具體描述
《易經智慧十二時辰養生法》主要內容簡介：很多人往往認為《易經》隻是一部巫蠱內容的著作，與養生實在無關，以為《黃帝內經》纔是中國人養生治病的聖經。其實，《黃帝內經》隻不過是《易經》的一條支流，包括《黃帝內經》在內的眾多醫學典籍，都是直接或間接從《易經》發展而來的。《易經》在指導人們分析、預防、治療疾病以及如何讓人們活到天年這些方麵，堪稱是中國傳統醫學的鼻祖。
著者簡介
圖書目錄
第一章 子時安靜睡眠一養護膽經，保護體內的暖陽 1.子時，如何照顧膽經？ 2.順應天時，睡覺在子時開始 3.為何老人容易缺陽氣？ 4.膽汁與腦的關係 5.少白頭，重在養膽，保持氣血通暢 6.膽汁與脾胃的關係 7.吃夜宵，會影響膽汁分泌嗎？第二章 醜時養護肝經——深度睡眠，讓生命之樹長青 1.肝是人體內的長青之樹 2.醜時一定要熟睡纔能護肝經 3.肝經諸穴可治婦科病 4.發脾氣傷肝，生悶氣更傷肝 5.電腦族更要養肝 6.亞健康——肝疲勞的預警信號 7.春季最適宜養肝 8.養肝莫忘吃春韭 9.蕎麥也能補肝 10.好睡眠纔有好身體 11.緩解失眠有妙招第三章 寅時天亮起身——養護肺經，令氣血整裝待發 1.肺經是人體最容易受傷害的經 2.你的肺是不是“窩囊肺” 3.鞦季養肺正當時 4.氣血不足導緻寅時醒來睡不著 5.寅時肺經當令，全身氣血開始大分配 6.老年人早醒，盡量不要早起 7.睡懶覺並非有益健康 8.寅時是號脈的最佳時間 9.養生，要多吃白色食品第四章 卯時排齣毒素——養護大腸經，輕微運動保健康 1.卯時，“方便”的時候 2.便秘可以這樣治 3.腹瀉可以這樣治 4.卯時不要喝酒 5.早起運動，不要過於劇烈 6.起床小動作，有益身體健康 7.早起一杯水，健康又養生……第五章 辰時營養早餐一養護胃經，飯後百步促消化第六章 巳時養護脾經——黃金時段，養護人體的坤土第七章 午時睡好午覺一養護心經，護好“人體的君王”第八章 未時充足營養一養護小腸經，讓腸道氣血順暢第九章 申時喝水養生——養護膀胱經，長久保持健康活力第十章 酉時休息調養——養護腎經，貯藏髒腑的精華第十一章 戌時靜心養神——養護心包經，與心髒“拉好關係”第十二章 亥時準備睡眠——養護三焦經，養陰育陽留住青春
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還不錯，作為中醫的日常養生實踐足夠瞭
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