如何“阅读”一场高质量的讲座。这种打破媒介壁垒的思路，对我这样一个常年被传统阅读定义束缚的人来说，无疑是打开了一扇全新的窗户。我开始有意识地去训练自己，在获取一个复杂概念时，主动去寻找对应的视觉模型或数据支持，而不是仅仅依赖文字描述。这种跨媒介的理解能力，极大地提高了我在处理跨学科项目时的效率。这本书不仅教我如何更好地读书，更重要的是，它让我重新定义了“学习”和“吸收知识”的过程。它鼓励的不是成为一个“阅读机器”，而是成为一个全方位的信息整合者和意义创造者。这种深刻的哲学性思考和实用的方法论结合得天衣无缝，绝对是一本值得反复研读的佳作。
评分我必须承认，我最初购买这本书是带着一种功利性的目的，希望能快速提升工作报告的阅读速度。然而，这本书给我的惊喜在于，它彻底拔高了阅读的“意义”。它不再仅仅是获取信息的手段，更像是一种与作者进行跨时空对话的严肃仪式。书中有很大一部分内容聚焦于如何培养“批判性阅读”的能力，它不仅仅是让你找出文本中的逻辑漏洞，更深层次地引导你去探究作者的立场、偏见以及其背后的时代语境。这使得我最近重读一些经典文献时，感觉视野都拓宽了许多，仿佛穿透了文字表层，看到了作者的思考轨迹和时代的局限性。作者引用的案例很多都来自人文社科领域，他们擅长剖析文本的“言外之意”，这些分析方法对我个人的思考习惯产生了潜移默化的影响。我现在看任何信息，都会不自觉地问：“作者想让我相信什么？他没有告诉我什么？”这种深挖的能力，远比单纯记住多少本书的知识点要宝贵得多。这本书提供的，是一种深入理解世界的底层操作系统。
评分一般，理论倒是齐全。QC法有点意思。
评分真心的不怎么样，只是一些泛泛而谈的东西，没有实质的作用，被书的大标题忽悠了。书里那些找重点的招数，根本就是普通语文老师教过的东西，这本书是我看过关于阅读术方面的书籍中最没有意义的一本……
评分一般，理论倒是齐全。QC法有点意思。
评分一般，理论倒是齐全。QC法有点意思。
评分一般，理论倒是齐全。QC法有点意思。
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