具体描述
《黄金20年:轻松活到120岁养生方略》：30～50岁是人体衰退最关键的时期，因此也被称为人体的“魔鬼时间”。只要把握好这20年，着重修养生息，就能为下半生打好健康的基础，从而延缓衰老的到来，真正实现长命百岁。
《光影交错的百年风云：从工业革命到信息时代的社会变迁》 一部跨越百年历史的宏大叙事，深入剖析驱动人类文明演进的关键力量及其对社会结构的深刻重塑。 本书以时间为轴，以社会变革为核心，系统梳理了自十九世纪中叶工业革命爆发至二十一世纪初信息技术浪潮兴起的历史脉络。它不仅仅是对重大历史事件的简单罗列，更是对深层驱动力——技术革新、思想碰撞、权力转移——的精妙解构与重构。本书旨在提供一个多维度的视角，理解现代世界的复杂性，探究人类如何在剧烈的物质与精神冲击中，逐步建立起我们今日所处的社会形态。 --- 第一部分：蒸汽与钢铁的时代（约1850-1914） 本部分聚焦于第一次工业革命的深化及其催生的社会结构性矛盾。我们将详细探讨煤炭、蒸汽机与铁路网络如何以前所未有的速度改变了人类的生产方式、生活节奏乃至地理认知。 一、工业化的地理重塑与城市化危机： 深入分析了工厂体系的崛起对传统农业社会模式的颠覆。重点描绘了新兴工业城市如曼彻斯特、鲁尔区的爆炸式增长，以及随之而来的住房短缺、公共卫生危机与环境污染问题。通过对工人阶级生活状况的细致考察，揭示了早期资本主义扩张背后隐藏的“进步的代价”。 二、意识形态的激荡与工人运动的兴起： 在生产资料高度集中的背景下，新的社会阶级——无产阶级——开始觉醒。本书将追溯古典自由主义（亚当·斯密、大卫·李嘉图）的理论基石，并深入剖析其面对早期资本主义弊端时所受到的挑战。马克思主义、空想社会主义以及工团主义等思潮如何应运而生，并如何通过工会组织、罢工等形式，逐步争取到劳动者的基本权利。我们将详细分析《共产党宣言》和《资本论》在当时社会语境下的影响力。 三、全球体系的初步构建：帝国主义的逻辑： 阐述了第二次工业革命（电力、化学、内燃机）如何加速了列强对全球资源的掠夺。重点剖析了俾斯麦体系的运作、瓜分非洲的狂热以及亚洲殖民地（如印度）的经济依附性。技术优势如何转化为军事和政治霸权，构建起以欧洲为中心的初步世界秩序，并为随后的全球冲突埋下伏笔。 --- 第二部分：战争、革命与宏大叙事的黄昏（约1914-1945） 这一阶段是现代性最剧烈的冲突时期，人类亲历了两次世界大战的洗礼，旧有的欧洲中心主义彻底崩溃。 一、总体战的降临与社会动员： 分析了第一次世界大战如何超越传统战争模式，成为涉及整个国家资源的“总体战”。探讨了宣传机器、国家权力对经济的全面干预（战时管制）以及社会心理在长期消耗战中的变化。详细描述了凡尔赛体系的脆弱性及其遗留的民族主义怨恨。 二、理想国的破灭与极权主义的兴起： 深入研究了俄国十月革命的爆发及其理论基础。对比分析了列宁主义、斯大林主义、法西斯主义和纳粹主义的共同特征——对个人自由的压制、一元化的意识形态控制以及对国家机器的无限扩张。通过对魏玛共和国失败、大萧条的冲击等案例，解释了为何民主体制在特定危机下会显得不堪一击。 三、文化与哲学的断裂：现代主义的探索： 在社会剧烈动荡的背景下，文化领域也经历了深刻的反思。本章将考察从弗洛伊德的精神分析到包豪斯的设计理念，从立体主义到存在主义萌芽，这些艺术和哲学思潮如何试图捕捉一个“破碎的”现代世界。它们反映了对理性主义和“进步史观”的深刻怀疑。 --- 第三部分：冷战格局与大众社会的形成（约1945-1989） 二战后的世界被两大意识形态阵营对峙所主导，同时，消费主义和大众文化开始以前所未有的力量重塑社会生活。 一、两极对峙下的地缘政治与军备竞赛： 详述了雅尔塔体系的形成、北约与华约的对立。重点分析了核武器的出现如何改变了战争的逻辑（相互确保摧毁原则）。案例研究包括柏林危机、古巴导弹危机以及代理人战争（如朝鲜战争、越南战争）对全球南方国家的影响。 二、福利国家的建立与消费社会的崛起： 在西方世界，战后经济的繁荣催生了“大众消费社会”。本书将探讨凯恩斯主义在稳定经济中的作用，以及“从摇篮到坟墓”的福利保障体系是如何在一定程度上缓解了资本主义早期的阶级对立。同时，分析了汽车、电视、郊区化生活模式如何构建了新的中产阶级标准，以及随之而来的异化问题。 三、反叛的年代：民权运动与青年文化： 本部分将聚焦于1960年代至1970年代的社会运动。详细考察美国民权运动的进程，结构性种族隔离的瓦解努力，以及女权主义思潮的复兴（第二波女权）。同时，探讨了“垮掉的一代”到嬉皮士运动，青年文化如何成为对僵化体制和中产阶级价值观的反抗出口。 --- 第四部分：信息时代的黎明与全球化的深化（约1989-2001） 冷战的结束并非终结，而是开启了新的全球化进程，技术革命以前所未有的速度重塑了经济和人际关系。 一、意识形态的胜利与全球化加速器： 苏联解体与东欧剧变标志着一个时代的结束。本书将分析福山的“历史的终结”论在当时的语境，并探讨新自由主义经济政策（如“华盛顿共识”）在全球范围内的推行，包括大规模的私有化和贸易自由化。 二、信息技术的革命性冲击： 详细分析了个人电脑（PC）、互联网（万维网）的普及如何从根本上改变了信息的生产、传播与存储方式。探讨了这种技术变革对传统媒体、就业结构（蓝领到白领的转移）以及跨国公司的组织模式带来的变革。初期的“网络泡沫”现象也在此被进行剖析。 三、全球治理的挑战与文明的冲突： 随着旧有秩序的瓦解，区域冲突（如巴尔干战争）和恐怖主义威胁开始凸显。本章将探讨全球化背景下，主权国家的作用如何受到跨国公司、国际组织和非国家行为体的挑战，为进入二十一世纪的复杂局势做铺垫。 --- 结论：现代性的未完成项目 本书的结尾总结了从蒸汽机到互联网的百年历程，指出尽管物质生活取得了巨大进步，但人类社会在公平、治理和意义构建方面依然面临着深刻的内在张力。技术进步并未自动带来社会正义，反而可能带来新的不平等形态。本书力图让读者清晰地认识到，我们今日所处的社会，是无数次技术冲动、政治斗争和思想探索的复杂产物，理解历史，才能更好地审视未来。
作者简介
花玉和，1950年出生于河北省兴隆县，先后毕业于河北省兴隆县卫校和河北医科大学中医专业，主治：红斑狼疮、肝、肾等慢性疾病。他曾经抢救、诊治上百例红斑狼疮患者，使红斑狼疮患者的生存期得到延长，生活质量得到明显改善，使部分红斑狼疮患者的抗核抗体阴转。在治疗过程中他采用独家的治疗方案，收到明显的治疗效果。
另外，他在中医养生方面有着独到的见解。在几十年的临床实践中，积累了丰富的经验，将这些经验总结升华成中医理论，并用其指导临床实践，提高了中医理论水平。
目录信息
第一章 人生百岁不是梦 寿命不过百，即为早夭 自己才是长寿的掌舵人 而立之年，健康转折 固护阳气，百病不生 黄金20年，一生中的魔鬼时间第二章 把握黄金20年，让女人娇艳如花 女人怕老，脾肾要保好 女人“味”是调出来的 快乐的女人更动人 科学睡眠，养神又养颜 做个“水”灵灵的女人 运动，让小腹血液动起来 “非常时期”非常对待 更年期防止“更年心” 补钙要趁早，牙好胃口就好 美丽“冻”人不可取第三章 黄金20年，为男人打造健康人生 坏情绪——男人健康的“捣蛋鬼” “啤酒肚”真的是喝出来的吗 戒烟小窍门，清新体内空气 男人节日饮食奠“脱缰” 中年男人防秋燥，水和蜂蜜来护驾 滋阴健脾不是女人的专利 男人护肾有方，身心健康第四章 30岁起养生需放轻松 压力——压垮健康的“大山” 边吃边按摩，简单防“地中海” 职场白领“五十肩”变“三十肩” 30岁养生不能无所“胃” 深呼吸，让肺更“新鲜” 肥胖——各类疾病的“导火索”第五章 40岁养生要防衰 衰老一0岁是转折点 抗衰从“脑”开始 反应变慢，衰老的先兆 才40岁为何就开始“老眼晕花”了 夏季养心活血络 憋尿，有碍健康 免疫力下降，疾病缠身 鸡肉添阳气，增强免疫力第六章 50岁养生要护肝润肠 人生五十，肝康是福 眼白泛黄，肝脏病矣 “脂肪肝”能好转吗 肝阴虚而肾气虚，黑色食物补上去 肝气不舒，吃睡是二宝 养肝有秘诀，脾胃先护好 便秘，小病不小第七章 调情养性是养生的根本 静神养生，情志调节的最高境界 情志过度，既伤心又伤身 戒骄戒躁，健康不老 少思寡欲，百病不侵 略施小计调情志 自寻其乐，养心的“王道” 避免“三气”，生活如意第八章 不动病多，动动命多 顺从身体的“指令”适度运动 俗人运动也有“戒律” 小心运动“消化不良” 晨练，藏在养生队伍中的“汉奸” “五气”防癌、养生两不误 “旱地划船”缓解腰酸背痛 坚持步行一小时，远离肠癌 赤足走鹅卵石路一定能健身吗 “久坐”族的健康“小动作” 瑜伽“以柔克刚”，防身体老化第九章 吃得好，命才好 “诊治”你的一日三餐 都市人九大“夺命”饮食习惯 饮食以物代物，犹如以命抵命 “早午餐”省饭不省命 主食不“主”易伤身 米饭加肉让胃“造反” 巧吃肉和牛奶利补钙 脾胃虚弱者吃水果要“挑剔” 每日一苹果，医生远离我 茶，历史悠久的“养生汤”跋
· · · · · · (收起)
· · · · · · (收起)
读后感
评分
评分
评分
评分
评分
用户评价
评分
评分
评分
评分
评分
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有