《走齣失眠的長夜:失眠的治療自我調理及預防》主要內容簡介:睡眠在我們的日常生活中,起著很重要的作用。在我們一生中,有三分之一的時間是用在睡眠上。睡眠不僅可以消除疲勞,而且可以使身體得到所必需的物質補充,以保證我們有足夠的精力進行學習和工作。實際上,睡眠是大腦和整個神經係統甚至全身最徹底的休息方式。我們的生命從睡眠開始,睡眠是人類最科學、最完美的養生方法。
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