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出版者:

作者:Holden, Peter

出品人:

页数:256

译者:

出版时间:2004-3

价格:122.00元

装帧:

isbn号码:9780007177929

丛书系列:

图书标签:

鸟类
观鸟
自然
动物
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鸟
科普
摄影
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具体描述

The perfect beginner's guide to the birds you are most likely to see in Britain and Ireland, this book is an excellent companion for the novice birdwatcher. This pocket-sized guide is the ideal companion to country walks anywhere in Europe helping you to identify 240 different species of bird and discover more about them. An ID Fact File provides at-a-glance information on size, differences in appearance for each gender, distinguishing features and any seasonal or age changes in colour. It also tells you what features to look for in flight and a guide to help the reader to recognise each species' songs and common calls. / Similar species are cross-referenced to ensure correct identification / Size measurements are given to allow comparison between species / Each entry is classified by family and illustrated with a different icon, so species are easy to find Each page is devoted to a different species and is illustrated with a colour photograph and a map showing distribution and habitat variations. There is a detailed description of each bird, its appearance, and its nesting and feeding habits. Compact and easy-to-use, Wild Guide Birds is the perfect starting point for those wanting to learn more about these amazing animals.

沉思之境：现代都市人的精神图谱一、引言：迷失的城市回响在钢铁与玻璃构筑的丛林深处，效率与速度成为衡量一切的标尺。我们被无形的鞭子驱赶着向前，追逐着转瞬即逝的“成功”幻影。然而，当夜幕低垂，华灯初上，那份潜藏在喧嚣之下的空虚感，如同潮湿的藤蔓，悄无声息地缠绕上每一个现代人的心房。《沉思之境：现代都市人的精神图谱》并非一本提供快速解药的自助指南，它更像是一面打磨光滑的镜子，映照出我们当下生存状态的复杂肌理。本书深入剖析了现代社会中，个体在高速信息流、碎片化时间管理以及无处不在的社交压力下，如何一步步与自我核心产生疏离。本书的核心论点在于：我们正在经历一场“注意力的慢性失血”，这种失血不仅影响了我们的工作效率，更重要的是，它正在瓦解我们进行深度思考、情感联结以及构建内在意义的能力。我们拥有了前所未有的联络工具，却从未如此孤立无援。二、第一部分：时间的炼金术与“被占据”的陷阱现代生活被无数精确到分钟的日程表所切割。从早上被闹钟无情唤醒，到深夜在蓝光的屏幕前完成最后一次信息刷新，我们的每一刻似乎都被预设了价值和任务。 1.1 效率的悖论：被加速的生活节奏本书首先聚焦于“效率至上”的文化对个体心理的影响。我们被教导要“优化时间”，将一切闲暇视为可以被填补的空白。然而，这种无休止的优化，实际上剥夺了我们进行“无用之用”活动的时间——那些不为任何功利目的，仅仅为了心绪流淌的时刻。作者通过对数位精英阶层的访谈，揭示了这种对效率的病态追求如何转化为焦虑的内化，使人时刻处于一种“必须做点什么”的紧绷状态。我们不再是时间的驾驭者，而成了时间的奴隶。 1.2 信息洪流中的认知负荷互联网，作为知识的海洋，在带来便利的同时，也制造了巨大的认知负担。本书详细阐述了“信息过载”如何损害我们的决策能力和记忆结构。我们习惯于浅层扫描而非深度阅读，习惯于快速反应而非审慎思考。这种持续的刺激输入，使得大脑神经长期处于“战斗或逃跑”的轻微应激状态，从而无法进入低频的、进行自我整合的“沉思”模式。书中指出，社交媒体平台的设计机制，正是利用了人脑对新奇和反馈的原始渴望，构建了一个难以逃脱的“注意力黑洞”。三、第二部分：关系的异化与情感的货币化个体与社会、个体与他人的关系，在后现代语境下经历了深刻的重塑。人际交往不再是基于深厚的情感投入，而是逐渐被“互动数据”和“人设维护”所取代。 2.1 屏幕后的自我表演：身份的建构与消融我们花费大量精力去塑造一个能在公共平台上“被点赞”的虚拟形象。这种表演性的存在，使得真实自我的脆弱和不完美被隐藏起来。书中深入探讨了这种“身份的碎片化”现象：在不同的平台上，我们呈现出不同的面孔，最终导致核心自我的模糊不清。当掌声和点赞成为衡量价值的主要标准时，个体很容易陷入“讨好型人格”的怪圈，其内心世界完全以外部的反馈为导向。 2.2 亲密感的稀释：肤浅联结的陷阱当代人拥有了数以百计的“朋友”或“联系人”，但真正能够进行深度、无设防交流的伙伴却寥寥无几。本书对比了传统的面对面交流与数字通讯的差异。面对面的交流包含丰富的非语言线索——语速、停顿、眼神接触，这些是建立信任和共情的基础。而数字信息则剥离了这些关键要素，使得沟通变得高效、简洁，但也极其浅薄。当冲突来临时，屏幕提供的物理距离反而更容易导致情绪化的逃避，而非建设性的解决。四、第三部分：内在秩序的重建与“缓慢的价值” 面对外界的重重挤压，本书提出了回归内在，重建个人精神秩序的必要性。这并非一种逃避现实的消极退缩，而是一种更有力的、主动的选择。 3.1 专注力的再训练：从被动接收到主动选择重建沉思能力的第一步，在于重新掌控我们的注意力资源。作者引入了“心智静默期”的概念，提倡每日划出一段不受任何外部干扰的时间，无论是冥想、徒步，还是单纯地凝视窗外。关键不在于“思考什么”，而在于“允许思绪流动”而不被即刻捕捉。这种训练使我们能够识别并拒绝那些无益的、消耗性的信息侵扰，将认知能量投入到真正重要的事情上。 3.2 意义的重塑：从“拥有”到“存在” 现代消费主义鼓励我们将幸福感建立在“拥有更多”之上。然而，一旦物质需求被满足，这种外在的驱动力便会迅速失效，留下更深的空洞。《沉思之境》主张将价值的锚点从“外在成就”和“物质积累”转向“内在体验”和“生命质量”。这意味着学会欣赏过程而非仅仅关注结果；学会将日常琐事，如烹饪、整理房间，视为一种与世界建立联系的仪式，而非需要尽快完成的任务。这种转变，是从焦虑的“我要成为谁”转向平和的“我正在成为谁”的深刻认知飞跃。五、结论：在世界的边缘处保持清醒《沉思之境：现代都市人的精神图谱》最终导向的，不是一种乌托邦式的逃离，而是如何在不放弃现代生活便利性的前提下，为自己的内心世界开辟出一片未被侵占的飞地。它提醒我们，真正的自由，不在于拥有多少选择权，而在于拥有拒绝某些选择的勇气和能力。只有当我们愿意慢下来，愿意面对那些不那么“高效”的沉默时刻，我们才能真正听见自己深处的声音，从而绘制出真正属于自己的、有意义的精神图谱。