具体描述
さすが体脂肪計シェアナンバー1・タニタの社員食堂です。
メイン・副菜2品・汁もの・ごはん
の計5品で約500kcalという低カロリー。
社員も続々ダイエット成功。
最優秀な社員は、21kg減!
カロリーダウンの調理のコツ。オーブントースターで油分カット。かみ応えでまんぷく感。薬味で味わいアップ。しっかりだしで塩分ダウン。肉も魚も野菜もたっぷりおいしさ・ボリュームそのまま。人気社員食堂の定食レシピ31日分。
作者简介
目录信息
读后感
全书介绍了Tanita员工食堂里的一百种菜谱，将每一餐的热量控制在五百卡上下，正符合成年女性的健康标准。食堂很注意盐分和脂肪的摄入量，还有意将蔬菜切得较大，在米饭里添加糙米。用餐时咀嚼次数多起来，就容易有饱足感。 有意思的是，Tanita东京本部的食堂每天只提供一种套...
评分全书介绍了Tanita员工食堂里的一百种菜谱，将每一餐的热量控制在五百卡上下，正符合成年女性的健康标准。食堂很注意盐分和脂肪的摄入量，还有意将蔬菜切得较大，在米饭里添加糙米。用餐时咀嚼次数多起来，就容易有饱足感。 有意思的是，Tanita东京本部的食堂每天只提供一种套...
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评分全书介绍了Tanita员工食堂里的一百种菜谱，将每一餐的热量控制在五百卡上下，正符合成年女性的健康标准。食堂很注意盐分和脂肪的摄入量，还有意将蔬菜切得较大，在米饭里添加糙米。用餐时咀嚼次数多起来，就容易有饱足感。 有意思的是，Tanita东京本部的食堂每天只提供一种套...
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