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出版者:

作者:施美珍

出品人:

页数:153

译者:

出版时间:1970-1

价格:29.80元

装帧:

isbn号码:9787546401706

丛书系列:

图书标签:

• 护肤
• 美容
• 美白
• 皮肤管理
• 肌肤保养
• 化妆品
• 护肤技巧
• 健康
• 美丽
• 抗衰老

焕颜新生：肌肤健康与护理的全面指南 书名：焕颜新生：肌肤健康与护理的全面指南 作者： [此处可自行填写作者姓名，例如：张丽芳] 字数： 约1500字 内容简介： 《焕颜新生：肌肤健康与护理的全面指南》是一本深入浅出、内容详实、旨在帮助每一位读者构建科学、个性化肌肤护理体系的权威著作。它摒弃了碎片化的美容信息和盲目的产品追逐，而是从皮肤生理学、环境科学与现代生活方式的交叉点出发，为读者描绘出一幅清晰、可执行的肌肤健康路线图。 本书的宗旨在于“赋能”读者，让大家不再是被动地接受市场推销，而是成为自己肌肤健康的“首席执行官”。我们深知，真正的肌肤之美源于健康的内在平衡与科学的外在维护。因此，全书结构严谨，逻辑清晰，覆盖了从基础认知到高阶实践的每一个重要环节。 第一部分：深层认知——理解你赖以生存的“第二皮肤” 本部分是全书的基石，致力于破除关于皮肤的常见误解，建立科学的皮肤认知体系。 第一章：皮肤的结构与功能解析 三层结构精讲： 详细剖析表皮层、真皮层和皮下组织各自的细胞构成、功能及其相互作用。重点讲解角质层在屏障功能中的核心地位及其代谢周期。 生理机能透视： 全面介绍皮肤在体温调节、触觉感知、免疫防御和维生素D合成中的关键作用。不再将皮肤视为单纯的“外衣”，而是理解其作为人体最大器官的复杂性。 影响皮肤健康的内源性因素： 探讨基因遗传、激素水平（如青春期、更年期对皮肤的影响）以及年龄增长对皮肤结构和功能的不可逆转的变化规律。 第二章：环境与生活方式的“隐形杀手” 城市污染与自由基的威胁： 深入分析空气污染物（PM2.5、臭氧等）如何穿透皮肤屏障，引发氧化应激反应。介绍如何通过抗氧化机制进行防御。 光老化：UVB与UVA的双重奏： 细致区分不同波段紫外线的穿透深度和作用机制，解释光老化如何导致胶原蛋白降解、弹性纤维断裂和色素沉着。 睡眠、压力与炎症反应： 阐述“压力荷尔蒙”（皮质醇）对皮肤屏障修复和胶原蛋白合成的负面影响，论证高质量睡眠在夜间皮肤自我修复中的不可替代性。 第二部分：建立基石——科学护理的黄金法则 本部分聚焦于日常护理中最基础也最关键的步骤，强调“少即是多”的极简高效原则。 第三章：清洁的艺术——平衡与维护 pH值与皮肤微生态： 强调选择温和、接近皮肤天然pH值（弱酸性）的洁面产品的重要性。介绍皮肤表面菌群（微生物组）对维持皮肤健康屏障的积极作用，避免过度清洁破坏平衡。 卸妆的正确姿势： 针对不同类型的彩妆和防晒产品，提供油溶性、水溶性及乳化卸妆法的科学操作流程，确保不残留刺激物，同时不过度带走皮脂。 洁面频率与手法： 明确指出并非所有人都需要早晚两次使用洁面乳，根据肤质和环境暴露程度进行个体化调整，并示范正确的按摩手法以促进血液循环。 第四章：保湿与屏障修复的科学原理 三大保湿体系解析： 详细介绍封闭剂（如矿物油、角鲨烷）、润湿剂（如透明质酸、甘油）和天然保湿因子（NMF）在保湿链条中的分工与协作。 选择正确的高效保湿剂： 针对干性、油性、敏感性肌肤，提供不同成分配比的保湿产品选择指南，着重介绍神经酰胺、胆固醇和脂肪酸在重建脂质双分子层中的作用。 “湿敷”与“锁水”的正确应用： 区分皮肤深层补水与表层锁水，指导读者如何科学地使用面膜和乳霜实现长效水润。 第五章：防晒的终极策略——每日不可妥协的投资 防晒剂的物理与化学分类： 深入解析氧化锌、二氧化钛（物理防晒）和阿伏苯宗、奥克立林（化学防晒）的作用机理和各自的优缺点，包括光稳定性和对敏感肌的影响。 SPF/PA值的解读与应用场景： 帮助读者理解SPF值代表的UVB防护能力和PA值代表的UVA防护等级，并根据室内外活动强度科学选择日用或高倍防晒产品。 足量、足频、全面覆盖： 提供精确的用量标准（如“两指原则”），强调补涂的必要性，以及对耳后、颈部等易被忽视区域的保护。 第三部分：进阶升级——针对性问题的精准干预 本部分将指导读者如何识别自身的特定皮肤问题，并引入更具针对性的活性成分进行“问题导向型”护理。 第六章：抗氧化与抗衰老的活性成分武器库 维生素C的黄金搭档： 详细介绍左旋维生素C及其衍生物的稳定性和渗透性，阐述其协同抗氧化、促进胶原蛋白合成的机制。并探讨如何与维生素E、阿魏酸形成协同效应。 视黄醇家族的科学应用： 区分视黄醇、视黄醛和视黄酸，讲解其加速细胞更新、减少细纹的功效。提供新手如何“建立耐受”的渐进式使用方案，避免刺激。 其他明星抗老成分： 介绍胜肽（如信号肽、神经递质抑制肽）在靶向修复和紧致方面的潜力，以及辅酶Q10、虾青素等强效抗氧化剂的优势。 第七章：色素沉着与斑点的管理 黑色素生成路径详解： 从酪氨酸酶活性到黑色素体转移的全过程解析，明确在哪一步进行干预最为有效。 美白成分的“火力矩阵”： 深入对比烟酰胺、曲酸、熊果苷、传明酸等不同美白成分的作用靶点和安全性，指导读者根据斑点成因选择复配方案。 化学焕肤（果酸/水杨酸）的安全使用： 解释不同浓度的果酸（AHA）和水杨酸（BHA）如何促进角质剥脱，加速色斑代谢，强调术后严格防晒的重要性。 第八章：油痘肌的调控与舒缓 痤疮的发生机制与分型： 区分粉刺、炎性皮损和囊肿，理解毛囊皮脂腺导管角化过度、皮脂分泌旺盛和痤疮丙酸杆菌增殖之间的恶性循环。 控油与抗炎的平衡术： 介绍水杨酸（BHA）穿透毛孔溶解油脂栓塞的能力，以及烟酰胺、壬二酸在降低皮脂腺活动和抗炎方面的贡献。 敏感与耐受性管理： 为处于炎症期的肌肤提供镇静舒缓的方案，如使用积雪草提取物、泛醇等成分，帮助肌肤恢复稳定状态。 第四部分：超越产品——生活方式的全面优化 本书的最后一部分，将视角从护肤品延伸到全身健康，强调“由内而外”的焕变。 第九章：饮食与皮肤营养学 抗炎饮食的实践指南： 推荐富含Omega-3脂肪酸（如深海鱼、亚麻籽）的食物，解释它们如何抑制体内的慢性炎症，改善泛红和痘痘。 糖化反应（AGEs）的隐形危害： 阐述高糖饮食如何导致胶原蛋白“交联硬化”，加速皮肤松弛和暗沉，并提供低GI（升糖指数）的饮食替代方案。 肠道健康与皮肤轴： 探讨肠道菌群与皮肤炎症的关联，介绍益生元和益生菌对改善湿疹、痤疮的辅助作用。 第十章：定制化护理的实践框架 肤质自我评估工具箱： 提供一套系统化的测试方法（如吸油纸测试、水润度测试），帮助读者精确判断自己的真实肤质和当前状态（而非盲目套用标签）。 季节性与地域性调整： 指导读者如何根据冬春的干燥、夏秋的湿热环境，动态调整洁面、保湿和防晒产品的用量与质地。 “皮肤假期”与减法护理： 提倡在皮肤出现不适或过度使用功效产品时，给予肌肤“休息日”，回归基础的清洁、保湿和防晒，让屏障自我修复。 《焕颜新生：肌肤健康与护理的全面指南》不是一本关于“奇迹产品”的推销手册，而是一份基于科学证据的“生存指南”。它将帮助您停止无效的尝试，理解肌肤的语言，最终实现稳定、健康、持久的肌肤状态。翻开此书，您将开启一段理性、高效的肌肤自我管理旅程。

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