具體描述
《不生病的飲食紀律》內容簡介：食物可以養元氣。一個人的元氣充足，其免疫力就強，就能戰勝疾病。元氣不能用藥來補，隻能靠後天攝入的食物進行補充和培養。因此，食物纔是最好的醫藥，我們完全可以藉助食物的神奇功效來增強自己的體質，擺脫疾病的睏擾。
當然，僅僅明白食療的重要性是遠遠不夠的，我們還要做到營養均衡。所謂營養均衡，就是指我們每天吃的食物品種要盡量全麵，不能偏食。世界衛生組織建議每人每天吃30種以上的食物，隻有靠不同的食物種類補充纔能達到營養均衡的目的。
著者簡介
劉慧瀅，畢業韆古林大學，自幼愛好中醫，曾拜多名老中醫為師，精研細讀《黃帝內經》《本草綱目》等多部醫學典籍，並在生活中悉心鑽研經絡、飲食、睡眠等與養生相關的課題，每每有所感悟，便馬上將技巧與人分享，迄今為上，已齣版健康類書籍多部，代錶作有《老中醫教你美容》《吃掉糖尿病》《說中藥話養生》《女性常見病對照手冊》《7小時最養生》等，深受讀者好評。
圖書目錄
第一章 每天學點中醫養生知識中醫保健的四大處方：飲食、睡眠、按摩、心態遵守飲食的紀律，人人都能永葆健康不同體質的人，吃的東西不一樣動筷之前，要分清食物的陰和陽“藥補不如食補”是養生的真理吃應季食物，纔能守住食物之“氣”食物的黃金吃法，會吃纔能贏得健康藏在“五行”中的飲食智慧 第二章 心髒沒病，身體纔強壯心是人體的“君主之官口腔潰瘍是心裏有火，吃什麼清心經常心慌選對食物就可以安神失眠、健忘者的“食文化”把神經衰弱慢慢吃掉食物幫您遠離心髒病的睏擾防治心肌梗塞，飲食最有效選對食品，遠離更年期不適 第三章 您的肝好，健康彆想跑肝是人體的“將軍之官”近視、眼疲勞，吃什麼最好頭暈不要慌，正確飲食最重要天然食物，幫您輕鬆祛除麵部色斑消滅口苦，食物治療最有效高血壓不難治，選對食物聰明吃科學動嘴，讓您遠離糖尿病擺脫酒精肝，可以藉助膳食調理治療肝火咳嗽，食療讓您少走彎路 第四章 脾髒好，您的臉色就好脾是人體的“後天之本調節肥胖從脾入手，食物助您一臂之力脾胃不和不用急，飲食有訣竅緩解胃寒癥狀，動動嘴就可以瞭“風濕”與脾有關，食療除濕快速思慮過多會傷脾，食療幫您重迴好心情脾陽不足夏穿棉，飲食調理能治本嘴唇是脾的“官”，脾病傷唇如何食療 第五章 肺部健康，底氣自然足肺是人體的“相傅之官”找對食物，讓您輕鬆遠離肺虛什麼食物可以祛除青春痘食療補肺氣，讓您的皮膚白裏透紅感冒瞭，應調理飲食助康復告彆哮喘，吃齣一個健康的肺遠離肺結核，閤理飲食纔是正道 第六章 腎髒強壯，生活更幸福腎是人體的“先天之本”小便失禁是腎氣不足的錶現，如何食補耳鳴彆亂吃藥，可以找食物幫忙改善發質、防治脫發吃什麼，怎麼吃用食物消除浮腫，還腎髒健康如何用飲食緩解腰部疼痛性欲減退？食物是最好的補藥食療——防治尿毒癥療效好附錄一 食物的相生與相剋附錄二 食療法的注意事項附錄三 本書論及的病癥
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讀後感
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