Die neue Medizin der Emotionen pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:Goldmann

作者:David Servan-Schreiber

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:

价格:0

装帧:

isbn号码:9783442153534

丛书系列:

图书标签:

情绪
医学
心理学
情感
健康
治疗
神经科学
身心连接
自我疗愈
新医学

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到小美书屋

book.quotespace.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

具体描述

Produktbeschreibungen

Kurzbeschreibung

Stress, Angst und Depressionen, die Krankheiten unserer Zeit, sind heilbar - ohne Medikamente und jahrelange Psychotherapie. Der Neurologe und Psychiater David Servan-Schreiber stellt sieben wissenschaftlich überprüfte Methoden vor, die das "emotionale Gehirn" und seine Selbstheilungskräfte mobilisieren. Sein Buch - ein internationaler Bestseller - schafft die Grundlagen einer neuen "Medizin der Emotionen".

Klappentext

»David Servan-Schreiber ist es gelungen, wissenschaftliche Erkenntnisse und Informationen von vitaler Bedeutung für das Wohlbefinden des Einzelnen zusammenzuführen. Dieses Buch ist selbst ein Heilmittel.«

Daniel Goleman, Autor von »EQ - Emotionale Intelligenz«

»Ein brillantes Sachbuch!«

Bayerischer Rundfunk, Lesezeichen

»Ich denke mir, David Servan-Schreiber ist deswegen so erfolgreich, weil er sein Gehirn nicht einfach an den Nagel hängt und sich mit interessanten - vielleicht nicht ganz mainstream-therapeutischen - Verfahren beschäftigt.«

Neurobiologe Manfred Spitzer -- Dieser Text bezieht sich auf eine andere Ausgabe: Taschenbuch .

另辟蹊径：情感的深度探索与实践指南导言：在心灵的迷宫中寻觅真实的自我人类的情感世界，如同一个广袤无垠却又时常让人迷失方向的星系。我们习惯于将情绪视为一种即时的、纯粹的反应，却鲜少深入探究其复杂的成因、深层的结构以及对我们生命轨迹的决定性影响。这本书，并非是对既有心理学理论的简单复述，更非是一本停留在描述层面上的情绪手册。它是一次大胆的、深入骨髓的内省之旅，旨在揭示情感运作背后的底层代码，并提供一套切实可行的工具，使读者能够从被动的情绪反应者，转变为主动的情感驾驭者。本书的基调是严谨的哲学思辨与鲜活的临床观察相结合。我们摒弃了将“负面情绪”一概污名化的简化论调，转而主张：每一种情绪的出现，都是生命系统向我们发出的、具有高度信息价值的信号。理解这个信号的“语言”，是实现真正内心和谐的关键。第一部分：情感的本体论与误区辨析我们首先要做的，是拆解那些根深蒂固的情感迷思。第一章：情绪的“物理学”：超越二元对立情绪并非简单的“好”与“坏”、“积极”与“消极”的对立。我们探讨了情绪的生理基础，但着重点不在于神经递质的细枝末节，而在于它们如何参与构建我们的“现实感”。我们将深入分析“适应性情绪”与“非适应性情绪”的界限是如何模糊的，并引入“情绪能量场”的概念——即情绪如何像无形的力量一样塑造我们的人际互动和决策过程。书中提供了一系列挑战性的反思练习，要求读者审视自己对“愤怒”或“悲伤”的文化预设，并尝试从一个纯粹的功能性角度去重新定义它们。第二章：创伤的低语与未竟之事很多时候，我们感受到的强烈情绪，并非源于当下情境，而是过去未被充分处理的经验的“回响”。本章聚焦于“代际创伤”和“微小创伤”的隐蔽性。与宏大的创伤叙事不同，我们关注那些日常生活中被忽视的、持续的、蚕食我们生命力的细微情感创伤。我们提出的核心观点是：未被整合的情感经验会形成一种“情感负荷”，它会不自觉地渗透到我们对未来事件的预期中，形成一种自我实现的悲观预言。书中详细阐述了如何通过“情感考古学”的方法，追溯当前情绪模式的源头，并进行“情感边界的重建”。第二部分：结构性情感分析：情绪的图谱绘制本书拒绝提供笼统的“正念冥想”建议，转而提供一套精细的工具，用于剖析复杂情绪的组成部分。第三章：情感的“复合物”：混合情绪的解构现实中，我们很少只体验到一种纯粹的情绪。焦虑往往包裹着羞耻，而嫉妒则可能隐藏着对被抛弃的恐惧。本章的核心是“情感复合物分析法”（Complex Affect Analysis）。我们将教会读者如何使用精确的词汇来描述自己模糊的感受，从而获得洞察力。我们提供了一套详细的“情感词典扩展矩阵”，帮助读者超越基础的六种情绪，进入更细微的情感维度，例如：“怀旧的刺痛”、“希望的迟疑”、“无谓的笃定”等。这种精确性是实现有效调节的第一步。第四章：驱动力与停滞点：情绪的内在逻辑每一种情绪都包含着一个未被满足的“需求信号”。恐惧指向对安全的需求；失望指向对既定预期的偏离。本书探讨了这些信号背后的深层驱动力——即我们对“意义”、“联结”和“掌控”的永恒追求。书中特别设立了“停滞点案例研究”，分析那些看似“无病呻吟”的慢性不适感，如何源于长期压抑了某个核心需求。我们提供了一种“需求映射技术”，将日常的情绪爆发点，转化为清晰的需求陈述，从而指导实际的行为改变。第三部分：行动的伦理学：从理解到存在方式的转变理论的价值在于指导实践。本书的第三部分关注的是，如何在日常生活中，将对情绪的深刻理解，转化为更具智慧和韧性的生存方式。第五章：共情力的悖论：自我与他者的界限在人际关系中，情绪的感染性极强。我们探讨了“过度共情”的陷阱——即在试图理解他人痛苦时，不自觉地吸收并承载了对方的情感负担。本书提出了一种“有距离的共情”（Distanced Empathy）模式，它要求我们在倾听和理解的同时，清晰地保持自我情感的独立性。书中详细描述了如何在冲突场景中，使用“情感锚定技术”，保持自身的稳定，并有效回应他人的情绪波澜，而非被卷入其中。第六章：选择的自由：在必然性与可能性之间人生的许多困境，源于我们相信自己的情绪状态是“命中注定的”。本书的收尾部分，旨在解放读者的内在自由。我们探讨了“情绪惯性”——即我们身体和心智如何倾向于重复已知的反应模式。实现转变，并非要“消除”情绪，而是要在刺激（Stimulus）与反应（Response）之间，创造一个足够宽广的“回应空间”（Space for Response）。这一空间，需要通过系统的、有意识的练习来培养。书中提供了一套名为“心智弹性训练”的流程，它侧重于培养对“不确定性”的耐受力，并倡导一种“有目的的情绪选择性”——即我们无法控制感受什么，但我们可以选择如何回应我们所感受到的，从而塑造最终的行动和生命意义。结语：成为你自身情感的见证者与创造者这本书不是提供一个简单的“快乐秘方”，而是邀请读者踏入一个持续学习和自我发现的旅程。真正的智慧，不在于拥有最强大的情感控制力，而在于能够带着全然的觉察和深深的慈悲，去理解和拥抱生命赋予我们的所有情感体验。理解情感的底层结构，是为了让我们能够更自由、更真实地去生活。