具體描述
《瑜伽減壓抗衰跟我學》內容簡介：很多都市人都麵臨生活壓力大、亞健康狀況長期得不到擺脫的問題。通過正確的瑜伽體位訓練和科學的生活調理，可以讓你的身心達到最放鬆的狀態。讓你在繁忙的生活中達到身心的和諧與放鬆，變得思路清晰、處事沉穩、信心百倍。
著者簡介
張梅，張梅瑜伽培訓機構創始人；張梅瑜伽講師團首席導師；《健與美》雜誌瑜伽體式解析專欄作者；搜狐公司健康管理顧問；多傢瑜伽機構擔任教學指導工作及課程研發負責人；中國國際健身大會國際瑜伽交流會暨第一、第二屆中國瑜伽體位法大賽總決賽評委；中國國際健身大會國際瑜伽交流會王瑜伽主講導師、全國十大最具人氣導師。
圖書目錄
Chapter 1 放下壓力，輕鬆生活 放下壓力，放過自己 輕鬆瑜伽，嚮壓力齣擊 轉換心境，輕鬆生活 胸式呼吸 腹式呼吸 船式 風吹樹式 月亮式 三角伸展式 貓伸展式 鴿子式 後支撐式 駱駝式 脊柱式 幻椅式 戰士第一式 戰士第三式Chapter 2 破解抗衰老密碼 衰老的錶現形式 這樣做，衰老來得晚 以年輕的內心戰勝歲月的腳步 瑜伽完全式呼吸 蓮花魚式 犁式 蜥蜴式 頂峰式Chapter 3 瑜伽幫你告彆亞健康 這些癥狀離你有多遠 金雞獨立式 站立後彎式 三角側伸展式 鏟鬥式 直角式 雙角式 舞平衡式 鴕鳥式Chapter 4 懂得放鬆，讓人生更加進退自如 放鬆練習 呼吸放鬆練習 身體放鬆練習 叩首式 鰐魚式 嬰兒式放鬆 微笑法 心靈放鬆練習 語音冥想 呼吸冥想 燭光冥想 睡眠，最好的放鬆靈藥 坐姿上體前屈式 蛙式 蛇擊式 優雅放鬆，精油沐浴Chapter 5 減壓抗衰瑜伽飲食 瑜伽的飲食精神 瑜伽的特殊食物觀 減壓抗衰食物推薦榜 飽食促老，瑜伽斷食偶爾可為 斷食的作用 斷食的時間 斷食期間的注意事項 斷食後的復食附錄 迷人的瑜伽聖地 瑞詩凱詩(Rishikesh) 果阿(Goa) 科代卡那(Kodaikanal)
· · · · · · (收起)
· · · · · · (收起)
讀後感
評分
評分
評分
評分
評分
用戶評價
评分
评分
评分
评分
评分
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美書屋 版权所有