让你睡好眠 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
发表于2024-12-29
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图书描述
《让你睡好眠》以通俗简洁的方式介绍睡眠的基本概念，澄清人们生活中一些常识性错误。同时，从日常生活入手，提出一系列简便易行的改善睡眠品质和正确诊治睡眠疾病的方法。进而有助于维护自身及家人的健康。
除了失眠外，嗜睡、睡不饱，太早太晚起床，以及睡觉打鼾、磨牙、肢体抽动……其实都是睡眠中常见的问题。这些问题除了会引起倦怠、毫无干劲、无法专心之外，还会伴随情绪困扰，导致工作与社交能力失调，甚至产生身体不适感。
著者简介
陈泞宏 台湾睡眠医学会发起人之一，台湾长庚医院睡眠中心主任
吴家硕 台湾长庚医院睡眠中心睡眠治疗心理医生
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