具体描述
《体质的中医保健》将主编王晖长期以来对于体质的理论思考和临床研究进行了整理汇编，并结合北京中医药大学王琦教授等制定的体质分类标准和相关医学专家的研究成果，较为系统地阐述了体质的概念含义、辨治分类、调治方法、临床意义及常见体质相关性疾病的临床经验和现代研究。编写过程中，坚持以理论与临床结合、传统与现代结合、科普知识与学术探讨结合的原则，以便于广大养生保健者和有关医务人员共同阅读参考。
《体质的中医保健》图书简介 深入探索，洞悉自我：一本关于传统中医智慧的实践指南 引言： 在现代社会快节奏的生活压力下，越来越多的人开始寻求一种更贴近自然、更注重个体差异的健康维护方式。中医，这一流传数千年的东方智慧，以其整体观和辨证论治的独特视角，为我们提供了宝贵的参考。然而，面对浩瀚的中医理论，许多人感到无从下手，不知如何将其有效地应用于日常生活中。本书，《体质的中医保健》，正是应运而生，旨在将深奥的中医理论转化为普通读者可以理解和实践的日常养生指南。 本书核心理念——体质的认识与调养 本书的核心聚焦于中医理论中的一个至关重要的概念：体质。体质是个体在先天禀赋和后天影响下形成的一种相对稳定的生命活动状态，它决定了个体对疾病的易感性、对外界环境变化的适应能力，以及对药物和食物的反应特点。准确认识自己的体质，是实现个体化精准养生的前提。 我们深知，健康并非一成不变的静止状态，而是一个动态平衡的过程。不同的体质，如同自然界中的不同土壤，需要不同的耕耘和滋养。《体质的中医保健》将系统、清晰地介绍当前公认的九种基本体质：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。 第一部分：体质的辨识——洞悉你的内在“气候” 本书的开篇，将引导读者进行一次细致入微的自我审视。我们摒弃了复杂的专业术语，代之以生活化的描述和直观的自测工具。 细致的症状描述： 每一章都将详细阐述某一特定体质的表现特征，涵盖形体特征、精神状态、对寒热的反应、睡眠习惯、饮食偏好、二便情况等多个维度。例如，对于阳虚质，我们会细致描述其怕冷怕风、手足不温、精神不振等典型表现；而对于湿热质，则会聚焦于口苦口干、大便黏滞、皮肤易发痤疮等特征。 简易自测问卷： 为了帮助读者快速定位自身体质，书中设计了多套针对性的、易于操作的自测问卷。读者只需根据实际情况勾选，即可对自己的体质倾向有一个初步判断。当然，我们强调，自测仅为参考，专业的诊断仍需结合望闻问切。 体质的动态变化： 我们也深入探讨了体质的成因，包括遗传、地域环境、年龄增长以及生活习惯的影响。了解体质的形成过程，有助于读者理解为何体质并非一成不变，而是需要在不同的人生阶段进行动态调整。 第二部分：量身定制的养生方案——让调理融入生活 体质辨识的最终目的，在于指导实践。本书的价值，很大程度上体现在其详尽的“一人一方”调养策略上。我们将养生方法细化到饮食、起居、情志、运动四大板块，确保读者能够“对症下药”。 一、饮食调护：药食同源的智慧 食疗是中医保健的基石。我们深入分析了每种体质的病理特点，并据此推荐适宜与忌食的食物。 适宜食物推荐： 针对气虚质，我们将推荐具有补气健脾功效的食材，如山药、黄芪、大枣等，并提供具体的食谱示例，如“黄芪炖鸡汤”。对于阴虚质，则会着重介绍滋阴生津的食物，如百合、银耳、枸杞等。 忌食与慎食清单： 明确指出哪些食物会加重现有体质的偏颇。例如，湿热质应严格限制辛辣、油炸、肥甘厚味之品；而痰湿质则需远离生湿助痰的食物，如甜腻的糕点和冰镇饮品。 二、起居作息：顺应天时的节律 中医强调“天人合一”，起居作息必须顺应自然节律，并结合个体体质进行微调。 睡眠管理： 探讨不同体质对睡眠的需求差异。例如，气郁质的人群，可能需要通过特定的助眠香薰或睡前放松功法来疏肝解郁。 季节性调护： 结合二十四节气，指导不同体质的读者在春生、夏长、秋收、冬藏时节，如何调整衣着、避风寒湿热，以达到“未病先防”的目的。 三、情志调摄：心神的安宁之道 情志（情绪）对体质有着深刻的影响，特别是对于气郁质和阴虚质。本书专门设立章节，探讨如何通过适宜的情志调节来平衡人体气机。 针对性情志疏导： 对于容易忧思郁结的气郁质，推荐舒缓的音乐、园艺活动或书法等，以达到“移情易性”的效果。 静心与安神法： 针对心火旺盛的湿热质或心神不宁的阴虚质，将介绍简单的导引术和呼吸吐纳法，帮助稳定心神。 四、运动导引：以动养生，以静为辅 运动不仅是强身健体，更是调畅气血的有效手段。不同体质适合的运动强度和类型截然不同。 平和质与气虚质： 适合散步、太极拳等和缓的运动。 痰湿质与血瘀质： 则更需要适当增加运动量，如快走、慢跑，以达到“动则生阳，化湿散瘀”的目的。 运动禁忌： 明确指出某些运动对特定体质可能造成的潜在伤害，例如，阳虚质应避免在过度寒冷的环境下进行剧烈运动。 第三部分：常见问题的应对与辨证 为了增强本书的实用性，我们特别设置了“常见健康困扰与体质关联”章节。读者可以根据自己常年困扰的小毛病，反推可能存在的体质倾向，并立即参照书中的调养建议。 疲劳、易感冒： 关联到气虚质，提供固表益气的基础调理方案。 肥胖、难减重： 重点解析痰湿质和湿热质的代谢障碍，并提供饮食控制的侧重点。 皮肤问题： 结合血瘀质（色斑、暗沉）和湿热质（痤疮、湿疹），提供内调外养的综合思路。 结语：迈向终身受益的健康管理 《体质的中医保健》不是一本速成的“灵丹妙药”手册，而是一份引导读者深入认识自我、学会与自身体质和谐相处的“生命地图”。我们深信，只有理解了身体的内在禀赋，才能制定出最贴切、最持久的健康策略。通过阅读和实践本书所介绍的知识与方法，您将能真正掌握主动权，开启一段回归自然、顺应天性的中医养生之旅，实现真正的“治未病”的境界。
作者简介
目录信息
前言第一章 体质的概念 第一节 体质的含义 第二节 体质的特性第二章 体质的辨识 第一节 体质辨识的原则 第二节 体质辨识的方法第三章 体质的分类 第一节 普通类型体质 第二节 特殊类型体质第四章 体质的临床意义 第一节 体质与发病相关 第二节 体质与病理相关 第三节 体质与诊断相关 第四节 体质与调治相关第五章 体质的现代研究 第一节 高血压病与体质的现代研究 第二节 中风与体质的现代研究 第三节 冠心病与体质的现代研究 第四节 失眠与体质的现代研究 第五节 抑郁症与体质的现代研究 第六节 小儿哮喘与体质的现代研究 第七节 类风湿性关节炎与体质的现代研究 第八节 乙肝与体质的现代研究 第九节 肿瘤与体质的现代研究第六章 体质的调治方法 第一节 膳食调体 第二节 运动调体 第三节 心理调体 第四节 药物调体 第五节 普通类体质的调治方法第七章 运用膏方调体验案选录 第一节 单一性体质验案 第二节 复杂性体质验案第八章 体质调治的临床观察研究 第一节 从肝调治血虚气郁体质病证的临床经验 第二节 从营卫失和调治特禀体质的临床经验 第三节 从木形体质调治肝病的临床经验 第四节 运用降浊合剂治疗气虚痰湿体质病证的临床经验 第五节 糖尿病体质调治的临床观察研究
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读后感
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