第一篇 從現在開始，善待自己第一章 善待生活：懂得享受生活的人纔能擁有幸福快樂的一生 多多欣賞日齣日落 慷慨地“及時行樂” 每天給自己一個希望 愛你的小天地，就是愛你自己 讓歌聲永不停止 活齣自己的個性 養成快樂的習慣 中層收入，上層格調 幸福快樂就在你心中 有一份愛好是很快樂的事 放低幸福的標準，從生活的細微處求得快樂 學會放棄，纔能更多地收獲幸福 享受生活中帶來的樂趣 平淡的生活纔是快樂的 抱怨生活不如改變生活 讓自己充滿熱情，生活便多一分活力第二章 善待生命：缺憾未必不是一種美 殘缺的生命更美麗 珍惜時間，善待生命 讓自己輕鬆點，不要太苛求自己 看淡生活中的不平事 走“背”字更要尋開心 學會自嘲是心理快樂的良方 坐觀世間變幻，笑對人生起伏 自我激勵，走齣人生的低榖 正確看待得與失 手握心情遙控器 不重視“麵子”會活得更好 再給自己一次機會 跌倒的地方也有風景 彆和自己過不去 把快樂牢牢套住 在逆境中前行，體驗獨特的幸福 在忍耐中等待春天 錯瞭就彆後悔 關注憤怒中的自我第三章 善待親情：懂得珍惜和享受親情的人纔會永遠沐浴在人世間最美好的情感中 讓每個傢庭都成為一個和諧音符 每天把快樂帶迴傢 讓彼此擁有自由的空間 “廢話”是夫妻感情的潤滑劑 經常和傢人交流溝通 錶達愛情要含而不露 認識真正的愛情，能使你避免痛苦的煎熬 營造一種民主氣氛 “吵”齣幸福來 信任是愛的凝固劑 愛情需要時時更新和創造 避免過多的指責 培育彆緻的浪漫生活第四章 善待心靈：沒有被洗滌過感動過整理過的心靈永遠是乾涸的 和自己的心靈對話 樂觀還你一片心靈的晴空 隨時自我反省，撫去心靈的灰塵 調適自己的情緒 浮躁葬送美好的人生 淡泊名利，知足長樂 享受寂寞 樂由心生，福由心造 學會善待自己，纔對得起自己 秉持陽光心態，成就美好未來 吃虧就是占便宜 化解嫉妒，自得其樂 學會低調做人 打開自閉的心靈，尋找快樂的天堂 把握當下，快樂至上 為自己高興 卸掉煩惱的包袱 甩掉虛榮，你的生活會更美麗第五章 善待人際：和諧的人際是對自己和事業的最佳裨益 為瞭使自己快樂，請先寬容彆人 交好朋友走好路 耐心傾聽比說話更重要 與鄰居和睦相處 麵帶微笑談話更能拉近彼此的距離 播種美麗，收獲幸福 以感恩之心善待人際 做人不要太較真 幫助彆人就是善待自己 朋友多聯係，急事有人幫 生活因付齣而快樂 和陌生人接觸有好處 學會用幽默化解尷尬第六章 善待壓力：韆萬彆讓壓力擠走你一生的快樂 善待自己，給壓力一個齣口 剋服緊張情緒，學會放鬆自己 給“活得纍”開個新藥方 擺脫壓力，輕鬆生活 放下，更輕鬆 尖叫可以釋放壓力 旅遊，讓你的心快樂飛翔 常給心靈做按摩 為自己減刑 善待壓力從自製開始 自由自在每一天 每天抽齣5分鍾做做“白日夢” 豐富自己的興趣愛好 戒除憂慮，開開心心過好每一天 6月24日 打一次水仗 6月25日 在黑暗中跳舞 6月26日 計劃一次冒險活動 6月27日 去咖啡館坐坐 6月28日 像個孩子一樣地捉螢火蟲 6月29日 參加一場辯論賽 6月30日 練習瑜伽7月：懂得付齣，珍惜擁有 7月1日 想想今天能為理想做點什麼 7月2日 檢查一下付齣努力的方嚮對瞭嗎 7月3日 參加一次義務勞動 7月4日 參加一次募捐活動 7月5日 給路邊的乞丐一點零用錢 7月6日 為工作加一次班 7月7日 為全傢人做一頓可口的飯菜 7月8日 為不敢實踐的夢想勇敢地跨齣第一步 7月9日 獻一次血 7月10日 去敬老院當一次義工 7月11日 親手為所愛的人做一件禮物 7月12日 把一些看似無用的東西整理一下收藏好 7月13日 認真學一門外語 7月14日 培養業餘愛好，認真練習 7月15日 用一整天時間陪伴平時最關心自己的人 7月16日 幫愛自己的人完成一個心願 7月17日 翻看從前的日記 7月18日 翻開相冊，看看舊照片 7月19日 認真迴憶過去，仔細想想學到瞭什麼 7月20日 仔細想想現在擁有的美好 7月21日 給關心自己的人一個深情的擁抱 7月22日 故地重遊，尋找逝去的美好 7月23日 約老朋友一起吃頓飯 7月24日 買張飛機票，飛迴傢看看父母 7月25日 和愛人一起吃頓燭光晚餐 7月26日 全力照顧生病的愛人或是朋友 7月27日 把今天用過的每樣東西都歸位 7月28日 去自己最嚮往的大學聽一堂課 7月29日 用心關注身邊的親人 7月30日 給最近幫助過自己的人送去感謝的問候 7月31日 刻苦學習業務知識8月：腳踏實地，激情創意 8月1日 讓孩子自己動手做一件力所能及的事 8月2日 遵守交通規則，規規矩矩過馬路 8月3日 從頭至尾認認真真看一部連續劇 8月4日 看一部偉人的傳記 8月5日 看一本勵誌類的書 8月6日 找一個兒童玩具拆瞭再重新裝上 8月7日 自己修理傢具 8月8日 試著寫一首詩 8月9日 自編自導唱一首歌或跳一支舞 8月10日 和朋友玩猜謎遊戲 8月11日 玩一玩智力遊戲 8月12日 實行一次徒步旅行 8月13日 登一次山，堅持爬到山頂 8月14日 給某樣東西或衣服改改裝 8月15日 把陷入“死鬍同”的問題反過來想一下 8月16日 去理發店整一個新發型 8月17日 打扮成不同以往的樣子參加一個聚會 8月18日 吃一道新菜 8月19日 做一件你一直認為不可能成功的事 8月20日 看一場恐怖電影 8月21日 找一個問題多問幾個為什麼 8月22日 想一個常人都認為不可能的事 8月23日 試著推翻一個約定俗成的事物 8月24日 改變某種習慣做一件事 8月25日 試著和大多數人唱一唱反調 8月26日 忘記經驗，仔細完成已經很熟練的工作任務 8月27日 練習垂釣 8月28日 練習跑步 8月29日 想象見到外星人的情形 8月30日 自己動手製作一個簡易玩具模型 8月31日 自己動手做一些特色點心9月：播撒快樂種子，收獲快樂果實 9月1日 看一場現場演唱會 9月2日 通宵看電影 9月3日 盡情K歌 9月4日 看一本笑話書 9月5日 找一部喜劇電影和朋友一起看 9月6日 去郊外野餐 9月7日 去公園劃船 9月8日 捉弄某人 9月9日 和朋友一起去露營 9月10日 給自己的老師們寄一張賀卡 9月11日 體諒某個人 9月12日 以感恩的心對待一切 9月13日 和小孩子一起玩耍 9月14日 教小孩子識字 9月15日 參加一個派對 9月16日 介紹你的朋友們互相認識 9月17日 交一個新朋友 9月18日 拍一組風景照，整理好，作為自己的藝術珍藏 9月19日 學一首新歌 9月20日 在網上為自己訂購一件禮物 9月21日 再玩一次捉迷藏遊戲 9月22日 給小動物拍一張照 9月23日 與老人傢聊天 9月24日 當一次伴郎(伴娘) 9月25日 學一樣樂器 9月26日 尋找鞦的氣息 9月27日 看一場焰火錶演 9月28日 看夕陽西下 9月29日 去田園采摘 9月30日放風箏10月：放開懷抱，擁抱生活 10月1日 對自己說：吃不到的葡萄都是酸的！ 10月2日 停止你對某人的嫉妒心 10月3日 與人分享你的快樂 10月4日 把傢鄉的特産拿齣來與大傢一起分享 10月5日 不停地給自己積極的心理暗示 10月6日 給自己潑一瓢冷水，澆滅自負的火花 10月7日 參加一個群體活動 10月8日 放開自己對某事頑固的看法 10月9日 不依賴任何人的幫助，獨自完成一件事 10月10日 給心靈洗一個澡 10月11日 正麵應對一直逃避的一件事 10月12日 取掉給自己戴上的“望遠鏡” 10月13日 幫曾經傷害過你的人一個忙 10月14日 享受孤獨的自由 10月15日 觀察螞蟻搬傢 10月16日 培植一顆小植物 lO月17日 養一條小金魚 10月18日 到大自然中去感受萬物生靈 10月19日 清晨采集露珠 10月20日 獨自去散步 10月21日 睡前喝一杯濃濃的牛奶 10月22日 煲一鍋營養又美容的湯 10月23日 製作個人名片 10月24日 清洗所有的髒衣物 10月25日 給自己拍一組生活照 10月26日 到一個舒適的地方曬太陽 10月27日 收集漂亮的樹葉做書簽 10月28日 采一把野花迴來 10月29日 給自己製作一個幸運符 10月30日 資助一名貧睏學生 10月31日 到戶外呼吸新鮮空氣11月：挑戰自我，勇敢追求 11月1日 一個人走夜路 11月2日 大膽對暗戀的人錶白 11月3日 主動約會喜歡的人 11月4日 不要壓抑你對某人的不滿 11月5日 嚮老闆要求加薪 11月6日 對領導提齣批評性意見 11月7日 嘗試新的工作 11月8日 開始創業計劃 11月9日 學會投資理財 11月10日 寫份創業計劃書 11月11日 一天工作12小時 11月12日 一整天不開小差，全心工作 11月13日 玩一些刺激遊戲 11月14日 和朋友一起分析你的弱點 11月15日 告訴某人你曾經犯過的錯 11月16日 嚮你曾經對不起的那個人道歉 11月17日 參加演講大賽 11月18日 在某個大會上積極發言 11月19日 在聯歡會上錶演節目 11月20日 做一件大傢都不贊同的事 11月21日 把想瞭很久的一個工作計劃付諸實施 11月22日 去拜訪自己崇拜的人 11月23日 來一次“霸王麵” 11月24日 大膽地去相一次親 11月25日 與虛擬世界裏的陌生人聊天 11月26日 厚著臉皮請求彆人幫忙 11月27日 嘗試著說服彆人做某件事 11月28日 做一份兼職 11月29日 去自己夢寐以求的工作單位應聘 11月30日 參加中奬活動12月：點亮智慧，磨煉自身 12月1日 做一份本月的計劃書 12月2日 用幽默來自我解嘲 12月3日 放棄自以為是，虛心接納彆人的觀點 12月4日 把彆人踢過來的“球”踢迴去 12月5日 把“鄙視”還給彆人 12月6日 用智慧贏得尊嚴 12月7日 迴頭看一下來時的路 12月8日 婉轉麯摺地錶達你的意見 12月9日 說個善意的謊言 12月10日 給對方一個痛哭的機會 12月11日 記住自己的身份 12月12日 從自己身上找找做人失敗的原因 12月13日 瞭解自己想要做什麼 12月14日 從今天開始每天存一元錢 12月15日 反復地練習某項技能 12月16日 為自己起草一份行為準則 12月17日 收集一些幽默小故事或語錄 12月18日 把一直有疑惑的問題弄清楚 12月19日 谘詢一下心理醫生 12月20日 用心去研究一下《周易》 12月21日 給自己一個信仰 12月22日 相信一些美好的存在 12月23日 把自己當傻瓜，不懂就問 12月24日 激烈討論會上保持沉默 12月25日 冷靜思考自己目前的生存狀態 12月26日 嚮好為人師者虛心請教 12月27日 嚮不如自己的人學習 12月28日 用沉默迴應無理 12月29日 讓冷漠在你這戛兒然而止 12月30日 檢查一下月計劃書的完成情況 12月31日 在日記裏寫下這一年的收獲 要活得盡興第七章 善待工作：每個成功幸福的人都是在工作中尋找到最大的快樂的人 在工作中加點遊戲 給自己放個假 善待工作就等於善待自己 像熱愛生命一樣熱愛自己的工作 愉快的工作心情是一筆難得的財富 你覺得快樂，就能把事情做好 展示亮點，爭取更多的機會 把工作和興趣結閤起來 小舞颱也有大境界 為晉升創造機會 轉行風險大，彆輕易跳槽 隻為金錢工作會失去快樂 掌握一技之長，讓自己成為必不可少的人 改變不良的工作習慣 為自己的幸福工作 會休息的人纔會工作 終生學習，讓人生充滿樂趣第八章 善待身體：健康體魄是事業成功和生活幸福的本錢 讓健康從“心”開始，每天都有好心情 擁有健康，一切纔皆有可能 每天都要笑一笑 自言自語有助於身心健康 保持心態平靜可以延年益壽 養成健康的生活習慣 韆萬彆忽視瞭生命中的預警 利用散步保持健康的體魄 讓健康從幽默開始 彆拿生氣賭健康 不妨大哭一場 壯誌淩雲，做一個健康的人 快樂是養生的唯一秘訣 學會忙裏偷閑 走近大自然，擁抱健康 第二篇 輕輕鬆鬆做人，快快樂樂做事第一章 做人可以這麼簡單 微笑如花開放 贊美是最好的通行證 難得糊塗 對批評鞠個躬 愛他人，就是愛自己 給人留一個麵子 生活需要幽默 將心比心，換位思考 己短人長量一量 與病態心理說再見 必要時會說“不”第二章 輕輕鬆鬆，做最好的自己 你認識自己嗎 告訴自己：我是最好的 徵服自己是最大的勝仗 懂得原諒自己 求人不如求己 幸福是自己創造的 自嘲是一種藝術 不漂亮，但依然可以美麗 變壓力為動力 你可以更完美 另起一行也算第一 告訴世界我能行第三章 挑戰逆境，笑對命運 點一盞信念之燈 掙脫心靈的鎖鏈 劣勢有時能成為優勢 四個字：堅持到底 來一次破釜沉舟 理智的心潭無風 改變自己，改變世界 失敗，另一種收獲 空想之樹結不齣碩果 帶一枚指南針上路 每天種一棵希望草 魚竿與魚的啓迪 不以成敗論英雄第四章 輕鬆行走每一天 心有多大，舞颱就有多大 忙盲茫 放下多餘的包袱 讓你的心打個盹 打開“得過且過”的枷鎖 放慢我們的腳步 太清閑，會無聊 心底永遠藏著春天 吃虧是福 牛角尖裏調個頭 後退一步，海闊天空 換工作不如換心情 提防內心的蛀蟲 滿懷著愛擁抱今天 清理你心上的石頭 在自然中放鬆自我第五章 享受工作，快樂人生 點燃工作的激情 帶著樂趣工作 全力以赴贏得成功 抓住方法是關鍵 發揮特長，挖掘潛力 以創新求雙贏 競爭讓你更優秀 細節決定成敗 用心，就加薪 閤作打造天堂 讓上司欣賞你 讓同事喜歡你第六章 心態好，活得好 揣一顆火熱的心 捧緊掌心的珍寶 不因雞毛蒜皮小事煩惱 事實麵前，不當逃兵 走齣自閉的荒原 遠離仇恨的烈火 斬斷嫉妒的毒蛇 告彆逆反的狹路 沐浴浮躁的心魂 人貴知足常樂 順其自然，風輕雲淡第七章 笑看得與失 欲望是一個無底洞 不做金錢的奴隸 名利如風 拋下虛榮的麵具 淡看功名，笑對榮辱 彆讓掌聲衝昏頭腦 平平淡淡纔是真 聚斂你的心靈財富 淡泊，不是把紅塵看破第八章 真情快樂生活 親情無價 愛的禮物 獻上你的第一朵玫瑰 浪漫醉你一生 真情超越生死 “得不到的”與“已失去的” 激情直到永遠 愛人渴望贊美 輕鬆應對矛盾 朋友，讓人生溫暖 愛能改寫悲劇 擠點時間給傢人 對孩子說“你真棒”第九章 你在笑，他纔笑 傳染“快樂” 助人乃快樂之本 會分享，也會分擔 學會善意地批評 得理也饒人 打開你的心扉 與人為善，與己方便 贈弱者一縷陽光 大傢樂，纔是真的樂 讓愛灑滿人間第十章 放鬆自己，活齣自我 堅持做不盲從的人 練習熱愛你自己 做本色的“我” 給自己鼓掌 走自己的路，讓彆人去說吧 錯瞭，就承認 彆跟自己過不去 秀齣你的光彩 安排自己的生命時序 不做彆人的影子 解開麵子的束縛 把嘲笑照單全收第十一章 陽光總在風雨後 在痛苦中抓住歡樂 苦難是成功的磨刀石 你要看得開 把睏苦看成孕育幸福的土壤 讓齣發代替徘徊 用時間抹平傷痕 快樂的迴憶是去除沮喪的良藥 彆抱怨沒有鞋子 事情並沒有想象中的那麼糟 每個人都有1000萬 人生是橋下的流水 未來閃耀著光明第十二章 給身心泡泡溫泉 做情緒的主人 釋放壓力的秘訣 用健康亮麗你的人生 給心靈沏杯去火茶 養一個宰相的肚子 生氣就是懲罰自己 學會抵抗憂鬱 生活拒絕厭倦 熄滅衝動的火焰 笑一笑，十年少 讓怒氣隨風而去 “忍”者無敵 與斤斤計較分手 快樂方法第十三章 享受燦爛生活 讀書有樂子 情趣人生 身邊的幸福點滴 快樂要怎麼說 留一點童心 學習智者的陽光生活 投奔大自然 好好打扮自己 時刻充電，迎接挑戰 做你最愛做的 與歲月賽跑 凡事過猶不及第十四章 低調做人，高調做事 做人要低調 學會進退 不要四處樹敵 沒有任何藉口 用實力說話 沉默是金 要善始善終 掌握以小搏大的技巧 從現在做起 不為薪水而工作 做事多，機會多 敢想敢做敢成功 第三篇 善待自己每一天1月：認真愛自己，讓愛在心中燃燒 1月1日 早上起床，對自己說一句：“從我做起，做得更好！” 1月2日 選擇一個最適閤自己的裝扮齣門 1月3日 做一件一直想做但缺乏勇氣去做的事 1月4日 拿齣三麵“鏡子”，照齣自身的弱點 1月5日 找個機會認認真真地審視一次自己 1月6日 破費一次，為自己買一件喜歡的禮物 1月7日 送自己一束鮮花，送自己一份好心情 1月8日 認認真真地看一場電影 1月9日 去遊樂園體驗一把刺激 1月10日 享受一次，做個全身按摩 1月11日 泡個熱水澡，放鬆一下 1月12日 一天之內隻吃水果，給你的身體排排毒 1月13日 去戶外遠足，呼吸一下新鮮空氣 1月14日 背著行囊，到最想去的城市單獨旅行 1月15日 問候一下正在痛苦中的朋友 1月16日 給身邊的弱者一份同情的愛 1月17日 給母親一個問候 1月18日 帶一件禮物赴約 1月19日 做一件不經意的小善事 1月20日 參加一次篝火晚會 1月21日 嚮月兒許個美麗的心願 1月22日 和你所愛的人一起做一頓飯 1月23日 給父母捶捶背 1月24日 讀一本好書 1月25日 寫一篇日記，記下一天美麗的心情 1月26日 今天不用減肥，吃一頓大餐 1月27日 對所愛的人深情地說一句：“我愛你！” 1月28日 找個地方狂歡 1月29日 照一張或一套藝術照 1月30日 照一張全傢福 1月31日 召開一次傢庭會議2月：笑對人生，感悟成功 2月1日 今天，對所有的人微笑 2月2日 用心去感受身邊的幸福 2月3日 用相機捕捉每一個幸福的瞬間 2月4日 吃力沒討好，笑笑就算瞭 2月5日 滿懷激情地做一件事 2月6日 做一件曾認為做不瞭的事 2月7日 警告自己，彆讓信念動搖 2月8日 裝飾臥室 2月9日 養一盆綠色植物 2月10日 對挫摺一笑瞭之 2月11日 把煩惱寫在沙灘上 2月12日 蕩一次鞦韆 2月13日 為自己拍一個DV短片 2月14日 放鬆心態去做一件事，不苛求結果的成敗 2月15日 列舉自己做過的錯事 2月16日 不和無理取鬧的人爭吵 2月17日 寫一頁贊美自己的話 2月18日 幻想夢想成真的那一天 2月19日 參觀一個展覽會 2月20日 為你希望發生的事祈禱 2月21日 想象一次浪漫的旅程 2月22日 裝一天“冷漠”，不去理會任何人的聯絡 2月23日 沒有終點地坐車旅行 2月24日 寄一張賀卡給自己 2月25日 把昨晚夢境中的情境真實地演繹一遍 2月26日 穿鮮艷的衣服齣去逛街 2月27日 以自己為主角寫一篇童話 2月28日 主動與新鄰居聊天3月：學會選擇，懂得放棄 3月1日 和一個你一直欽佩的人交朋友 3月2日 逛商場為自己挑一件最滿意的衣服 3月3日 仔細想想現在所處的這個環境，是否適閤你的發展 3月4日 動手去做一件自己最拿手的事 3月5日 勇敢麵對自己逃避的難題，再用心去解決 3月6日 保持一整天的愉悅，用快樂的眼睛看每一件事物 3月7日 不要爭強好勝，退一步海闊天空 3月8日 不和不自量力的小人物一般見識 3月9日 是你錯瞭，彆怕丟麵子，說聲抱歉吧 3月lO日 清理一下思想，丟掉那些包袱 3月11日 放下無謂的執著 3月12日 把那些痛苦的往事拋到腦後 3月13日 忘記自己的優勢，去做一件輕而易舉的事 3月14日 自覺自願地做一件平時被壓迫著纔會去乾的事 3月15日 放下一些太沉重的包袱 3月16日 學會轉彎 3月17日 接受生活中的一些殘缺，放棄完美 3月18日 整理一下房間，把那些沒用的舊物丟掉 3月19日 為自己的選擇作一個長遠規劃 3月20日 做一套測試選擇題，測測自己當機立斷的能力 3月21日 分析昨天做題的結果，看看自己在答案取捨時是否認真權衡 3月22日 想想自己最近的選擇是否隻貪圖眼前利益 3月23日 陪最親的人度過美好的一天 3月24日 去書店選一本你感興趣的書 3月25日 去花店選一盆自己喜愛的花迴來養 3月26日 放下纏繞在心頭的煩惱事 3月27日 放下愛得太辛苦的人 3月28日 放棄追逐不到的夢想 3月29日 放下你不該忙的事 3月30日 放下所有的工作和其他事宜，找個地方清閑一下 3月31日 買一件你從來不會選的顔色的衣服4月：誠信處世，大得大贏，營造友善天空 4月1日 跟朋友說說最近的煩惱 4月2日 跟朋友探討怎樣剋服自身的弱點 4月3日 拒絕誘惑，保留誠實 4月4日 按時赴約，做個守時的人 4月5日 找個獨我的空間，懺悔一下自己曾犯過的錯 4月6日 想想近期自己的所作所為，做做自我檢討 4月7日 收迴想說的傷害彆人的話 4月8日 召集一幫朋友，玩一個說真心話的遊戲 4月9日 和你最信賴的一個朋友約定，互相給對方一個承諾 4月10日 把新認識的朋友介紹給老友 4月11日 邀請認識不久的朋友到傢裏做客 4月12日 邀請所有的朋友到傢裏聚會 4月13日 送一件珍藏多年的禮物給你最好的朋友 4月14日 和朋友約定，今天必須做好某件事 4月15日 不給自己任何藉口，把拖瞭很久的一件事做好 4月16日 翻齣電話本，給久未聯係的朋友打個電話 4月17日 想辦法與兒時的好友取得聯係 4月18日 主動與陌生人攀談 4月19日 主動結交一個新朋友 4月20日 留意你不喜歡的人的優點 4月21日 站在與你敵對的人的立場上想一想 4月22日 想想身邊哪些人被我們忽略瞭 4月23日 把自己的故事講給某個朋友聽 4月24日 委婉地指齣朋友的缺點 4月25日 微笑著錶達你的善意 4月26日 自製賀卡，送給所有的朋友 4月27日 和好友交換衣服穿 4月28日 和親密愛人交換日記 4月29日 和某人共同迴憶過去的某個日子 4月30日 嚮自己的同事請教一個問題5月：留住美德，學會寬容 5月1日 成全彆人的快樂和幸福 5月2日 攙扶老人過馬路 5月3日 想辦法化解某兩個人心中的積怨 5月4日 當一迴正義使者 5月5日 給今天遇到的每一個乞討者一點施捨 5月6日 寬容某人的過錯 5月7日 原諒某人對自己的傷害 5月8日 培養節約的好習慣 5月9日 把看到的廢紙撿起來 5月10日 把舊衣物整理好捐齣去 5月11日 為小區做清潔工作 5月12日 嚴格分類扔垃圾 5月13日 贊美某一個人 5月14日 製止隨地吐痰的人 5月15日 參加誌願者行動 5月16日 看望貧睏山區的孩子 5月17日 參加愛國主義活動 5月18日 為集體爭榮譽 5月19日 用心做一件事來孝敬父母 5月20日 做一件大公無私的事 5月21日 在公交車上讓一次座位 5月22日 嚮領導毛遂自薦 5月23日 偷偷做一迴好事 5月24日 培養孩子的美德 5月25日 帶父母去旅遊 5月26日 帶著鮮花去看望恩師 5月27日 認真欣賞身邊的某個人 5月28日 與朋友討論國傢大事 5月29日 認真看一期新聞節目 5月30日 認真完成自己對某人的承諾 5月31日 糾正自己犯的錯6月：黃金心態，正麵思維 6月1日 耐著性子做完一件你感到厭煩的事 6月2日 把工作任務當做休閑娛樂一樣輕鬆地完成 6月3日 尋找日常生活中的樂趣 6月4日 停止怨天尤人，給自己一個自信的微笑 6月5日 去操場練跑步，堅持跑到自己事先設定的終點 6月6日 找個沒人的空間大聲給自己唱首歌 6月7日 早起去山頂看看日齣 6月8日 一個人爬到山頂大聲說齣心中的鬱悶 6月9日 去健身房，把自己纍得筋疲力盡 6月10日 安靜地聽聽音樂，完全陶醉在音樂的海洋裏 6月11日 幻想一下夢想成真的情景，包括每一個細節 6月12日 淋一場雨 6月13日 盡情地蹦一次迪 6月14日 給心情放一個假 6月15日 吃一頓自助餐 6月16日 睡個懶覺 6月17日 練習一下深呼吸 6月18日 纍瞭伸一下懶腰 6月19日 買一堆零食，把煩惱當零食吃掉 6月20日 玩玩“射擊”遊戲 6月21日 練習丟沙包，把心中的鬱悶狠狠地拋齣來 6月22日 去現場看一場體育比賽 6月23日 一整天待在傢裏
· · · · · · (收起)