具体描述
《糖尿病自我调养》论述了糖尿病的有关概念，并适量引入了最新研究进展。从中医与西医相结合，医疗与生活相结合等不同的切入点，对本病的基本知识、饮食调养、运动调养、心理调养、外治调养、日常生活注意事项等方面进行了系统的阐述，是一本既注重理论性又注重通俗性和实用性的糖尿病家庭调养的科普读物。
《糖尿病自我调养》是写给糖尿病患者及其家属，以及其他关心糖尿病康复的人们的书，文字简明扼要、精要练达、通俗易懂，融科学性、通俗性与实用性于一体，所以也是社区医护工作者、基层医护人员及广大医学生向糖尿病患者及其家属进行科普宣传的常用工具书。
好的，为您提供一份不包含《糖尿病自我调养》内容的，针对“常见病自我调养丛书”中其他疾病的详细图书简介。 --- 常见病自我调养丛书：现代生活中的健康守护者 丛书总览： 在这个快节奏、高压力的现代社会中，许多“常见病”正悄然侵蚀着我们的健康基石。它们或许不如急症那般来势汹汹，却以慢性、顽固的姿态，长期影响着我们的生活质量。《常见病自我调养丛书》 正是应运而生，旨在为广大读者提供一套全面、科学、实用的家庭健康管理指南。 本丛书并非一套冰冷的医学教科书，而是一套贴近生活、强调“自我调养”理念的实用手册。我们深知，面对众多慢性或常见病症，过度依赖单一治疗手段往往治标不治本。真正的健康，源于日常生活的点滴积累与科学的自我管理。本丛书集合了多位资深临床医师、营养师及运动康复专家的智慧结晶，致力于教会您如何识别症状、调整生活习惯、有效预防并发症，并最大限度地提升自身的免疫防御力。 丛书核心理念： 1. 预防重于治疗： 强调在疾病尚未形成或处于早期阶段时，通过生活方式干预进行有效干预。 2. 个体化管理： 认识到每个人的体质和病情发展阶段不同，提供灵活可行的调养方案。 3. 知识赋能： 将复杂的医学知识转化为易于理解的语言，让普通读者也能成为自己健康的第一责任人。 4. 身心合一： 不仅关注生理症状的缓解，更重视心理状态、情绪管理对慢性病进程的深远影响。 --- 丛书分册精选（示例性内容介绍，旨在展示丛书的广度）： 第一分册：《高血压的无药（或少药）管理指南》 高血压，这个“沉默的杀手”，是心脑血管疾病的头号预警信号。本册深入剖析了不同分期高血压的成因，重点在于饮食结构革命和压力缓冲技巧。 盐的陷阱与替代： 不仅仅是少吃盐，更是如何利用天然香料和酸味来提升食物风味，同时将钠摄入量控制在安全范围内的具体食谱和烹饪技巧。 动态血压的监测与解读： 教您如何正确使用家用血压计，并记录和分析一天中血压波动的规律，识别“白大褂效应”及夜间高血压的风险。 有氧运动的精准处方： 详细介绍了不同年龄段、不同合并症患者适宜的心率区间和运动时长，避免过度运动带来的心脏负担。我们提供了一套“十分钟快速降压操”。 情绪与血管的关系： 探讨长期焦虑、愤怒如何直接导致血管收缩，并提供基于呼吸法和冥想的即时降压放松技术。 第二分册：《胃肠道困扰的日常修复术：从胃炎到肠易激综合征》 胃肠道是健康的“消化枢纽”，现代饮食和压力极易扰乱其平衡。本册聚焦于修复受损黏膜和重建肠道菌群的实用方法。 “养胃”的科学误区澄清： 哪些食物真的会刺激胃酸分泌？哪些所谓的“养胃食物”只是暂时的安慰剂？我们提供基于科学证据的食物选择清单。 肠道菌群的微生态工程： 深入浅出地介绍益生菌与益生元的选择标准，以及如何通过发酵食品（如自制酸菜、克菲尔）来支持肠道健康。 腹痛与腹胀的即时舒缓： 针对肠易激综合征（IBS）不同亚型（腹泻型、便秘型、混合型），提供即时的饮食调整和按摩手法。 慢消化与食物日记： 如何通过详细记录进食、排便情况，找出个人化的“致敏/致胀”食物，实现个性化的饮食排除法。 第三分册：《免疫力重塑：对抗慢性疲劳与反复感染》 本册主要针对那些长期感到精力不济、容易感冒、伤口愈合缓慢的亚健康人群。 睡眠结构的优化： 不仅仅是睡够时间，更重要的是提高深睡眠和快眼动睡眠的质量。介绍了“褪黑素友好型”卧室环境的布置和睡前习惯的建立。 营养素的协同作用： 详细解析维生素D、维生素C、锌、硒等关键微量元素在免疫反应中的角色，并指导如何通过天然食物而非盲目补充剂来达标。 淋巴循环的激活： 介绍温和的淋巴引流按摩技术，帮助身体更有效地清除代谢废物，提升免疫细胞的活性。 压力荷尔蒙（皮质醇）的管理： 探讨长期压力对免疫系统的抑制作用，并提供在工作间隙快速降低皮质醇水平的“微休息”练习。 第四分册：《关节与骨骼的活力维护：远离退行性变化的侵蚀》 随着年龄增长，关节疼痛和骨质流失成为普遍问题。本册的核心在于“负重与保护”的平衡艺术。 关节炎的类型区分与早期应对： 区分骨关节炎与风湿性关节炎在调养策略上的关键差异。 “吃对”保护软骨的营养素： 重点介绍胶原蛋白、氨基葡萄糖、软骨素等成分的科学价值，并推荐富含这些物质的天然食物来源。 低冲击运动的精选： 推荐太极拳、水中运动、特定瑜伽体式等，如何在不增加关节磨损的前提下增强肌肉力量，稳定关节。 骨骼健康的基础： 不仅关注钙的摄入量，更强调维生素K2和镁在钙质沉积入骨骼过程中的关键作用。 展望： 《常见病自我调养丛书》承诺为您提供一套可操作、可持续的健康蓝图。它倡导一种积极的生活态度——疾病并不可怕，关键在于我们如何与之共处，并通过科学的方法，将其对生活的影响降至最低。阅读本丛书，您将获得的不只是知识，更是掌握自己健康方向盘的能力。将调养融入生活，而非将生活让位于疾病。 ---
作者简介
目录信息
第一章 基本知识 一、概念 二、临床表现 三、糖尿病的发病方式 四、自然病程 五、实验室检查 六、糖尿病病人的自我监测 七、西药治疗 八、中医对糖尿病的认识第二章 饮食调养 一、饮食调养原则 二、合理的饮食配方 三、按患者症状进行饮食调养 四、按患者体质进行饮食调养 五、按季节进行饮食调养 六、食疗验方 七、常用食谱第三章 糖尿病的运动调养 一、运动与糖尿病的关系 二、糖尿病的运动调养原则 三、运动调养方式的选择 四、运动调养的注意事项 五、常用的运动调养方法 六、糖尿病合并高血压的运动调养第四章 糖尿病心理调养 一、糖尿病患者的心理特点 二、糖尿病患者常见的心理误区 三、中医理论分析糖尿病患者心理障碍的常见原因 四、心理治疗糖尿病的原则 五、糖尿病患者心理自我调控方法 六、心理调养的常用方法第五章 外治调养 一、针灸治疗 二、按摩治疗 三、拔罐疗法 四、足浴疗法 五、磁疗法 六、矿泉浴疗法 七、日光浴疗法第六章 其他疗法 一、读书疗法 二、音乐疗法 三、书画疗法 四、下棋疗法 五、舞蹈疗法 六、气候疗法第七章 糖尿病患者日常生活注意事项 一、控制血糖高的小窍门 二、老年糖尿病患者预防夜间低血糖 三、糖尿病性心脏病患者的注意事项 四、糖尿病肾病患者注意事项 五、糖尿病眼部并发症的注意事项 六、糖尿病患者足部护理 七、糖尿病患者拔牙注意事项 八、烟酒对糖尿病患者的危害 九、糖尿病患者的性生活与避孕 十、糖尿病患者四季注意事项 十一、糖尿病患者旅游的注意事项 十二、糖尿病患者泡温泉的注意事项 十三、妊娠糖尿病患者日常的注意事项
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读后感
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