健身气功·大舞 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:人民体育

作者:国家体育总局健身气功管理中心 编

出品人:

页数:98

译者:

出版时间:2010-5

价格:13.00元

装帧:

isbn号码:9787500937869

丛书系列:

图书标签:

• 健身气功
• 气功
• 大舞
• 养生
• 保健
• 运动
• 健康
• 传统文化
• 武术
• 康复

气韵流转，身心合一：探寻中国传统养生智慧 图书名称： 气韵流转，身心合一：探寻中国传统养生智慧 作者： [此处可填写虚构的、与气功或传统养生领域相关的专家或学者姓名] 出版社： [此处可填写虚构的、有文化底蕴的出版社名称] 出版年份： [此处可填写一个近期的年份] --- 【内容提要】 本书是一部深入探索中国传统养生哲学的综合性著作。它并非聚焦于某一特定功法或流派，而是以宏大的历史视野和严谨的学术态度，系统梳理了自先秦至近现代，中国传统文化中关于“天人合一”、“形神共养”的核心思想。全书以“气”为脉络，细致剖析了传统医学、哲学、武术、乃至民间信仰中对生命能量、身心调和的理解与实践。 我们相信，真正的健康不仅是生理机能的正常运作，更是一种与自然和谐共处的生命状态。本书旨在引导读者超越对单一健身技巧的追求，进入对生命本质更深层次的认知，从而构建一套基于传统智慧的、可持续的身心维护体系。 【章节结构与核心内容详解】 第一部：理论基石——从哲学到生命观（约占全书30%） 第一章：道法自然——中国养生哲学的形而上学基础 天地生成论与生命起源： 探讨《易经》、《道德经》中关于“道生一，一生二，二生三，三生万物”的宇宙生成论，如何映射到个体生命的生成与运行规律。重点阐述“太极”概念在人体结构与功能中的象征意义。 阴阳五行与人体动态平衡： 详细解析阴阳、五行学说在生命系统中的具体体现，包括脏腑关系、情志变化与季节气候的对应规律。强调平衡并非静止，而是永恒的动态调整过程。 精、气、神——生命的三宝： 深入挖掘传统医学对“精、气、神”的定义、相互转化关系及维护方法。阐述“藏精于神”在现代压力社会中的实践意义。 第二章：经络学说与能量运行的隐秘网络 经络系统的构建与功能： 不仅仅罗列十二正经和奇经八脉，更侧重于讲解经络的“功能性”而非单纯的“解剖性”。探讨经络在信息传递、物质交换和能量导引中的作用。 腧穴的定位与“气机枢纽”： 介绍关键腧穴的传统取法和在生命活动中的枢纽地位，以及不同刺激方式（按摩、艾灸）对气机的影响。 从“气滞”到“血瘀”： 阐述气机不畅在病理学上的演变路径，为后续的调理方法奠定理论基础。 第二部：实践探源——传统身心调节方法的历史演变（约占全书40%） 第三章：导引术的古典源流与形体智慧 上古的舞、戏与肢体导引： 追溯古代巫祝、祭祀活动中蕴含的肢体模仿自然、调和身心的痕迹。考察《庄子》中对形体放松、顺应自然之势的描述。 汉代导引术的形体规范： 分析马王堆帛书和早期医学典籍中记载的导引动作，探讨其与现代体操、瑜伽等体式方法的异同，强调其对关节、筋膜的温和调理作用。 动静结合的艺术： 探讨导引过程中“意念”与“动作”的协同关系，强调动作的幅度、速度和呼吸的配合是实现“引”与“导”的关键。 第四章：内丹学的核心方法论——性命双修的探索 从外丹到内丹的转向： 梳理中国古代炼丹家如何将外部的化学提炼过程，转化为对自身内在精气神的修炼。 “筑基”、“炼精化气”的修习要领： 以严谨的学术视角解读内丹学中关于“存想”、“守窍”、“周天运行”等关键步骤的含义，去除其神秘化色彩，回归到对心念控制和生理状态的调适层面。 心法的地位： 强调在所有传统功法中，心念的纯净与稳定是启动能量转化的首要条件。 第五章：呼吸的科学——“气”的输入与输出 “胎息”的生理学意义： 探讨古人对深长、细微呼吸的追求，在现代生理学中对应于副交感神经系统的激活。分析腹式呼吸（丹田呼吸）的机理。 呼吸与意念的同步训练： 介绍通过特定的呼吸频率和节律，引导气息下沉、周游经络的具体技巧，以及如何利用呼吸来平复情绪波动。 第三部：融会贯通——现代生活中的养生重塑（约占全书30%） 第六章：情志调摄与五脏安和 七情对身体的冲击模型： 详细分析喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志对相应脏腑气机的影响，特别是现代人“思虑过度”对脾胃和心神的损害。 古典音乐与芳香疗法的调神作用： 介绍传统中医药如何利用特定声频（如宫商角徵羽）和天然草木的香气来辅助稳定心神，达到“悦情以养性”的目的。 第七章：顺应四时——季节养生的宏观指导 春生、夏长、秋收、冬藏的生命节奏： 结合气候变化，指导读者在不同季节如何调整作息、饮食结构和运动强度，以适应自然界的宏大节律。 “春夏养阳，秋冬养阴”的辩证理解： 探讨如何在现代居室环境中，模拟自然变化，保护和培固人体的基础阳气与阴液。 第八章：走向整体的实践——如何构建个性化的养生方案 辨体质与辨证的结合： 引导读者认识自己的体质倾向（如气虚、血瘀、痰湿等），并结合传统医理，选择最适合自己的导引、呼吸、饮食辅助手段。 养生融入日常： 强调养生并非需要脱离生活，而是将每一次的行走、每一次的进食、每一次的静坐，都视为一次对生命能量的维护与充盈。 --- 【本书特点】 1. 视角广博，深入浅出： 本书跨越哲学、医学、历史多个领域，以清晰的逻辑梳理繁复的传统概念，避免了空泛的玄学描述，力求学术性与实用性并重。 2. 强调内在机制： 摒弃了对具体招式的罗列和重复，重点分析各类养生法背后的生理、心理调控机制，帮助读者知其然，更知其所以然。 3. 立足于“气”的整体观： 贯穿全书的核心是理解和运用“气”的概念，它不仅是能量，更是联系身体、情绪和环境的统一媒介。 4. 超越功法之争： 本书的目的不是推广某一套特定的“健身功法”，而是为读者提供一套理解所有传统身心实践的理论框架和评价标准，使读者能独立辨识、选择和整合最适合自己的养生智慧。 【适合读者】 对中国传统哲学、中医理论有浓厚兴趣的求知者。 希望从根本上理解和提升自身健康水平，而非仅依赖短期技巧的人群。 气功、太极拳、导引术等练习者，寻求理论深化与境界提升的习练者。 身心压力较大，渴望通过系统性方法重塑生命活力的现代都市人。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆