图解手足耳对症按摩 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:世界图书出版公司

作者:唐纳德·亚瑟

出品人:

页数:240

译者:陈旻

出版时间:2010-4

价格:32.00元

装帧:

isbn号码:9787510013980

丛书系列:

图书标签:

• 按摩
• 足疗
• 手疗
• 耳疗
• 中医
• 保健
• 养生
• 图解
• 穴位
• 对症疗法

掌中乾坤：经络穴位实用指引 一部深入探索人体奥秘，聚焦于经络循行与穴位效用的实用指南。本书旨在为广大读者提供一套系统、易懂且操作性强的自我保健方法，帮助读者更好地理解身体发出的信号，并利用传统智慧进行日常的调理与维护。 导论：理解身体的内在地图 本书的开篇，我们将带领读者进入一个宏大而精微的领域——人体的经络系统。这不是一个抽象的理论概念，而是支撑我们生命活动，连接脏腑与体表的“高速公路”。 第一章：经络——生命的能量通道 经络的起源与发展： 追溯经络学说的历史脉络，从《黄帝内经》的奠基之作，到历代医家的补充与完善。理解经络不仅是气血运行的路径，更是信息传导的网络。 十二正经的系统解析： 详细阐述手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经、足厥阴肝经的循行路线、主治概要以及与五脏六腑的内在联系。通过清晰的图示，帮助读者建立对“何处通往何处”的直观认知。 奇经八脉——调节枢纽： 重点介绍督脉（人体之阳脉）与任脉（人体之阴脉）的特殊地位，以及对冲脉、带脉等六条奇经在生理调节中的作用。理解它们如何像“蓄水池”和“桥梁”，平衡十二正经的气血。 络脉与孙络： 阐述细小分支——络脉，它们如何深入肌表，负责将经络的效用分散到身体的各个角落，是临床诊断和治疗的重要依据。 第二章：穴位定位——精确寻找身体的开关 穴位，是经络线上具有特定功能和敏感性的反应点。本书摒弃晦涩难懂的古籍描述，采用现代人体解剖学结合直观的测量方法，教你如何精准定位关键穴位。 定位的通用法则： 介绍“同身寸”的实用测量法，以及如何利用骨骼标志、肌肉纹理进行快速定位，尤其针对初学者可能遇到的定位偏差问题，提供详尽的校正技巧。 头部与面部穴位的精选： 聚焦于对缓解头痛、眼部疲劳、面部神经紧张至关重要的穴位，如百会、太阳、印堂、迎香等。详细描述其触诊特点（如酸胀感、颗粒感）。 四肢百骸的要穴解析： 系统梳理四肢的主要功能性穴位，例如合谷（万能止痛穴的奥秘）、足三里（长寿之关的关键）、太冲（疏肝理气的门户）的准确位置与主治范围。 躯干部的功能性穴位： 针对胸腹部、背部的穴位，如膻中、气海、命门等，强调在自我保健中应注意的手法与禁忌，尤其是在涉及内脏调理时。 第三章：手法实践——激活身体的自愈潜能 理论的掌握是基础，实践的操作才是关键。本章将专注于各种行之有效的传统按摩手法，指导读者如何运用自身的力量，安全有效地激发穴位的潜力。 基础手法训练： 详述按、摩、推、拿、揉、捏、叩、打八种基本手法的力度控制、频率掌握与指法运用。特别强调“得气”的感觉——穴位被正确刺激后产生的麻、重、酸、胀等反应，这是判断手法是否有效的标准。 日常保健套路构建： 醒神健脑套餐： 针对久坐、用脑过度人群，设计一套快速激活头部和颈部经络的按摩流程，旨在提升注意力和缓解颈椎压力。 脾胃调和功课： 针对消化不良、腹胀等常见问题，介绍腹部推拿的循序渐进方法，以及足三里、中脘等穴位的重点刺激技巧。 安神助眠导引： 深入解析神门、三阴交等镇静安神穴位，并结合轻柔的揉法，构建睡前放松的程序。 不同状态下的手法调整： 指导读者如何根据自身的体质（如虚弱型、实热型）和具体症状（如急性疼痛、慢性疲劳），调整按摩的强度、时间和手法侧重点，实现个性化调理。 第四章：经络与生活——顺应节律，养生致远 本书的终极目标是将经络理论融入日常生活，实现主动的健康管理。 四季养生与经络： 结合中国传统二十四节气，阐述不同季节对应活跃的经络以及应该侧重的保健重点。例如，春季重在养肝（足厥阴肝经），夏季重在养心（手少阴心经）。 情绪与经络的互动关系： 探讨“情志致病”的原理，例如焦虑易伤脾，愤怒易伤肝。如何通过按摩特定的疏泄或宁心穴位，来平衡情绪波动对身体的影响。 预防性自我检查： 教授如何通过观察皮肤颜色、触摸特定穴位处的皮温或硬结，来初步判断身体内部可能存在的失衡状态，做到防患于未然。 结合其他疗法（辅助篇）： 简要介绍艾灸和刮痧作为经络疗法的重要补充手段，以及它们与按摩手法配合时的安全规范和基本原理，旨在拓宽读者的保健视野，但不深入探讨这些领域的复杂技术细节。 结语：持之以恒，身心合一 本书提供的是一套可以持之以恒实践的工具箱。经络的调理非一蹴而就，贵在坚持与觉察。通过对手法、穴位和生活节律的不断实践与体悟，读者将能真正掌握驾驭自身健康的主动权，达到身心和谐、延年益寿的境界。 本书特色： 1. 图文并茂： 采用高精度的人体穴位图谱，每一个重要穴位都附有清晰的解剖定位图和实操示范图。 2. 语言朴实： 避免生僻术语，用最直观的语言描述复杂的生理概念和操作要领。 3. 重在操作： 超过七成的篇幅聚焦于具体的手法和流程设计，确保读者学了就能用。 4. 安全至上： 明确指出哪些情况下不宜按摩，哪些穴位需谨慎对待，将操作安全放在首位。

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